不辣版怎么做好吃，不辣版家常做法

青椒洋葱炒牛肉（不辣版）

10-15 做一道快手家常菜，这道菜用的调味料也很少，也不辣，适合不能吃辣喜欢健康的小伙伴吃，最近在减肥，多吃牛肉健康又不胖用料牛上脑300克洋葱半个皱皮椒3个生抽1勺耗油半勺生粉少许盐少许姜2片青椒洋葱炒牛肉（不辣版）的做法皱皮椒...

不辣版的肉炒白玉菇

02-11 因为孩子现在还不接受不了吃辣椒我就给孩子炒了不辣版的白玉菇搭配彩椒酸酸甜甜孩子很爱吃用料姜2片盐少许生抽少许大蒜若干白玉菇1盒肉少许红彩椒1个黄彩椒1个花椒若干老抽若干不辣版的肉炒白玉菇的做法白玉菇过热水...

快手烤鲈鱼：不辣版

05-14 狮子爱吃鱼🐠🐠🐠用料鲈鱼1条姜几片料酒2勺盐一些蒜蓉香菜小葱随意鲜蘑菇两三朵胡椒粉一些玉米油小半碗，视鱼大小增减用量吧酱油一些醋一些快手烤鲈鱼：不辣版的做法鲈鱼去内脏、鱼身片划开、抹干水，抹盐洒酒夹姜片腌几分...

家常冬阴功汤（不辣版）

02-01 冬阴功汤好喝，但是经常被辣的不行，香茅什么的平时也不是那么好买的，是不是？家常不辣版请查收。用料姜4片蘑菇2个洋葱1/4个土豆1个胡萝卜1/4根虾3-5只西红柿1个蒜3瓣香菜两根家常冬阴功汤（不辣版）的做法菜洗净，切好备用，其中番...

🌸不辣版蒜香烤鱼❗️

09-08 🌸不辣版烤鱼，宝宝也能吃哦，每次做起来都都吃不够啊🤗用料鲈鱼1条土豆1个千张1张绿豆芽适量奥尔良腌料适量料酒适量葱姜蒜适量生抽适量老抽适量蚝油适量黄豆酱适量🌸不辣版蒜香烤鱼❗️的做法准备一条鲈鱼，洗净从鱼背上开...

干烧鱼（不辣版）

12-16 干烧鱼是川菜风味较浓的一个菜，它颜色红亮、味道咸鲜带辣回甜，是鱼类菜的佼佼者。烹制时应该放四川豆瓣辣酱和肥猪肉丁，为了健康考虑，这两样都省了，做了一版不辣的干烧鱼。这是一个多月前做的了，现在怎么也想不起来我到底买...

麻婆豆腐（不辣版）

09-21 用料豆腐1块豆瓣酱2勺葱肉末麻婆豆腐（不辣版）的做法肉末加一点白胡椒粉，盐，生粉腌制，葱姜蒜备用。锅热油爆葱姜蒜炒肉末，加辣椒丁，加两勺豆瓣酱，加水加豆腐，小火煮一会，加葱，出锅。豆腐切小块用沸水烫下去豆腥味。一会倒掉备用。...

不辣版的酸甜柠檬百香果鸡爪凉拌凤爪小孩也可以吃满满都是柠檬清香追剧必备的夏日开胃冷菜

07-02 这个是不辣版的，我家女儿特别爱，小孩子吃很适合，追剧聊天必备！好吃做法简单！我的版本区别在于只用柠檬皮，榨取柠檬汁用，不需要切片柠檬去泡，那样会发苦，柠檬表皮香味最浓厚，也是入味的关键！百香果也是要果肉不要皮！调料的牌子特别...

家常毛血旺（不辣版）

09-25 不用火锅底料就可以做出好吃的毛血旺用料花椒少许干辣椒1个豆瓣酱3勺生抽4勺蚝油2勺鸭血300克豆芽300克千层肚250克午餐肉1盒蒜3瓣香菜少许厚百页150克家常毛血旺（不辣版）的做法厚百叶切成长条（也可以直接买干丝）午餐肉切...

可以喝汤的酸菜鱼🐟｜鱼高汤汤底做法｜超详细&不辣版的做法📝

02-21 春天是偷懒的季节，好久没更新了🤫最近很热衷于各种酸菜鱼，尤其爱太二和阿强家的口味。因为疫情又严重了一些，让我有点不敢到外面去吃饭，只好自己在家捣鼓翻版。网上买了太二的酸菜，感谢群友分享的几个菜谱，融汇结合了一下，做...

鸡丁炒藕（主要是为了吃藕，分辣版不辣版）

02-11 食材有限，胡乱搭配。用料藕半节鸡腿2只生抽半勺老抽半勺蚝油半勺鸡丁炒藕（主要是为了吃藕，分辣版不辣版）的做法不辣版：鸡腿切丁盐酒姜抓腌一下，藕切丁。起油锅，下鸡丁炒到变色，下藕丁一起炒几下，放生抽老抽蚝油（因为鸡丁里有盐...

不辣版蛙少侠

01-02 原本不想做饭了，打开买菜APP发现有蛙。思考了一下，觉得也可以做一做。用料牛蛙3只姜10片小米辣2个青椒1个洋葱1/4个独头蒜3个生抽6勺莴笋1/3根金针菇1把娃娃菜1颗不辣版蛙少侠的做法把想吃的蔬菜加一点点油炒一下，放到锅...

软软糯糯超入味的酱香鸡爪煲（不辣版胖哥俩）

12-04 今天是被强行阿宅的第8天，打算复刻胖哥俩的鸡爪煲试试。因为生理期就做了不辣的，酱香版本鸡爪煲，主食太多so没有放年糕。下饭又简单😛具体步骤也可见视频用料鸡爪16只土豆2个胡萝卜1根老豆腐1块豆瓣酱2勺姜1颗八角适量桂...

老妈蹄花（不辣版）

07-22 不吃辣，是广东人最后的倔强😕老妈蹄花浓浓的胶原蛋白，美容又补身，如何能够错过？！这道汤主要是把猪蹄熬到软糯烂~改良一下，广东版不辣不辣的老妈蹄花来啦~~用料芸豆80克猪蹄1只姜片胡椒粉少许香葱3-4根老妈蹄花（不辣版）的做法...

狼牙土豆~快手不辣版

06-14 开胃的菜，下饭菜，泡剧零食为啥都是辣的🥵，叫我如何尝试😒，每天都是用心去做不辣或者微辣的下饭菜，难不难？😅，跟我做起来一点都不难，满足不吃辣人群的泡剧零食，下饭菜。用料土豆1大个孜然粉1勺生抽1勺青花椒壳15粒左右耗油1勺盐...

排骨烧土豆（不辣版）

08-08 用料土豆2只猪排骨800G葱花若干姜末若干八角四个排骨烧土豆（不辣版）的做法将土豆切成小块，泡水；排骨剁成小块烧开一锅水排骨放进去抄水去血沫。先用油将土豆煎熟油要多点煎至金黄色捞出锅备用再热锅放油放姜末炒再放抄水...

简单水煮牛肉(不辣版)

08-16 用料牛肉400克豆芽随意把蒜少许简单水煮牛肉(不辣版)的做法牛肉切薄片，去血水，加入酱油，十三香，盐，淀粉，蛋清(可不加)，腌制15分钟香菜，葱花切好，蒜蓉分两部分，一部分加桂皮，花椒和草果等平常卤料包，用来煮汤，一部分用来最后浇油>起...

0厨艺也可以：擂辣椒皮蛋！（不辣版）

09-27 哈哈哈，这是个被我成为适合广东人的擂辣椒皮蛋用料黄皮椒2个（一定要选这种，才不辣）皮蛋2个大蒜5瓣（切丁）生抽2勺香醋2勺香油2勺盐少量0厨艺也可以：擂辣椒皮蛋！（不辣版）的做法第一步：制作调料：2勺香油，2勺生抽，2勺香醋，大蒜丁，一点点盐...

爆炒牛蛙（不辣版）

01-30 最爱牛蛙，可惜自从健身以后习惯了少油少盐口味清淡已经丧失了吃辣的能力，于是尝试了这款洋葱炒，适合洋葱爱好者。敲重点：只要牛蛙够新鲜，就够嫩。用料牛蛙4只洋葱1个青椒2个大蒜3瓣小葱2片料酒2勺淀粉2勺酱油1勺盐适量糖适...

自制麻辣烫（儿童不辣版）

01-19 其实我自己不爱吃麻辣烫，感觉不如火锅好吃，但是疫情期间做饭已经想不出什么花样，就来尝试一下麻辣烫，看到下厨房的方子都是放火锅底料的，我家有娃儿，不吃辣，自己创新了一下，做的不辣版麻辣烫，味道也很赞~中午吃完，孩子晚上还要...

干烤金鲳鱼（烤箱不辣版）

10-07 用料鲳鱼1条姜适量葱适量料酒4勺盐适量孜然芝麻适量油适量黑胡椒适量干烤金鲳鱼（烤箱不辣版）的做法金鲳鱼去鳞去头去内脏，冲洗干净，加入葱姜，料酒，盐，黑胡椒粉去腥腌制一个小时，烤网下面铺锡纸，烤网刷油，腌好的鱼除去调料控干水...

泡鸡爪（超简单不辣版）

04-23 宅家想吃泡爪，搜了下菜谱，都是需要放很多种配料而且都有放辣椒，而我不怎么会吃辣，配料也没那么多样式，怎么办呢？于是就自己开始研究着做吧，有什么调料放什么，做完竟然非常好吃。不会吃辣又嫌麻烦的友友，可以试试这个做法哦！用料...

超级下饭不辣版肉末茄子

10-29 放的是灯笼彩椒，为了娃，朝天椒、豆瓣酱、老干妈们，都古德拜了。从不粘辣，对辣味及其敏感的小团仔吃了一大碗饭用料茄子2个蘑菇肉末红烧酱油橄榄油蚝油盐克蒜瓣超级下饭不辣版肉末茄子的做法长条茄子2、不知道叫啥菇的小菇...

（减脂）麻辣烫--清淡不辣版

08-21 用料鸡蛋2个胡萝卜1/2根莴笋1/3根腐竹2根丸子任意蒜1瓣盐1勺白胡椒适量（减脂）麻辣烫--清淡不辣版的做法所有材料准备好开小火，加入适量油，放入蒜+胡萝卜★关键：蒜爆香，把胡萝卜炒软，汤汁才会颜色丰富，又香又甜又鲜美！不放油，煎...

‘家庭版°·烤鱼𓆡’ ▹不辣版◁

08-08 ▹记录用▹4人份▹一鱼两吃：烤鱼+豆腐鱼骨汤(详见小帖士)。用料🐟腌制黑鱼1条➠两斤盐3克姜6-7片料酒1-2勺🥘煮酱汁大蒜6-7瓣洋葱（一半铺烤盘/一半炒酱）1个黄豆酱1勺糖（可选）2-3克生抽3勺上海白醋1勺水2碗小瓷碗盐（⚠️根据口...