粘豆包减脂最佳粗粮怎么做好吃，粘豆包减脂最佳粗粮家常做法

12-08 用料红豆120克黑米150克红枣60颗葡萄干60克甜玉米100克糯米粉150克红腰豆80克花生米100克莲子80克糯米50克粘豆包#减脂最佳粗粮的做法好吃的粘豆包，大家一起来做吧提前把自己喜欢的粗粮准备好(菜谱里食材的量仅仅是参...

无面皮版紫薯粗粮粘豆包

01-23 这款豆包主要是为了消耗家里的一些豆浆用不了的陈豆子和糯米粉。可谓是既养生又健康，可以当甜品也可以当主食，厨房小白也可以，大家可以试一下用料糯米粉适量各种粗粮豆类适量紫薯2个葡萄干适量红枣5颗无面皮版紫薯粗粮粘...

粘豆包减脂减肥代餐粗粮

12-31 用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可，不用糖，葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干，...

减脂减肥餐之粗粮菠菜包

04-05 小笼包大小8个的量用料🐯包子皮🐯玉米面80克面粉120克酵母2克白糖温水🐯包子馅🐯菠菜韭菜鸡蛋2个虾皮粉丝黑胡椒粉盐鸡精生抽花生油香油减脂减肥餐之粗粮菠菜包的做法酵母和一点白糖，用少量温水融化，倒进面粉里。为啥酵...

减脂粗粮饼

04-05 从老家带了暨的白玉米大豆面，不知道咋吃，刚好减脂可以利用起来，粗粮，减脂吃最好不过了，也可以用纯玉米面哦用料玉米面200克鸡蛋3个虾米30克韭菜一小把胡萝卜1根香干（袋装的）4小块耗油两大勺生抽2勺醋1勺盐一丢丢油一丢丢减脂...

快手不用称减脂杂粮粘豆包

10-01 主要是为了消耗家里的粗粮，结合网上粘豆包的做法，减脂期主食或者营养早餐佳品。用料玉米面适量糯米粉适量黑豆适量黑米适量紫米适量糙米适量红枣适量果干适量坚果适量快手不用称减脂杂粮粘豆包的做法黑豆泡水一晚上，加上...

粗粮粘豆包

11-15 我一直觉得粘豆包是一种神奇的存在，各种粗粮豆子煮熟，用糯米粉混合，简简单单的食材就变成了一种美味可口的小食，既能填饱肚子，又不怕太腻，还不会长肉，多做点放冰箱当主食。用料糯米粉克红豆克黑米克红枣颗白糖克绿豆等杂豆都...

减脂粗粮饭

12-31 用料杂粮100克鸡蛋2个减脂粗粮饭的做法粗粮饭提前煮好冷却锅里炒加蛋最后的时候加点沙茶酱...

减脂粗粮团子/粘豆包（附有视频）

11-10 很多人没有吃过的粗粮团子，0添加低脂低卡低热量软软糯糯好吃不胖噢用料芸豆130克白糖20克糯米80克糯米粉100克红豆250克紫薯4个葡萄干100克红枣50颗蜜枣20个玉米3根三色糙米200克黑米1斤减脂粗粮团子/粘豆包（附有视频）的...

糖醋包菜-年后减脂最佳

10-12 春节假期走亲访友，餐桌上基本上都是大鱼大肉为主，看着就觉得腻，每次素菜一上桌，都是“疯抢”的节奏。过年的时候，如果每天能吃到一盘酸甜开胃的泡菜，真的是太幸福了。为了给家人解油腻，我每隔两天就会做一次泡菜。有时候是腌...

减脂主食无糖杂粮粘豆包

04-01 这是一款可以随意发挥的主食杂粮包，所有材料根据个人喜好搭配，没有一定的标准。减脂期多吃杂粮，有助减肥。用料糯米粉适量糙米适量黑米适量红豆适量红枣适量葡萄干适量栗子适量饺子皮适量减脂主食无糖杂粮粘豆包的做法杂...

粗粮面!减脂好吃的粗粮炒面!

01-14 作为一个常年健身的人，能把各种减脂餐做成各式各样的美味是必备技能。这道荞麦炒面，集中了碳水，蔬菜，蛋白质，营养丰富，低脂果腹，味道鲜美，大家跟我一起做起来吧！用料白菜一片西兰花半个洋葱半个虾仁7只荞麦面100克生抽，老抽，糖适...

粗粮杂豆粘豆包

08-23 抖音天天刷到粗粮粘豆包，于是我没忍住买了，尝了后我觉得也不过如此，跟我想象的味道差不多，口味还比较单一，于是，我就开干了，嘿嘿嘿。我真是个小机灵鬼儿(≧∇≦)/用料玉米面80克糯米粉适量芸豆适量红豆适量鹰嘴豆适量黑豆适...

减脂粗粮欧包

11-06 为身体的健康！加油！用料酵母适量盐适量全麦粉500克紫薯2个贝贝南瓜1个蜂蜜3勺减脂粗粮欧包的做法全麦粉500克加了点适量盐酵母粉温水化开，适量！发酵两倍大蜂窝状非常好！我是放到温水上40分钟左右！紫薯，南瓜去皮切片蒸十五分...

网红粗粮粘豆包

02-01 减肥期间也不想亏待自己哈用料芸豆100克红豆100克黑豆100克白糯米50克黑米50克速冻玉米粒100克红枣大颗8颗葡萄干、坚果、些许，燕麦片多一点糯米粉160克（我煮豆时水放到了3的刻度，实际泡过的豆，放到2.5刻度就可以了，这样糯...

粗粮无糖粘豆包

01-27 无糖无油粗粮粘豆包糯糯叽叽香甜可口大人小孩儿都喜欢吃的粗粮粘豆包一定要安排一下，做法特别简单，食材红豆30克30克藜麦30克鹰嘴豆30克玉米粒50克黑米30克葡萄干15克糯米60克三色糙米30克红枣15克紫薯50克饺子皮我是自...

减肥粗粮包

10-22 最近胖的有点多，成天想着怎么吃减肥，想起小时候母亲做的窝窝头，感觉粗粮应该能行，和嫂子说了，嫂子给我做了几个，竟感觉噎的厉害，也不知道小时候成天吃，是怎么咽下去的。老爹说，拌点白面做菜包子吧，口感会好些，以前没白面，玉米面还...

燕麦粗粮小零食减肥佳品

04-29 减肥路上。拒绝绊脚石，不管能不能减肥成功，口号先喊上😂😂😂用料原味燕麦片200克酸奶125毫升鸡蛋2个混合坚果30克燕麦粗粮小零食减肥佳品的做法1燕麦倒入碗中，加入酸奶和鸡蛋搅拌均匀2再加入混合坚果，搅拌均匀3把烤盘里铺...

杂粮粘豆包

10-20 蜜红豆：用料馅：血糯米、黑米（杂粮米）200克花生40克红枣肉40克熟板栗100克蜜红豆250克糯米粉60克开水10克辅料：糯米粉适量水适量杂粮粘豆包的做法黑糯米、杂粮米、花生米清洗干净，加水浸泡三四小时沥干水分，加入平时蒸饭的水，...

网红粗粮粘豆包

10-03 朋友圈里发现这款美食，被种草。晚上孩子在小伙伴家夜不归宿😀闲来无聊，作（一声）起来🤪用料红豆任意克红米任意克花生豆任意克冰糖任意克糯米粉任意克大枣克熟糕粉克网红粗粮粘豆包的做法红米高压锅蒸熟，我直接用的快煮饭那...

蜜枣豆粽and减脂粗粮粽

05-21 端午节还没到就开始馋各种粽子😋想吃就自己动手试试吧，不会告诉你们这是我第一次包粽子😜😜没想到还挺好吃的😎😎好开心😁😁菜谱记录生活，做个开心的吃货✌用料粽叶适量糯米1400克，粗粮300克黄豆适量红豆适量绿豆适量花...

减脂粘豆包

10-01 用料糯米粉适量红豆780克栗子适量紫薯6个红糖50克红枣20颗水适量减脂粘豆包的做法红枣洗净切丁，紫薯，栗子蒸熟切丁上述材料放入煮熟的红豆中，趁热放入糯米粉拌匀，颗粒分明即可（红豆基本没有汤）拌匀后，准备一碗水，适量糯米粉先...

粗粮大个粘豆包

04-22 哈尔滨疫情严重，都不敢出门呀，更不敢上外面买吃的，可是老爸馋东北粘豆包，做起来，适合自己的口味，就是最好吃的，口感甜糯老少皆宜美味好吃，软糯筋道不塌陷。用料材料：大黄米150克热水70克红豆250克水750克粗粮大个粘豆包的做法...

粗粮减脂包子

12-22 我知道我第一次做包子做的卖相不怎么好看，但是却真的特别美味，我这个方子是5个包子的用量，因为做豆花有豆渣留下不想浪费，就一起做了这个包子用料黑麦粉70克白面粉80克酵母4克盐1克鸡蛋1个温水85克豆渣25克猪油5-8克粗粮...

懒人粘豆包😋☞饺子皮版粗粮粘豆包@三色糙米豆包@减肥代餐抗饿豆包

11-24 配方灵感来源于，小区群里团购粘豆包。。。。简单好做，又好吃😋😋不信你试试😎😎用料各种豆（红豆，绿豆，豇豆，黑芸豆，等）350克三色糙米150克白糖或红糖适量红枣100克葡萄干100克玉米粒100克糯米粉200克饺子皮约50张（约1斤）懒人粘...