蒜苔炒鸡胸怎么做好吃，蒜苔炒鸡胸家常做法

04-30 蔬菜里最爱吃的就是蒜苔，但是最近减肥所以对鸡胸情有独钟，配在一起，一点也不输猪肉哦用料蒜苔200克盐1勺白糖1勺鸡精半勺老抽一丢丢生抽一丢丢蒜苔炒鸡胸的做法鸡肉切丁，放入姜丝，生抽，盐一丢丢，鸡精一丢丢，白糖一丢丢，腌制几...

蒜苔炒鸡胸肉

03-18 勺就是喝粥用的小瓷勺，不是盛粥的大汤勺。鸡胸切薄片很容易熟，炒出来就很嫩，完全不柴，比各种嫩煎鸡胸做出来的口感太多了。鸡肉因为腌过，炒的时候只就放少量调料，给蒜苔调个味就好了，蒜苔本身吃起来有甜味，不需要太多酱油什么...

蒜苔莴笋根炒鸡胸肉

05-26 减肥备用用料鸡胸肉适量蒜苔适量莴笋根适量盐适量姜蒜，小米椒适量油少量蒜苔莴笋根炒鸡胸肉的做法先将莴笋、蒜苔切切切，切成小节，鸡胸肉我是直接用奥尔良腌料腌制的~切成小块即可准备姜蒜小米椒，然后剁啊剁。热锅倒入油，...

鸡丁炒蒜苔

06-11 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料蒜苔150g老抽5g盐1g食用油20g腌制鸡肉用料鸡胸肉200g盐2g玉米淀粉5g蚝油30g鸡丁炒蒜苔的做法鸡肉切成小丁，用腌制料抓匀，可以腌制20分钟，着急的话直接炒也可以。热锅凉油，放入鸡...

蒜苔炒鸡

09-01 用料鸡适量酱油适量盐适量蚝油适量香酱适量五香粉适量蒜头适量油适量蒜苔炒鸡的做法准备适量的蒜瓣蒜苔洗干净鸡肉洗净放入少许油，酱油，香酱，蚝油，姜腌制半小时大火烧开倒入适量的油然后加入蒜苔炒至变色出锅热锅倒油放入...

蒜苔炒鸡蛋

10-01 用料蒜苔1把1只盐5克鸡精1勺蒜苔炒鸡蛋的做法先把蒜苔洗好切断，鸡蛋磕入碗中打散倒入锅中翻炒，加入调味料装盘...

蒜苔炒鸡心

03-30 内脏虽然不能多吃，我还是很爱的。尤其是流感和疫情期，多吃点蒜苔总没错。用料蒜苔1把姜2~3片白糖5克生抽2汤勺鸡心若干个蚝油1勺料酒1/3勺蒜苔炒鸡心的做法蒜苔去根去结切碎鸡心从冰箱中取出，一切为二，泡水融化清洗。有些...

蒜苔炒鸡胗

09-28 用料鸡胗克蒜苔把姜葱蒜，小米辣片酱油勺料酒勺蚝油勺蒜苔炒鸡胗的做法鸡胗处理干净切小片（洗干净后加生粉抓腌后冲水洗净，反复两三次）蒜苔和各种配菜切好热锅下油放入鸡胗翻炒熟后倒出备用（油可以留下锅里）再加上适量油后放...

青椒蒜苔炒鸡胸

11-06 用料鸡胸肉1块青椒3个老抽1勺盐1勺蒜苔1小把葱半截酸2瓣青椒蒜苔炒鸡胸的做法起锅烧油先煸一下鸡胸肉，盛出。葱蒜爆香后加入青椒、蒜苔翻炒断生后倒入煸好的鸡胸肉加入一勺老抽，一小勺盐，一小勺十三香翻炒出锅，果然很香～...

鸡肫炒蒜苔

10-09 用料鸡肫150g蒜苔200g青椒适量红椒适量泡椒少许生姜适量大蒜适量葱适量料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐1勺鸡精1勺胡椒粉1勺鸡肫炒蒜苔的做法鸡肫切片。准备青红椒，生姜大蒜和泡椒。蒜苔切成段。鸡肫冷水下锅，放葱、姜和料酒去...

蒜苔炒素鸡

05-23 用料蒜苔把素鸡葱姜蒜海鲜酱油蒜苔炒素鸡的做法蒜苔头尾用剪子减掉，切成断。素鸡切片。葱姜切好备用。花椒葱姜爆锅。放入蒜苔素鸡，炒的时候加入盐和海鲜酱油，爸爸说加海鲜酱油是因为颜色比生抽老抽淡一些。炒的时候加水...

减脂好菜-蒜苔炒鸡胸肉

11-16 胖得自己看不下去了，要重新开始减肥，但是又不想运动，怎么办呢，只好在吃上面下功夫了。减脂餐几乎就是难吃的代名词？其实也可以做得好吃，水煮西兰花什么的就一边儿站吧。用料鸡小胸1块，约72克蒜苔1把，约123克大蒜瓣生粉3克酱油...

鸡胸肉炒蒜苔（简单又好吃）

06-12 简单！你们做的一定也超好吃！！😉😳😄用料鸡胸肉200克蒜苔1把酱油1勺盐适量姜3片蚝油1勺油鸡胸肉炒蒜苔（简单又好吃）的做法1.鸡胸肉洗净切块，放点料酒和生抽腌制下，蒜苔洗净切段备用。2.热锅下油，小火爆下姜片。4.倒入鸡胸肉翻...

豆干鸡胸炒蒜苔

04-08 用料蒜苔一小把鸡胸半块豆干一块花椒几粒盐适量生抽适量淀粉适量豆干鸡胸炒蒜苔的做法准备原材料，鸡胸切小条条，用生抽、料酒、黑胡椒、淀粉腌一下因为鸡胸易老，所以我用不粘锅少油小火先把鸡胸炒熟鸡胸中加入豆干，为啥加...

鸡胗炒蒜苔

04-12 用料鸡胗6个蒜苔半扎生抽2酱油瓶盖盐1/3汤匙姜片2片蒜2瓣油1勺鸡胗炒蒜苔的做法材料准备鸡胗切粒，蒜苔切粒，姜切丝，蒜切片备用锅烧热，放油，然后放姜蒜煸香加入鸡胗，翻炒至变色加入酱油和盐继续翻炒2分钟加入蒜苔翻炒几下，盖...

蒜苔炒鸡丁

02-17 用料蒜苔五根盐、糖、生抽、料酒、生粉适量姜、蒜适量胡萝卜少许鸡胸肉一块花椒、油、适量鸡粉少许蒜苔炒鸡丁的做法鸡胸肉洗净切丁，用生粉、料酒、盐、生抽、蚝油、糖腌十五至二十分钟备用蒜苔、胡萝卜、姜、蒜洗净切...

蒜苔炒鸡肉

09-01 简简单单的生活用料蒜苔适量把鸡腿适量姜蒜适量耗油适量蒜苔炒鸡肉的做法鸡腿去骨，蒜苔彻节，鸡肉加淀粉炒熟捞起锅里放油姜蒜蒜苔，炒熟以后放入鸡肉翻炒一下放盐和耗油起锅装盘...

鸡杂炒蒜苔

09-27 以前用的是泡椒，这次换成乌江榨菜，也很美味用料蒜苔把鸡杂红椒蒜姜乌江榨菜鸡杂炒蒜苔的做法蒜苔切粒，乌江榨菜切粒，姜末蒜末，鸡杂小块。热油，放入鸡杂，姜蒜，榨菜末，翻炒，再放入蒜苔，翻炒，放盐，料酒，生抽，出锅前可以加点水，有点汤汁，超...

蒜苔炒鸡胗

09-18 用料蒜苔1把鸡胗6个盐适量姜适量葱适量根酱油适量蒜4瓣料酒1勺跺脚2勺油适量鸡精适量蒜苔炒鸡胗的做法油烧热，倒入葱姜蒜，炒香倒入鸡胗，翻炒5分钟倒入蒜苗，放调味料和剁椒，翻炒，用生粉兑水倒入，盖锅盖烧至食材熟后，大火收汁。...

【快炒鸡胸肉蒜苔】春末嫩蔬菜～

11-27 蒜苔，五一前后成熟，现在吃正是最嫩最肥的时候。嫩蒜苔口感脆爽，咀嚼后略有回甘，是Snow大爱的蔬菜之一。且不说这蒜苔防癌杀菌顺肠道，单是配上低卡路里的鸡胸肉，就已经可以算作最佳春季养生减肥食谱了哟～用料蒜苔200g鸡胸肉一...

鸡胸肉丝炒蒜苔

08-19 用料鸡胸肉1块蒜苔300克调味品适量鸡胸肉丝炒蒜苔的做法鸡胸肉切丝加入生抽2勺，盐一点点，老抽1勺，花椒油1勺，黑胡椒粉适量，红薯粉2勺（可替换生粉）拌匀腌制半小时蒜苔洗净切段腌制好的鸡胸肉煸炒熟加入蒜苔，加入适量的盐和鸡精...

蒜苔炒鸡蛋

08-18 对炒鸡蛋完全没有抵抗力，今天来一份蒜苔炒鸡蛋，懒人必备hah一个人吃饭，菜也是我一个人的量，人多的别忘了多放鸡蛋和蒜苔呦用料鸡蛋3个盐适量蒜苔1/2把鸡精适量蒜苔炒鸡蛋的做法蒜苔择好，掐头去尾，洗净切成不大不小的段段备...

鸡肉炒蒜苔

05-02 一个人也要好好吃饭用料蒜苔2根鸡蛋1只熟鸡肉。少许鸡肉炒蒜苔的做法就一个人吃饭所以我就买了两根总共花了一块钱哈哈。切成段落鸡蛋每天必吃，一人量，一个鸡蛋打散先热油，把鸡蛋炒熟，然后盛出再热锅放油把蒜苗炒熟放鸡肉...

鸡胸肉炒蒜苔

08-07 低脂肪，简单，快用料鸡胸肉2块盐少许生抽2勺蒜苔1把料酒少许鸡胸肉炒蒜苔的做法鸡胸肉切块，长宽高1CM左右，放入酱油，盐，料酒腌制10分钟将肉炒熟，捞出炒蒜苔，因为是蒜苔所以就不用放蒜了肉倒入锅中，跟蒜苔一起炒会儿...

下饭菜：橄榄菜炒蒜苔鸡胸肉

05-15 我是直接配白饭吃的，🌶️🧄生姜什么的配料，都不想直接吃到。夏天也不想吃很辣。所以把鸡胸肉需要的的味道，直接腌好。倒油之后，就直接干炒蒜苔，蒜香➕腌好的鸡胸肉，最后➕橄榄菜调味。用料蒜苔1小把鸡胸肉1块橄榄菜1.5-2大勺...