黑全麦韭菜盒子怎么做好吃，黑全麦韭菜盒子家常做法

08-13 用料韭菜500克鸡蛋2个木耳10朵食盐14克耗油一勺鸡精1勺花生油40克黑全麦粉250克白面粉200克黑全麦韭菜盒子的做法调馅料。鸡蛋放油锅里使劲用筷子搅散，放凉50克一个。用碗转一圈去掉边边角角。方便美观吃光光...

10-17 春天吃韭菜的季节，最近在减肥，所以总是想着法子减少卡路里的摄入，面皮换成了黑麦，味道完全在线用料中筋面粉150克盐3克韭菜200克黑麦粉150克鸡蛋4个开水150克凉水50克春韭不容错过，黑麦韭菜盒子的做法将面粉和盐混合，先加入...

菜干虾米全（黑）麦盒子

05-18 夏天才会吃的“盒花饺”？上海话啦反正我妈这么叫的哈哈我也不懂就叫它盒子了馅是我妈拌的调料用量全部靠感觉！面团是我揉的粉量水量全部靠感觉！所以这就是个提供思路的不靠谱菜谱哈！用料菜干小虾米黄酒酱油盐味精油中筋面...

黑麦韭菜虾仁鸡蛋盒子

03-01 健康饱腹又低脂的主食，对于减脂的我是福音，内馅有了鲜虾仁的加持，鲜甜美味，相信一句话“七分吃三分练”，每天吃的健康，吃的开心，才能更好的坚持，加油，我可以的用料韭菜一小把鸡蛋一个虾仁五只虾皮一小把黑麦粉80克水40克李锦记...

韭菜白菜盒子/韭菜鸡蛋盒子

01-16 用料韭菜克白菜食用油生抽盐香油（芝麻油）面粉温水韭菜白菜盒子/韭菜鸡蛋盒子的做法韭菜提前洗净控水切碎白菜切碎放盐杀出水分挤掉水分后和韭菜碎放一起放油香油生抽/味极鲜盐（重点：等皮擀好再搅拌均匀，因为素馅儿容易出汤...

黑全麦韭菜猪肉包子

03-12 因为一直要减肥，我本来之前一直要买全麦面包的，谁知道我家那个扣🉐很，直接说不如自己做更好，没办法，只能自己下手做了用料温水130克新良黑全麦200克新良面包粉100克酵母3克猪肉200克韭菜300克酱油适量蚝油适量五香粉适量老...

韭菜盒子（含黑全麦粉）

07-22 10个韭菜盒子用料面团中粉300克含麦麸黑全麦粉50克50度温水220ml食用油15克酵母1.5克盐1/2小勺韭菜馅韭菜300克鸡蛋3个或4个食用油一大勺韩国虾酱15克蚝油25ml香油适量韭菜盒子（含黑全麦粉）的做法面包桶加入水，中粉+黑全...

【减脂】全麦韭菜盒子

06-30 减脂后期总是想吃出来新花样，算是一个半成的菜谱吧，馅儿的配方不错，配上全麦皮很完美的减脂餐。本来是想做不用赶皮的全麦皮，现在看来全麦皮的做法还有待改进。用料全麦粉150g韭菜克虾皮一小把盐2克鸡蛋清一个鸡胸肉一拳...

大蒜叶/韭菜盒子健康减脂全麦馅饼200cal

11-07 收到了一大袋子大蒜叶立马做个馅饼消耗一下不然又要坏了用料面团：中筋面粉165g全麦面粉135g水200g面粉（防粘）40g盐半勺块状酵母12g馅：大蒜叶/韭菜600g（生）鸡蛋7个（350g）虾皮一小把盐1-2勺油5-10ml大蒜叶/韭菜盒子健康减脂全麦...

低卡全麦韭菜盒子

04-07 做韭菜盒子已经很久了，现在已经完全掌握韭菜盒子的好吃精髓了，现在研制一道非常特别的低卡100%黑麦粉，薄皮儿方便健康低卡又好吃～推荐给大家用料韭菜盒子馅料韭菜500克虾皮60克苕粉2饼鸡蛋4个橄榄油2勺黑胡椒粉1勺蚝油2勺...

鸡蛋韭菜盒子【全麦面皮，高纤营养】

03-20 🥦春天的恩物—韭菜。🌾健康营养的全麦粉。全麦面粉是小麦经过清理后整粒小麦直接磨碎成的粉末，而普通的小麦面粉一般是指去除麸皮和胚芽只将胚乳部分磨碎成的粉末。全麦面粉口感较差，不易贮存，但营养较小麦面粉丰富，麦香...

韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子

06-17 减肥期间突然特别特别想吃饺子，我真的超级喜欢吃饺子用料韭菜一小把鸡蛋1个虾仁10个盐少许料酒1勺全黑麦面粉300克水韭菜鸡蛋虾仁全黑麦饺子的做法全黑麦面粉分两部分，我只称了总量，你感觉要多少面皮，看着来，一定要慢慢加...

全麦韭菜盒子

12-10 想做韭菜盒子🥙，可是家里的中筋面粉所剩不多，那就加点全麦面粉试试，没想到竟然成功了，做出来的全麦韭菜盒子皮软馅香，还带着一股淡淡的全麦香，可喜欢了，有兴趣的可以试试。用料中筋面粉265g全麦面粉35g开水100g冷水80g鸡蛋3...

全麦皮韭菜盒子-减脂必备

07-26 第一次做全麦的，在看过的方子里按自己的想法做了调整，怕下次忘了就先记录一下。用料全麦粉300克开水180克左右水需要从150g开始调整面粉吸水不一样韭菜200克鸡蛋2个粉条20克（干的状态下）盐半调料勺鸡精一调料勺十三香半调...

全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）

08-23 这是两人份的量，亲们可以酌情增减食材量。用料韭菜1把鸡蛋2个虾仁10个芽菜30克全黑麦面粉300克豇豆（可加可不加）1小把卷心菜（可加可不加）6片叶子粉丝少量蒜末少许全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）的做法揉面，用温水，水不要一...

全麦韭菜盒子 &油条&粉色酸奶燕麦粥

10-05 经过几天的燥热，贵阳终于入秋了。今天下起了雨，天乌压压的黑，早上起来厨房黑的，又到了每天早餐必须开灯照相的阶段，真郁闷。灯下拍照无能啊小主睡前点餐，早上想要吃韭菜盒子，刚好之前做全麦油条剩了一块面派上用场了用料高...

全麦发面韭菜盒子

06-03 加入全麦粉的面皮会比普通面粉更有嚼劲一点，同时升糖指数低，饱腹感强，也更耐饿一些，适度的摄入粗粮对身体健康有益哦很多朋友做韭菜盒子是用死面的，东北话，意思就是面没有发酵，就是包饺子用的那种面，我觉得那样有点硬，发酵过的...

全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子

12-31 可做16个，白面的话就中粉200克，盐1克，开水60克，油10克，冷水60克，可做8个。自己记录方便查找。用料韭菜500克蛋5-6个虾仁适量全麦粉300克生粉30克色拉油10克开水120克冷水110克盐2克全麦韭菜鸡蛋虾仁盒子的做法韭菜洗净吹干...

减脂餐/黑麦韭菜盒子

07-09 所谓粗粮口感和精米白面比相对粗糙但是饱腹感强能帮助控制血糖帮助减脂瘦身用料黑麦面粉150克韭菜100克鸡蛋1个小虾皮1把（约15克）五香粉少许开水100克减脂餐/黑麦韭菜盒子的做法准备做五个的量开水烫面（不低于80度）水一点...

减脂必备全麦韭菜盒子

08-14 学员贾文勉作品，减脂必备…少油少盐，当主食用料韭菜250克鸡蛋3只盐3克虾皮可有可无全麦面粉50克左右橄榄油1勺减脂必备全麦韭菜盒子的做法全麦面加水一直揉揉揉，揉成面团，韭菜切碎和鸡蛋打在一起搅拌放点盐韭菜鸡蛋，如果有...

少油全麦韭菜盒子

07-22 吃货胖妹无比艰难的减肥历程，营养师和健身达人都推荐少精米面，多食全麦。习惯了口感棒棒滴。用料黑麦面没称白面与黑麦面一比一黑木耳一把土鸡蛋四个豆腐半斤韭菜一小把小葱三根十三香少量少油全麦韭菜盒子的做法鸡蛋少...

全麦韭菜盒子、全麦单饼

02-23 小时候经常吃到老妈做的韭菜盒子。我总是跟在旁边打下手。现在都提倡健康饮食，全麦粉和普通粉安1:1比例来制作这款菜饼，被家里人夸赞，在某种意义上来说，饼有时比饺子还好吃😋用料韭菜500克虾皮一把鸡蛋3个盐适量食用油适...

【韭菜盒子】

06-19 【韭菜盒子】，皮薄馅儿大，外酥里香，特别的好吃；今天不做半烫面，这样和出来的面柔软中又带稍许的嚼劲儿，吃起来会更香。用料面粉300克盐3克热水130克冷水40克韭菜300克食用油20克鸡蛋2个盐2勺【韭菜盒子】的做法面粉300克、...

全麦韭菜盒子🥟

12-12 正是韭菜的好季节～健康版韭菜盒子低卡鲜美！全麦香，韭菜鲜，虾皮更鲜。蔬菜碳水蛋白质全都有，简单好做，营养满满～用料面团黑全麦粉/全麦粉250g热水75g温水75g克酵母粉一小撮馅料韭菜250g虾皮25g鸡蛋5个生抽15g姜泥5g白胡椒粉2g...

黑麦粉韭菜盒子

07-27 黑麦粉减肥可以吃哦！口感不错大家可以试试用料韭菜50克鸡蛋1个黑麦粉150克凉水适量十三香少许盐2克油少许黑麦粉韭菜盒子的做法用凉水或面要偏软面团我做了6个放入馅料（馅料就是韭菜切碎鸡蛋滑熟凉凉后在拌一起放入调料...