球球减肥日记怎么做好吃，球球减肥日记家常做法

02-19 记录日复一日的自律，怎么从胖子变成瘦子😁用料鸡蛋个球球减肥日记的做法坚持...

06-05 因为喜欢,所以用心！用料麻薯预拌粉200g鸡蛋2个(65克左右)纯牛奶70ml黄油40g芝士粉15g日式芝士球的做法首先称齐所有食材,(预拌粉200g＋芝士粉15g放一个大容器里,(平时的打蛋盘就行,)鸡蛋打散,黄油隔水融化成液态,牛奶用...

12-30 用料燕麦片适量香蕉2根黑芝麻适量低卡燕麦香蕉球减肥代餐的做法香蕉捣烂加入燕麦（超市买的即食燕麦片）加入黑芝麻搅拌匀弄成球状烤箱提前预热180度上下火25分钟左右外脆里软挺香的减肥代餐不错...

05-20 天气逐渐变热，大气中的紫外线不断增多，很容易损伤皮肤。水果里含有的维生素c可以有效地抵抗紫外线的照射，起到护肤美白的作用。寒天粉、白凉粉含有丰富的食物纤维，具有通便解毒，饱腹减肥的作用。即使是在没有食欲的夏天，吃...

09-06 用料紫薯1个牛奶30-50ml(根据紫薯的大小)蜂蜜1勺减肥餐–紫薯球的做法将紫薯去皮切块，放入蒸锅中蒸10分钟左右加入牛奶继续蒸10-20分钟左右（蒸烂即可）蒸烂后加入一勺蜂蜜拿勺子把蜂蜜与紫薯泥混匀捏成小球摆盘放入冰箱冷...

肉球变形记

08-20 年纪大了新陈代谢跟不上这张嘴再加上宝宝们爱的投食已然胖了十斤(Ｔ＿Ｔ)已然没脸过夏天目标是六月之前回到原来的体重🌚🌚用料(￣^￣)ゞ肉球变形记的做法每天一盆草呀生活真美好🌚动动动动动起来🌚自觉不是一个有毅力的人所以...

10-27 用料青虾仁150克蛋清1个奶酪适量盐小半勺柠檬汁6滴奶酪虾球-生酮减肥餐的做法青虾仁洗净，厨房纸吸去多余水分搅拌机搅拌均匀，加几滴柠檬汁去腥加入一个蛋清增加黏稠度，搅拌倒入碗中，加适量盐，一个方向搅拌取半勺虾泥，放入一...

减肥日记2

08-11 第二天，加油用料生菜一棵减肥日记2的做法早餐酸奶100g零度可乐100ml中午，东北手撕大拌菜，生菜200g左右，黄瓜大半根，胡萝卜半根，鸡蛋一个，干豆腐一张佐料:糖，盐，陈醋下午加餐，咖啡晚餐拌菜生菜四片黄瓜半根干豆腐一张烤土豆片(土...

减脂能量球

12-29 用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉1根黑芝麻10克杏仁20克香草精2滴泡打粉2克减脂能量球的做法第一步：香蕉压成泥，加入鸡蛋，香草精混合第二步：加入剩余材料混合搅拌，搓成圆形，放在烘培纸上第三步：烤箱180℃预热5分钟，烤20分钟即可完...

03-10 emmm，我又双叒叕来了😝️管住嘴迈开腿，😍️用料蔬菜西兰花菜花，芹菜芦笋，番茄黄瓜，红白萝卜各种蔬菜，菇类等主食杂粮饭/粥，黑麦面包，各种粗粮，紫红薯，玉米，意大利面等水果苹果，橙子，火龙果，猕猴桃，香梨，蓝莓，草莓，牛油果等蛋白质鸡蛋，鸭蛋，豆...

07-29 “这几日艳阳高照，暖风和煦，一扫细雨阴霾，人也仿佛畅快喜乐起来，大街上人们已经脱下厚重的外套，换上了夏日里鲜艳的单衣。初夏时节，正是孩子生长发育的最佳季节。菜市逛了一圈，我购买了手打虾丸，甜椒，青菜和菌菇准备给孩子做一...

减肥日食记

05-18 还有很多不能一一写出来，不定期更新！隔了两天我又轻了，已经46.8了……对很多人来说47.1可能不算轻，但是对于我来说已经是这么多年来很轻的时刻了。而且达成的时间只有一个半月，我从53来到了47.1，今天早晨刚刚称了，简直震惊，因...

10-31 用料紫薯1个脱脂牛奶100克坚果1袋无糖酸奶100克减肥餐～紫薯球的做法紫薯蒸熟加入脱脂牛奶弄泥用保鲜膜做成球倒入酸奶撒坚果口感不错...

10-31 用料西芹适量黄瓜适量生菜适量苦瓜适量柠檬适量健康减肥排毒日记日记(•̀∀•́)✧的做法第一天✨西芹生菜苦瓜过水榨汁...

减脂蔬菜球

04-29 用料韭菜一小把木耳10朵朵胡萝卜1根鸡蛋1个全麦面粉50克盐适量减脂蔬菜球的做法把蔬菜全部放到料理机中打碎添加盐、鸡蛋、全麦粉搅拌均匀团成团，上锅蒸，大火十分钟...

03-25 减肥期间的最爱用料香蕉160克燕麦100克核桃30克减肥零食香蕉燕麦核桃球的做法香蕉压成泥，和核桃，燕麦，拌匀，弄成小球，我弄的大概每个10-13克然后放在油纸，200℃烤20-30分钟我这个有点过了喜欢外边脆有嚼感的多烤一下烤出来...

06-02 炸鸡球不用油？不长胖？没错！减肥期间解馋神器味道和油炸的没差！一口一个我吃了一盘嘻嘻做法敲简单～用料鸡小胸3条葱适量姜1片黑胡椒适量酱油适量盐适量面包屑适量无油减肥炸鸡球的做法没图只好达康书记凑hhh鸡胸肉切小块儿...

减肥餐日记

07-03 健康饮食，拒绝节食减肥ᕙ(`▿´)ᕗ这是一个记录贴～用料玉米、鸡蛋、藕、茄子、青椒、虾仁、猪肉、花菜……减肥餐日记的做法早餐：玉米午餐：藕丁+胡萝卜丁+木耳+青豆+梅花肉茄汁基围虾午餐：花菜(切碎)+虾仁+鸡蛋+胡萝卜丁+...

减脂球

08-08 用料。减脂球的做法杏仁粉加椰枣碎加香草精加可可粉加蛋白粉加亚麻籽南瓜子椰蓉...

07-22 这个冷饮胜在颜值🥰咖啡选择冻干黑咖啡减肥利器牛奶选择科迪纯牛奶这款网红牛奶深得我心奶香超级浓郁一点糖都不用放味道绝了😍提示❗1、冰球的模具可以去某宝搜～2、颜值关键在于分层的时候要稍微静置15秒，等咖啡粒微微...

06-19 用料紫薯5个牛奶少量燕麦适量炼乳12克奶粉3勺减肥达人爱吃的紫薯球的做法紫薯洗干净改刀成块上锅蒸熟，我还做了点红薯的煮熟后用勺子压成泥，加燕麦，炼乳（不喜欢的可以不加），牛奶，奶粉，搅拌均匀，如果太干就再加点牛奶，拌至可以捏...

减肥日记

04-11 夏天马上到了，冬天囤的肉肉需要减减了用料火龙果1个酸奶1杯减肥日记的做法午餐:金针菇炒青椒，煎牛排+玉米青豆胡萝卜粒，蒸红薯，米饭晚餐:火龙果+酸奶（光明畅优）第二天——早饭:蛋白粉一杯（增加蛋白质，因为我每天晚上有运动）+红...

10-11 因为爱吃电影院的爆米花但每次吃过之后第二天裸眼可见地圆一圈而且爆米花由球形的变成了蝶形的口感相差很大的所以自己买了10斤球形爆米花经过多次地炒制变成了现在健康的成品用料玉米粒50克玉米油25克赤藓糖醇少许球...

03-18 用料南瓜2块鸭肝1块西兰花2朵今日减肥餐（日更记录）的做法微博更新较全，可以微博找我玩南瓜热量好低下午加餐了苹果🍎，晚餐喝个汤，西兰花🥦白菜🥬冻豆腐黄瓜🥒加盐味素很鲜（白菜要先煮的烂烂的）全麦面包，蒸南瓜🎃玉米粒🌽清炒...

椰蓉球记录

01-21 用料椰蓉200克蛋黄4个糖粉70克牛奶40克黄油120克低筋面粉70克椰蓉球记录的做法糖粉＋黄油打发至黄油，膨胀变白蛋黄分2次加入，第一次倒入后搅拌均匀，再倒入剩下的蛋黄，搅拌均匀，使蛋黄融入黄油牛奶同理筛入面粉，压拌均匀倒入椰...