期治怎么做好吃，期治家常做法

09-07 用料内酯豆腐1盒女生一顿饭半盒足够了盐越少越好最好不放蒸鱼豉油或生抽一小勺香菜一根小葱半根减脂期治嘴馋的内脂豆腐哟的做法上锅蒸就好了不用太久热了就好啦不要加水！蒸一会儿豆腐自己就出水了！出锅！放生抽或者蒸鱼...

08-24 用料全麦吐司2片鸡蛋1个生菜2片芝士片1片减脂期三明治的做法鸡蛋煎七成熟，吐司片放在三明治机里，依次放入鸡蛋，芝士片，生菜，盖上一片吐司，三分钟即可...

02-23 如题用料切片吐司厚片1片/薄片2片贝果1个鸡蛋1个芝士任意金枪鱼任意火腿4片/一袋喜欢的东西任意减脂期的三明治记录帖的做法胚芽吐司一片(厚片)金枪鱼+切碎的酸黄瓜+芝士1片贝果对切+火腿一袋(四片)+brie+腌胡萝卜+核...

金枪鱼三明治（减脂期早餐）

10-29 之前做过的三明治🥪里，味道最棒的一款！用料金枪鱼一盒原味沙拉酱适量黄瓜1根洋葱1/4个鸡蛋4个原味吐司片4片金枪鱼三明治（减脂期早餐）的做法鸡蛋煮五分钟，不要揭锅盖再焖三分钟。黄瓜切薄片，洋葱切细条，切好盛到碗里撒少许盐...

三明治机之牛油果鸡蛋火腿三明治（星期一）

06-19 配餐饮料-香蕉牛奶奶昔用料黑胡椒0.1勺牛油果1个鸡蛋2个面包2片沙拉酱1勺盐0.5克蔬菜若干火腿2片三明治机之牛油果鸡蛋火腿三明治（星期一）的做法牛油果取肉按成泥锅底刷油煎2个鸡蛋面包片2片涂上沙拉酱和牛油果泥如图所...

减脂期鸡蛋玉米三明治

02-10 健康鲜美营养的减脂期早餐！用料鸡蛋1个玉米粒适量生抽半勺减脂期鸡蛋玉米三明治的做法鸡蛋先煮熟，即白煮蛋。捣碎（我用的勺子）之后加入焯过水的玉米粒，加入半勺生抽保鲜膜铺一层，放上全麦吐司，加入刚才拌好的鸡蛋玉米，再盖上...

减脂期的一人食三明治

01-15 快手三明治🥪可能最考究的就是配搭了，配搭好了非常健康美味用料鸡蛋2个虾仁100克牛奶20克生菜2片黄瓜0.25根西红柿1个黑胡椒油料酒减脂期的一人食三明治的做法首先将虾仁用料酒和盐腌制片刻，然后用清水煮熟；鸡蛋加入牛奶...

三明治🥪（减脂期早餐）

10-17 用料全麦面包2片鸡蛋1个绿橄榄适量洋葱适量牛油果半个鸡脯肉肠2根沙拉酱适量三明治🥪（减脂期早餐）的做法绿橄榄、洋葱切丝，沙拉酱拌匀，牛油果切片，鸡脯肉肠纵向一切两半备用。无油煎蛋🍳，面包片用多士炉烤一下备用。保鲜膜...

绝绝子减肥期三明治

02-19 用料全麦面包2片花生酱8克无糖肉松5克绝绝子减肥期三明治的做法全麦吐司切掉四边（也可以不切）我吃吐司一般不吃边，看个人爱好放入不粘锅里小火慢煎至两边微黄，摸上去有点硬硬脆脆的感觉就行，有面包机的放面包机里烤一下然...

减脂期的一人食三明治🥪

01-21 今天这应该是一个可以算是素食三明治了，还是以前在国外是一个姐姐教的，从她的哪国忘记了的舍友学的用牛油果做的本地菜🥑用料鸡蛋1个牛油果1个圣女果9个香菜1根红椒0.5个青柠檬1个洋葱0.25个盐0.5克橄榄油1勺减脂期的一...

减脂期的高颜值三明治🥪

07-28 用料鸡蛋1个面包2片火腿半根西红柿2片黄瓜🥒小半根坚果适量沙拉酱培根1片减脂期的高颜值三明治🥪的做法食材洗净，码好煎一个培根摊一个鸡蛋面包煎金黄铺好保鲜膜，把食材码上去加一点番茄酱保鲜膜压紧，一刀切，不要迟疑配一...

全麦三明治（减脂期可以吃的三明治

03-14 减脂期三明治也要安排！营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治（减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的曼益家的感觉这个面包更松软好吃...

减脂期美味^_^三明治

07-14 告诉我三明治的灵魂是什么！芝士！怕胖怎么办？！买低脂的！用料紫薯面包2片鸡胸肉肠2根低脂芝士1片生菜6片低脂番茄酱适量低脂沙拉酱适量减脂期美味^_^三明治的做法要想三明治做的快，就得先把材料都备齐～全都是在网上买的，自己找...

坚果三明治(孕期食谱)

06-28 小女子是一名准妈妈，大夫要求注意补钙，老公要求多吃坚果，健康软件要求孕期多食用粗粮。。。。。。小女子我按耐不住这颗吃货的心，整合各方建议，造出一款新型三明治，加两个白煮蛋和杂粮粥或牛奶，完全可以当做快手早餐。我每天...

减脂期早餐之三明治

10-31 五分钟就可以搞定的早餐学生党，上班族的早餐秘籍，简单易上手。用料鸡蛋2个生菜2片西红柿1片面包2片橄榄油1滴减脂期早餐之三明治的做法这个太简单了，就不拍过程照片了。把面包丢进烤箱或烤面包机烤一下，没有的就用平底锅...

防治初期感冒发烧---葱豉汤

06-09 葱花豆豉汤是用葱花和豆豉熬成，对于伤寒头痛，因风寒感冒引起的浑身酸痛，发冷有很好的缓解作用，尤其适合感冒初期服用。当感觉受寒头疼时喝上一碗能立马减轻症状。用料豆豉20g葱白40g防治初期感冒发烧---葱豉汤的做法只需...

牙齿治疗期间的饮食

04-15 由于牙齿护理不好，发生龋齿导致拔牙，根管治疗等一系列治疗，痛苦只能自己知道，连吃饭都成问题，牙齿咀嚼东西就疼，只能吃流食度日，好在家里有破壁机，绞肉机等工具，解决了吃饭难题，每天既要填饱肚子又要保证营养，所以把自己做的食谱...

减脂期～牛排鸡蛋三明治

02-22 牛排鸡蛋三明治，配上咖啡一杯，简直美呆了！！！用料鸡蛋1个生菜3片牛排1块酸黄瓜适量沙拉酱适量海盐胡椒碎适量面包片2片减脂期～牛排鸡蛋三明治的做法鸡蛋加上海盐胡椒碎，煎熟牛排煎至九分熟（按照自己喜欢吃的成熟度煎熟）准备材料...

减脂期凉拌菜三明治

02-10 爽口早餐的不二选择用料菠菜几片叶子金针菇六分之一把胡萝卜丝一点点鸡胸肉一点点芝麻香油一点点生抽半勺醋四分之一勺勺减脂期凉拌菜三明治的做法洗干净菠菜、金针菇、胡萝卜切丝（可以随意加减用量）焯水之后捞出，挤干水...

血流成河的日子（经期必备）专治经期各种不服

10-04 让血流畅通无阻～做女人干干净净由内至外～加油功效是专治月经期间的不适…最经典的例子不就是痛经咯～用料红糖2勺酒糟2勺鸡蛋2枚凉开适量保鲜膜1块微波炉1台想要健康的心1颗血流成河的日子（经期必备）专治经期各种不服的做法...

三明治🥪合集（减脂期可吃的早餐三明治）

05-21 不间断更新。记录一下自己的三明治。有市售的各类面包也有自己做的各类面包。用料面包随意蔬菜（生菜黄瓜西红柿苦菊紫甘蓝）看你喜欢鸡蛋看你喜欢肉类爱咋咋滴酱料很少放芝士片不要介意这么点芝士片的热量三明治🥪合集（减...

减脂期超快手早餐三明治

10-27 春天到了，夏天还会远嘛～哈哈哈，又到减肥好时节。7分吃3分动，所以在吃上就要多多花心思了，从身边常用食材做减肥餐啦！希望所有集美们都瘦到自己理想的身材～用料水煮鸡蛋1个生菜1片全麦面包2片胡萝卜丝一小把黄瓜丝一小把小鸡...

减脂期·不放酱的三文治

02-15 这个特殊的假期即将过去了，春暖花开，我们该瘦身咯～口味清淡的三文治，炒鸡蛋里面放盐了，菜上面稍稍撒了些现磨胡椒粉，分享&记录。用料全麦面包2片鸡蛋1个生菜2片苦菊3小根黄瓜10片（薄片）香菇4小片（焯水，切薄片）西蓝花2小朵（焯...

三明治🥪(不定期更新)

10-12 纪录自己做的各种三明治🥪用料鸡蛋1个面包2片三明治🥪(不定期更新)的做法火腿肠鸡蛋芝士番茄三明治芝士滑蛋三明治诱惑满满牛油果煎蛋开放吐司滑蛋香菇胡萝卜生菜三明治法式吐司(巧克力花生醬)金槍魚芝士三明治...

减脂期的早餐三明治🥪

12-18 三明治这种东西真的是万物皆可包，做了很多个版本，也没有特别的记录拍照，主要是太简单了用料鸡蛋1个全麦面包3片生菜1片无油无糖花生酱1-2勺番茄膏适量生菜2-3片黄瓜小半根空气巧克力10克减脂期的早餐三明治🥪的做法夹牛...