减肥第十四天怎么做好吃，减肥第十四天家常做法

03-08 昨天去动物园，吃也没吃好，婆婆今天体重63.5，涨了涨了用料昨天体重65.7今天体重66减肥第十四天的做法玉米半个，清明团子，早上没称，看着吃的紫薯100克，芦笋胡萝卜200，鸡胸肉150，芦笋炒鸡胸肉中午剩下的，水煮包菜，一个全麦面包...

工作党减肥食谱第十天

10-25 周末奖励了下自己😄自制烤箱烧烤，还有去吃了麻辣烫，姐妹们麻辣烫是可以吃的，挑选蔬菜、鸭血、鸡肉就很适合～杭州一直淅淅沥沥下春雨，☔️休息日下雨的话，宅在家里一整天，撸猫看剧学习。咱们呢，要多补血，我煮了银耳红枣汤做早饭，没...

麦吉减肥餐第一阶段，第四天～

09-09 今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法首先称重图到今天是减重的第四...

胖爸爸的减肥之路第四十四天【五色什锦、燕麦粥】

11-26 继续喂兔子🐰用料五色什锦芹菜1根藕半节胡萝卜1根木耳10朵玉米粒少许盐少许燕麦粥黑燕麦少许山药1根山芋半个胖爸爸的减肥之路第四十四天【五色什锦、燕麦粥】的做法五种蔬菜分别对应五种颜色，营养均衡黑燕麦放入沸水...

减肥第十天

10-27 用料昨天体重66.4今天体重66.1减肥第十天的做法早上就一片吐司，一个鸡蛋，一个苹果蔬菜220，肉150，番薯150，都是生重晚饭，被3颗糖油果子，和7颗抄手搞没了，热量还超标，天啊天啊，晚饭喝水，喝水喝水，运动走起，保佑明天不要涨...

哥本哈根十三日减肥餐（第十天）

08-27 今天已经是第十天了，连着三天体重没有下降，这十天（二十九餐）中没吃过主食~今天晚上在回家的路上脑中想着各种炒饭和面条，就是没有今晚餐谱中的任何一样，因为今晚吃芹菜、苹果、西红柿哈哈哈~马上到家接到勃哥电话说今晚能提...

胖爸爸的减肥之路第四十二天

11-25 菜谱上新🎉第一次做，意外的成功，可能跟牛肉的选材有关，不过肉不是我买的，不知道是哪个部位🤔用料烤牛肉嫩牛肉500克洋葱半个鸡蛋1个孜然粉、辣椒粉、黑胡椒粉依口味适量淀粉适量酱油适量糖一丢丢，也可不加食用油一丢丢，也可...

减肥第四天

05-22 用料火龙果一个玉米半根减肥第四天的做法温水一杯鸡胸肉若干...

二十天减肥第二天

09-20 彩虹般美丽的水果用料猕猴桃等二十天减肥第二天的做法喜欢的水果切块...

哥本哈根减肥法第十天

11-30 好郁闷噢今天，明明严格控制，为什么还反弹0.3kg,想来想去唯一的可能性就是昨天中午用的不是双汇无淀粉火腿，而是荷美尔低脂火腿！今天食谱是重复第三天的食谱早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片)中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，...

胖爸爸的减肥之路第十四天

08-31 这道汤太美味了，鲜、香、甜😋要想做出汤中拔丝，就尽情的放秋葵吧😜用料白水煮菜虾头（先煮，捞出）10只白萝卜半根秋葵10根山芋2个油菜5棵蒜蓉烤虾带皮大虾（去头，去线，开背）10只蒜蓉适量韭菜少许料酒：酱油＝1：1少许胖爸爸的减肥之路第...

胖爸爸的减肥之路第四十天

11-14 刚好了一波，又莫名的高烧起来了，希望不要是流感了🙏简单凑活的一顿饭……用料清蒸龙利鱼＋蟹棒龙利鱼1条蟹棒10根葱姜丝适量蒸鱼豉油少许生菜＋妈妈酱圆生菜1个麻酱：面酱：白糖2：2：1时令水果火龙果1个橘子1个香蕉1根圣女果10个胖...

减脂十四天

06-03 早餐的食谱我就改了很多！最近都不能完全按食谱做，特意发食谱上来，方便大家！用料北豆腐80g减脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐辅料还有生蚝，蒜晚餐...

减脂第四天

05-26 全麦面包是自己特意做的，做的时候已经是晚上9点，本来想买个全麦吐司，结果没去成！自己做可以控制热量！但是今天的全麦吐司做的真的是牵强！这个全麦面包用的是河套的全麦面粉，我放了黑糖，椰子油！一发！这个全麦吐司一定要重做一个！...

胖爸爸的减肥之路第三十四天

10-22 坚持！用料杂菜汤玉米粒适量青豆适量胡萝卜粒1根香菇粒5朵蕨麻适量鸡蛋1个清蒸龙利鱼龙利鱼1条葱姜丝适量蒸鱼豉油少许胖爸爸的减肥之路第三十四天的做法杂菜汤💃天女散花式飞蛋法清蒸龙利鱼小贴士【蕨麻】请自行百度...

减脂餐。（20200607第十四天。）

05-24 用料黑鱼1条冬瓜200克黄瓜1根鸡腿肉1只减脂餐。（20200607第十四天。）的做法早饭，鸡腿肉黄瓜中午冬瓜黑鱼片晚饭鸡胸肉，冬瓜...

胖爸爸的减肥之路第四十三天

11-26 没错，今天喂兔子，就这么多！用料拌菜大白菜（芯部）半棵豆腐丝半块海带适量酱油、醋依口味适量白糖、辣酱一丢丢胖爸爸的减肥之路第四十三天的做法海带泡、蒸（不是我操作的）海带、大白菜、豆腐丝都切细丝调料依口味放入，拌匀小贴...

减脂第十天

05-30 用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜换成了红薯！早餐做了，没空拍照！爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜，其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个，我就是觉得量有点大...

胖爸爸的减肥之路第四十一天

11-21 同事给的腌制好的独立包装牛排，好吃、方便，准备多买一些用料时令果蔬常备菜黄瓜1根常备菜香菇2朵常备菜青椒1个一买就多的香菜2根做正常饭借来用的豆腐丝半块买重了的圣女果10个易坏的草莓4个赠品即食章鱼块2小袋孩子不...

陈乔恩减肥法第四天

08-02 第四天，晚上会饿，早上吃了和没吃一样，但到中午也不饿其他还行就是一直吃西柚牙齿好酸啊用料胡萝卜1根西柚2个鸡蛋2个培根2片牛肉100克巴沙鱼半条红椒半个陈乔恩减肥法第四天的做法今天是水煮蛋嘻嘻肉类换了牛肉有点儿老...

小🐟减肥日记第十天

05-30 鸡蛋是减肥中必不可少的，蛋白质是必须的，不然你维持不了你的健康，鸡蛋最常见最简单也最方便。用料鸡蛋个苹果个西红柿个黄瓜小🐟减肥日记第十天的做法早餐：鸡胸肉三明治午餐：紫薯沙拉晚餐：鸡胸肉炒蛋➕黄瓜🥒➕柠檬蜂蜜水晚...

减肥第十四日无碳水三餐

04-17 今日体重：59.8kg早餐：2个水煮蛋🥚+脱脂牛奶🥛午餐：鸡肉青椒洋葱魔芋丝+1个水煮蛋晚餐：番茄生菜魔芋丝沙拉+紫菜虾皮汤+香蕉热量：218千卡+191千卡+186千卡用料早餐🥣鸡蛋2个脱脂奶粉2大勺午餐🥣鸡肉茸少许洋葱1/4个青椒1个...

减肥第十餐·四日午餐

03-28 用料扇贝半盒鸡蛋2个韭菜1小把小米椒2个蒜1瓣姜半片油薄薄一层香油1滴盐少许鸡精少许生抽少许醋少许减肥第十餐·四日午餐的做法扇贝做法：把蒜末辣椒葱姜炒香，放一点生抽、鸡精、醋，香油可以放一点。鸡蛋另外炒好放，最后...

胖爸爸的减肥之路第二十四天

09-09 醉美初秋——喝一壶清茶☕吹一缕秋风🍃听一曲《探清水河》📻用料减肥版地三鲜青椒1个土豆2个长茄子2根生抽4勺白糖半勺十三香半勺清炖骨头棒子大棒骨3个胖爸爸的减肥之路第二十四天的做法减肥版地三鲜——改刀青椒、...

减肥第四周

07-06 加油啊！少年！用料参照第三周减肥第四周的做法粥，有香肠有海米有薏仁山药玉米芯子燕麦……各种好吃的成品粥，无盐无油，油脂靠香肠，盐味靠海米，还算美味清单这就相当单一了主要快嘛小贴士为什么那么多白萝卜？因为医生说我要多吃...