排油怎么做好吃，排油家常做法

07-09 低卡营养汤又来了💕今天分享的玉米海带汤不仅低脂低卡，排油减脂而且营养丰富，汤鲜味美夏天必须安排起来🧚🏻‍♀️用料海带200克玉米1根小葱1根盐半勺胡椒粉半勺低卡营养汤🌿排油减脂的玉米海带汤✨的做法玉米洗净掰成小...

03-12 最简单的排油面包。注意：1、揉面要揉出手套膜，不然面包烘培出来像馒头，不够蓬松。我本次手揉的不算太蓬松，步骤用了几张别人厨师机揉面的图做例子。2、需要黄油来做会增加奶香味比较好。3、烤箱的温度根据自己家烤箱来调...

09-19 今天跟大家分享一道减脂必备，美味不发胖的海带豆腐虾仁汤，一锅都不够喝的营养鲜美，超级好喝。做法也非常简单。用料海带100克豆腐2块虾仁100克口蘑7-8个盐2克胡椒粉少许香菜2根姜丝5克葱段2根开水700克食用油10克减脂排...

排油减脂的海带玉米汤

07-09 我非常喜欢用海带来做汤，今天分享一道海带玉米汤，汤出锅后一股很浓的香味飘散而来，喝上一口清新爽口，很适合在夏季食用。清爽的海带，好闻的味道，清冽的汤再加几段金黄的玉米，赏心悦目，营养鲜美。用料玉米1根海带结10个盐1小勺...

排油减脂海带豆腐汤

07-06 今天西蘭做了简单又好喝的海带豆腐汤，营养补钙，低脂低卡，排油减脂，5分钟快手！减脂瘦身的小仙女们看过来~用料海带10个豆腐1块葱1根排油减脂海带豆腐汤的做法准备好所有食材。海带结洗净，豆腐切小块，葱切葱花。起锅热油，爆香葱...

减脂排油番茄火锅底料

12-05 减脂期间千万不要吃牛油底料火锅了，又想解馋又不想涨肉，那就自己做番茄火锅底料吧，番茄还是脂肪的克星，吃的对不止不涨肉，而且还会帮助身体分解脂肪！用料西红柿4个冰糖15克葱姜蒜适量色拉油30克番茄酱1勺香菇10个减脂排油番...

排油美白-百香果柠檬茶

09-21 用料原材料：黄金百香果10个柠檬6个蜂蜜适量排油美白-百香果柠檬茶的做法柠檬用盐搓洗干净，去头去尾，切薄片，剔除柠檬籽。取一个无油无水的可密封容器，底部先加入蜂蜜铺底。再依次加入柠檬、百香果。后续均按照蜂蜜-柠檬-百...

㊙️排油减脂好喝不胖，低脂低卡的海带豆腐汤

07-26 🔆今天和大家分享一道减肥汤，鲜美可口，低脂低卡高蛋白排油减脂好喝不胖～海带豆腐汤！海带和豆腐都是非常营养的食物，结合在一起不仅可以补钙还能排油！做法简单喜欢的赶紧来试试用料豆腐1块海带200克姜1片葱1根蒜3瓣盐和鸡精1...

减脂排油【苹果轻酿】

12-26 这个春节，有点特别！全国人民都在对抗新冠肺炎，宅在家里！大鱼大肉之后，肉肉渐增～春天很快就来到了，咱们一起开始打造更美的自己吧！一天一个苹果，坚持下来，你会发现，生活真的很美好用料苹果一个盐少许蜂蜜两勺温开水适量减脂排油【...

超模同款排油清肠果汁！已瘦8斤！

04-06 用料生姜苹果1个黄瓜1根胡萝卜1根羽衣甘蓝3把椰子水超模同款排油清肠果汁！已瘦8斤！的做法材料如图加入一瓶椰子水放入榨汁颜色不太好看但是超级排毒哦...

排油减脂海带汤

08-09 最近油腻腻的吃多了～煮一碗去油解腻的海带玉米汤给自己的胃放放假吧！海带营养价值高煮汤非常鲜美加入玉米简单的调料就很好喝又鲜甜～而且热量超低喝多了也不怕长肉肉，一起来试试吧！用料海带结6个玉米半根葱花蒜末少许排油...

油炸肉排

02-26 猪肉排骨飞水，用厨房料理纸将水吸干，入铁锅油炸，加入盐及少量鸡粉，炸香后起锅，简单易做，非常适合小酢。用料鸡精克盐克油炸肉排的做法肉排飞水，厨房料理纸吸干水分。入锅炸香，加少量盐及鸡精。...

油淋大排

09-25 简单快手的大餐～浓稠的汤汁淋在大排上，令人食指大动……说实话：真是好吃啊！😂😂😂用料带骨猪大排5块黑胡椒适量味事达酱油10克+20克葱2段切末姜2片胡姬花花生油30克淀粉2-3勺盐1克醋20克白糖10克盐3克左右香叶2片油淋大排...

油煎猪排。

11-13 用料猪里脊肉。|条油，适量盐适量玉米淀粉适量面包糠适量。鸡蛋。2只油煎猪排。的做法猪里脊肉切薄片。放一点盐拌匀，放冰箱腌2小时以上。一盆放玉米淀粉，一盆放鸡蛋打散，一盆放面包糠，里脊肉先放在玉米淀粉里面两面按上粉，...

无油排骨

02-16 用料排骨克姜片蚝油勺生抽勺蒜6瓣料酒勺盐克无油排骨的做法排骨清洗干净，沥水！然后加入料酒，盐，生抽，耗油，姜，蒜一起腌制十分钟然后用把腌制好的排骨直接放入空气炸锅里开启使用！【如果不想洗锅太麻烦的话，就用锡纸垫起来】然...

牛油排包

05-21 用料★波兰酵头材料:高筋面粉150克水150克酵母1克★主面粉材料:高筋面粉350克鸡蛋2个细砂糖80克炼乳20克奶粉25克盐4克水45克酵母2克黄油80克牛油排包的做法波兰酵头做法:将波兰酵头中的水和酵母混合均匀，再加入面粉拌...

黄油牛排

11-26 用料牛排1块约一磅黑胡椒1匙玫瑰盐1匙橄榄油2匙大蒜5瓣黄油30克黄油牛排的做法牛排两面均匀撒上黑胡椒碎和玫瑰盐，大蒜压开牛排和蒜放入橄榄油锅内煎至两面变色有盐黄油放入黄油中火边煎边浇黄油至两面表面略焦喜欢5分...

葱油排骨

01-13 做葱油排骨建议别放老抽，颜色这样淡淡的更好，纯点儿。那个煮的稀巴烂滴葱很好吃。用料排骨葱老姜蒜瓣盐生抽白糖葱油排骨的做法葱洗干净，切段，葱白葱绿分开，锅中放适量油，一次可以多做点，放入葱白部分，大火烧热之后，转中火慢慢...

牛油牛排

06-19 用料牛排200g黄油一小块盐少许胡椒粉少许蒜头几粒牛油牛排的做法解冻后的牛排用水冲洗干净放适量的盐和胡椒粉腌制20分钟热火放油，油发出zizizi后放牛排，蒜头，再把黄油放在牛排上煎4分钟，翻面再煎2分钟即可，如果把旁边有油...

糖油排骨

08-03 用料排骨两条葱两根葱头1个姜3片八角1个生抽1勺老抽1勺叉烧酱1勺蚝油1勺盐少许鸡精少许清水半碗冰糖12-17颗白芝麻少许糖油排骨的做法热水烧开，放葱（绑成一小捆），姜3-4片，料酒焯水（不用等水再烧开，不然肉的感觉会有点扎扎的）...

酱油牛排

05-21 《舌尖上的中国》，舌尖上的青海，舌尖上的西宁!用料牛排一袋酱油1勺材料准备完毕开始制作酱油牛排的做法打开牛排拌上酱油。放进锅里煮上1分钟...

麻油排骨。

12-20 用料排骨麻油酱油沙茶酱蒜头麻油排骨。的做法排骨洗净后，烫开水去血水。把弄好的排骨放入高压锅，往里面倒进全部材料，大火烧到高压锅开始叫了就关小火，大概5分钟就好了。小贴士汤汁拿来淋饭好香。...

无油鸡排

10-06 用料鸡胸肉3块面包糠少许鸡蛋1个料酒1勺盐3克黑胡椒粉5克日本盐1勺无油鸡排的做法鸡胸肉切开，用刀背让鸡肉松弛，放料酒，盐，黑胡椒粉，少许清水，腌制2小时以上将鸡蛋打散，把鸡肉裹上少许生粉后在蛋液中浸泡，然后把面包糠均匀的...

油炸排叉

02-03 用料鸡蛋2个黑芝麻20克盐5克普通面粉200克水100克油10克油炸排叉的做法面，水，油，芝麻，鸡蛋，都放在一起，醒面20分钟切成图中所示薄片两片放在一起，中间划三刀卷好后入油锅小贴士不用放酵母油锅不要太热整好形统一放入，避免高油...

油焖排骨

12-02 用料猪肋排300g油生抽盐蒜头1个油焖排骨的做法把排骨切成小块小块，洗净，冷水倒入排骨，大火煮至无血色。捞出煮好的排骨，把油（平时炒菜的2-3倍）倒进锅里，大约七分热，再倒入排骨，盖上锅盖焖5-8分钟。加少许生抽，以及倒少许开水，大...