低糖低油版本怎么做好吃，低糖低油版本家常做法

09-01 吃过的都说好(๑>؂<๑）在冬日做一份温暖可口的面食吧！用料苹果3个黄油50克鸡蛋4个柠檬汁10滴细砂糖50克牛奶适量中筋面粉200克酵母3克超好吃的感恩节苹果派（吃过的都说好，低糖低油版本）的做法黄油隔水融化，加入白砂糖溶解，...

低油低糖黄油版仙豆糕

04-10 仙豆糕我真的太爱了吃了五年也吃不够可惜来这边没有卖的自己就搜了方法反复做了几次改了一些这个油量其实一点也不高外面买的还会渗油我这个吃起来一点也不油而且很香下面还有我以前买的图片好怀念啊hhh用料低筋面粉1...

🍓红丝绒果冻瑞士卷🍓（低糖低油版本）

09-11 挑剔的男票说可以打85分，蛋糕满扎实的，不是很甜，很湿润，奶油也恰到好处，果冻凉凉的，很Q弹，最主要的是粉色的波点很少女呀💕💕💕用料烤盘尺寸28*281⃣️蛋黄糊用料：鸡蛋黄4个白砂糖15g盐1g色拉油30g-40g低筋面粉75g-85g酸奶+牛奶...

核桃酥（植物油版本低糖少油健康版）

06-12 减肥中的人，自己不能吃，但是喜欢做想吃的东西，闻闻香就行了😂😂😂用料普通面粉75克玉米淀粉25克鸡蛋1个玉米油35克白糖35克核桃适量小苏打11克泡打粉2克核桃酥（植物油版本低糖少油健康版）的做法1.干净的盆中放入玉米油，白糖...

【低糖油版本】戚風蛋糕

04-20 爸媽愛吃蛋糕勝過吃麵包麵包要揉還要等發酵忙人如我懶人如我๑•෴•๑還是做蛋糕餵飽他們比較方便用料雞蛋5隻糖for蛋黃10g水40g粟米油/葡萄籽油40g鹽1g低筋麵粉85g無鋁泡打粉2-3g香草精3g塔塔粉/檸檬汁1g/幾滴糖for...

榴梿棒冰，低糖无奶油版本

05-01 虽然已经出了伏立了秋，但是还有秋老虎，温度依然是高的，冰棒还是得吃。尤其是心心念念了很久的榴梿冰棒。加了大量的榴梿，没有淡奶油也依然没有什么冰渣，好吃得转圈圈。榴梿这种超级甜的水果，真的很适合拿来做冰棒。用料蛋黄...

高蛋白隔夜燕麦粥（低脂低糖版本）

02-27 一周健康早餐不重样系列（周二）高蛋白隔夜燕麦粥（低脂低糖版本）隔夜燕麦粥非常适合早上没空做饭或者是赶时间出门的人，因为所有的操作步骤都是在前一天晚上完成的，而燕麦在一晚上的时间中会吸收足够的水分，第二天一早起来可以...

蛋卷（低糖低油版）

12-20 这个配方已经把糖和油减到最低的版本了，而且口感也是特别酥脆的哦，家里有两个1岁半的宝宝喜欢吃。虽说有糖也不健康，但是少吃点也没啥🤪好过吃外面买的有添加剂的饼干🤪用料鸡蛋2个糖60克低筋面粉200克玉米油60克牛奶300...

低油低糖版本可可夹心蛋糕卷

11-11 这两天在跟着大神菜单后面学习蛋糕卷，做了3次，最后一次最完美，在做的过程中自己也在优化着菜单，在这里丸紫把研究的成果和大家分享，嘿嘿。用料蛋糕卷部分鸡蛋3个玉米油20克低脂牛奶45克可可粉5克低筋面粉60克糖(蛋黄部分)2...

豉油鸡（低盐低糖版）

05-11 用料鸡1只（约1500克）姜5克蒸鱼豉油150克冰糖15克黄片糖15克水600毫升料酒60毫升葱3根香辛料5克油5克豉油鸡（低盐低糖版）的做法鸡去头去屁股去内脏，洗干净。姜切片，葱打结放入鸡身内。锅中倒入热水烧开，放入整只鸡，30秒-1分钟...

超软餐包—低糖低油健康版本无负担

02-14 还是为了孩子，老大太爱吃了，为了让她抛弃外面糖油超标的软面包，当妈的只能不断的尝试再尝试（28烤盘16个小餐包用料高筋面粉（金像）400克开水87克牛奶150克酵母3克糖12克油24克盐0.5克鸡蛋2个蛋液一勺超软餐包—低糖低油健康...

低油低糖低卡版布朗尼(brownie)

07-19 这是一款无油无糖低卡路里版本的布朗尼。因为材料含有脂肪（鸡蛋和可可粉），代糖混合物（木糖醇和砂糖混合）提供甜味，所以口感还是不错。我用的材料总计约650卡，切10块，每块65卡。用料A部分面粉（all-purposeflour）1/2cup(60g）无糖可...

红糖花生酥【低油低糖版】

04-07 资深吃货兼健身达人，美食与身材缺一不可。只能自己琢磨低油低糖的各种小食。从小喜欢桃酥，加上花生的点缀更是满嘴留香。这次试了用红糖做，减油减糖，美味与健康兼得。用料玉米油80克红糖30克鸡蛋20克（约1个）中筋面粉200克花...

马芬(低糖低油版)

12-22 疫情期间，待在家里没有事做，每天下午开始自己研制一道健康美食，由于活动空间小，运动量减少，不敢吃一些高糖高油的食物，所以把一些方子进行了改良用料低筋面粉200克鸡蛋2个牛奶120克玉米油(其他味道少的油都可以)50克香蕉2根...

清凉一夏绿豆糕低糖少油版本

05-23 用料去皮绿豆500克白砂糖70克玉米糖浆90克玉米油50克清凉一夏绿豆糕低糖少油版本的做法去皮绿豆泡水放冰箱冷藏24小时，大概可以半天换一次水，我是晚上泡，第二天晚上就可以操作了！现在天比较热，放冰箱不容易坏！泡好的绿豆洗...

低糖低油100%全麦紫薯面包（面包机+烤箱版本）

03-16 减肥期健康食品用料全麦粉260克水150毫升盐4克干酵母3.5克鸡蛋1-2个（根据大小）奶粉35克油（植物油或黄油）11克红糖或白糖11克坚果25克麦片少许（撒在表面）黑芝麻少许（撒在表面）全麦粉少许（撒在表面）紫薯200g（根据自己喜好）低糖低油1...

低糖低油版糖油粑粑

07-24 大学在长沙念爱吃甜食的我很喜欢那里的特色小吃糖油粑粑回家了还会想念就自己尝试做了低糖低油版本味道还是蛮👌的用料油适量红糖20克糯米粉适量水适量芝麻2勺低糖低油版糖油粑粑的做法糯米粉加入适量的水揉成团状，密...

低糖低油餐包(植物油版)

01-26 更健康，自用方子。买不起黄油，用植物油。自己做的馅儿，红豆，肉松，都可以，水分不要多就行。用料高筋面粉600克水370克(水+蛋=粉的60-70％)鸡蛋50克糖24克盐6克植物油28克酵母8克低糖低油餐包(植物油版)的做法酵母加水先静置5分...

葡萄干大枣烤年糕低糖低油版本

06-15 一直想吃烤年糕，寻寻觅觅看了很多配方，结合自己不想发胖又想吃好的情况，自己做了改变，喜欢甜的可以放糖多一些哈用料葡萄干10克红枣6颗糯米粉150克牛奶140克细砂糖10克泡打粉3克玉米油10克鸡蛋1个葡萄干大枣烤年糕低糖低...

日式红豆包 🥯无黄油/低油糖版本

03-11 更新中用料❤️红豆包的表皮高筋面粉140克全麦面粉60克低筋面粉40克全脂奶粉15克盐3克细砂糖15克酵母4克牛奶160克玉米油15克❤️红豆馅料红豆200克，多也没关系水没过红豆，大概是红豆两倍量。红糖30克，看个人口味。日式红豆...

老式发面软饼干（无蛋无奶）低糖低油版本

04-27 水的多少决定饼干的硬度，水少些，饼干就硬一些！这个水量的饼干相对比较干，孩子喜欢干一些的口感。温水50g相当于一个鸡蛋。用料面粉400克温水适量（揉成比较干的面团）玉米油40克白糖40克安琪高糖酵母2克老式发面软饼干（无蛋无...

液种法100%全麦吐司（低脂低糖版本）

10-20 这个100%全麦的食谱既用到了液种，又用了提前浸泡部分全麦面粉的方法，都是为了改善全麦面包的口感。用料液种全麦面粉90克水90克干酵母1克浸泡液全麦面粉60克水85克主面团全麦面粉120克蛋液25克蜂蜜20克玉米油（植物油）10克...

低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）

02-27 用料牛奶100克鸡蛋1个糖20克酵母4克盐2克油20克高筋面粉250克酸奶（没有就不加）10克低油低糖面包机面包（快手糙汉子版本）的做法全部加入面包机。完成。...

大列巴（低油低糖版）

10-04 第一次吃列巴就爱上了，馅料丰富。但买的列巴偏传统型，略干，个人还是比较喜欢柔软点的口感，所以实验了几次，改良了一下配方，做了几次都很成功，欢迎大家实验交流～用料液体原料牛奶170ml鸡蛋3个香草精3滴干性原料高筋面粉500克盐...

桃酥（低油低糖版）

10-06 之前做过的糖油都很多，妹妹闲那太油了；最近一直在找一个少油少糖的方子，今天试了试这个，比较适合老年人吃，不是很甜.用料低筋面粉300克白糖80克玉米油135克盐1克小苏打1克泡打粉2克鸡蛋1个白芝麻少许桃酥（低油低糖版）的做法...