100cal怎么做好吃
无油无糖高纤维高蛋白健康小食用料燕麦1cup+1cup磨粉苹果2个胡萝卜1个鸡蛋4个泡打粉2tsp苹果胡萝卜燕麦马芬(100cal)的做法苹果去皮切块，胡萝卜切块，粉碎机粉碎，根据个人喜欢调整粗细程度。混合所有干性材料，加入打散的鸡...
从家带：煮好的海带，生米放在学校：焖烧杯P.s住校外，自带半成品去学校每天要在实验室解决lunch&dinner目标低卡路里，饱腹实验室有：咖啡机冰箱微波炉储藏柜用料生米65ml（不到1/3cup=80ml一点）干海带煮好后1/3cup=80ml安利焖...
用料洋葱一个泡发木耳一把泡发香菇5朵小米辣椒2个盐少许醋一勺生抽一勺枫叶糖浆半勺或一勺黑胡椒粉少许辣椒粉少许青柠檬半个不到100cal的凉拌木耳洋葱的做法洋葱切成细细的丝，放在保鲜盒内，撒一点盐，盖上保鲜盒摇匀，等出...
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