减脂去油腻怎么做好吃，减脂去油腻家常做法

02-24 用料鸡胸肉1块西芹5根蚝油1勺减脂去油腻，夏季清爽开胃小菜：西芹炒嫩鸡胸的做法我没有买鸡胸肉回来自己腌制，感觉太麻烦了，这种鸡胸肉鸡胸肉腌制好了，也比较嫩。撕开包装是这样的，剪掉这个包装，把鸡胸肉拿出来洗一下，洗掉外面...

11-23 今天给大家分享一款去痰湿，减脂，瘦身的健康茶饮🍵重点清痰湿，清湿气，清脂肪，清肠排毒，养颜轻身，调养脾胃功能，补中益气，疏通经络，活血化瘀，调养中焦不通，改善上热，下焦寒，中焦不通的体质!不节食，以清湿，通肠排毒，调养身体体质的轻身茶...

减肥减脂便当之去火荷花粥🌸

05-27 沈复在《浮生六记》卷二闲情记趣，讲述芸娘做荷花茶办法，“夏月荷花初开时，晚含而晓放，芸用小纱囊撮条叶少许，置花心，明早取出，烹天泉水泡之，香韵尤绝。”用料莲蓬荷花糯米薏仁冰糖莲子减肥减脂便当之去火荷花粥🌸的做法糯米和...

适合减脂清爽不油腻晚餐超级简单

03-03 超级简单只有晚上有时间可以吃热乎乎自制晚餐用料内脂豆腐三分之一块西兰花三大瓣玉米半根鸡胸肉30g红枣4-5颗酱油两大勺小青菜5个适合减脂清爽不油腻晚餐超级简单的做法所有材料混合一起水煮（红枣蒸软即可养颜美容噢...

去腻芥菜丝

10-09 殷勤都是为知音我是农家子。简单的食物，简单的做法，微微的酸，微微的辛，爽口下饭。不像此地的腌芥菜丝，只是个咸。老邻居说，不是疫情也好几年没回去陪老父母过年了，那没办法小孙子太小，怕折腾。我心里说：你们不是小孙子的监护人...

健康素食清肠减脂去油腻零卡路里木耳炒虫草花

03-04 我有定期吃素的习惯，我的素食菜单都是自己创造，自己搭配的。我追崇轻食，喜欢遵从食物的原汁原味，一般只放油和盐，不加其他调料，作出的食物也是好吃，欢喜。广东人喜欢用虫草花来煲汤，蒸鸡，蒸肉饼。虫草花滋补身体，提高免疫力，抗癌...

无油水煮去皮鸡腿（减脂）

07-06 补充蛋白质，简单易做用料鸡腿，盐，生抽，老抽，耗油，葱姜蒜，花椒，料酒无油水煮去皮鸡腿（减脂）的做法鸡腿去皮后冲干净，锅中加水，冷水放鸡腿，烧开煮出浮沫后出锅放入凉水里重新倒入净水，放入鸡腿，加入葱姜蒜花椒生抽耗油老抽料酒后大火烧...

减脂不油腻的蒜泥茄子

03-28 越来越不喜欢吃油腻的食物了。中国美食博大精深，同一个食物可以有一万种吃法，想吃茄子，又不想吃油，那就来一道蒜泥茄子吧。用料茄子2个生抽2勺香油1勺醋1勺大蒜4瓣盐0.5克减脂不油腻的蒜泥茄子的做法茄子洗干净放在蒸锅里...

减脂去油之酸汤魔芋

02-12 春天到了，一年一度的减肥季节。可能很多人跟我一样没有充足的时间运动，所以选择在饮食上下些功夫，少油少糖，少吃多餐。姐妹们，魔芋真的是个超掉脂肪的食物，它还能大大的增加我们的饱腹感，但是它原有的食物味道有些人接受不了...

金猪送福杂菇汤——（减脂去油篇）

05-18 功效：补充氨基酸，增强免疫力，减少腹壁脂肪菌菇汤是一道美味菜肴。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤”，可见菌汤对人的益处有多大，菌类中富含人体所需的18种氨基酸。此杂菇汤补充氨基酸增强免疫力同时，还可清除大鱼大肉...

无油减脂去暑丝瓜汤

02-08 减脂不能勾芡祛暑又怕生寒只想吸入一大碗润滑滑的汤啊……来学学呗(●—●)用料嫩丝瓜2根鸡蛋3个盐适量嫩秋葵1-2根生姜2-3大拇指盖的量无油减脂去暑丝瓜汤的做法锅中烧开水鸡蛋打散备用生姜切生姜蓉，备用水快开的时候...

减脂去燥海带冬瓜汤

10-01 不知不觉已是‘中’秋，初秋的凉风习习，深秋的秋风瑟瑟，都不及这中秋时分，不冷不热，不悲不凉。就着这高远湛蓝的天空和亮而不燥的阳光，我们来一碗海带冬瓜汤，去燥利尿，降脂减肥！去一去初秋时贴的肉膘，嘿嘿😁用料冬瓜一块海带随意...

减脂去湿茶

02-11 春节后，体重直线飙升，减脂，体重，湿气。薏米具有利水袪湿、清热解毒的功效，在这里我就不多赘述了。生薏米性偏凉，直接煮喝易伤元气。炒过的薏米更加温和，健脾祛湿作用增强，更具有理气解郁的效果，易泡开，还能长时间保存用料薏米10...

减肥食谱！无油低脂【去皮洋葱鸡腿】超好吃

07-24 因为减肥的缘故，每天都要绞尽脑汁想菜谱！既要合适又要好吃😋于是做了这道老人小孩皆宜的减脂菜！本来以为去皮鸡腿的肉质会比较柴，想不到出来效果非常惊人的好吃😋不但不柴，而且还很滑嫩！鲜香啊～‼️㊙️想要鸡腿肉滑嫩，主要是因为...

减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉

08-07 用料鸡腿肉30只啤酒1瓶减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉的做法还有蜂蜜适量(很多)空气炸锅正面7min，反面5.5min...

寿喜烧汉堡肉（自制）肥牛健康减脂去油版

06-02 是寿喜烧啊~~日剧爱好者的我在看《西瓜》（超好看的夏季温馨治愈剧啊，慢慢的剧情舒缓身心~~），看到了主角们在吃寿喜烧，哈哈哈，吃货如我，当然很想吃了。那么，跟妈妈一说，妈妈说马上做哈哈哈哈。那就做喽。去超市采购，发现没有卖味...

冬瓜木耳丸子汤（解油腻，减脂）

03-08 用料冬瓜100克木耳10朵丸子6.7个香菜1根胡椒粉半勺香油半勺盐少量浓汤宝1个（可有可无）冬瓜木耳丸子汤（解油腻，减脂）的做法准备好食材，我用的墨鱼丸，有什么用什么。水烧开放入丸子，烧开放入浓汤宝（如果减肥期间，不用放丸子和浓汤...

减脂热量不减脂口感常年吃不腻

11-09 所有食物万能应用法超简单试试吧😆😆各种蔬菜肉类鱼虾都适用根据食物熟的快慢程度调整下锅时间🔥今日份减脂轻食鸡胸牛油果杂蔬拌热食沙拉自创不加沙拉酱替换成牛油果奶油奶酪水煮蛋蛋黄实在口味搭配不来就用煎煮菜肉...

烤去皮鸡腿（减脂期）

05-15 减脂期控制不了吃肉的欲望用料鸡腿2个盐少量酱油适量料酒适量葱3段姜3片蚝油适量孜然粉适量辣椒粉适量食用油适量烤去皮鸡腿（减脂期）的做法处理鸡腿把鸡皮及皮下脂肪提掉（能提多干净提多干净）改刀（就是在鸡腿上划几刀，方便...

简单刮油去腻苹果汤

02-03 油腻食品吃多了，最适宜来碗苹果汤，既可润肺解燥，刮脂去油腻，消积食，健脾胃，消烦渴，大人小孩都宜饮的养生汤水。用料山楂片2-3片桂圆肉约10颗苹果1个无花果干3-4颗简单刮油去腻苹果汤的做法苹果削皮去芯切片，无花果干切开两半...

清爽不油腻！减肥减脂的蒜蓉油麦菜，超好吃！

05-17 天气越来越热了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麦菜，低脂低卡，吃起来爽口不油腻，很适合减肥的小伙伴！食材和做法都超级简单，口感清爽可口，很适合炎热的夏天食用，大家可以试试哦！用料油麦菜5把大蒜6瓣清爽不油腻！减肥减脂的...

减脂黑椒鸡腿肉（去皮）

12-10 收到味好美的酱料有点惊讶，第一次“薅羊毛”而且给了好多包，这次做了黑椒去皮鸡腿。用料鸡腿2只味好美黑椒酱2勺生抽2勺老抽2勺料酒2勺淀粉2小勺蒜末3瓣减脂黑椒鸡腿肉（去皮）的做法黑椒酱料酒淀粉腌制去皮鸡腿30分钟腌好...

荷塘小炒&减脂清爽不油腻

08-11 用料藕半节荷兰豆一小把胡萝卜半根木耳5朵有机花菜小半个蒜2瓣姜2片素耗油1勺盐适量荷塘小炒&减脂清爽不油腻的做法1.藕洗净去皮切薄片，放入清水里加一勺醋浸泡一会儿防止氧化，冲洗两遍去掉表面淀粉这样炒出来口感...

竹笙菌菇汤—（减脂去油系列）

10-13 昨天是雨水节气，雨水，二十四节气的第二个节气，雨水节气的到来，预示着春季降雨的开始，也就是说，雨水节气以后，降雨会逐渐增多，温度回升，春意盎然的景象即将到来天气变暖，湿气也会渐重，若肥甘厚腻摄入过多，湿气内外交困容易滞伤脾胃...

去油解腻酱萝卜

01-13 干女儿外婆家有菜地，勤劳的外婆都会种很多的蔬菜给家人吃。每次我们去也都会给载一后背箱的菜。可是吃不完蔬菜烂在地里浪费，我们看着都很心疼。有很多萝卜，那么就来做一些去油解腻的酱萝卜吧。变换做法，还可以保存时间稍...