减脂蒜香鸡排怎么做好吃，减脂蒜香鸡排家常做法

减脂蒜香鸡排

02-26 为什么油很多的一道蒜香排骨可以减脂？这是需要其他条件配合的。比如无淀粉类食物，配合其他蔬菜。因为油脂的排空时间非常长，超过淀粉类食物。即使吃了油，也不容易饿（尤其是通过炸的方式，食物很香，不会有只吃清水煮肉类和蔬菜...

减脂蒜香茄子鸡胸肉

07-12 真的太香了！很多人减脂期不知道鸡胸肉怎么做好吃，关注我，教你101种鸡胸肉做法开开心心减肥用料鸡胸肉200g茄子1个大蒜3瓣小葱小米辣盐鸡精减脂蒜香茄子鸡胸肉的做法鸡胸肉请翻看我之前的罗森鸡胸肉，腌制好的鸡胸肉切粒茄...

减脂绝佳蒜香鸡胸肉

10-23 鸡胸肉是减脂绝佳食品，但口感不好，这个方子就可以完美的解决这个问题啦～可以选择鸡小胸，更嫩一些～一定要松肉哦，很关键～用料鸡胸肉一两块蒜蓉适量孜然粉两勺辣椒面两勺生抽适量白糖半勺料酒适量减脂绝佳蒜香鸡胸肉的做法将鸡...

减脂餐：蒜香鸡排

10-06 鸡胸肉在我的印象里边，是特别柴的，不好吃，但这个配方，居然出乎意料的好吃，一点也不柴，而且超级嫩，还很鲜，减肥人必做用料鸡胸肉1块蒜适量蚝油随缘淀粉适量一品鲜适量盐适量白砂糖随缘鸡粉适量减脂餐：蒜香鸡排的做法鸡胸肉片成...

健康减脂-香烤鸡排

11-10 营养指标：优质蛋白用料鸡胸肉1块鸡蛋1个面包糠适量混合撒料适量健康减脂-香烤鸡排的做法鸡胸解冻，从中间一分为二叉叉叉叉叉叉叉叉叉叉滚鸡蛋液滚面包糠撒上混合撒料，烤箱上下200℃，25分钟或者空气炸锅，200℃，22分钟...

减脂必备蒜香鸡胸肉

02-11 做健身是专业的做美食是认真的@金教练的私房小食用料鸡胸肉2块油4勺蜂蜜2勺盐适量黑胡椒适量芝麻少许孜然按口味酌情添加辣椒粉按口味酌情添加减脂必备蒜香鸡胸肉的做法将鸡胸肉洗净，用到平分成两片，整块鸡胸由于太厚不...

快手减脂版蒜香鸡胸

07-23 非常简单的懒人减脂菜综合了一些蒜蓉煎鸡排的食谱来改良，简化调料，减少用油，美味不改(๑•̀ㅂ•́)و✧。追求口感的可以用鸡腿鸡翅代替鸡胸，因为正在减脂期，所以这里用的是鸡胸肉【鸡胸真爱党！用料鸡胸250g姜葱蒜粉适量盐...

减脂餐🍱蒜香鸡胸肉

11-26 鸡胸肉试了很多做法，总感觉有一股奇怪的味道，这是我觉得唯一做出来没有难闻的味道用料鸡胸肉1块生抽2勺料酒2勺白胡椒1勺大蒜5瓣蔬菜适量蚝油1勺生姜3片淀粉2勺减脂餐🍱蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切薄片，尽量薄，加入蒜泥、姜...

超减脂的蒜香鸡胸肉

02-14 用料鸡胸肉1块大蒜6-7瓣葱半根生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺盐1勺烧烤料1勺辣椒油半勺料酒2勺超减脂的蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小片状，去掉鸡胸肉上的隔膜。将所准备好的调料以及大蒜、葱切成碎末，倒入装有鸡胸肉的碗中，制作...

减脂增肌餐---蒜香鸡排

02-16 特别适合健身，以及麦吉减肥用料鸡胸肉一块黑胡椒碎适量葱姜适量盐适量油适量减脂增肌餐---蒜香鸡排的做法鸡胸肉洗净后片成两到三片，两面抹上盐两面都撒上黑胡椒碎，撒上葱姜末，注意⚠️都是两面锅内放一点油，小火慢煎，大火葱...

【减脂增肌】和风蒜香芥末鸡（减脂期打牙祭）

09-02 减脂期间可以换个口味的菜：用的鸡腿肉，加了蜂蜜，不能说是100%的减脂菜但是控制摄入量的话还是很好的（≧∇≦）就当给味蕾放纵一下～油类也可以换成健康的椰子油。用料鸡腿肉1到2个鸡腿蒜5-7瓣（A）蜂蜜一勺（A）生抽酱油一勺（A）黄芥末一...

减脂伪鸡排

07-08 这个真的超级超级好吃，减脂期太满足了，口感比较像上校鸡块，做法也很简单用料鸡蛋1个鸡胸肉100克燕麦片30克全麦面粉适量😂腌制鸡胸肉：酱油黑胡椒可以加辣椒面，孜然粉减脂伪鸡排的做法把腌制好的鸡胸肉沾上面粉，然后沾上鸡蛋...

减脂餐～蒜香鸡胸肉

06-18 减肥的美眉们都知道减脂期吃的最多的食物就是鸡胸肉，今天就来做个超级简单但营养低脂的蒜香鸡胸肉，用来夹全麦面包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料鸡胸肉2块大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蚝油1勺老抽半勺盐3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺减...

减脂.蒜香煎鸡Brunch

03-17 一阵疯式的减脂意念飘过。鸡肉低脂饱腹首选。时间介于早午饭之间，所以从时间上来看，是名副其实的brunch。用料鸡小胸N条大蒜N瓣鸡蛋随喜黄油N克生抽2勺面包随喜牛奶随喜减脂.蒜香煎鸡Brunch的做法鸡蛋液倒入牛奶。鸡小...

减脂烤鸡排

06-22 用料鸡胸肉1块盐半勺黑胡椒适量鸡蛋1个面包糠少许淀粉少许料酒1勺生抽1勺辣椒粉适量减脂烤鸡排的做法取一块鸡胸肉，从中间切开，用刀的背部敲打鸡胸肉，这样更入味。加入黑胡椒，盐，料酒，喜欢吃辣的可以放一点辣椒粉。给ta按摩...

【自用减脂版】蒜香鸡胸肉

04-17 非原创用料【食材】鸡胸肉1块【调味料】盐可加可不加生抽适量老抽适量蚝油适量料酒适量黑胡椒适量蒜末适量蜂蜜适量适量【自用减脂版】蒜香鸡胸肉的做法横竖划刀如图，加调味料如图，加调味料。按摩放进锅中煎，适时翻面煎...

减脂蒜香孜然鸡胸肉

01-13 用料鸡胸肉2块酱油2勺黑胡椒2勺盐0.5勺鸡蛋清1个淀粉2勺料酒2勺孜然粒3勺干辣椒2个蒜1头减脂蒜香孜然鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁，放2勺料酒，1勺黑胡椒，0.5花椒粉或者十三香，一个鸡蛋清，2勺酱油，2勺淀粉，抓匀，腌制20分钟腌制期...

减脂鸡排

05-15 用料鸡胸肉1块黄酒5克盐2克胡椒粉2克胡椒酱5克减脂鸡排的做法鸡胸肉洗净打成片，切花刀放入盆中，加盐，黄酒，黑胡椒腌制放入烤盘，刷一层黑椒酱上下火220°烤制二十分钟盛出改刀完成...

蒜香鸡胸肉（减脂餐）

07-15 用料鸡胸肉1块盐10克蒜头适量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄榄油少量蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉切成大厚片，蒜头切碎。除橄榄油外，其他调味料一起放入盆里，充分拌匀。腌制30分钟，中途记得翻一次。热锅倒入...

蒜香排骨（无油减脂）

06-25 平时比较注重养生，不喜欢在外就餐，特享受自己在家动手做美食的过程。在保持身材又健康的基础上不能偷懒哈！排骨脂肪含量低，蛋白质含量高，在减脂瘦身阶段可以适量食用！用料排骨400克盐适量料酒2勺蚝油1.5勺大蒜头8瓣味极鲜1...

鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排

04-02 减脂时不我待！用料牛排1块芦笋1把黑胡椒酱1勺生抽少许蒜5瓣鲜香减脂餐-香蒜芦笋牛排的做法留取芦笋最嫩的中前段，然后切为小截。热油，加蒜炒制，少许生抽，2分钟出锅。牛排沥水，正反面分别大火30秒转小火，各煎2分钟。切丁或正...

❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️

07-24 用料鸡胸肉1块金针菇螺丝椒粉丝调料生抽、老抽、料酒、淀粉、黑胡椒粉、蚝油配料洋葱、大蒜、小米辣❤️减脂餐：蒜香鸡胸肉‼️的做法鸡胸肉切小丁，用蒜末、生抽、老抽、淀粉、黑胡椒、蚝油腌制半个小时以上准备好其他食材...

鸡排减脂套餐系列①｜黑胡椒蒜香鸡排

03-15 这是一块鸡胸肉变身四份减脂餐的故事之（一）黑胡椒蒜香鸡排套餐。用料鸡胸肉¼块蒜5瓣香菜2根料酒1汤匙生抽1汤匙黑胡椒粉2小勺盐1小勺嫩肉粉1汤匙鸡排减脂套餐系列①｜黑胡椒蒜香鸡排的做法众所周知，鸡胸肉一分为二是一对，...

减脂午餐🎊蒜香鸡块

07-29 换个花样会更好吃，平时可以多腌一些冰箱冷冻，一定试试太好吃了用料鸡全腿1只蒜5瓣西蓝花一小朵生抽老抽蚝油橄榄油料酒减脂午餐🎊蒜香鸡块的做法鸡全腿去骨去皮切成块，两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油，少许料酒抓拌均匀，腌制...

蒜香鸡肉(减脂可吃)

08-03 用料鸡腿肉只生抽2勺蒜2头盐克糖克杭椒/青椒蒜香鸡肉(减脂可吃)的做法鸡腿肉切丁，两头蒜捣碎。把肉，蒜泥放入保鲜袋，加一点盐，两勺生抽，揉匀，放冰箱腌制，我中午吃完饭腌好晚上炒的。杭椒切圈。锅里放油，6成热放入鸡丁，中火煎熟...