紫薯隔夜燕麦粥怎么做好吃，紫薯隔夜燕麦粥家常做法

08-20 集美貌美味于一身的高颜值燕麦粥，你本来就很美。这是一个用量很随意的方子િ😳ી用料紫薯随意酸奶随意水随意燕麦即食（即食更健康）水果，坚果喜欢啥放啥紫薯隔夜燕麦粥的做法紫薯蒸熟去皮紫薯酸奶纯净水适量加入料理机打成...

05-24 用料燕麦克酸奶克紫薯个每日早餐、每日坚果水果紫薯隔夜燕麦的做法紫薯蒸熟去皮，放入果语料理机用最小孔刀网搅出细腻紫薯泥准备一杯自制的果语酸奶加入红薯泥搅拌均匀加入这种碎的燕麦片拌匀，盖上保鲜膜冰箱冷藏一夜早...

08-23 夏天的早晨来一碗清爽的隔夜燕麦粥，省事又舒心。只需要发挥一点点创造力和想象力，冰箱就会成就美味！用料快熟燕麦片40克奇亚籽1小勺香蕉半根抹茶粉2克香草精2滴肉桂粉1克牛奶125克酸奶125克Toppings新鲜/冷冻水果(我用的...

04-05 用料原味燕麦60克紫薯1个脱脂酸奶150ml雪莲果半个坚果燕麦两勺隔夜紫薯燕麦杯（低脂）的做法把雪莲果切成一小块一小块备用酸奶打底，一层酸奶一层原味燕麦一层水果在把喜欢的东西叠上去，酸奶封口，放入冰箱保存。第二天早上拿...

12-07 好吃好看营养不长胖nice甜品🍮用料紫薯/红薯蒸熟燕麦适量酸奶适量奇亚籽随意牛奶适量紫薯酸奶隔夜燕麦杯的做法把有的食材一层一层铺满，放入冰箱冷藏小贴士简单易做，燕麦杯里还可以放水果，全凭心情和现有食材😏...

紫薯燕麦粥

09-17 用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如果喜欢浓稠一点的粥，就可以稍微多...

隔夜燕麦粥

10-23 用料燕麦片50克隔夜燕麦粥的做法燕麦奇亚籽花生粉香蕉椰子水...

隔夜燕麦粥

07-23 用料燕麦70g奇亚籽15g酸奶30g其他配料适量隔夜燕麦粥的做法将燕麦、奇亚籽、酸奶放入梅森杯做基底铺上红糖➕火龙果➕樱桃梅干+南瓜子仁（Day1）铺上红糖➕草莓干➕菠萝（Day2)铺上红糖➕桃干➕奇异果（Day3)铺上红糖➕蓝莓➕...

09-06 “多睡半个小时”和“早起在家做早餐吃”这两个选择，你会更偏向哪一种呢？如果你属于“晚上睡不着，早上起不来”族群，那么相信十有八九都是前者更符合实际，毕竟早上时间那么紧，谁会有着闲情逸致去做早餐呢？捨不得宝贵的睡觉时...

02-20 用料浓稠的酸奶一盒即食燕麦适量紫薯适量隔夜紫薯酸奶燕麦杯的做法看视频看视频看视频看视频看视频...

紫薯燕麦粥

05-17 健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中，水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...

隔夜燕麦瓶

08-14 口感感人的快手早餐用料燕麦片牛奶水果隔夜燕麦瓶的做法清洗水果，准备牛奶、麦片、容器全部混合在容器里，放入冰箱，第二天早上就是好吃的早早餐小贴士基本是想吃什么就放什么...

05-21 【旺兜兜的第9道健康美食】健康•简单•快手•0失败本人小基数减脂46天50.8-44kg已成功健康减脂不挨饿，美味好食分享你！用料紫薯100克酸奶100克燕麦25克齐亚籽6克水果适量坚果适量牛奶少许超简单•隔夜酸奶紫薯燕麦盒子...

燕麦紫薯粥

03-11 用料紫薯半个燕麦5勺黑米2勺大米3勺冰糖适量燕麦紫薯粥的做法把所有米洗干净，紫薯切小块，冰糖敲碎，都放进锅里，水根据情况加，如果喜欢稠一点就少放一点，水大概和原料4:1炖煮2小时就可以了，这个配法熬出来的粥软软糯糯超好喝，...

07-14 喜欢吃，喜欢吃的健康无负担的小伙伴，一定要试一试这款甜品啊，因为太太太好吃了！用料燕麦25克紫薯2小个酸奶50克左右无糖豆浆20克左右黑巧克力少量葡萄干10粒左右超级好吃的紫薯隔夜燕麦的做法世壮的麦片，一包25克所需材料...

04-30 用料酸奶一瓶燕麦两勺紫薯一个水果随意紫薯隔夜燕麦杯的做法两勺即食燕麦➕适量牛奶➕一瓶酸奶，冰箱冷藏一夜紫薯煮熟，按压成泥，挂在杯壁。倒入隔夜燕麦，加自己喜欢的水果，坚果！我加了苹果～香蕉应该会更好，改天试试～撒了一层熟...

02-05 特别适合懒人，一次可以做2-3天的量放冰箱，第二天睡个懒觉吧！简单好看好做又好吃本食谱给出的是1人份用量，正常1个紫薯可以做2-3份（自己称重下哦）用料紫薯小半个65克牛奶20克无糖酸奶200克快熟燕麦17克果干（葡萄干、杏干……1...

11-14 最近很火，减脂早餐味道确实很赞，快手三分钟用料无糖酸奶随意纯牛奶/燕麦奶/豆奶浸过燕麦燕麦30克水果随意小块坚果随意椰蓉装饰各种糖浆减肥就不放隔夜燕麦（抹茶，紫薯，可可）味道的做法1.准备材料先放燕麦30g再放牛奶搅匀2....

12-16 之前分享的隔夜燕麦合集很受大家喜欢，今天和大家分享的是2.0升级版，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、帝王椰枣。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，帝王椰枣是天然的甜味剂，做法很简单，很...

12-06 用料紫薯1-2个即食燕麦适量酸奶1瓶隔夜紫薯燕麦的做法准备的材料，酸奶一瓶就够了紫薯蒸熟捣碎放入杯中加入适量即食燕麦倒入酸奶冷藏过夜，口感很奇妙...

10-27 听一个热爱美食的姐姐推荐，去网上搜索了一下，就自己做了。用料十分简单，不一定要网上推荐的亚麻籽也很好吃。只是注意，我小伙伴告诉我一定不要加酸奶，只放牛奶！还有就是我第一次做，没想到居然味道不错，嘤嘤。用料密封玻璃罐1...

10-09 那天看到@薛薛薛和@花凉凉刷紫薯酸奶，馋到不行，回家就买紫薯做成了overnightoats的形式，意外地发现非常好吃，糯糯的紫薯和燕麦还有酸奶融合在一起的口感太棒了，加进坚果或果干的话更是能一口一口咬到惊喜。而且多吃粗粮有...

隔夜燕麦杯

07-31 燕麦和奇亚籽饱腹感很强，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便秘，在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可选）100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦，奇亚籽，香蕉，酸...

隔夜燕麦

09-13 学姐送了我两个梅森杯，于是爱上了隔夜燕麦！用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果（我用的蓝莓）适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...

03-07 用料燕麦20克紫薯半个酸奶1杯水果快手夏日早餐～隔夜紫薯燕麦粥的做法紫薯，酸奶，燕麦，紫薯，酸奶一层一层然后放冰箱一晚上第二天上面撒水果就可以吃啦...