快手杂蔬三文鱼怎么做好吃，快手杂蔬三文鱼家常做法

02-16 用料三文鱼1块胡萝卜半根芦笋4根青椒1/4个洋葱1/4个盐克黑胡椒快手杂蔬三文鱼的做法把各种蔬菜，切块准备好，三文鱼用盐略腌，也可以切块。放一些橄榄油、盐、黑胡椒。如果喜欢吃烂胡萝卜，最好先用微波炉将胡萝卜打到半熟。...

10-29 #快手辅食#NO.37杂蔬三文鱼炒饭（10m+）：前几天有妈妈问三文鱼的做法，给宝宝吃最简单的方法当然是蒸熟喽。熟鱼肉可以放在米粉、粥、饭里。杂蔬要压破表皮否则难消化。用料冷冻杂蔬适量三文鱼一块油少量软米饭适量【快手辅...

01-18 用料三文鱼1块芦笋4根海盐5克香水柠檬半个黑胡椒1勺圣女果4个彩椒3个高颜值的杂蔬芦笋圣女果香烤三文鱼腩～快手美味～的做法准备食材（参考以上用料）藜麦煮熟就行，搭配的主食～搭配彩椒，营养，颜值也很高～麻料：黑胡椒，柠檬汁，海盐看起...

快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉

11-14 春天家里的沙拉菜长势喜人，天天逼着家人吃沙拉，为丫头准备了煎三文鱼蔬菜沙拉，中午饭很容易坚决了。用料三文鱼1块鸡蛋个沙拉菜随意彩椒随意蔓越莓干随意快手菜-减脂煎三文鱼蔬菜沙拉的做法山姆店买的三文鱼，都是一块包装...

快手蒸三文鱼

05-28 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料三文鱼2块蟹味菇100g芦笋4根黑胡椒粉一丢丢盐一小撮白酒1大勺生抽1大勺黄油10g快手蒸三文鱼的做法三文鱼放在硅油烘焙纸上，旁边摆上去根的蟹味菇和切段的芦笋。撒上黑胡椒粉...

三文鱼杂蔬挞

09-13 食谱名：三文鱼杂蔬挞参考月龄：18个月以上今天介绍给妈妈们的这道三文鱼杂蔬挞，就是融合了多种食材营养的辅食餐。香软的土豆和三文鱼丁，鲜甜的玉米粒，绿绿的西兰花做点缀，再搭配芝香浓郁的奶酪，感受不同的食材混合之后在口腔...

辅食：三文鱼杂蔬饼

06-14 简单快捷营养密度高非常适合解锁了三文鱼及各种蔬菜的宝宝用料三文鱼50克柠檬些许胡萝卜适量玉米粒适量豌豆粒适量鸡蛋1只面粉2小勺辅食：三文鱼杂蔬饼的做法1.三文鱼滴点柠檬汁稍微腌一下后蒸10分钟，撵碎（咀嚼能力好一点...

烤三文鱼杂蔬🍆➕简单烤杂蔬🥗

02-24 今晚老周吃了什么？吃了🌟烤三文鱼➕杂蔬🥗烤杂蔬是我常爱吃的，一下子能吃到几种蔬菜的营养，烤的方式又低脂，步骤简单适合懒人。三文鱼无论是生吃刺身（品质要求必须过关）还是熟食的油煎、烤，我也都喜欢，把三文鱼和杂蔬在一起烤...

三文鱼骨时蔬浓汤（快手煲类）

12-27 总共只需20分钟，这个煲比想象中快得多哦～用料三文鱼骨6-8块土豆1个胡萝卜1根虾干6只玉米1根盐5克油20克三文鱼骨时蔬浓汤（快手煲类）的做法三文鱼骨（叮咚买菜上抢的）洗净，晾干备用；胡萝卜、土豆去皮切片（切片比切块好熟）、熟玉米...

快手菜——日式杂菜烤三文鱼

12-31 双职工家庭最爱懒人菜，最近很喜欢做这道日式杂菜烤三文鱼头，起因是终于在新家附近找到了我喜欢的农贸市场（farmer‘smarket），这种小店一般只卖蔬果，也有蛋奶类产品和火腿等冷肉制品，因为周转快，通常会比超市更新鲜便宜。更惊...

三文鱼头海鲜杂蔬汤

01-28 三文鱼作为日式料理当中最为常见并且最受大众喜爱的一种鱼类，而三文鱼当中所含有的营养成分远远高于许多常见鱼的营养成分。无论是鱼头还是鱼肉都是如此，所以三文鱼被称为水中珍品。要说三文鱼最有营养的地方那还就数三...

奶香三文鱼杂蔬意面

06-16 菜谱来自辣妈@小绪行者无疆看他做的实在太好吃了,所以就要来的菜谱；她懒得编辑，我就带为编辑咯用料胡萝卜🥕半根香菇若干朵意面（通心粉）适量牛奶250克三文鱼1块菠菜奶香三文鱼杂蔬意面的做法火上坐锅煮意面，水中稍放盐（目的...

三色杂蔬三文鱼鲜肉鸡蛋卷

03-17 鸡蛋是我们每日不可或缺的食材之一，特别是小朋友，脑子发育特别需要蛋黄。鸡蛋料理有很多种，今天做一道富含蔬菜蛋白质的营养蒸菜，色彩缤纷，形状也好看，挑食的小朋友也很难拒绝~用料鸡蛋4个三文鱼200克猪瘦肉150克黑木耳1小...

三文鱼杂蔬拌(炒)饭

11-28 自己做的笔记，小朋友吃的。用料三文鱼红萝卜甜椒鸡蛋三文鱼杂蔬拌(炒)饭的做法鸡蛋先炒至半熟备用。红萝卜切丁，甜椒切丁，三文鱼切丁。锅里放油，倒入红萝卜翻炒，然后加入甜椒翻炒，最后倒入三文鱼炒至半熟，倒入熟米饭拌匀，再倒...

快手蔬菜三文鱼煎蛋炒面

06-01 消耗掉家里剩余蔬菜的好方法～而且很快手～用料刀削面（或意大利面随意）适量鸡蛋1只三文鱼水浸罐头适量西生菜适量胡萝卜适量酱油1勺芝麻装饰橄榄油适量快手蔬菜三文鱼煎蛋炒面的做法先烧热水，下面，感觉软了捞出，用凉水冲冲，会更...

三文鱼杂蔬

06-13 用料三文鱼1块橄榄油适量黑胡椒适量柠檬汁两滴生菜紫甘蓝蕃茄适量三文鱼杂蔬的做法三文鱼洗干净，去水撒盐巴，黑胡椒，腌制20分钟，小火满煎。3滴柠檬汁，让柠檬香侵入鱼身。装盘...

三文鱼杂蔬面

06-27 三文鱼富含丰富的维生素D，同时我还搭配了富含维生素C和钙的西兰花，有效促进宝宝的生长发育。超级方便，不用和面也不用擀，把所有食材搅一搅，装进裱花袋挤一挤就行啦！用料西兰花5克三文鱼40克胡萝卜60克铁棍山药40克中筋面粉6...

快手蔬菜酱拌面配三文鱼排

12-11 用料材料：1人份三文鱼鱼排一块盐、胡椒柠檬汁莳萝，干Balsamico蔬菜酱：会多出来一些油洋葱半个胡萝卜1根沙拉菜（生菜、芝麻菜等菜叶，用来做沙拉生吃的菜）100gCrèmefraîche35g快手蔬菜酱拌面配三文鱼排的做法洋葱切丁，胡萝卜...

时蔬烤三文鱼·杂粮饭

02-07 三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸，加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花，可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米，滋味香醇，让整体口感更有层次。用料三文鱼100克西蓝花50克圣女...

辅食-杂蔬三文鱼饼

08-27 用料三文鱼玉米粒洋葱柠檬面粉辅食-杂蔬三文鱼饼的做法三文鱼用柠檬腌制10分钟，玉米粒和洋葱上锅蒸3分钟腌好的三文鱼和玉米粒、洋葱一起打成泥往三文鱼玉米泥里一点点加入面粉，搅拌均匀锅里放点油，最小火，用手压成圆形鱼...

快手三文鱼

01-04 快手便当菜，半熟全熟自己定。可以批量冷藏。用料三文鱼黑胡椒盐柠檬快手三文鱼的做法三文鱼切一份大小，柠檬切片。菜板上直接撒盐，新鲜磨的黑胡椒。用手规整每一块鱼，让鱼均匀沾到胡椒和盐。最后在鱼块上放柠檬片。我每一...

快手健康餐【三文鱼杂蔬杂粮炒饭】

07-31 “健身狗的日常餐”三文鱼好处多多在此不赘述。今天说说这道主食的另一个全谷物（我选用了糙米和红米）。那么全谷物是什么意思呢？水稻和小麦收割以后，只脱去外壳后就是我们所说的全谷食物。没有经过其他的工序，所以较完整地...

快手三文鱼皮杂蔬炒饭

04-14 芝麻最近有点便秘，想做一道稍微油一点又低脂的菜，于是拿出了三文鱼皮，这个东西直接煎能出很多油，但这个油非常健康，包含大脑所需的Ω3不饱和脂肪酸，胆固醇含量却极低这倒相当快手的营养餐，准备加烹饪就算慢慢来10分钟也足够...

辅食三文鱼杂蔬couscous

04-27 孩子不爱吃三文鱼，就用她喜爱的食材混合起来。用料三文鱼一小块柠檬汁少量胡萝卜一小截玉米粒一小把花菜一小朵Couscous一勺辅食三文鱼杂蔬couscous的做法胡萝卜洗净去皮切碎，花菜洗净切碎。三文鱼滴上柠檬汁，如果是大人...

快手辅食三文鱼蔬菜饭团

08-20 宝宝最近开始拒绝喂食，酷爱米饭🍚要自己拿手捏着吃，所以做了饭团🍙让他自己吃。全程厨房操作时间大概10--15分钟(不包括后期整理收拾洗碗)。适合一个人带娃的妈妈。基本没有调料，适合不太会做饭的妈妈(但是很多孩子就爱...