无油茄子卤怎么做好吃，无油茄子卤家常做法

10-06 魔芋粉丝没味道'馋炸酱面'这个卤没油'用水煮的'超满足！自己记下来'下次用'用料茄子1个柿子4个辣妹子尖椒10个盐3克鸡精2g蚝油3g糖40g蘑菇5朵个料酒5g胡椒粉5克豆瓣酱1/2袋葱姜蒜若干酱...

08-05 用料茄子1个鸡蛋2个肉馅250克茄子卤面的做法茄子切丁，肉馅放入油锅炒熟，加几瓣大蒜，放入料酒，生抽，老抽，豆瓣酱调味，然后放入茄丁，倒入水焖一会，等茄子软烂加一点盐调味，打入两个鸡蛋增加浓稠度，茄丁卤子就做好了下鲜面条，过凉水...

超简单番茄卤牛肉（无油版）

04-28 冰箱里一抽屉的新农牛肉，这么做暖胃又健康～牛肉最好是带筋的，切的时候要垂直纹理切，顺纹理切会塞牙（ps下面的用量是我一个人一餐的分量，一餐只吃了这道菜～可能比一般女孩子多哈哈哈哈）用料卤牛肉一块（拳头大小）西红柿1-2只番茄...

快手无油无盐卤牛腱子

05-18 减脂的我，除了早晚餐是不吃油盐外还需要寻找一个白天嘴巴痒的时候可以无负担嚼嚼的零食。于是，这款牛腱子成了我的爱。用料牛腱子(金钱腱)1kg炖肉料包(超市有售，注意选择不含糖)2包快手无油无盐卤牛腱子的做法去血沫，冷水...

茄子烧豆腐/小炒茄子皮🆚海带❓😂～无油无糖版✌️茄子✌️

10-08 昨天无意中做了一道去皮茄子烧豆腐，茄子皮没舍得丢掉，顺手又来了道小炒。没想到……我用筷子夹了一些茄子皮吃的时候，有人说话了🤐️➡️先生：小心吃多了不好消化我：啊，谁说的？先生：这么大块的海带吃多了不好消化啊我：哦！你看仔细了...

无油卤菜

05-02 用料五花肉500g鸡爪6个海带丝250g藕1节豆皮1张豆腐干2个葱2段姜4片蒜1头桂皮2节香叶5片肉桂2个辣椒25个莲子2颗陈皮2条花椒5g八角2颗盐10g生抽2勺老抽2勺酱油2勺醋1勺白酒3勺绵糖2勺无油卤菜的做法五花肉焯水后，温水冲...

低油少盐茄子丝瓜卤

08-05 丝瓜真的特别恋秋这不小菜园的丝瓜长势喜人开始各种吃吧~用料茄子3个丝瓜2根里脊肉（或五花肉）200克生抽，蚝油，红烧酱油适量盐少许水淀粉一碗葱姜蒜适量食用油少许低油少盐茄子丝瓜卤的做法葱白和葱叶分开切碎，姜蒜切末。茄...

茄子卤

08-16 用料茄子个大蒜瓣盐克酱油勺茄子卤的做法茄子切丝，油烧开，放入茄子，一半的盐，把茄子炒软放入辣椒翻炒加点水，放另一半盐，放酱油，焖一会儿放入蒜，翻炒出锅...

无油蒸茄子

06-02 十分钟可以做好的一道菜。不用放油，比较适合减肥期吃。最主要是很简单，味道也不错。用料茄子1个蒜半头新鲜青、红辣椒适量醋1勺生抽1少白糖3克香油半勺无油蒸茄子的做法锅烧水。在水加热的时候，茄子洗净，切片。切薄点的话...

🍅番茄🔥茄子🍆/无油无糖双茄✌️

05-23 昨天单独用西红柿烧了一道菜，比想象中的还要好，连汤汁都喝光光了呀😋……可惜昨儿没来得及拍张照😏今儿继续，把昨天用的西葫芦换成了茄子🍆，家里有啥用啥。😘感恩大家来到这里，走心看一眼或者用意念尝尝😂然后，自问一下，看看...

茄子卤蛋

01-06 用料茄子茄子卤蛋的做法鸡蛋煮熟剥皮茄子先煎后炒放煮鸡蛋卤制15~20分钟小贴士这是第二种卤制方法以后以后我可以做其余的卤制方法...

茄子打卤饭

05-30 茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，但要用来给宝宝做菜却并不容易。最大的困扰就在于茄子很吸油。所以烧茄子这种口感好又入味的做法虽然很想尝试，但实在太不健康，营养也会大打折扣。事实上，降低烹调温度，减少吸油量，同样能做出...

（无油无糖）咖喱番茄炒茄子

09-29 在泰国入了咖喱粉，最近刚好在减肥，所以吃的都比较清淡，适合水煮吃腻后来调剂下。（所有调料都不含糖）其实用量完全可以根据自己的食量来调整，下面只是我煮一人份的时候使用的用量。用料咖喱粉（无糖）适量酱油（无糖）适量盐（酱油含盐...

茄子卤蛋

01-06 用料茄子个鸡蛋个茄子卤蛋的做法鸡蛋熟剥皮现在先煎后炒放煮鸡蛋卤制20分钟小贴士这是第二种做法以后我陆续给你传送给其他的做法...

卤茄子

05-08 做法很简单，我妈做猪心血汤也是这个味道，大概是因为都有葱姜蒜干辣椒的缘故用料茄子你想吃多少煮多少辣椒（红辣椒最好）适量姜适量（两片薄薄的就够）大蒜适量（看茄子多少）生抽适量盐适量葱（非必须）两三根油适量干辣椒/辣椒粉（非必）...

茄子素卤

01-09 家里只剩了茄子，又突馋打卤面。。。。用料茄子4个葱碎一些些姜碎一些些蒜碎半个蒜辣椒2个食用油平时炒菜2倍量耗油一些些十三香一些些开水（我是不是应该写滚烫的生命的源泉🤔🤔）适量老抽一些些生抽一些些食用盐一些些茄...

无油版茄子

03-31 一般做茄子都是需要很多油，因为茄子很吸油，我不喜欢太油的菜，所以做这个菜非常赞哦！想吃茄子又不喜欢油的朋友可以尝试下，味道很赞，一点都不输烤茄子🍆用料圆茄子2个蒜数瓣小辣椒1根酱油1勺蚝油1勺白糖1/3勺无油版茄子的做...

茄子肉卤

09-20 用料茄子1个肉末100克生抽（总共）3勺蚝油1勺黄豆酱（豆瓣酱）1勺蒜2瓣葱1根姜2片八角1个花椒10粒胡椒粉1/2勺鸡精1/2勺糖1/2勺鸡汁1勺老抽1/2勺茄子肉卤的做法茄子切成1.5厘米见方的小丁，用盐拌匀腌制10分钟。腌制的目的是为...

茄子卤肉酱

10-26 时间：约90-120分钟难度：容易做🤞份量：4人份用料长茄子块200g猪五花肉350g线椒3个葱花30g姜片6g蒜末20g料酒15g老抽10g生抽20g冰糖15g食用油10g八角（大料）1粒香叶1片桂皮1块水1碗水淀粉玉米淀粉10g茄子卤肉酱的做法中火加热...

无油烧茄子

08-01 用料茄子一大个猪肉一小块蒜八角洋葱香菜无油烧茄子的做法爱吃妈妈做的茄子，超级下饭超级香，记得小时候能吃三碗米饭，现在自己过日子了，总觉得茄子每片都要用油煎而且特别吃油不太健康。发现用微波炉先把茄子打熟并不影响...

无油茄子

08-20 无油茄子，做法简单用料茄子1个蚝油3勺蒜5瓣白醋2勺辣椒半个葱半根无油茄子的做法茄子滚刀块，泡水（加白醋）上锅蒸15分钟热油下（蚝油＋葱＋蒜＋辣椒爆香）放入蒸好的茄子（可以加入那种一块钱一包鱼仔）很好吃，不爱吃辣的配料可以换成（蒜或...

无油烤茄子

07-24 在减脂。冰箱里有几个茄子想消耗掉，一查烤茄子大多还是要放油，出来大约是烧烤店的那种感觉。于是按照自己的想法任性做了一次，味道口感都还好，不咸，也不水，软嫩的。用料茄子700克（这里是三个）洋葱57克（普通大小，用了1/4）大蒜30克...

茄丁卤子

11-14 用料茄子2个老抽1勺生抽2勺糖1勺盐1勺葱半根蒜5瓣肉沫一两姜3片黄豆酱4勺茄丁卤子的做法茄子切成拇指大的丁肉沫怕炒干，放少许淀粉和料酒肉沫炒白，爆香葱姜蒜，放黄豆酱炒加水盖过茄子，放盐放糖大火煮到收汁即可小贴士这样...

茄子丸子（无油菜）

10-15 这个丸子很好吃，嫩滑，咸香，是一种很好的丸子。用料茄子五香粉盐甜面酱味精木薯粉面粉茄子丸子（无油菜）的做法茄子半个、青红椒切小粒，放入盐，五香粉，搅拌均匀，放入两勺木薯粉，大半勺白面粉，搅拌均匀，锅里放入水煮开，关小火，让水刚刚...

茄子拨烂子（无油菜）

09-14 用料茄子个盐克面粉茄子拨烂子（无油菜）的做法茄子切花生米大小，泡一下淡盐水，防止变黑。捞出，挤干水分，撒入适量面粉，拌匀，要让茄子每一颗互不粘连，乘热放入蒸锅，蒸10分钟即可。茄子软软的，外面的面糯糯的。亦菜亦饭。...