黑全麦南瓜馒头怎么做好吃，黑全麦南瓜馒头家常做法

04-20 随着社会分工的不断细化和机械化设备的不断更新，上班族们工作越来越忙，做饭的机会越来越少，吃外卖的时间越来越多，体型越长越胖，早餐吃白面馒头和包子的你是不是也在纳闷为什么吃的不多却越来越胖，黑全麦南瓜馒头继承了白面...

05-03 给自己做的减肥餐，做成18个等大馒头。谁说蔓越莓一定要用在面包饼干里面呢？馒头也可以！用料南瓜250克蔓越莓30克全麦面粉500克酵母2.5克全麦南瓜蔓越莓馒头的做法南瓜去皮，切片，蒸20分钟全麦面粉、酵母混合，酵母可以直接撒...

全麦南瓜玫瑰花馒头

07-18 我还是忘不掉你，那就做玫瑰花送给自己。用料南瓜泥200g全麦粉400g酵母4g全麦南瓜玫瑰花馒头的做法南瓜切块上锅蒸15分钟左右，熟了以后非常好去皮。去皮以后放入容器捣成南瓜泥。筛入全麦粉，酵母用温水化开，倒入容器中。我...

“黑全麦馒头”贝贝南瓜版未完善

09-26 用料贝贝南瓜黑全麦粉酵母克“黑全麦馒头”贝贝南瓜版未完善的做法将所需的贝贝南瓜放置容器中把贝贝南瓜捣成泥(我用的是叉子)蒸好了...

超好吃的全麦南瓜馒头

07-26 用料南瓜100克白糖适量克全麦面粉300克盐1克酵母4克水大概120克超好吃的全麦南瓜馒头的做法先把南瓜和糖用水煮烂如图等南瓜糖水凉后把全部材料混合均匀揉成面团假如把水放多了可以在加点面粉，放在干净的碗里用保鲜膜...

黑全麦馒头

03-24 用料风筝中筋粉300克新良黑金黑全麦粉200克水260克左右风筝中筋粉适量用作手粉酵母5克黑全麦馒头的做法所有材料称量好厨师机揉面成光滑面团，温暖出发酵半小时，然后分成六个，案板上放手粉揉成形，摆上屉，锅里温水二次发酵，凉...

黑糖南瓜全麦馒头

06-17 这个方子面团会偏干，这是为了好过压面机，之后整形也不用再撒粉了。然而做出来并不会硬，因为加了南瓜泥，反而软韧的感觉。用料南瓜泥150克（自行调节）黑糖25克全麦面粉250克酵母3克盐1克黑糖南瓜全麦馒头的做法南瓜蒸熟，搅打成...

南瓜全麦馒头【无糖无油】

11-05 全麦粉，脂肪含量1%＋14%的膳食纤维。南瓜，蛋白质，维生素B,C，钙营养丰富。这两种搭配营养健康，也是减肥宝宝们的良选。爱吃面食的我，每次会多做些冻起来，热过后口感也是不影响的。今天和大家分享一种低温发酵加碱面的做法（这是...

南瓜全麦馒头|记录

07-02 刚在网上买了一点新良的全麦粉，买回来才发现刚好就是去年因为生物毒素超标被市场监管总局通告的那家……（这个原因应该是多方面的，可能跟产地储存等因素有关，我也不好随便猜测，反正平时屯粮的时候也要注意点，米面放久了都不...

【减脂】100%全麦南瓜馒头

11-02 出了上个全麦馒头教程之后，麻麻大人就建议我做各种揉入了根茎植物的馒头，像南瓜/地瓜/紫薯/山药/白薯……等等。想想的确会蛮好吃，增加了薯类和瓜类特有的清香😍！减脂期会过得更加有满足感！这次的全麦用的还是斯佩耳特小麦...

自用南瓜全麦馒头

02-11 用料全麦面粉250克南瓜220克酵母4克自用南瓜全麦馒头的做法南瓜切片蒸熟，用勺子压成泥。晾凉后加入面粉搅拌成絮状。酵母用少量水化开，加入面絮中。揉成软硬适中的面团。将揉好的面团放置暖和的地方发酵至两倍大。把发...

芝士南瓜全麦核桃馒头（馒头无糖）

05-25 足够营养，无糖健康，咸口早餐。用料蒸熟南瓜块200克酵母5克全麦粉50克面粉300克铺面咸口芝士片12片芝士南瓜全麦核桃馒头（馒头无糖）的做法全部材料（不包括芝士片，芝士片是蒸熟馒头以后才铺上面的）放入面包机，成一个面团后，发酵...

全南瓜泥和面的全麦馒头

02-20 用料老南瓜蒸熟的泥270克（可根据南瓜泥浓稠度适当增减）糖25克中筋面粉350克t150全麦粉150克低糖干酵母3.5克全南瓜泥和面的全麦馒头的做法面团揉光发酵至两倍大排气揉光揉透，7等分，揉圆成型醒发至1.5-2倍大冷水上锅，有蒸汽...

南瓜亚麻仔全麦馒头-粗粮馒头6

05-05 家里的亚麻籽一直都只是打豆浆，最近又是吃南瓜的季节。二者试着尝试结合在一起，没想到还蛮好吃的，记录自己制作的过程。说明：因为南瓜不同，面粉的品牌也不用，请注意水调整控制。我今天做了二份馒头，一份未加糖的给老爸吃，麦香...

健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头

08-27 用料南瓜尼400克面粉700克酵母6克泡打粉2克白砂糖100克牛奶粉80克全麦馒头材料全麦粉150克面粉350克酵母4克牛奶粉50克黄油30克鸡蛋1个补充红枣肉适量，加南瓜面团的健康食堂！南瓜馒头和全麦馒头的做法二种材料各自合在...

全麦黑芝麻南瓜馒头

09-12 法国全麦粉做的中国馒头。用料全麦粉100g中筋粉200g南瓜泥适量发酵粉4g温牛奶（溶化酵母）少许全麦黑芝麻南瓜馒头的做法用少许温牛奶融化酵母。南瓜微波炉做熟，用搅拌器打成南瓜泥放凉备用。将加入酵母的少许牛奶静置一会...

南瓜奇亚籽全麦馒头

12-10 一滴水不加的南瓜刀切馒头，香甜松软，加入了奇亚籽，膳食纤维丰富，营养又好吃的最佳选择～用料贝贝南瓜4/3个全麦粉500克奇亚籽20克牛奶120克干酵母粉5克南瓜奇亚籽全麦馒头的做法4/3个贝贝南瓜放蒸锅里蒸熟后去皮，放入揉面盆...

减肥馒头：黑全麦馒头

11-28 现在吃减肥餐所以学着做全麦馒头。这次用了新良的黑金全麦粉。用料酵母5克熟南瓜泥330克黑全麦面粉600克鸡蛋两只约110克白糖5克馒头改良剂5克玉米油约10克减肥馒头：黑全麦馒头的做法带皮南瓜去皮切块，蒸10分钟。熟了带...

黑全麦馒头

11-25 想做点方便的减肥碳水，外面买的全麦面包口感也不好又担心里面有什么奇奇怪怪的添加剂，自己做面包又太复杂，想办法做了些款黑全麦馒头，只需要一发就可以了，时间短，口感好味道香，一次多做一点，密封袋冷冻起来可以存放好久，想吃的...

减脂 100%全麦南瓜黑芝麻馒头

05-23 在早市上随手买了个南瓜，放了好几天，一直没吃，家里的全麦馒头吃完了，刚好，蒸个南瓜全麦馒头。一直在减脂，所以喜欢自己做些全麦馒头面包，工作日早餐一般是全麦馒头或燕麦+鸡蛋+脱脂奶，有空的时候还会再煮点青菜，早餐营养又不会...

全麦南瓜馒头，软乎

06-19 用料南瓜250克酵母5克盐3克鸡蛋1个奶粉30克牛奶200克全麦面粉400克中筋面粉200克全麦南瓜馒头，软乎的做法把所有食材混合，调至上图的面团，牛奶量可以适量调整，面团不要太硬，太硬不好发酵，盖盖儿发酵。夏天室温大概40分钟，面...

健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头

12-19 爱做美食爱记笔记，我的美食笔记。家里有剩余的南瓜、黑麦粉，那么就动手吧……用料熟南瓜（老南瓜）250克黑全麦粉200克中筋面粉300克牛奶70克白糖30克橄榄油15克高活性酵母5克健康杂粮馒头—南瓜黑麦馒头的做法南瓜蒸熟，不要...

面包机南瓜黑麦馒头

07-12 尽量自己做包子给孩子吃，这个方子够我家三个大人一个小孩吃两天的量。手揉肯定比面包机揉更加平滑如镜，面包机多多少少都有点力道不均匀的，不过早上我还需要做饭煮几道菜，要慢慢揉面团肯定是不现实的，所以把所有材料扔进面...

全黑麦馒头

02-08 怕忘用料黑麦粉1000克/1200克酵母粉10克牛奶/水600ml/600ml黄油70克白糖60克/100克小苏打5克泡打粉5克全黑麦馒头的做法温牛奶（水）+酵母+白糖+泡打粉+小苏打混合液，倒入面粉搅拌成絮状，加隔水融化的黄油；厨师机起步档揉10...

健康🎃南瓜全麦馒头

03-04 南瓜的果糖是天然而多汁的甜味剂，使全谷物发酵后仍带有南瓜的清甜、果香、纤维、维他命矿物质。南瓜健脾，让易于消化富含VB的全麦馒头更加的养胃，且通便，造型饱满圆润，香喷喷热腾腾像不像一坨色泽金灿灿黄澄澄新鲜的香蕉便...