低脂水芹鸡肉粥怎么做好吃，低脂水芹鸡肉粥家常做法

11-06 用料大米120克小黄米40克水芹40克鸡胸肉120克白胡椒粉1茶匙+1茶匙料酒1勺盐适量水800毫升低脂水芹鸡肉粥的做法取水芹40克切丁、鸡胸肉120克打成肉末后加白胡椒粉1茶匙，料酒一勺腌制拌匀腌制10分钟。取小锅，倒入一勺食...

好吃低脂的鸡胸脯菜肉粥

09-26 鸡胸脯肉高蛋白低脂低热量，是老人和减肥人士的首选。用鸡胸肉做肉粥，好吃又健康。用料鸡胸脯肉200克白菜叶3片香米150克开水3500ml葱姜末适量料酒生抽适量盐少许香油少许好吃低脂的鸡胸脯菜肉粥的做法葱姜切丁鸡胸脯肉...

健身低脂鸡胸肉水饺

01-27 最近练肌肉，鸡胸换种吃法，也是不错的选择用料鸡胸肉2块鸡蛋1只芹菜200克可以根据自己的口味增减胡萝卜100克可以根据自己的口味增减杏鲍菇50克姜，葱随意根据自己口味增减椒盐粉，胡椒粉，盐各3克健身低脂鸡胸肉水饺的做法准...

低脂西芹百合牛肉粒

01-10 用料西芹一人份百合半朵牛肉粒一人份白洋葱少许盐少量橄榄油适量生抽少量彩椒少量低脂西芹百合牛肉粒的做法准备食材和配菜，看冰箱里有什么，随意就可以了。可以加点洋葱。青红椒配色。芹菜和百合真的很搭，我买的新鲜百合...

低脂健康西芹牛肉粥

10-14 大过年的大鱼大肉实在是吃腻了😂😂，就想吃点清淡美味的，去去肠道里的油脂。西芹牛肉粥全家老小都可以吃，养胃健康又低脂！用料牛肉200克鸡蛋1个姜1片料酒1勺盐50克西芹适量低脂健康西芹牛肉粥的做法冰箱里拿出牛肉解冻～准备...

香菇鲜芹鸡肉糙米粥宿舍党减脂早餐

07-19 1.这款粥是专门为学生党准备的，因为学生时间精力器材都很有限，想吃健康营养的早餐就得尽量把步骤简单化。那么，宿舍备一个焖烧壶，可以给你节省一大半的做饭时间和精力，简直就是神器2.因为我健身，所以这款粥是用大米和糙米1:...

减脂餐17:低脂低卡的口水鸡

12-17 用料鸡大腿1只葱姜蒜片适量葱姜蒜末适量料酒适量花椒适量香油适量香醋适量生抽适量小米辣适量代糖（白砂糖）适量耗油适量盐适量减脂餐17:低脂低卡的口水鸡的做法减脂期鸡大腿去皮①冷水下锅，煮沸，撇去浮沫。②加入葱结、姜...

鸡胸肉版低卡减脂皮蛋瘦肉粥

01-12 最喜欢的咸口粥就是皮蛋瘦肉粥了减脂期把瘦猪肉替换成鸡胸肉，卡路里降低，蛋白质含量升高。再搭配一份圣女果或者加点蔬菜在粥里，碳水+蛋白质+维生素都均衡啦用料大米1杯皮蛋1个鸡胸肉1块盐备选：姜/姜粉/姜汁备选：香油鸡胸...

减脂餐-低脂低碳水高蛋白番茄烩鸡胸肉🐔

04-04 鸡胸肉是不是都吃腻了，今天开发新做法，来一碗鲜美的番茄🍅玉米🌽烩鸡胸肉🍗，营养均衡，酸酸甜甜又开胃的番茄，加上不易长肉的鸡胸肉！赶快一起来做吧！☑️所需材料🐔鸡胸肉250g（蛋白质）🍅番茄2个（维生素，纤维素）🌽玉米粒1碗(优质碳水）...

低脂西芹鸡肉丁

07-04 用料鸡胸肉150g西芹100g胡萝卜50g小白蘑菇50g木耳4朵橄榄油5ml盐5克生抽1勺黑胡椒海盐1勺低脂西芹鸡肉丁的做法鸡胸肉切丁，加入黑胡椒海盐，生抽腌制5分钟西芹，胡萝卜切4厘米的条状小白蘑菇潮水备用，木耳是我提前泡发煮好...

低脂营养香芹炒牛肉

11-23 总有那么一个时刻，又想减肥又想吃肉的矛盾着，灵感转念一来，午餐来个香芹炒牛肉，低脂粗纤维高蛋白，营养美味啊。绝对的百分午餐。用料牛肉250克香芹10根姜片蒜瓣葱0.25根料酒1勺生抽1勺淀粉1勺盐适量蒜4瓣干辣椒1只低脂营养...

减脂餐——芹菜西蓝花鸡胸肉粥

09-04 这个是教练给的菜谱，今天的主菜是芹菜、鸡胸肉、米，要求不放油和调料，最好水煮，这么单调的菜，真是不知道怎么吃，今天摸索着做的这个粥，真的太鲜美，既满足了口感热量又低，绝对的减脂增肌佳品用料芹菜100克花菜100克鸡胸肉150克...

减脂彩色鸡肉芹菜水饺

06-12 相逢，是缘分的牵引，离别，是现实的迫使。愿意等待，是因为看得见未来，不愿等待，是因为回不到过去用料鸡胸200克块芹菜三根葱两根调料放自己喜欢的面粉250克水120克盐2克甜菜根粉2克抹茶粉2克减脂彩色鸡肉芹菜水饺的做法将称好...

芹菜鸡肉粥

07-17 用料芹菜1根鸡胸肉1块黑胡椒盐蟹膏淀粉料酒生姜米芹菜鸡肉粥的做法米提前洗干净泡半小时，冷水下锅煮，可以放一勺油鸡胸肉切条，用生姜、料酒、盐、淀粉抓匀芹菜和蟹膏切丁备用待米煮开花后，将鸡胸肉和蟹膏倒入锅内搅拌小火...

低脂鸡胸肉芹菜饺子

01-20 用料鸡胸肉1块芹菜400克胡萝卜半根面粉400克蚝油1勺生姜一小半鸡蛋1个低脂鸡胸肉芹菜饺子的做法鸡胸肉剁碎，加入生姜末，打入一个鸡蛋，蚝油，料酒，生抽，盐，搅拌均匀，入味备用芹菜，叶摘下用来榨汁和面芹菜茎，切丁，尽量碎一些，加少许...

低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺

02-19 用料鸡胸肉2块西芹四五根面粉700克饺子馅调料：橄榄油、盐、蚝油、生抽、胡椒粉、葱末、姜末适量低脂美味鸡胸肉芹菜煎饺的做法将鸡胸肉切片再剁成泥，加入上述饺子馅调料，搅拌均匀，多搅一会儿。然后西芹切成末，加入肉馅里，继...

低脂鸡胸肉蔬菜小米粥

10-01 清淡低脂又养胃😋用料小米一人份青菜2颗鸡胸肉半块盐适量低脂鸡胸肉蔬菜小米粥的做法先把小米淘净煮开（大概20分钟左右），撇去浮沫煮小米时时候准备好青菜🥬2颗、鸡胸肉半块（我为了减肥买的速食鸡胸肉）食材全部切碎，越碎越好...

低脂西芹牛肉烩年糕

12-14 三高轻松吃用料记录之用低脂西芹牛肉烩年糕的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...

香葱鸡肉饼低脂低碳水

01-23 用料鸡胸肉（小胸）3块鸡蛋1个小葱一小把红薯淀粉15克盐1g黑胡椒2g料酒5g香葱鸡肉饼低脂低碳水的做法一颗全蛋加葱花打散待用。鸡小胸解冻后切小块稍稍剁一下不用成蓉。（用绞肉机就太碎了不易成型）剁碎后加红薯淀粉拌一拌。...

低脂芹菜饼

02-14 乡下带了很多芹菜，怕叶子黄了不好吃，就做了一波芹菜饼，加上在减肥，所以就没有加很多别的东西。用料芹菜n根鸡蛋1个黑麦粉适量克海盐黑胡椒适量勺低脂芹菜饼的做法鸡蛋打扫加盐，加入适量黑麦粉，搅拌均匀。因为减脂，少吃点碳水...

低脂水嫩百里香鸡肉卷

01-23 鸡胸肉是很好的蛋白质补充品,而且低脂又健康,但水煮容易无味且干柴。用百里香香草和盐酒稍腌,再利用铸铁锅的高传热特质,将水煮鸡肉泡煮的鲜嫩美味多汁,好吃又健康的水煮鸡肉就在您眼前,一定要试试看喔~用料去皮鸡胸...

低脂鸡胸肉虾仁水饺

11-26 用料鸡胸肉、虾仁、韭菜、胡萝卜、十三香、盐、料酒、面粉低脂鸡胸肉虾仁水饺的做法准备好材料和馅料，发面擀饺子皮包饺子...

水煮肉片低脂版：用鸡胸肉做！

12-24 努力尝试做减脂餐，然后开开心心瘦下来～第一次嚯嚯这种好吃又低脂的下饭菜，不夸张的说，我全都干完了，汤都没剩……真的非常简单，只需要一块鸡胸肉和家里吃剩的蔬菜，调味的话来一块浓汤宝就可以解轻松解决。需要注意的点：1.需要...

低脂美味的芹菜鸡肉饺

11-12 现在猪肉太贵，鸡胸肉比较适合我这种月光族，而且低脂不怕胖，做出来意外的好吃，没有奇怪的味道，其实跟猪肉饺子的差不多的（做完了才想起来没有拍照片，大家将就看看哈）用料鸡胸肉一斤鸡蛋两个芹菜一斤半老姜一块小葱两根盐适量耗...

低脂口水鸡

01-01 摘自斌卡的《硬派健身：100卡美食》用料去皮鸡腿肉150克葱1段蒜2瓣姜、花椒、大料、香叶、干辣椒见步骤醋、生抽、料酒、代糖、盐、鸡精见步骤低脂口水鸡的做法鸡腿去皮洗净，锅内加适量水烧开，加料酒5克，放入鸡腿肉小火煮5...