咖喱红扁豆怎么做好吃，咖喱红扁豆家常做法

12-28 红扁豆营养丰富，所含的维生素A、B1可维持神经系统正常、稳定食欲;其中所含的维生素B2与铁，则有助於形成抗体和红血球，帮助细胞呼吸;而维生素C则能加速手术后的伤口愈合，更能补钙补铁,促进骨骼发育。用料咖喱叶1个洋葱2瓣...

07-21 可以搭配做沙拉的主食，包卷饼面饼拉法卷，或者就这么单吃。用料小扁豆适量藜麦适量印度黄咖喱粉适量马萨拉咖喱粉按需（可省）椰子油适量喜马拉雅粉盐适量Balsamic醋按需芝士粉按需（可省）咖喱小扁豆藜麦饭的做法食材泡一晚，藜麦...

扁豆蔬菜咖喱 Linsen-Gemuese-Curry

04-03 菜谱译自德国菜谱杂志meineFamilie&ich1/20184人份，390kcal用料2颗洋葱、2瓣大蒜、150G去皮番茄、2勺橄榄油、2勺黄咖喱酱、1-2勺姜黄粉、200G扁豆（Linsen),400ml蔬菜汤、200G菜花、200G胡萝卜、150G青豆、150ML椰...

健身餐一锅端｜咖喱红扁豆鸡胸肉丸

10-04 前几天做了好多鸡肉丸子，拿来跟印度红扁豆一起煮饭菜一锅端，加一点咖喱简直美味到流泪，最最惊喜的是第二顿，请一定答应我多做一点留到第二顿加热吃，那简直入口即化，小扁豆用舌尖一抿就融化在唇齿间，太美味了～鸡胸肉丸链接_tit...

泰式香茅咖喱红扁豆浓汤

07-17 男票曾在本地一家泰餐厅吃到这道汤菜，从此念念不忘。我根据他的描述结合网上许多版本的方子山寨了一回，味道酸辣浓郁，非常适合天气转凉的时候喝。红扁豆富含铁和膳食纤维，低脂高蛋白，结合低脂椰浆和咖喱，美味补血还不怕胖。...

鸡肉扁豆咖喱

01-04 用料1⃣️油适量洋葱（切细条）1颗2⃣️芥末籽2Tbsp孜然2Tbsp洋葱（切丁）1颗蒜头（剁碎）3Tbsp（大约三瓣）姜（剁碎）1Tbsp（大约一拇指）咖喱叶（去茎）4条（适量）番茄（切块）3-4颗（中等）3⃣️胡萝卜2条（小）土豆2颗茄子2颗豆角适量鸡肉（切丁）300g姜黄粉1-2Tbsp咖...

红扁豆鸡茸咖喱

06-05 高蛋白用料鸡胸肉块胡萝卜根盐克洋葱个包菜个红扁豆克蘑菇个红扁豆鸡茸咖喱的做法炒洋葱，加入胡萝卜丝，蘑菇。焖软，加包菜碎，盐，焖软后加煮好的红扁豆，加咖喱块，番茄膏，混合均匀后加剁好的鸡胸肉茸，搅拌到合适浓度。结束🔚...

红薯扁豆咖喱汤

07-12 用料红薯1个红扁豆240克红咖喱酱1/2茶匙椰奶400ml嫩菠菜300克胡椒适量盐适量橄榄油适量红薯扁豆咖喱汤的做法红薯去皮切块，菠菜剁碎。备用锅内淋入橄榄油。中火加热。倒入红薯撒盐与胡椒调味。翻炒5分钟，倒入菠菜，炒至菠...

自制·印度南瓜小扁豆咖喱

02-15 IndianCoconutandSquashDhansak无肉不欢的我陪家里Mr.J吃个素食又要好吃又要能吃得饱其实一直会觉得单吃素食吃不饱其实只是心里作祟好像不吃肉这一顿饭就没有吃过豆类是很好的替代品小扁豆(Lentils)就是其中之一富含...

素食主义·烤花椰菜小扁豆咖喱

07-11 原方：PickUpLimes@YouTube温暖的咖喱，拥抱你的味蕾～这道菜适合用来清理冰箱里的剩菜，咖喱可以包容不同食材形成的杂乱的味道。纯素食谱，请放心食用～用料4-6人份咖喱用量花椰菜：花椰菜1个，去根切小块植物油12毫升大蒜粉5克洋葱...

牛肉丸红扁豆咖喱浓汤

10-02 红扁豆放在哪里忘记用了，想着印度阿三的咖喱红扁豆汤，自己就着现有的食材做的，很不错，属于浓汤，有的可以做的很干的那种那就可以是另一种感觉了。用料西红柿2个洋葱半个胡萝卜半根西芹一根红扁豆100克咖喱粉1勺生抽2勺老抽...

超简单红扁豆牛肉咖喱饭 & 超快手鳗鱼饭

10-05 芒果越来越大，除了辅导作业，亲子关系的维系也需要我花费不少心力和时间。最近睡得都不算早早餐快手一些就显得尤为重要，可以多睡会，早上在床上挣扎了半天终于6:30爬了起来，25分钟搞定早饭🤣🤣用料咖喱牛肉饭：土豆半个西葫芦...

番茄红扁豆汤【消灭红扁豆】

02-18 朋友送了一个山姆杂粮礼包，放在家里快要过期了，其中红扁豆是从前没吃过的，做了蒜香酱油和咖喱的吃法，都有些不合胃口，这里记录一下经过比对多个菜谱，调整味道后适合拉着全家人一起消灭的做法。用料一人份红扁豆30克西红柿1...

印度扁豆咖喱Dal

12-17 在印度，咖喱其实的意思就是把许多香料加在一起煮，不同的咖喱里面混合了姜黄粉、孜然粉、葫芦巴粉、丁香粉、茴香籽粉、芥末籽和辣椒等等，只是比例有所不同。咖喱的种类虽然很多，常用的原料就那么几样，并且烧菜的步骤基本一...

咖喱土豆洋葱胡萝卜扁豆

05-01 很久没有记下自己吃了什么，六点半下班八点半到家，唉前一天路过超市买了一个胡萝卜一个洋葱两块钱大的这种扁豆，比四季豆扁的那种，差不多长，家里还有咖喱，所以就决定了第二天就这么吃吧用料土豆1个洋葱1个胡萝卜1根扁豆看你...

综合小扁豆咖喱 (慢炖锅版)

08-13 https://myrecipetoshare.blogsp顾名思义，综合小扁豆咖喱是以五种小扁豆配上各种香料炖煮而成。其中还做了一些适当的改良，更配合自己喜爱的味道，希望读者也会喜欢。人数：八人份分量：3公升难度：简单备料时间：一小时烹调时间：...

【伊萨Isa】炖印度红小扁豆Red Lentil Dahl 咖喱轻断食素食低卡补铁

12-15 前一阵发现红小扁豆可以补铁，于是找到了印度人最常吃的炖红小扁豆菜谱，味道出奇的好，混合了姜黄，咖喱，孜然的香味和西红柿的酸甜。如果你觉得最近吃了很多厚重的食物，或者夏天没有胃口，可以试试这一道菜，找回平衡~红小扁豆富...

小扁豆辣咖喱

05-15 小扁豆(lentil)是一种能够部分代替精米白面的主食，煮熟后的它口感细腻柔软，我觉得和米饭的质地还挺像的～适合日常需要部分替代主食、吃腻了一般主食、追求健康饮食的人士或素食者食用。得到泰式红咖喱的灵感后，爱吃辣的我...

小扁豆南瓜红薯咖喱 Cozy Butternut, Sweet Potato, and Red Lentil Stew

07-02 FromOhSheGlowswebsite:http://ohsheglows.com/2016/11/23/cozy-butternut-sweet-potato-and-red-lentil-stew/封面图片也来自以上网站用料特级初榨橄榄油2tbsp(见贴士1)洋葱280g蒜3-4瓣南瓜ButternutSquash400g(见贴...

紫扁豆配烤鱿鱼仔和咖喱

01-02 用料扁豆罐头500克胡萝卜1根芹菜梗1根中等大小的白洋葱1个盐适量白胡椒适量特级初榨橄榄油半杯欧洲红金西红柿泥（passata）200克白葡萄酒1/3杯咖喱粉15克油浸凤尾鱼3条洗净的鱿鱼仔300克紫扁豆配烤鱿鱼仔和咖喱的做法把...

咖喱小扁豆

01-09 用料小扁豆适量玉米罐头一个咖喱适量香菜适量咖喱小扁豆的做法小扁豆需要浸泡，起码3个小时。这样煮出来之后才会松软。准备玉米，一般我是用玉米罐头。比较简单。把泡好的小扁豆放到锅里煮，放入咖喱，大概煮一个小时，最后放...

红咖喱酱@红咖喱鸡

07-17 以前在广州工作的时候，去过几次北京路旁边那间大头虾吃饭，越南菜，咖喱鸡是招牌菜来的，也喜欢吃咖喱，自己买的好侍咖喱块与这道咖喱酱做出的菜，区别还是很明显的，此菜口味更独特，更香浓，可能是泰式与印度黄咖喱不同国度区域的口...

小扁豆咖喱饭

02-19 用料水1.5杯小扁豆2杯椰奶420g咖喱粉1勺姜黄粉2勺孜然粉1勺盐半勺黑胡椒半勺小扁豆咖喱饭的做法在锅里将水煮沸，加入小扁豆和椰奶，水再次沸腾后转为小火煮10分钟，直至小扁豆变软。加入所有调味料，再将小扁豆煮上5分钟即可...

印度咖喱扁豆: Dal

07-18 这道菜和印度薄饼Naan是绝配。也可以配米饭。各种香料可以根据自己的口味增加或减少，比直接用咖喱粉更有风味。有小朋友的可以不加辣椒粉。用料洋葱1个孜然适量豆蔻适量香叶2片黄姜粉2小勺红椒粉2小勺黑胡椒粉适量盐适...

【减脂低卡主食】126卡咖喱小扁豆汤

03-12 咖喱风味的小扁豆汤，是优秀的减脂期富含蛋白质的主食，清新爽口6人份，一份126卡————营养如下————-蛋白质：8g-脂肪：2g-碳水：20g用料水（只是想说，锅要够大哦）1900ml你喜欢的油15ml胡萝卜，切丁50g洋葱，切丁200g干小扁豆（绿，红，...