全家必备怎么做好吃，全家必备家常做法

06-29 卤蛋是平时最方便的备餐了，早上忙碌的时候，来2个，方便快捷；晚上饿的时候再来两个，低卡饱腹，不担心大晚上的长胖。所以成了我家常备的食品。你的冰箱里总得有些饿的时候能直接拿的出来稍晚加热的硬货。一次不用卤太多，3几天吃...

05-27 这款全黑麦的麦片饼干能量满满，热量相对较低，营养丰富、饱腹感超强，味道虽无法与大量糖、油、精面做成的甜点相比，不过有坚果、果干的加持，香香甜甜的很好吃啦，关键是做法简单、快手，撸两盘一周的零食、早餐就有啦！用料黑燕麦...

10-25 用料全麦面粉（新良）300克酵母4克水（牛奶）180克鸡蛋1个全麦馒头～减肥必备的做法水（牛奶）180克，全麦粉300克，酵母4克，鸡蛋一个，依次顺序放入面包机中，发面面团档待机器完成和面发酵后，提示音响起，把发酵好的面团取出，排气，分成六份，每份...

减脂必备全麦面包 100%完全无糖

09-16 今天做的这款全麦面包100%完全无糖,做法非常简单,也可作为开放式吐司食用,可以说是减脂必备,有减脂需要的小伙伴们一定要试试哟~用料全麦粉150克黑麦粉150克酵母5克低脂牛奶（可放水）160克鸡蛋1个盐3克橄榄油25克减脂必...

减肥必备之全麦馒头

04-04 用料粗全麦粉200克中筋面粉300克水230克干酵母5克泡打粉7克糖60克减肥必备之全麦馒头的做法所有材料搅拌成絮状。厨师机1档1分钟转3档5分钟，至面团光滑。盖保鲜膜，室温25度发酵90分钟至2倍大。手指压下去不反弹。再放厨...

全麦汉堡（减肥必备）

09-18 减肥是女人永远的话题，可似乎外面的全麦又不太敢相信，还是自己做起来吧，没有黑麦可以改成全麦，当然水也要酌量添加了。用料温水240左右全麦200克黑麦100克高筋200克盐3克酵母5克糖20克（减肥可不加糖）全麦汉堡（减肥必备）的做法...

过年家家必备的年糕

10-09 过年必备😍一家老小都爱的一个吃食，蒸熟的年糕可以炸来吃炒来吃做成各种口味，每次都吃的乐不盛收！今年没有卖到黄米就用糯米加玉米面做的口感也是出奇的好，落口还香。用料红枣500克糯米粉3斤玉米面1斤过年家家必备的年糕...

减脂必备-全麦鸡肉包

06-02 用料酵母适量全麦面粉500g鸡胸肉1块洋葱1个胡萝卜1根青菜适量调料酌情添加减脂必备-全麦鸡肉包的做法酵母粉+水+全麦面粉揉面，发面…鸡胸肉，洋葱，胡萝卜切丁翻炒，调味品根据个人口味添加即可，切记不要炒太熟！最近气温高，2-3...

江南梅雨季必备～全家健脾祛湿汤喝起来

12-04 讲个鬼故事，南方入梅了～虽然土生土长江南人，数来跟梅雨的斗争已经三十几个回合了(暴露年龄ʘʚʘ)，家里什么除湿设备都配齐了，但一到这种蒸笼一样热烘烘湿哒哒的季节，还是免不了开始不得劲。一看温度湿度计，35度上下，80%向上，...

年夜饭必备-海鲜全家福

11-20 每个主妇都有自己方式的海鲜全家福，还可以放入鱿鱼卷、扇贝等等。用料海参5根鲍鱼若干头鲜虾仁若干大蒜2瓣年夜饭必备-海鲜全家福的做法备料：即食海参切两半，虾仁去掉腥线背后切深刀，鲍鱼肉扣出来切块。首先将虾仁过油，虾...

健身必备100%全麦吐司

07-29 配方100%全麦添加，粗纤维更丰富，不算高油高脂比较健康特意使用波兰酵头以满足柔软的口感那我们开始吧用料波兰种：全麦粉50克酵母1克水50克主面团：全麦粉200克全蛋液40克酵母2.5克黄油15克盐3克水80克（酌情添加）糖20克健身必...

蒸全麦馒头健身必备

05-21 都说少吃精细面粉用料面粉克500温水克30酵母克20蒸全麦馒头健身必备的做法某宝买的全麦面粉，赠送酵母晚上八九点活好早上起来，就是这样了！揉啊揉，揉的越久越好吃还有一个有馅的哦！哇咔咔，小馒头没加滤镜，也有卷子因为第一次...

全麦素蒸饺～减脂必备

10-01 楼主是不爱吃胡萝卜的人，这样做成的馅感觉还不错用料全麦面粉鸡蛋豆腐木耳胡萝卜虾皮生抽耗油盐全麦素蒸饺～减脂必备的做法全麦面粉，加水和面，也可以加个蛋，看你心情哈，揉好一边醒一会。做馅，这步看你喜欢，什么都可以加，鸡蛋碎...

黑全麦馒头（减脂必备）

11-24 用料黑全麦粉250克鸡蛋一个＋牛奶145克鲜酵母（干酵母3克）9克盐1克橄榄油5克黑全麦馒头（减脂必备）的做法面粉、酵母、鸡蛋+牛奶一共145克、盐放入主锅设置30秒/速度3−6混合面粉。揉面模式2分钟揉好面团，取出搓长条平均分成8...

聚餐必备菜全家福

08-28 全家福营养丰富，老人孩子都爱吃，做起来吧！用料鹌鹑蛋若干虾仁或虾米适量黄瓜1根胡萝卜半根扇贝丁适量海参1只肉焖子（可自己做，也可以买）适量盐适量香油2滴香菜1颗姜丝适量酱油1勺聚餐必备菜全家福的做法准备好原料，黄瓜和胡...

全麦馒头减脂必备

04-22 最近在减脂，碳水也不能少，给自己做了比拳头稍微小点的全麦馒头，一天吃一个😏用料全麦面粉400克酵母5克盐2克糖5克高筋面粉100克脱脂牛奶300毫升馅料部分：红薯4个全麦馒头减脂必备的做法全麦面粉和高筋面粉混合（减脂控制严...

鳕鱼骨补钙汤---全家补钙必备

03-22 不要看小丑丑的鳕鱼骨，在新西兰当地，以前通常鳕鱼被去肉取了鱼胶之后，鳕鱼骨会被丢掉，而当地一些生活较为困难的华人，则直接收集回来煮汤喝，不仅鲜味，来改善生活，后经研究表明，这群尝头啖鳕鱼骨汤的华人们，缺钙或骨质疏松的情况...

全麦包子，减肥必备！

03-12 减肥的路上再也不怕吃了，想吃什么自己做起来，美味又营养，粗粮纤维有利于促进新陈代谢，且营养丰富，快快和我一起动手做起来吧！用料全麦面粉200克荞麦面100克（需要了加不需要不加）面粉100克酵母3克小苏打2克包子馅料牛肉一小块...

全麦馒头（健身必备）

04-17 最近真的爱上了各种面食，所以各种捣鼓做更健康更快手的健康面食用料全麦粉150克酵母2克白糖20克全麦馒头（健身必备）的做法白糖先用温水化成糖水，这样比较好混在面里全部用全麦面粉做口感比较扎实蒸好啦，馒头麦香很足小贴士...

❄️冬日必备寿喜锅全家老小都爱吃😋

08-24 天气越来越冷了，马上就是火锅盛行的日子了～今天给大家带来日式火锅-寿喜锅的做法，加上我们太阳谷的超美味西冷牛排🥩清淡不油腻，鲜甜入味，一家老小都会很喜欢哦💕菜谱来自我们太阳谷星厨@孩尼妈妈用料鲜香菇5朵豆腐1块魔芋...

全麦疙瘩汤-减脂必备

02-21 用料西红柿2个鸡蛋2个面粉大概50克左右盐调料勺一勺水适量全麦疙瘩汤-减脂必备的做法番茄尽可能切碎，切点葱花，备用。全麦粉放碗里打入一个鸡蛋，顺一个方向搅动，成块状，有的块比较大可以用手掰碎（面粉不多的情况下千万不要...

全家福什锦蒸菜--节日里的必备菜

06-25 如果说总有那么一道年味会让你想起家的味道，那么，这道全家福什锦蒸菜就是始终萦绕在我心中最香最浓的那道年味～其实从准备食材开始这道菜便已"入"味。每到过年前几天，老爸就会征求家中每个人的意见："今年蒸菜想加些什么爱...

50%全麦吐司-减脂必备

12-06 减脂，你懂的。用全麦吐司做个三文治，也不会觉得太惨。怕麻烦星人，在我这里，越少材料，越少步骤，越好。用料全麦粉250克高筋面粉250克盐5克鲜酵母9克蜂蜜三大匙水150-180克植物油三大匙50%全麦吐司-减脂必备的做法鲜酵母和蜂...

黑全麦馒头～减脂必备

05-15 减肥必备，低脂低卡，饱腹感强，一定要健康减肥哦😋用料全麦面粉500克酵母5克水280克-300克黑全麦馒头～减脂必备的做法准备好面粉温水把酵母化开酵母水倒入面粉中用筷子搅拌成絮状揉成面团盖上保鲜膜发酵2小时发酵成图上里面...

我家の盆菜必备-全蛋鱼糕

12-04 留着明年接着看的自用菜谱用料鲈鱼柳650g全蛋液3个蛋白2个蛋黄2个玉米淀粉100克水250克胡椒粉适量鱼露2勺盐5-8克葱花适量我家の盆菜必备-全蛋鱼糕的做法鲈鱼柳剁成泥，加入淀粉混合均匀，再加入鱼露、胡椒粉、盐全蛋液和...