轻食减脂～杂菌汤怎么做好吃，轻食减脂～杂菌汤家常做法

轻食减脂～杂菌汤

10-22 今天又做了一道简单的轻食减脂的汤，喝菌汤主要是喝菌的原汁原味，里面不用放太多调料，用到了豪吉的松茸鲜，让鲜味更突出！用料口蘑3个香菇3朵杏鲍菇半个金针菇100克香菜三颗色拉油20克松茸鲜1条轻食减脂～杂菌汤的做法准备好各...

轻食减脂餐

10-17 轻食真的是一种可以磨炼人耐性，提示人专一，激发人创意，提高人审美，督促人经住寂寞的饮食方式。品种多量少，清煮无味，日复一日只能重复着与这些食材相伴，远离了烧烤，告别了油腻，仅仅用不同的摆盘让每天有不同的新意并且怀着无限...

减脂轻食餐

08-21 感觉自己快要迈入40的砍了，于是决定要对体重控制下！开始坚持戒碳水和糖的旅程！用料西兰花3-4小枝鸡蛋1个土豆半个鸡胸肉1块彩椒1/4个生菜适量圣女果3-4个苦苣适量酸黄瓜一个减脂轻食餐的做法全部食材备好凉拌吧！小贴士土...

轻食沙拉(减脂餐)

03-25 疫情在家脸圆了不少准备轻食简餐一周减脂这道简餐里面有山药，藜麦，饱腹感会比单吃蔬菜强。用料红罗莎生菜3片苦苣7片手指胡萝卜2根玉米笋2根铁棍山药小半根三色藜麦少量黑油醋2勺牛油果四分之一个羽衣甘蓝2片蜂蜜1小勺...

减脂杂菌鸡蛋🥚炒时蔬

10-24 减脂不代表要水煮一切，选择健康的油，量放最少，健康又美味。用料鸡蛋个蒜，葱花，小米椒蚝油，生抽勺绿色蔬菜橄榄油菌菇减脂杂菌鸡蛋🥚炒时蔬的做法绿叶菜先焯水，我今天用的菠菜，总之冰箱有什么用什么。菌类切好，鸡蛋🥚打散，葱蒜切...

提高免疫力的减脂好汤~杂菌鸡蛋汤

08-25 如何提高免疫力呢?概括起来或许是三点:膳食均衡、多摄入优质蛋白质;适当运动，增强体质;心态良好，情绪积极。构成免疫力的基础营养素，就是蛋白质。蛋白质是最重要的生命物质，没有蛋白质，就没有生命，缺乏蛋白质，就缺乏生命力。...

养生减肥好汤——皂角米杂菌汤

05-10 皂角米是一颗吃了可以变美变瘦的米，它富含植物胶原和维生素，他低脂肪，又有饱腹感，口感软糯，Q弹有嚼劲，大口大口地吃，可以大把大把地吸收胶原蛋白。最重要的是！要将皂角米作为日常主食一点也不贵，煮汤煮糖水，配咸配淡，都让人食指...

[轻食减脂]番茄虾丸汤

03-02 用料基围虾500克鸡蛋1个西红柿2个金针菇1把[轻食减脂]番茄虾丸汤的做法把虾去头，开背，去除虾线，剥壳以后，把腹部的虾线也弄掉用料理机把剥好的虾仁打成泥，我偷懒，就随手拿手拉的，把虾仁弄成泥了！倒出来以后，再用刀剁一下加上一...

轻食菌菇拌杂蔬

10-17 本菜谱正在参与#太太乐|乐享年味超多鲜美#有奖跟做活动，【1.17~2.6期间】在本菜谱的跟做区【进行跟做】，或者发挥创意直接上传春节主题美食作品，就有机会获得乐教授准备的优质好礼噢~详情请戳👉每逢佳节长三斤，热闹的春节...

减脂轻食

08-21 上班族最麻烦的事就是吃饭了，怎么吃才健康，才不会胖用料鸡蛋个减脂轻食的做法将自己喜欢的蔬菜焯水，装在便当🍱盒里调上自己喜欢的料汁，比如葱油汁，生抽汁...

减脂餐，减肥餐，轻食餐

11-19 轻食做法步骤图，轻食沙拉摆盘搭配技巧用料蛋白个蔬菜干水果干鸡胸肉块鸡蛋个西兰花朵减脂餐，减肥餐，轻食餐的做法荷兰豆吊水炒熟豆腐腌制煎熟火龙果切丁...

沙拉（减脂期轻食）

07-24 鸡胸肉简直减脂期好朋友，这款沙拉其实不是实际意义上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西兰花饱腹感很强，红薯也是优质碳水哦，比心！🙆用料西兰花1小朵鸡肉适量红薯一个盐，黑胡椒粉，橄榄油，生抽适量姜两片沙拉（减脂期轻食）的做法西兰...

杂菌汤

05-08 用料杏鲍菇半个海鲜菇40g蟹味菇40g白玉40g白灵40g口蘑40g金针菇40g枣30g水2升盐6g一品鲜2g杂菌汤的做法每样食材称好重量将所有食材放到汤锅中放入2升的水，炖煮40分钟出锅即可...

【轻食记】奶油菌菇汤

09-30 精炼法式鲜香浓醇之最小火慢煮之际，汤勺在锅中轻轻搅动，浓厚的汤汁散发出醉人的奶香萦绕于鼻端舌畔。舀一勺入口细品，汤汁奶香浓郁、咸鲜润滑，久久难忘。购买“奶油菌菇汤”食材包：用料速冻奶油菌菇汤包1【轻食记】奶油菌...

轻食减脂～鲜虾豆腐汤

10-20 现在已经3月了，转眼间就要到露肉的季节，是时候做一些减脂餐了，这个夏天我要瘦，减脂可不是节食，瘦也一定是吃出来的，相信我，好好吃饭就能瘦，今天做了一道鲜虾豆腐汤，总热量才284.6kcal！用料虾仁100克胡萝卜🥕50克干香菇5朵内脂豆...

杂蔬生滚牛肉汤【减脂食谱】

09-29 我这种吃货，减肥也得吃得好，对干饭这种事好像从来没怠慢过。最近在减脂增肌，教练说我早上吃太好，我说那个不能商量，我早上得吃成那样，所以她就把我晚上的所有主食给停了。每天碳水摄入的比例安排为5：5：0。可我晚上依旧能把自...

杂菌鸡蛋汤(提高免疫力的减脂好汤)精品

10-28 三种菌菇，鸡蛋，苦菊，混合成美好汤品～用料香菇5朵金针菇1小把鸡蛋1个海鲜菇1小把海盐适量苦菊一点点杂菌鸡蛋汤(提高免疫力的减脂好汤)精品的做法食材一览菌菇放入少油的锅里煎一下鸡蛋打散煎放一大碗水入锅煮熟后加蛋液煮...

减肥减脂轻食素炒记录

02-08 用料蔬菜蛋白质沙拉汁减肥减脂轻食素炒记录的做法紫薯蔬菜沙拉：水萝卜，西兰花，紫薯，苦菊，西生菜，圣女果，鹌鹑蛋，彩椒，黄瓜，蓝莓。芋头蔬菜沙拉：肉肠，水萝卜，地瓜，荔浦芋头，彩椒，苦菊，生菜，三色藜麦马蹄苹果水芹菜腐竹花生仁菠菜...

🥬我的7天减脂轻食·1期（减脂心得）

08-28 这个轻食系列里面的搭配不仅仅是为了减脂，而是注重荤素均衡，偶尔也会有适合练肌肉的高蛋白搭配。本人目前不在通过严格控制饮食来减脂的阶段。而是把食物做得好看又好吃，让自己养成一种良好的饮食习惯，从而达到长期健康饮...

低卡减脂轻食餐

06-19 用料鸡蛋1个生菜🥬2颗金针菇1小把黑胡椒粉适量盐🧂2克蚝油半小勺低卡减脂轻食餐的做法准备一个鸡蛋🥚一小把金针菇把鸡蛋打散让蛋液均匀沾在金针菇上不粘锅内涂抹适量的油把金针菇鸡蛋倒在锅内把生菜切成两瓣放进锅里...

轻食减脂餐（0脂肪0糖）

02-08 晚上，给孩子做了一道轻食减脂餐，做法简单，只需将您喜欢的蔬菜焯水，过凉控干水分，鸡蛋是必须要有哒，蛋白质😊搭配油醋汁，与蔬菜拌匀即可食用～用料胡萝卜2根黄瓜1根鸡蛋1个油醋汁2.5汤匙西兰花适量鸡胸肉1块轻食减脂餐（0脂肪0糖）...

【一人食减脂餐】菌菇豆腐汤

06-08 用料豆腐1块香菇5-6朵杏鲍菇1个盐适量生抽1勺蚝油0.5勺【一人食减脂餐】菌菇豆腐汤的做法豆腐切成小块，香菇切成条，杏鲍菇切成片。锅里加水，水开后放香菇杏鲍菇煮5分钟，煮出香味。加豆腐，煮1分钟。加调料，再煮1分钟。出锅。...

轻食减脂——思慕雪

08-21 用料冻香蕉1根酸奶150克即食燕麦片15克紫薯半个坚果果干适量蓝莓适量轻食减脂——思慕雪的做法即食燕麦片放入酸奶中冷藏一晚，同时香蕉去皮放入冰箱冷冻紫薯去皮，切小块蒸熟。将前一天准备好的冻香蕉、隔夜燕麦酸奶、蒸...

减脂菌菇汤

11-06 减肥，自己做一人食，我又很喜欢喝汤，每天都做汤✨用料火腿肠1根香菇4朵金针菇1把云丝1把黄瓜1根盐味极鲜1勺鸡精半小勺香油1小勺减脂菌菇汤的做法云丝用热水泡开，金针菇撕小撮，香菇切片，黄瓜火腿肠切片（我喜欢黄瓜的清爽，不喜...

【减脂轻食30天】

07-09 一个努力减肥的小厨娘为了塞进更好看衣服准备奋战30天的呆健身教练+营养师严格督促指导断油断调味料断碳水🙈🙈🙈用料鸡蛋1只鸡胸肉125克常规超市是500克一盒紫甘蓝菜1/8颗番茄1个黄瓜1/4根食用生菜包适量超市有直接...