香煎豆腐饼少油版怎么做好吃，香煎豆腐饼少油版家常做法

03-25 最近半年在减肥所以饮食讲究少油，即使是煎也尽量少油，这就需要一口强大的不粘锅才hold得住。用料豆腐200g糯米粉50-100g培根一片胡萝卜30g大葱一小段盐少许糖或鸡精少许黑胡椒粉少许食用油半勺香煎豆腐饼（少油版）的做法豆...

少油版煎茄盒（还有豆腐盒）

10-17 煎茄盒比炸茄盒口感更软糯，省油而且吃起来不油腻。用料长茄子1根肉末200克鸡蛋1个面粉50克水100克料酒2勺盐2勺葱1/2根姜3片少油版煎茄盒（还有豆腐盒）的做法长茄子切斜片，两片之间不要切断肉馅是包馄饨剩下的。调馅儿用了...

少油无盐减肥必备香煎豆腐

05-28 用料油少量豆腐1块蚝油半勺生抽1勺小米椒2只醋半勺葱姜少量干少油无盐减肥必备香煎豆腐的做法豆腐切薄块，备用。锅中放少量油，葱姜切碎后炒香捞出，放入豆腐，小火慢煎。豆腐单面煎至金黄后翻面，两面均金黄即可。蚝油、生抽...

少油少脂的土豆煎饼

01-04 冬天天气好冷，水也冰，不想洗太多餐具。一道简单又美味的早餐分享给大家！热腾腾的土豆煎饼孩子也特喜欢吃。用料盐一勺鸡蛋两个面粉125克土豆中等大，一个胡萝卜1/4个葱适量少油少脂的土豆煎饼的做法将所有材料混合搅拌均匀...

【83】🔥懒人香煎豆腐（少油/老豆腐）

09-07 豆腐这么做不油腻甚至有种吃熏豆腐的错觉棒棒的，记录自用～用料老豆腐若干蒜+椒3瓣蒜，0.5小米椒酱汁看下方装饰葱花【83】🔥懒人香煎豆腐（少油/老豆腐）的做法老豆腐切片，中小火不放油下锅煎（不用煎很久，注意翻面看看）煎至两面金...

香煎南瓜豆沙饼（少油）

03-25 这道应该是小朋友比较爱吃吧。甜甜的软软的。用料南瓜150g糯米粉100g白糖20g红豆沙50g香煎南瓜豆沙饼（少油）的做法南瓜切小块加一点水盖盖、入微波炉3-4分钟至软。倒掉多余水分，把南瓜捣成泥，趁热加入白糖，搅拌均匀。加入...

香煎豆腐蔬菜饼（无油无面粉版）

03-28 一块豆腐嗯想办法吃掉它…用料豆腐一小块鸡蛋1个胡萝卜1/3根金针菇适量西兰花一点点盐3克黑胡椒适量虾皮适量香煎豆腐蔬菜饼（无油无面粉版）的做法洗干净所有食材，胡萝卜擦丝后切碎西兰花只要顶部一点点，金针菇切碎，虾皮切...

香煎土豆块（少油版）

12-02 夜市热门小吃，自己在家也可以做哦！用料土豆3个盐少许糖少许孜然粉适量辣椒粉适量香煎土豆块（少油版）的做法土豆削皮切块，块不要太大，放水里浸泡十分钟，去除多余的淀粉。尽量平铺在盘子里，放入微波炉，高火转6分钟。因为土豆表面...

少油家常香煎豆腐

09-09 一家人都很喜欢吃豆腐豆腐是低脂高蛋白的豆制品非常适合减肥人士与老人小孩鸡蛋营养丰富两者结合再美妙不过此菜谱有创新成分口感清淡不咸不辣非常爽嫩每一道菜谱都是作者用心之作缺点欢迎提出交流谢拒恶意吐槽用料豆...

少油健康香煎土豆丝饼

09-10 我和孩子都喜欢吃土豆丝，平时做炒土豆丝多，昨天孩子非要吃油炸的（估计是想吃薯条了），孩子喜欢吃香脆口感的东西，一般香香脆脆的东西都是用油大户，为了家人的健康，我曲线救国做了一道香煎土豆丝饼，既满足了香脆口感，又做到了少油...

超美味少油版香煎鸡蛋豆腐

09-04 昨天做豆腐虾饼省下的蛋液和老豆腐，突发奇想做一个香煎鸡蛋豆腐，成品灰常惊艳！用料油克鸡蛋个豆腐块豆瓣酱甜味烧烤酱番茄酱淀粉超美味少油版香煎鸡蛋豆腐的做法把老豆腐切块放入鸡蛋液，加少许淀粉，让蛋液充分裹在豆腐上。...

香煎豆腐铁板豆腐电饼铛版

06-13 香煎豆腐是一道老少皆宜的接头小吃，橙黄的色泽，浓郁的香味，从各个方面挑逗着你的馋虫，但是作为味精的坚决抵制者，每每吃到里面大量滥用的味精鸡精就不禁紧皱眉头，这样真的好吗？其实不需要鸡精味精都可以很美味好不好！来来来，姐...

香煎豆腐饼

06-27 外焦里嫩的豆腐饼~因为放的材料很多样，吃起来口感丰富。外表酥脆，里面豆腐软嫩，还保留着豆香味，同时还有火腿葱花和隐约的虾仁香味。用料豆腐1块面粉50克火腿肠1根瘦肉100克葱1根虾仁50克香煎豆腐饼的做法准备豆腐，瘦肉，虾...

低脂少油香煎豆腐

11-27 在减肥期又想吃焦焦辣辣的东西怎么办呢那么这份低脂少油的香煎豆腐你一定会喜欢💕用料豆腐1块葱2根蒜3-4瓣酱油半勺小米辣3-4个田园主义辣椒酱1勺清水适量低脂少油香煎豆腐的做法准备用料小米辣蒜瓣葱花豆腐块豆腐改...

少油煎豆腐-减脂餐

06-01 为了减肥的，又不想吃拌豆腐或者水煮用料大豆腐半块葱花香菜少油煎豆腐-减脂餐的做法把豆腐切成小块，平底锅内倒油，一点点就够啦！然后把豆腐放入锅内，小火，两面都煎金黄葱，香菜切碎放入小碗，倒入酱油，放少许盐十三香搅拌备用，豆...

香鲜少油版【咸蛋黄豆腐】

07-04 前面我分享过【咸蛋黄南瓜】，今天又做了个【咸蛋黄豆腐】。好吃！营养，还少有油～～用料咸蛋黄1个嫩豆腐1块盐1克鸡精2克香鲜少油版【咸蛋黄豆腐】的做法嫩豆腐切成块，焯水后沥干水。咸蛋一只取黄，放入碗内。咸蛋黄用勺子慢慢细...

少油的香煎土豆丝饼

02-19 从小到大一直喜欢吃土豆，煎炒烹炸无论怎样都吃不腻。家里囤了好多土豆，闲来无事想做点吃的打发时间。做法超简单哦～用料土豆3个鸡（鸭）蛋1个面粉200g水适量油少量葱花适量，可不加芝麻少许，装饰用辣椒粉不吃辣的可以不要食盐少...

香煎油豆腐

05-27 天生就爱吃豆腐😁用料油豆腐个葱克蚝油勺盐克生抽勺孜然粉辣椒面胡椒粉食用油蒜香煎油豆腐的做法泡油豆腐（给它洗个澡😀）锅中加清水，把生抽，花椒,蒜，耗油和盐煮十分钟，待水差不多干，起锅。锅中加入少许油，把之前的油豆腐倒入...

少油低脂的香煎脆皮豆腐

08-04 豆腐补益清热养生食品，现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益而且豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱...

上班族超级快手香煎豆腐（少油减脂版本）

04-23 植物蛋白首选豆腐✅豆腐的热量比较低，每100克豆腐只有80大卡左右的热量。而从营养学的角度来讲，豆腐质中的纤维素、大豆异黄酮、植物蛋白非常丰富，摄入体内可以促进肠道蠕动，平衡体内的激素水平，可以美白皮肤、增加皮肤的...

少油版香煎豆腐片

06-19 小朋友特别喜欢油炸食物，尤其荤类。为了健康，都尽量把炸改成煎。今天干脆把肉改成豆腐，又少油又健康，多摄取大豆蛋白，让孩子吃着美味又健康……用料豆腐片10片鸡蛋1个咸蛋黄调料少许盐少许面粉少许面包糠根据豆腐量准备少...

好吃的煎豆腐(家常少油版)

07-08 这次的豆腐不是油炸，超好吃的，不用淀粉也不用鸡蛋，就是木有图图☞用料豆腐1块油克小葱花耗油生抽或者蒸鱼豉油白糖盐克水淀粉小米椒一丢丢（可加可不加)为了装饰好吃的煎豆腐(家常少油版)的做法豆腐切片，差不多一小厘米厚，不...

香煎茄饼（少油版）

11-01 先生在种牙阶段，一切饮食都尽量做到不费力和有营养。看到冰箱有个茄子，今晚就吃它了！茄子本身特别吸油，但是有了这层面糊的加持，可以少油煎出好吃的茄饼。用料茄子1个鸡蛋1个水克盐克香煎茄饼（少油版）的做法茄子削皮，切片，这时...

香蕉煎饼无糖少油版

07-01 快手加餐。一根香蕉可以做4个薄饼。要用熟到皮上出斑点的香蕉。做的时候没有秤量食材，面粉不要多，搅拌成的液体易流淌即可。成品香甜软糯，香蕉味十足。也适合放凉了吃。无糖用很少油很健康。用料面粉适量牛奶适量鸡蛋1个...

低脂少油版：下饭煎豆腐

04-29 我是一个特别爱吃豆腐的老阿姨。豆腐里面还有大量的蛋白质，对于素食者也非常友好，最重要的是豆腐里面含有植物雌激素，对皮肤也好。用料豆腐1块青椒4个酱油1勺蚝油1勺盐适量植物油少许低脂少油版：下饭煎豆腐的做法青椒切成...