紫薯苦瓜环怎么做好吃，紫薯苦瓜环家常做法

03-23 小清新菜谱用料蜂蜜两勺苦瓜1根紫薯200g红薯200g紫薯苦瓜环的做法红薯紫薯去皮，切成小块，放入保鲜袋，在保鲜袋中加入微量水和一到两勺蜂蜜，放微波炉中高火3-5分钟苦瓜从中间切断，掏出里边的籽及其须儿，放开水中焯3分钟，去除...

苦瓜酿紫薯

05-22 苦瓜是一种常见的蔬菜，味苦性寒、入肺、心、胃，具有降血脂、降血压、养颜美容、清热解毒、益肝利尿、促进新陈代谢等功效。夏天吃很好，但儿子们嫌苦不爱吃，那就想办法做的不苦些吧。用料苦瓜1根蜂蜜适量紫薯2个苦瓜酿紫薯...

减肥餐--苦瓜紫薯

11-18 真心不想听到喊我：“小胖妹子”！所以决定减肥！用料苦瓜一根紫薯两个减肥餐--苦瓜紫薯的做法苦瓜切段，挖去中间部分，备用，放在水里哦！减少苦味，放入沸水中煮8分钟，即可，把紫薯煮熟，压成泥状！在把紫薯放入苦瓜中，压实，最后切成小段！大...

苦瓜🍠紫薯

06-30 用料苦瓜1根紫薯4个蜂蜜4勺苦瓜🍠紫薯的做法准备一根苦瓜，切三段！紫薯削皮备好，马上准备切块！随意切！用保鲜袋装，加点水！放进微波炉，高火🔥3分钟！这个时候正好掏囊了，可以借住筷子🥢！水开后，下锅煮2分钟，不用盖盖子的！大火煮！煮完后，...

苦瓜紫薯饼

07-13 突发其想，苦瓜和甜甜的紫薯搭配在一起会怎样……秋意正浓，紫薯正香用料苦瓜一条紫薯3个苦瓜紫薯饼的做法紫薯洗净，放蒸锅蒸熟，拿出去皮，放进盆里用铁勺捣乱，备用苦瓜洗净，对半切开，去二头，锅里烧水，加紫色拉油，苦瓜颜色会留住，用...

紫薯苦瓜圈

07-06 苦瓜是美容养颜，排毒减肥的“良药”，但其特殊的苦味让很多人都难以接受，因此今天分享的是苦瓜搭配紫薯，脆脆的苦瓜夹杂着甜甜的紫薯泥，甜苦交织，好看又好吃，清热去火又健康！用料紫薯苦瓜蜂蜜紫薯苦瓜圈的做法首先需要准备紫薯...

紫薯苦瓜

09-18 苦瓜建议还是夏天吃，昨天邻居阿姨送的紫薯，不能辜负美食用料苦瓜1根紫薯1个紫薯苦瓜的做法准备材料取出苦瓜里面籽热水断生过凉水拔拔，这样减少苦味紫薯蒸好，弄成泥，如果喜欢还可以加入蜂蜜和牛奶装入紫薯摆盘想要的造型没...

清脂圣品·苦瓜紫薯圈

11-17 空有一颗减肥的心,生就一条吃货的命。。。。用料苦瓜一根紫薯适量蜂蜜适量清脂圣品·苦瓜紫薯圈的做法去皮、切块紫薯去皮切小块包裹、烤制保鲜膜包裹，洒少量水，放入微波炉烤制压碎、搅拌压碎紫薯，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥...

苦瓜紫薯

06-25 用料苦瓜1根紫薯2个苦瓜紫薯的做法非常好吃...

苦瓜紫薯圈💕秋葵草莓宴

04-03 这道菜比较耗时，今天时间富裕，而准备的紫薯也有些多，就又添加了秋葵与草莓。整体造型具有艺术感，既好看还好吃。用料苦瓜一根紫薯四个秋葵四根草莓两个苦瓜紫薯圈💕秋葵草莓宴的做法①紫薯蒸软剥皮、捣成泥状，工具自选😄我...

紫薯花环包

10-27 做这个紫薯小面包的时候我是认真拍了照片的，但～但是～具有删除执念的我在把菜谱存入草稿箱后，非常快速地删除了手机相册里的照片-_-#删了，居然被我删了(>﹏<)为了再做方便查找还是建个菜谱吧。还是爱和自由的方子，依然可靠，上手...

苦瓜紫甘蓝

03-25 孩子买了一个头挺大的紫甘蓝，百度做法，据吃货反应，挺好吃！用料苦瓜紫甘蓝苦瓜紫甘蓝的做法紫甘蓝用糖腌制苦瓜烫一下...

苦瓜酿紫薯圈

10-05 夏日降火神器。很多人肯定不喜欢苦味，但是这道苦瓜酿紫薯，却是有种苦尽甘来的感觉；而且这道很养生，热量很低，高温来了，可以在家试试喔！用料苦瓜一根紫薯1个蜂蜜适量苦瓜酿紫薯圈的做法紫薯去皮切小块放入电饭煲，蒸10分钟即可...

紫薯苦瓜圈

10-02 夏天天气炎热，去火最佳之选。用料紫薯3-4个苦瓜1-2根蜂蜜根据口味调配紫薯苦瓜圈的做法紫薯去皮洗净备用。（不去皮也可以，只不过蒸完后撕皮儿有些烫手；所以开始的话还是先去皮，蒸完后直接使用。个人经验）紫薯切片儿状。（厚薄...

营养苦瓜紫薯卷

11-11 用料紫薯2个苦瓜1根玉米粒适量胡萝卜粒适量营养苦瓜紫薯卷的做法紫薯洗净切小块，入锅蒸熟，压成泥苦瓜洗净切成小圈，放入水中汆熟，过凉水备用，胡萝卜和玉米粒汆熟备用把紫薯泥均匀的填入苦瓜圈中，每个苦瓜圈中放入一颗玉米粒...

紫薯苦瓜：夏季好冷菜

11-23 一直不喜欢吃苦瓜，但是夏天它又是清火减肥的好食材，今天配合了紫薯，漂亮的色彩，点里面一点点能忍受的苦，今天的晚餐就是它了！用料苦瓜1根紫薯3－4个蜂蜜5毫升牛奶30毫升紫薯苦瓜：夏季好冷菜的做法原料苦瓜去掉两个尖，切成一厘米...

紫苏炒苦瓜

02-24 用料苦瓜2根紫苏1扎豆豉3两蒜头3两盐适量酱油1勺紫苏炒苦瓜的做法切好苦瓜准备好紫苏飞水先用爆炒豆豉蒜头就可以放苦瓜炒到差不多就可以放紫苏！炒好！好好吃！...

素心居静苦瓜酿紫薯清凉一夏

08-05 苦瓜清热解毒，养颜嫩肤，降血糖。紫薯富含蛋白质，纤维素，氨基酸，维生素及多种矿物质，最让人称道且广为人知的是它具有抗癌的功能。将这两种佳品合在一起制成夏日消暑冷菜，给你和家人带来清凉与健康。用料苦瓜1根紫薯150g蜂蜜5...

宝宝辅食：紫薯南瓜苦瓜圈-高颜值苦瓜圈，紫薯和南瓜混合枫糖捣成泥，塞入苦瓜中和苦味

07-31 夏季吃苦瓜好好处处，富含丰富维生素C，含有的苦味甙和苦味素，能减少摄取脂肪和多糖，但一直不太能接受入口后的苦味，想着用紫薯和南瓜蒸熟后加枫糖捣成泥，塞入苦瓜中来中和苦味，结果.......喜欢吃苦瓜的同志可以尝试有疑问可联...

健康减肥---紫薯苦瓜

02-06 强烈推荐！这道菜，纯属意外的创作！家里有苦瓜，还有一些之前做糕点的紫薯泥，我就把它们弄一起了，还真的不错！外硬里软！外苦里甜！口感绝佳！用料苦瓜半根紫薯1个蜂蜜适量冰糖糖浆适量健康减肥---紫薯苦瓜的做法苦瓜切成块儿，掏空瓜瓤...

苦瓜紫薯圈

08-11 夏天一到，大家记得要多吃各种带瓜的蔬菜，苦瓜冬瓜黄瓜等等，都是非常适合夏天的美味，这么多瓜里，要说最难吃的，莫过于苦瓜了，苦瓜虽然能清热去火，但是那个苦味实在让我怕得不行，不过，自从学会苦瓜的这个做法，我可算是再也不怕苦瓜...

苦瓜紫薯，这道菜跟生活很贴切，苦中带甜

10-16 用料苦瓜1根糖10克紫薯3个苦瓜紫薯，这道菜跟生活很贴切，苦中带甜的做法苦瓜掏空，锅中加水，加点盐煮开，水开放入苦瓜，焯水一分钟，苦瓜捞出放入凉开水紫薯去皮切薄片放入锅中蒸十分钟最后把蒸好的紫薯捣烂加入糖塞近苦瓜中，切一...

紫薯苦瓜蜜恋

12-24 做个有内涵的苦瓜含着蜂蜜拥抱紫薯用料苦瓜一支紫薯一颗蜂蜜二勺枸杞数颗紫薯苦瓜蜜恋的做法紫薯切小块水煮，或水蒸。需连皮儿，否则容易掉色染色，紫药水泛滥。。紫薯很容易熟透，去皮儿。捣成紫薯泥。加蜂蜜，增甜蜜，促粘腻：）苦...

紫薯酿苦瓜

03-23 漂亮吧，先苦后甜，夏天快到了，赶快来试一下哦。用料紫薯苦瓜白糖蜂蜜紫薯酿苦瓜的做法紫薯去皮切小块。紫薯块上锅蒸熟，用勺子按碎，淋上蜂蜜+糖，搅拌均匀成泥。苦瓜洗净切去两头，切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤。锅中水开后加少许...

蜂蜜苦瓜酿紫薯

01-25 蜂蜜，苦瓜，紫薯，三者结合在一起会碰撞出怎样的火花呢？教大家做个蜂蜜苦瓜酿紫薯。这道菜还有个很美的名字：苦尽甘来用料苦瓜半根紫薯2个蜂蜜适量蜂蜜苦瓜酿紫薯的做法准备好食材：蜂蜜，苦瓜，紫薯紫薯去皮，切成小块上锅蒸熟，晾凉...