杂粮炒鸡蛋怎么做好吃，杂粮炒鸡蛋家常做法

09-11 用料鸡蛋2个生菜5片杂粮半碗油3克盐1克红萝卜半根杂粮炒鸡蛋的做法先把鸡蛋炒好，再把红萝卜一起炒熟，捞起，然后炒饭，然后把刚炒好的鸡蛋红萝卜，还有生菜放进锅里一起炒，放点盐，翻炒到饭干身就可以了。小贴士先把杂粮放凉后再...

04-05 给外公做的杂粮米糕，老人家一直喜欢吃点心，可惜糖尿病，专门三色糙米和代糖给他做点他能吃的。可用6寸模具或者乐葵4寸两个。用料鸡蛋4个代糖30-40克三色糙米80克食用油20克牛奶20克杂粮蛋糕的做法主锅擦干无油无水，糙米放...

杂粮浸鸡

04-06 用料鸡半只芋头半只地瓜一个木瓜四分之一东瓜250g淮山250g玉米一条黄豆适量盐适量姜适量油适量五指毛桃30g杂粮浸鸡的做法把五指毛桃煲出味，水开了再煲半小时放玉米，东瓜，木瓜，地瓜煲15分钟15分钟后放芋头，淮山继续10分钟...

杂粮鸡汤

08-01 今天做了一锅杂粮鸡汤，土鸡里包上满满的杂粮，好吃又很健康。反正这锅鸡汤我干了，新的创意，新的做法，你们也快学着做起来吧~用料土鸡1000g桂圆沙参料酒盐杂谷11味杂粮鸡汤的做法杂粮11味泡一夜（因为鸡比较易熟，不能与米同熟），将...

杂粮炒面粉

11-15 还记得小时候妈妈给我炒面的味道！一早起来冲上一碗，暖暖的，香香甜甜！转眼间我也当妈妈了，每天给女儿准备早餐成了首要任务！用料即食燕麦片普通面粉适量玉米油适量白糖适量以下根据个人喜好随意添加黑芝麻五谷杂粮粉核桃（压碎...

虾仁鸡蛋炒杂粮饭

01-04 健身增肌期推荐餐单用料虾仁6-10只鸡蛋2-3个豌豆100克胡萝卜1根杂粮米饭1碗小米椒2-3个葱花50克虾仁鸡蛋炒杂粮饭的做法锅预热，下少量橄榄油，在下鸡蛋液鸡蛋刚成型（不要太老），下虾仁煎至变色备好的胡萝卜丁、豌豆要过热水...

炒杂粮煎饼

01-03 煎饼没吃完剩了两张，炒了它，香惨了用料煎饼2张鸡蛋1个洋葱少许干辣椒2个蒜苗2根大蒜4瓣炒杂粮煎饼的做法煎饼切成菱形片，洋葱辣椒蒜苗切好备用热锅凉油，磕一个鸡蛋用铲子炒散。这样好吃点，倒入洋葱辣椒一半蒜苗，中火煸炒，如...

炒杂粮野菜

01-04 颠覆传统的野菜吃法面条菜，是和荠菜一样的野菜，多生长黄河中下游地区，特别是河南、山东人民爱吃的一种野菜。初春的麦田和田埂地头，都有着面条菜的身姿，叶片细长，形似面条而得名。面条菜的做法，多是凉拌、做馅或粉蒸面条菜。...

简易胡萝卜鸡蛋炒杂粮米

06-19 学生党永远没有那么多时间简易快速便成了我满课时自制的要求按照碳水-蛋白质-蔬菜搭配原则，炒饭是我能够想到作为午餐最适合不过的东西，午饭需要吃的饱饱所以必须要吃饭，外面的炒饭总是油多菜少，从健康角度而言并不合格，因...

蛋炒杂粮饭

09-10 减脂的孩纸都爱吃杂粮饭，吃腻了怎么办，加个蛋炒起来！用料杂粮饭鸡蛋葱盐蛋炒杂粮饭的做法锅下油，放葱炒香。放入蛋，七八成熟加入盐，蛋炒饭咸点好吃，主要是炒蛋缓解放加入熟的杂粮饭，开大火翻炒！随时搅拌，鸡蛋和盐也会越来越匀出...

鸡胸肉蛋炒杂粮饭

02-13 减肥不减肥的朋友们都得试一试这款蛋炒饭，太太太好吃了强烈安利，必须试一试用料鸡胸肉1块青菜3颗鸡蛋1个杂粮饭1碗生抽1勺盐适量鸡胸肉蛋炒杂粮饭的做法冰箱里的鸡胸肉，冷冻的杂粮饭解冻锅里放油，炒鸡蛋鸡蛋盛出，再倒少许...

杂粮油炒面

09-09 小时候常吃这个放学回家就要来一碗不过那时候我也不太喜欢一直排斥糊糊的食物有几年没吃了去年在超市买了一次突然很怀念童年时光刚好喝黑芝麻粉的罐罐空了想着把它填满想起了这个童年的味道随手记录一下用料中筋面粉...

姜炒杂粮米

06-22 产妇每天必须补充足量的水分，用杂粮米泡水，吸引更多的营养成分。用料糙米，糯米，黑米，红米，小米，糯米，薏米，高梁，燕麦，芡实。姜丝姜炒杂粮米的做法杂粮用筛子筛一下，去掉一些杂质。姜洗净连皮切丝干净的锅放入杂粮姜丝中小火炒至杂...

蛋炒杂粮

12-13 出去旅游的时候发现的一道菜韭菜鸡蛋炒杂粮，和外公超爱吃。改良了一下，变成了香葱蛋炒小米饭~用料鸡蛋3个香葱一把小米适量生抽，盐，味精，胡椒粉适量蛋炒杂粮的做法小米和平常米饭一样煮熟，要比平常米饭稍硬一些鸡蛋加盐打散...

杂粮炒窝头

01-03 用料紫薯窝头黑米窝头荞麦窝头玉米窝头燕麦窝头小米窝头盐多彩胡椒孜然粉玉米油杂粮炒窝头的做法窝头切丁备用炒锅烧热，倒入玉米油热一下，放入窝头丁翻炒，小火炒至窝头变脆洒入孜然粉，盐，磨一些多彩胡椒即可小贴士1、我用...

杂粮鸡蛋饼

05-06 这是我做的一款早餐，简单，方便快手，可以做的组合变化也很多！用料全麦面20g鸡蛋1个菠菜抹适量牛肉丸子1个牛奶30g清水30g马苏里拉奶酪适量盐适量杂粮鸡蛋饼的做法先准备材料，有些材料忘记拍了！全麦粉+牛奶＋清水+盐搅拌均匀！加...

儿童简餐鸡蛋炒杂粮饭饭

09-03 日常炒饭家里有什么放什么的杂粮炒饭宝贝们爱极了用料杂粮饭or白饭一碗鸡蛋1个娃娃菜3叶子杏鲍菇小个的2个香肠短促的一根胡萝卜🥕1/4根蚝油适量生抽适量糖半勺洋葱少许儿童简餐鸡蛋炒杂粮饭饭的做法杏鲍菇胡萝卜🥕娃...

杂粮蛋饼

06-30 家里没有东西了，只能将手头有的食物拿来发挥下………哈哈整个做完也不超过10分钟。快手早餐～～这个做早餐营养也够了，可以再配一杯牛奶。用料鸡蛋2只小麦淀粉适量亚麻籽一小把磨碎黑芝麻末一小勺燕麦两勺葱珠依个人口味盐...

卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭（低脂营养）

03-05 疫情在家，各种美食轮着做，做个简单的炒饭吧，孩子喜欢吃。用料卤牛肉300克鸡蛋2个胡萝卜1根青豆100克玉米粒100克葱若干生姜若干生抽1勺盐少许橄榄油2勺干香菇10朵干木耳10朵熟米饭（大米+小米）600g卤牛肉鸡蛋炒杂粮饭（低脂营...

杂粮炒饭

06-17 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...

炒杂粮

01-19 花心思的主食用料玉米面100克红薯100克胡萝卜70克圆白菜少许鸡蛋2个盐少许白胡椒粉少许葱花5克炒杂粮的做法红薯、胡萝卜洗净，去皮，切小段，放入蒸锅隔水蒸熟，然后取出捣成红薯泥和胡萝卜泥准备100克玉米面，将玉米面、胡萝...

三文鱼黑木耳鸡蛋炒杂粮饭

06-29 用料三文鱼一小块鸡蛋1个木耳若干朵黑胡椒若干盐若干蚝油若干三文鱼黑木耳鸡蛋炒杂粮饭的做法鸡蛋打散加入盐黑胡椒牛奶搅匀放入锅里煎至8成熟把三样材料备好锅里热油放入三文鱼炒一分钟再放入黑木耳炒熟再放入煎好的...

杂粮蛋炒饭

06-30 用料杂粮米鸡蛋1个葱杂蔬丁方腿菠菜蚝油盐杂粮蛋炒饭的做法将杂粮米（藜麦黑米燕麦米等各种杂粮米）用清水冲洗干净像平时蒸米饭一样蒸熟菠菜用水烫熟备用方腿切成小丁葱切小丁准备好杂蔬丁（也可以自己把胡萝卜或者你需要...

幼儿早餐：肉末鸡蛋杂粮炒饭

08-18 小盆友点名要的早餐，老母亲遵命就是。肉末是昨个肉丸子汤剩下的，加大葱碎、盐，一点点淀粉，其他什么佐料都不搁。本来应该放点胡萝卜，其他绿色蔬菜的，提高颜值又营养，可惜家里余粮已空。杂粮饭是昨晚的，有藜麦，胚芽米，红豆，红米，加...

鸡腿杂粮饭

03-28 娃们最近爱上吃鸡腿🍗，今天就鸡腿杂粮饭咯！用料鸡腿4只酱油1勺料酒少许蚝油适量勺盐适量白胡椒粉少许姜几片蒜10瓣老抽少量花生油少量鸡腿杂粮饭的做法把所有的材料准备好。（鸡腿我用刀划了口子，更能入味）材料和鸡腿搅拌均...