高纤维胡萝卜蛋糕怎么做好吃，高纤维胡萝卜蛋糕家常做法

12-30 作为屯菜必备的🥕胡萝卜营养丰富，颜色又鲜艳，无奈很多人不喜欢它的味道。其实用来做蛋糕，不仅没有了本来的味道，反而带有蔬果的清新甘甜，吃起来又仿佛是🥥椰子的香气。不管是宅家防疫，还是想要健康美味两者兼得，都不妨试一试...

04-21 吃火锅剩下的材料，拿来烩了一盘。吃一顿这样的素菜，心里感觉会减少吃火锅的罪恶感。😂用料腐竹200g干花菇3朵贝贝南瓜片20g圆青椒1/4个蚝油2勺生抽2勺盐1勺糖1勺蒜（切片）2粒油2勺炒腐竹蘑菇南瓜【高蛋白高纤维🙈】的做法...

高钙高纤维健康饼干

01-16 我觉得这饼干非常适合上了年纪的、缺钙的、三高人群，其实小孩子也可以多吃一点，因为用了大量的虾皮，所以我加了很多干香葱和白芝麻，这样饼干吃起来非常的香，在烘培的时候满屋子就香得让人受不了。用料麸皮10g低粉90g裸麦30...

超快手低卡0失败高蛋白高纤维脆皮咖啡流心蛋糕

10-06 这个我做过无数次啦！真的是又快手又健康！一整个约100kcal（无黑巧的话），蛋白质15g/纤维28g！材料的量可以自己控制，比例不变就没问题用料蛋清150克代糖72克（根据自己口味控制）柠檬汁几滴（多一点）速溶黑咖啡粉3克黑巧克力块15克（可选...

🌹一分钟高纤维蛋白乳🌹

07-04 做豆浆再不用泡豆！不用煮豆！不用洗机！那么麻烦只要用“纤维腐竹”一分钟就能搞定N杯“高纤高维蛋白乳”。让正在做豆浆的人们，大大减轻劳动力！[玫瑰]每天早一杯白(用黄豆腐竹打成蛋白奶乳)晚一杯黑(黑豆蛋白奶乳)远离亚健...

燕麦香蕉蛋糕｜软糯低糖·高纤维· 无麸质·无蛋

02-13 快手燕麦香蕉蛋糕QB🟡口感软糯，添加大量燕麦，高纤维饱腹感强🟡无添加糖，甜度低，全靠香蕉和一点黑巧🟡无添加油，健康脂肪来自亚麻籽和核桃🟡无麸质不是啥惊为天人的美味，和高糖油的蛋糕没法比，减脂期吃吃倒是很不错，适合自律人...

高蛋白高纤维小饼干

04-28 有些妈妈和我说过想让孩子能够多接受豆子我也想要尝试各种高蛋白的小点心这个菜谱是根据加拿大superstore营养师的食谱改变。做出来的口感更像是饼干形状的蛋糕。豆子含有丰富的膳食纤维并且还能提供蛋白质。比起外面...

无糖高纤维咖啡蛋糕

03-20 无糖、高膳食纤维、浓郁咖啡香，绝对是时尚达人的你的最爱~用料鸡蛋3只黄油60ml稀奶油160ml澳洲青香蕉粉60g赤藓糖醇70g泡打粉8g盐一丢丢黑咖啡20g无糖高纤维咖啡蛋糕的做法3个鸡蛋，搅匀。加入60ml熔化的黄油，160ml稀奶油...

高纤维低热量粗粮芝士蛋糕

07-04 芝士蛋糕好吃，但其中的高热量让很多人望而却步，这款重芝士改良了传统芝士的高热量和甜腻，让爱美又爱美食的人可以大快朵颐，当然芝士的热量还是在的，不可以贪嘴哦！用料奶油奶酪250g细砂糖100g酸奶油100g原味酸奶100g鸡蛋2个...

高纤维窝头

09-13 我们一家都爱吃的窝头用料玉米面250克燕麦片100克面粉100克酵母3克奶粉50克高纤维窝头的做法试做高纤维窝头：玉米粉250克+燕麦片100克，加少量开水烫玉米面，再加面粉约100克用温水调节，加酵母3克拌匀，加奶粉50克调味，（我不加...

胡萝卜蛋糕

05-16 这是一款比较现代的健康甜品，口感清爽，不黏腻，是下午茶或早餐的最佳选择，适合各类人群选择，大家可以根据自己的想法来决定中间的夹心，那我今天的夹心是香橙忌廉芝士。用料胡萝卜丝712克鸡蛋12个幼砂糖712克高筋面粉462克泡...

高纤维高蛋白减脂能量球

07-20 用料鸡胸肉半个胡萝卜一根洋葱一个鸡蛋两个麦片6小块酱油鱼露蜂蜜胡椒盐料酒淀粉高纤维高蛋白减脂能量球的做法鸡肉用搅拌机搅成肉糜胡萝卜、洋葱用搅拌机搅成胡萝卜碎和洋葱碎（有可能变成洋葱汁无所谓）鸡蛋打碎将所有...

【高蛋白高纤维低脂肪】红扁豆浓汤

08-26 红扁豆：25%蛋白，50%纤维，7%碳水。这样的硬指标，如何能不爱？用料红扁豆150g孜然2小勺鹰嘴豆200g罐装西红柿400g鸡汤800g洋葱（可选）一小个火鸡胸肉（可选）400g【高蛋白高纤维低脂肪】红扁豆浓汤的做法洋葱碎，孜然，炒香。加入鸡汤煮...

快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽

03-15 初次接触燕麦纤维，上网搜索菜谱希望别踩雷！找到这个方子和亚麻籽搭配的！6个小蛋糕的分量，一次吃了4个还想继续😆用料干料燕麦纤维40克亚麻籽粉40克泡打粉1小勺苏打粉半小勺赤藓糖醇15克肉桂粉/南瓜派香料3克湿料鸡蛋2个融...

高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕

04-13 用料鸡蛋3个白砂糖30克黑麦粉70克牛奶20克高蛋白高纤维减肥早餐——无水无油黑麦蛋糕的做法准备好材料，把烤箱打开预热170度三个鸡蛋打到蛋盆里，用勺子把蛋黄取出来，这样子最省事方便，不过需要保证鸡蛋够新鲜，如果打开直接...

低脂高蛋白高纤维瘦身菜

09-23 用料魔芋250g龙利鱼500g番茄两个蒸鱼豉油适量泰式甜辣酱50g低脂高蛋白高纤维瘦身菜的做法番茄切块。锅里加两碗水，烧开。加入番茄。大火焖成番茄汤汁。龙利鱼切块，用蒸鱼豉油腌制几分钟。锅里加入泰式甜辣酱，可以再多放...

‘胡萝卜燕麦花卷’—— 营养高纤减脂

12-22 之前吃KFC总是迷恋那个胡萝卜小面包，现在可以自己做，也可以弄成中式面点的胡萝卜小馒头～虽然这个小花卷其貌不扬，但是胡萝卜的维生素多多搭配高纤维燕麦片，做早点，或者中饭晚饭当主食都合适！减肥减脂、低碳控糖的集美都可以...

高纤维少油高蛋白“炒饭”（3人份量）

06-01 家里那位说今天有点消化不良，正巧最近流行蔬菜炒饭，就来个润肠清肠胃好了！我发誓，真的香到马上就想清盘😌用料蒜头2瓣椰菜花300克胡萝卜2根西兰花5朵鲜虾2斤鸡蛋2只酱油2小勺盐适量高纤维少油高蛋白“炒饭”（3人份量）的做法...

减脂早餐之高蛋白高纤维低碳水无面粉的蛋糕

08-05 作为一名朝九晚五的妹纸每天早上六点半爬起来都来不及在家做早饭！是有多磨蹭！但是早饭又不能不吃因为会饿啊！好吧周日晚上就是用来给新的一周做准备的包括早餐🙂用料鸡蛋eggs椰子粉coconutflour发酵粉bakingpowder盐salt...

低碳水高纤维_无奶无蛋麦芬 “嵌糕”

07-11 利用家里的膳食纤维粉，制作这个减肥小点。本人蛋奶过敏，所以不放这些。而且想吃的健康些，就少放了面粉。制作出来的是糕状的，DuangDuang的，不是正宗的麦芬蛋糕。不喜勿看。我是用的是有机车前壳子粉，各位可自行拿膳食粉替代...

高纤快手蛋糕(香蕉胡萝卜风味)

07-06 做这款蛋糕(因为加了鸡蛋，所以叫蛋糕比较贴切)是因为我切了太多胡萝卜了，灵机一动想到这么做无糖无油，当然加一点油也是可以的用料全麦粉170克鸡蛋2个香蕉果肉150克葡萄干80克坚果60克胡萝卜100克奶粉25克水200毫升小苏...

高纤维面粉做鸡蛋卷饼

08-12 鸡蛋卷饼是一种特别容易上手，操作简单的快速主食，用时短，可夹各种口味的菜，适合菜鸟妈妈们。我今天做了一款适合儿童和老人吃的鸡蛋饼，自己很开心，在这里分享给各位厨友们！用料鸡蛋3只午餐肉100克（爱吃肉可多加，无妨）高纤维面粉...

高蛋白高纤维又好吃的饼

02-08 用料燕麦麸皮40可可粉6克牛奶116克鸡蛋1个香蕉1根高蛋白高纤维又好吃的饼的做法1⃣️香蕉1小段切片剩下的捣成泥2⃣️香蕉泥里加入可可粉鸡蛋燕麦麸皮牛奶搅拌均匀(建议使用搅拌机香蕉就不需要捣成泥可可粉也可以更好的融...

高纤维又养生的玉米面发糕

11-16 要做好吃的玉米面馒头/发糕的秘诀就是烫面，烫过的玉米面糊化，做出来的成品柔软细腻。用料面粉160克玉米面120克糖50克热滚水120克水100克泡打粉2克（可免）红枣适量高纤维又养生的玉米面发糕的做法玉米面+沸水搅拌均匀，加盖...

养生电饭锅｜红日·清甜胡萝卜高纤薯泥

01-08 摆脱调味品，暂时告别让人犯困的精制淀粉，用田园粗纤维支撑清晨的清新甘甜。一只电饭锅，十分钟，元气满满迎接今天的红日。用料胡萝卜0.5根鸡蛋1只红薯约150科养生电饭锅｜红日·清甜胡萝卜高纤薯泥的做法早餐好排挡：富含粗纤...