甘生怎么做好吃，甘生家常做法

06-21 用料烟肉125金针菇200甘生先的午餐的做法如图卷好香煎...

01-11 保健养生粥，老少皆宜。除肺燥、滋阴润肺，养胃健脾开胃的功效，一年四季皆宜！用料马蹄6个（对开切两半）甘蔗大半条红萝卜1个白菜干3棵（切三小段）薏米100克冰糖适量水适量（平时自家里煲粥的份量便可)大米适量（平时自家里煲粥的份量...

生椰乳版的杨枝甘露🥭

12-25 前几天买的生椰乳做了个生椰拿铁后就闲置了，想想生椰乳可以替代椰浆吧，试了一下，味道很不错👍芒果和西柚的搭配到底是谁想到的呢？用料芒果超大1个西米20克西柚1个淡奶油100克生椰乳300克生椰乳版的杨枝甘露🥭的做法准备好...

生酮紫甘蓝茄子浓汤

03-09 煮甘蓝的时候可以多加点水，我的加太少了，最后只剩下一点点水，所以打出来的颜色没有很浓郁用料紫甘蓝片蒜瓣茄子黑胡椒粉椰浆欧芹盐黄油/酥油生酮紫甘蓝茄子浓汤的做法紫甘蓝洗净切碎，茄子也洗干净不用去皮，切片，大蒜切碎粒...

羽衣甘蓝生姜青葡萄汁

01-24 用料羽衣甘蓝135g生姜2g青葡萄40g羽衣甘蓝生姜青葡萄汁的做法一起榨汁...

甘草橄榄(生津润喉止咳）

09-14 秋冬气候干燥，常食点橄榄有生津润喉止咳之功。中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咽炎、咽喉肿痛颇有益，还有排毒、助消化的作用。橄榄营养丰富，含有17种人体所需要的氨基酸，果肉富含钙质与维生素C，人们将橄榄称...

洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）

06-04 上班族时间就是一切。回家路上就琢磨回到家做啥可以吃得又快又方便又健康。冰箱里有半个紫甘蓝，两颗焉生菜，一碗煮熟的玉米颗粒，早上的姜黄鸡胸，突然想起昨天在nancy家那软软甜甜的炒洋葱，很多国外的健身教练除了沙拉也爱...

紫甘蓝生菜生姜汁

08-11 味道不是很好，我喝是过滤了渣的，生姜是因为感觉有点体寒…但是减肥效果特别好！用料紫甘蓝几片，生菜几片，生姜几片紫甘蓝生菜生姜汁的做法将食材切片，切丁，榨汁…...

羽衣甘蓝浓汤（生酮餐）

10-01 更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料蒜头5瓣羽衣甘蓝200g橄榄油少许起司片1片鸡精粉少许洋葱半...

甘蔗生姜汁

07-26 口味甜。功效，生津止渴。用料甘蔗。95克生姜。30克。甘蔗生姜汁的做法生姜去皮切成小块。甘蔗去皮切丁。榨汁机旋搅拌刀座。把准备好的食材倒入榨汁机中。加入适量温开水。榨汁约30秒。...

生酮羽衣甘蓝蛋白饮

10-14 油液断食Day1在生酮，单是液断怕太饿了，还是按生酮比例吃，不过营养要全面，不想便秘也不想掉肌肉，就想到这个配方啦！没肉吃但是可以喝蛋白粉！一次解决三大问题：羽衣甘蓝苦没有牛奶smoothie不够滑myprotein北海道牛奶味甜得齁用...

生酮羽衣甘蓝菠萝沙拉

11-08 好吃到爆炸，第一次做羽衣甘蓝就收获了超美味的一餐！用料羽衣甘蓝若干把橄榄油多一点勺盐若干克黑胡椒若干勺芝麻菜把秋葵芦笋菠萝葡萄酒醋熟白芝麻生酮羽衣甘蓝菠萝沙拉的做法羽衣甘蓝洗净，把水擦干，一定要擦干，然后加盐，橄...

养生甘蓝汁

11-21 甘蓝含有一种类似生胃胴的化学物质，可刺激胃肠细胞分泌粘液以形成屏障，从而与胃酸隔离，保护胃不受伤害。甘蓝越新鲜抗溃疡的效果越好。紫甘蓝含有花青素，花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健...

羽衣甘蓝生煎包（健康养生界新宠）

01-03 自从被各圈人士打卡之后，羽衣甘蓝一下大火。这个富含维生素A，B，C，K和钙钾镁铁的神奇蔬菜，聚集抗炎，抗氧化，有利于预防心血管疾病等等各种优点。不仅仅是受模特圈，明星圈大爱，各界健康人士也是纷至寻来。既然如此美味，出了常见的...

甘草陈皮梅子养生茶

08-28 此方取自允斌老师，可以从大暑喝到秋分，补血养阴，消暑止汗，清虚热，生津止渴，健胃开胃。用料红枣6颗乌梅6个甘草3克陈皮1/4红糖适量克黄芪(气虚者➕)15克-30克甘草陈皮梅子养生茶的做法如图如图如图冷水600克，食材下锅，20分钟10...

香蕉花生酱甘栗司康

11-13 香蕉+花生酱，饱腹神器。司康里包裹了一整个甘栗仁，是大大的惊喜。花生酱有优质脂肪，所以减少了黄油用量，香蕉和甘栗仁都是甜的，所以不再加糖。真的不算热量炸弹哈。更多司康合集：用料自发粉40克小麦胚芽粉5克香蕉47克海盐颗...

生拌紫甘蓝

04-03 选择生拌的方法，营养不流失！用料紫甘蓝半棵蒜末3瓣盐少许油少许白醋一勺花椒油一勺生拌紫甘蓝的做法紫甘蓝清洗干净，切丝大蒜切末干辣椒切丝少许食用油烧热，油泼到蒜末和干辣椒上面少许食盐，白醋，花椒油调味，即可配一碗儿白...

不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋

12-18 5分钟吃早饭懒人必备用料羽衣甘蓝把橄榄油勺黑胡椒盐鸡蛋个不榨汁不生吃快手羽衣甘蓝羽衣甘蓝炒蛋的做法1：羽衣甘蓝撕成小叶，用刀切也可2：羽衣甘蓝和打散的鸡蛋1或2个都行3：叶子小可以煎成一个饼叶子大就直接炒几下即可4：...

生吃草丨紫甘蓝奶昔

04-20 没想到在大冷天的突然喜欢上搞蔬菜奶昔当早餐，估计就因为它颜值高吧。搭上牛油果和香蕉，还有什么草不能放倒？没错，主要为了生吃草，榨成奶昔还是让人满意的。上次搞了绿奶昔，沉迷了半个月，这次来个紫的。同样的，水果还是要悠着...

夏日回甘生津——黄皮果汁

05-12 黄皮果，又叫黄弹、黄皮、黄枇、黄弹子、王坛子。黄皮果还有较高的药用价值，叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效，俗有“饥食荔枝，饱食黄皮果”之说。果皮可消风肿，去疳积；夏天吃黄皮果时，可以将果...

凉拌甘蓝生菜（减脂餐）

04-04 不爱吃素的一定要尝试这道菜，你会爱上吃青菜。用料紫甘蓝5片生菜3片辣椒油2勺味极鲜1勺米醋2勺盐2勺凉拌甘蓝生菜（减脂餐）的做法紫甘蓝洗好，切丝，放2勺盐杀出水分。用清水过一遍杀好的紫甘蓝。生菜切大块，放入陈醋，味极鲜，辣...

生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋

03-10 这周开始生酮，每日菜谱推荐。本人是有证照的营养师，希望推荐的饮食可以帮助你更好的料理生酮期间的饮食。用料羽衣甘蓝1把橄榄油1勺盐10克鸡蛋2个黑芝麻10克小番茄3个生酮饮食：羽衣甘蓝炒蛋的做法所有菜洗净锅内放油烧热...

nama chocolate生巧（甘纳许版）

01-01 还记得第一次吃ROYCE生巧后就默默的把它当作了世界上最好吃的巧克力，一盒根本不够吃，也许能制作出这样的美味就是最幸福的事了。（巧克力一定要切碎）用料牛奶巧克力100克（40%牛奶巧）黑巧克力110克（66%黑巧）淡奶油120克玉米糖浆...

生拌绿甘蓝

10-26 比凉拌更小清新的生拌下粥利器用料绿甘蓝小半棵胡萝卜一个生拌绿甘蓝的做法把绿甘蓝（不知道跟圆白菜到底是不是一个东西）切细丝放淡盐水浸泡15分钟捞出控水胡萝卜去皮切成细丝开火锅热后放少的可怜的一丢丢香油扔进去几...

寿司姜（甘醋生姜）

09-08 超级喜欢寿司店粉色的姜，本来想买的一看全部都是添加剂……真愁人，于是请教了爱做泡菜的妈妈～原来……入秋了，子姜大量上市了…每天吃一点好暖暖的过冬吧……用料子姜500g原浆醋（必须酿造米醋，要不然那个味道）1分水醋的3倍或...