奶油蘑菇汤减脂版怎么做好吃，奶油蘑菇汤减脂版家常做法

12-07 一个一直在减肥道路上研究吃的人是多么难……用料口蘑若干朵鸡胸1块虾8只脱脂奶（或低脂奶）100克全麦粉20克黑胡椒盐自己喜欢的蔬菜粒奶油蘑菇汤（减脂版）的做法鸡胸肉去掉筋膜切小块，鲜虾开背，去虾线去壳（留个小尾巴会美一点），...

【减脂早餐】奶油蘑菇汤

07-30 【7天瘦5斤食谱】-DAY7早餐奶油蘑菇汤的膳食纤维多，蛋白质也很丰富，吸溜一口，口蘑的鲜美融入了奶油的香甜，香浓馥郁，口感幼滑，唇齿间都是曼妙的法国浪漫，真的是超级满足！用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂早餐】奶油蘑菇汤的...

奶油蘑菇浓汤 | 生酮低碳水减脂食谱

06-03 浓汤本身约440Kcal，其中碳水13.8g（纤维素约4g），脂肪39.5g，蛋白质8.9g。这个分量其实够两个人吃啦！尤其是搭配餐包的话。生酮的同学可以减少一些蘑菇的量，适量增加奶油比例（可以加50g-100g，根据自己需要）。低碳水的同学可以按照...

【自用减脂版】虾仁蘑菇汤

04-17 非原创用料【食材】口蘑适量虾仁适量玉米粒适量纯牛奶适量【调味料】盐适量黑胡椒适量白胡椒适量【自用减脂版】虾仁蘑菇汤的做法口蘑去根，煎出汁。加一点水煮开，然后把蘑菇剪开。加入牛奶、玉米粒。加入虾仁加入盐、黑...

奶油蘑菇汤(牛奶版)

04-18 用料口蘑3个黄油5克面粉5克淀粉5克牛奶250ml甜玉米粒50克奶油蘑菇汤(牛奶版)的做法口蘑切碎，切成末(可以多切点冻起来下次用方便)面粉淀粉加水调成一碗淀粉水。锅烧热，加入黄油融化，倒入口蘑碎和玉米粒翻炒出香后，倒入淀...

无奶油版奶油蘑菇汤

11-15 牛奶酥油本身就有很大的奶香味，牛奶也选用很纯香的新疆南达牛奶，所以最后就不需要淡奶油了。用料白蘑菇3个洋葱中间截面8mm厚度虾仁8个牛奶酥油1汤匙淀粉水2量勺牛奶100ml盐一点黑胡椒一点无奶油版奶油蘑菇汤的做法备菜...

减脂蘑菇汤

12-15 减少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麦面粉替代了白面粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麦面粉50克洋葱1/4个去皮鸡腿肉丁1只盐适量黑胡椒粒（装饰）适量减脂蘑菇汤的做法准备好所有食材，留2个蘑菇...

奶油蘑菇汤牛奶版

01-25 两人量用料口蘑6个黄油37克牛奶400克水400克虾仁8个面粉37克盐洋葱四分之一个白胡椒粉奶油蘑菇汤牛奶版的做法虾仁切小块，用料酒和胡椒粉腌制，口蘑切片，洋葱切碎平底锅放15克黄油，炒熟蘑菇洋葱和虾仁小火，再次放入剩下的黄...

减脂刮油神汤:丝瓜蘑菇汤

12-24 天气热，没胃口的赶紧来一碗丝瓜蘑菇汤吧～好喝不胖！鲜甜美味，清热滋润补水！超级好喝～做法简单～用料丝瓜1根白蘑菇250克食用油15克盐适量胡椒粉适量减脂刮油神汤:丝瓜蘑菇汤的做法1⃣丝瓜洗干净去皮滚刀切，蘑菇洗干净切片。2⃣...

减脂期的奶油蘑菇汤

05-30 减肥也要好好吃饭，味觉饥饿没有了，才能避免暴饮暴食。加了10克培根，一部分一起放料理机了，一部分装饰，也能吃到实在的肉感。就像朋友说的那句话，你胖，是因为你吃的不好，你试试一顿吃牛肉鱼虾等高品质食物，是不是比2块钱的包子...

伪奶油蘑菇意面增肌减脂期低卡全麦意面全麦粉版奶油蘑菇酱无奶油快手减脂意面酱低于400大卡的意面

04-08 意面是很好的减脂期食材不一定要全麦意面都是可以的很快手又好吃的一款酱来吧用料全麦意面50g纯牛奶（脱脂全脂都可以）100-120ml克蘑菇3-4个黑胡椒和玫瑰盐适量虾仁（或者鸡胸肉丁）50g西芹+胡萝卜适量伪奶油蘑菇意面增肌减...

奶油蘑菇汤（无奶油版）

07-26 偶尔去超市囤蔬菜给女儿的时候发现有白蘑菇（口蘑）特价，就买了回家看看有空来做，我以为我有半盒奶油的，然而忘记前段时间做了雪糕……只能做一个没有奶油的奶油蘑菇汤了😂😂用料口蘑一盒约20个鸡胸肉3条牛奶250克面粉按需黄...

低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤

06-16 用料牛奶250ml玉米25g洋葱25g蘑菇100g盐少许黑胡椒粉适量燕麦25g低脂无奶油版蘑菇玉米浓汤的做法锅中放油，倒入洋葱炒香放入蘑菇和玉米，炒软倒入250ml牛奶和燕麦，开小火煮开加入适量盐和黑胡椒粉，搅拌均匀即可...

减脂抗糖无面粉版浓稠奶油蘑菇汤

09-18 西餐经典奶油蘑菇汤，做好了回味无穷，不太好好的油腻感可使食客陷入几天都有被油腻的奶油味支配的恐惧~大学时候有一次在学校旁的西餐厅吃过一次被支配几天的恐惧的经历后很少在吃西餐时再点这道，后来才知大部分会在这汤...

为减脂期打造的超美味浓汤——无奶油低脂版奶香蘑菇汤（破壁机版）（300大卡/ serving）

01-16 全家都很喜欢吃奶油蘑菇汤，然而淡奶油+黄油的组合罪恶感满满。于是打造了这款无奶油版蘑菇浓汤，得到家人的一致好评，遂来此分享。用料盐3克鸡蛋（可省略）1个黄油3克平菇（或口蘑）350-450克大蒜3-5瓣芹菜（做装饰用可省略）半根-一...

减脂版一样香浓的奶油蘑菇汤

01-21 本人最爱-奶油蘑菇汤，可是会发胖。这个版本用牛奶代替奶油，一样香浓好喝，完全不比奶油版本的差，减脂期也可以得到满足。精华就是抄面粉，把面粉炒香，颜色变黄又不焦也是本事哦。🙂食材的量大家看着放哈，根据自己的喜好，没有那...

虾虾奶油蘑菇汤～可做低脂版

01-04 每天都要和宝宝一起吃饭，自然就选择自己和宝宝都爱吃的，不想太复杂，想要又好吃又健康操作又简单，还让宝宝食欲大开的美味，所以很推荐这款用料蘑菇4个奶油30克（减脂的朋友可以替换牛奶）虾12只面粉25克黄油10克+15克（减脂的朋友...

减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～

10-16 超鲜美浓郁的奶香蘑菇浓汤！我真的爱了！跟餐厅的味道也不相上下，哈哈，但热量却是低很多的，自己做料还放的超足用料鸡胸肉料酒适量盐适量黑胡椒适量淀粉适量虾蘑菇洋葱脱脂牛奶面粉2勺玉米粒减脂餐｜奶油蘑菇浓汤，浓郁又鲜美～的...

减脂餐-假装是奶油蘑菇浓汤

07-09 减肥的笙妈天天想着那些高热量的食物，只能想办法代替了，这一盘大概600大卡，两人份，一餐正好，再配点青菜就妥了。用料口蘑8个玉米粒120克鸡胸肉100克虾仁8只牛奶300克黑胡椒适量面粉10克生抽适量橄榄油1勺料酒1勺减脂餐-假...

蘑菇减脂汤

11-30 选用尾龙骨，出来的烫水油脂不会太多。用料尾龙骨500克口蘑100克金针菇1小把木耳1小抓杏鲍菇半根冬瓜200克海鲜菇100克娃娃菜1颗盐适量生姜2片蘑菇减脂汤的做法把所有食材清洗干净杏鲍菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的...

蘑菇蛋花汤【减脂无油

03-21 超简单无油的蘑菇鸡蛋汤，简单快手又减肥。用料一下用量为一人份蘑菇三只鸡蛋一个淀粉水适量清水或鸡汤蘑菇蛋花汤【减脂无油的做法蘑菇洗净切片汤锅中水或者清鸡汤烧开，放入蘑菇煮三分钟。鸡蛋搅散，散开一点撒入锅中，用筷...

减脂必备奶油培根蘑菇意面（无奶油版）

06-03 用料意大利面1份口蘑2个培根2片青椒1个牛奶150克黑胡椒粉2-3勺盐1勺蒜末2瓣减脂必备奶油培根蘑菇意面（无奶油版）的做法培根、口蘑切片，青椒切小块（配色用，可不要），蒜瓣切小粒。我喜欢香菇，还切了一只香菇。水中加少许盐和几滴...

法式奶油蘑菇浓汤“豪华低脂无奶油版”

02-07 ❗️爱吃爱浪爱生活的研究僧，关注我，一起分享生活鸭❗️以下材料为3人份❤️豪华版法式奶油蘑菇汤❤️鲜虾和鸡肉相辅相成将奶油换成牛奶降低热量炒熟的面粉和土豆泥使得汤汁浓稠鲜香最后撒一点欧芹提味吧用料奶粉50g或250毫升...

奶油蘑菇汤

05-11 奶油蘑菇汤是西餐中特别经典的一道汤品，法国菜谱之一，以蘑菇为制作主料，奶油蘑菇汤的烹饪技巧以白烧为主，口味属于奶汤咸鲜。制作时要不停搅拌，让原料充分混合，至汤汁浓稠。搭配自制的面包可以中和口味，也不会感觉腻口。用料...

快手减肥早餐—无奶油版蘑菇浓汤

11-13 减肥期间想喝浓汤但不想摄入过多奶油和碳水那就用健康的土豆和奶粉和代替奶油和面粉橄榄油代替黄油虽然不正宗口感依旧顺滑用料口蘑7个土豆1个洋葱适量奶粉（或牛奶适量培根（或香肠（可不加）橄榄油（或黄油适量盐黑胡椒百里香...