鲜椒芦笋南瓜怎么做好吃，鲜椒芦笋南瓜家常做法

鲜椒芦笋南瓜

02-19 芦笋含有丰富的膳食纤维，热量也低，是春季减肥的理想蔬菜；南瓜也可以做主食，虽然甘甜，但热量低饱腹感也强。两者搭配在一起，营养翻倍且美味：芦笋的脆甜与南瓜的软糯，相互融合，再用有机鲜椒豆瓣酱、有机酱油调制的鲜辣香的酱汁包...

鲜蔬芦笋

06-28 本来打算起名叫三鲜芦笋，但由于我本身对三鲜并不是很了解，所以换一个吧哈哈哈！我这边卖芦笋的不算很多，价格也算是中等，偶尔看到新鲜的可以买一把吃。加一把菇和些许红萝卜一起炒，味道很不错哦用料芦笋一把鲜菇适量胡萝卜半...

鲜菇芦笋

12-19 用料海鲜菇芦笋黄油洋葱鲜菇芦笋的做法黄油煎香洋葱放入芦笋和菇粒中小火出汁，收汁...

极鲜芦笋

05-26 爸妈们都去欧洲旅行了，只能自己动手丰衣足食咯。用料芦笋5极鲜芦笋的做法洗干净芦笋，切掉跟部，然后去皮。加入烧开的清水中，白灼3-5分钟。期间放入少量盐和少许香油。出锅装盘，淋上六月鲜酱油！Done！...

芦笋鲜虾棒

10-26 好多姐妹知道芦笋是好东西，却不知道怎么给宝宝添加，直接煮熟切段给宝宝吃，怕宝宝小牙咬不动。像我这样把芦笋打成泥，加在和虾肉一起搅拌成泥，做成小排骨的样子，上锅蒸熟就能吃。用料虾3只玉米淀粉35克蛋清16克芦笋30克胡萝...

鲜味芦笋

05-07 用料芦笋1把姜、蒜、辣椒、油少量白糖、酱油、盐少量鲜味芦笋的做法芦笋，切去后面老段，洗干净。水开后，芦笋焯水至熟捞出，码盘。酱油、糖、味精，加少量水烧开，浇到芦笋上。姜、蒜切末，辣椒切圈或者小段，铺到芦笋上。锅烧热油，...

鲜虾芦笋

08-07 如今，许多人为了减脂增肌可谓是不惜重金！今天上了个称，下称的时候捂脸苦笑。于是乎，索性来个减脂增肌餐！晚上再去撸铁！🙃今天这道鲜虾芦笋则是减脂增肌集于一身！芦笋，是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中...

鲜芦笋

03-08 春天的应季菜，春笋是粗纤维菜，常常吃，在风干气躁的春季，能促进肠胃蠕动。用料芦笋多根盐，糖各5克料酒2勺葱花，姜末适量鲜芦笋的做法葱姜把笋嫩的前部分切段，后面的削皮切段。烧开水，煮笋3分钟，捞出备用。用料酒淹鲜肉10分钟。...

芦笋鲜汤

10-09 用料芦笋5根鸡蛋1个肉丝适量木耳适量盐适量色拉油适量淀粉适量料酒适量生姜丝三四根芦笋鲜汤的做法先把肉丝用料酒，姜丝，色拉油，淀粉搅拌均匀，然后用手抓起用力砸在大碗里，反复十次左右。把鸡蛋打匀，木耳洗净，芦笋用滚刀切长...

海鲜芦笋

02-08 海鲜芦笋是一道轻脂肪高蛋白，简单易做，味道鲜美的菜。用料海鲜（按个人爱好）我用的costco买的seafoodmedley。各种海鲜混合在一起的。按喜好芦笋十几根蒜末少许姜末少许味极鲜，盐，味精，白糖，耗油适量太白粉一勺食用油少许鸡汤...

芦笋鲜贝

01-08 用料芦笋5根鲜贝20粒豌豆1小碗年糕12小条洋葱1/3个盐3克白糖1克料酒1汤匙食用油10克高汤3汤匙芦笋鲜贝的做法芦笋洗净切段豌豆洗净年糕焯水鲜贝洗净洋葱洗净切碎丁热锅凉油下洋葱，稍煸炒放豌豆及高汤、年糕、芦笋，最后...

芦笋三鲜

08-22 脆嫩的芦笋，与各类海鲜是绝配！用料芦笋6根鸡蛋两个海米一把耗油一勺生抽适量醋适量葱姜蒜适量芦笋三鲜的做法芦笋去掉老柴的下段，斜切段，放入开水淖一下虾米泡二十分钟，放到开水淖一下锅内放油，适量多点，壳入两个鸡蛋，煎炒熟...

黑椒芦笋

09-23 用料芦笋适量黑胡椒适量蚝油适量白糖适量橄榄油适量黑椒芦笋的做法把芦笋洗净切成断，放碟子备用准备一小锅水，煮沸，把芦笋放水里焯10秒，捞出，过冷水，备用热锅热油，放芦笋下去翻炒几下，加入小许白糖，再翻炒几下，加入一点蚝油，翻炒...

芦笋炒南瓜

08-29 吃了一个冬天的高热厚重和浓油赤酱，味蕾真的需要来点春天的明艳和清新...用料芦笋随意南瓜随意蒜末少许盐适量蘑菇精适量水淀粉少许芦笋炒南瓜的做法将芦笋尾部较老的外皮刨去，改刀成段；南瓜去皮切成与芦笋差不多的段状；...

芦笋南瓜汤

03-14 用料南瓜（去皮）500克细芦笋12根左右盐半勺水700ml芦笋南瓜汤的做法南瓜切块，芦笋切断将所有材料放进破壁机，设置“玉米汁”或者“豆浆”功能破壁机在自动煮噢～其实煮熟之后按果蔬打两分钟也可以，破壁机的好处就是，设置好之后...

芦笋季——黑胡椒芦笋

11-29 原始的简单烹饪，清甜的春季味道。用料新鲜芦笋适量黑胡椒粉适量盐巴适量芦笋季——黑胡椒芦笋的做法清水煮芦笋，水中加盐，熟后盛出，洒黑胡椒粉。...

低卡奶油南瓜芦笋汤

06-17 又到了可以愉快吃芦笋的季节啦(•̀∀•́)南瓜和芦笋这对健康选手搭一起，也是CP感满满呢用料南瓜150克芦笋100克纯牛奶150ml低卡奶油南瓜芦笋汤的做法将南瓜洗净蒸熟，不用去皮将蒸熟的南瓜去皮后加入牛奶，用果汁机或料...

芦笋彩椒

11-22 用料芦笋根彩椒个芦笋彩椒的做法。...

芦笋鲜虾

03-29 芦笋和鲜虾和牛肉真真的好搭！用料芦笋250g根基围虾/海白虾250g盐少许生抽一瓶盖葱姜油鲜炸芦笋鲜虾的做法1、海鲜鱼虾类，我都先开始这一步，炸葱姜油，不腥的关键，不爱吃葱姜的福音！2、下入虾炒变色，放盐和生抽和凉水一碗；3、水...

鲜炒芦笋

02-17 用料芦笋3根盐少许肉末少许辣椒一只蚝油少许鲜炒芦笋的做法芦笋和辣椒切好，焯水备用。肉末和蒜头碎备好。先将肉末和蒜茸放置锅中炒香，加入调味后，倒入芦笋辣椒搅拌均匀，收汁上碟就可食用。小贴士芦笋辣椒不可焯水过久，会...

彩椒芦笋

05-06 我的家乡是自塞上江南宁夏，这里盛产各种优质的有机蔬菜，供港的广东菜心呀～卖到阿拉伯国家的优质蔬菜等等～今天就用了芦笋炒菜，非常嫩、脆、微甜，价格也很便宜～这个是我夏天一道下饭但很清淡的家常小炒菜^_^用料芦笋15根黄彩...

椰香南瓜芦笋三文鱼

08-14 本来是个宵夜，因为太好吃了，那中午再做一次吧！用料三文鱼一块贝贝南瓜或日本南瓜250克芦笋三五根胡萝卜细一点的2根（75克左）右）蒜2瓣椰奶100克左右食用油10毫升葱花鸡精高汤有需要就加一点没有也没关系椰香南瓜芦笋三文鱼的...

南瓜炒芦笋

01-07 南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。...

菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼

04-27 用料菠菜1把芦笋5根黑白胡椒适量鸡蛋5个面粉1。5杯培根1杯芝士1杯盐少许橄榄油1勺鸡精少许水适量菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼的做法把菠菜，夏南瓜切碎，芦笋切小快，加盐，隔至5分钟去水吓，清洗干净后切成小丁，加点鸡精，料酒提鲜培根切...

椒盐芦笋

08-13 午餐菜式之一，只花了十分钟不到。芦笋营养丰富，加上可爱的造型胡萝卜。看起来脏脏包，味道却不错。秋冬吃点热性调料暖身啊😁用料芦笋7根椒盐适量盐少许胡萝卜半根椒盐芦笋的做法芦笋削去头部较老的表皮胡萝卜削皮，模具压...