全麦三明治(减脂期可以吃的三明治
来源:美味食谱馆 1.64W
用料
全麦面包 | 1个/2片 |
鸡蛋 | 1个 |
生菜 | 1片 |
圣女果 | 2个 |
黄瓜 | 3片 |
丘比0脂千岛酱 | 1勺 |
鸡胸肉丸 | 1个 |
全麦三明治(减脂期可以吃的三明治的做法
全麦面包从中间对切 我用的曼益家的 感觉这个面包更松软好吃,也可以用其他家的 圆的欧包或者全麦面包片都可
锅里盆一点点油煎一个鸡蛋和鸡胸丸切片,或者可以煎牛肉、鸡胸肉、虾仁
放生菜、小番茄、鸡胸丸片、黄瓜、再盖上煎蛋
我放的沙拉酱是丘比0卡千岛酱
用保鲜膜扎紧
超好吃!简单方便!面包刚好一个拳头大小的主食、蛋、菜、肉都有了 nice
小贴士
酱要用0脂肪的低卡酱!煎蛋少油!保鲜膜扎紧!