番茄鸡胸玉米粒怎么做好吃，番茄鸡胸玉米粒家常做法

10-06 用料玉米粒克番茄杂疏番茄鸡蛋鸡胸肉番茄鸡胸玉米粒的做法鸡胸肉加料酒淀粉生抽黑胡椒生鸡蛋煎熟大蒜暴香番茄炒一下，加盐出水放玉米粒杂疏放鸡胸肉...

05-05 用料鸡蛋一个玉米一根肉一小坨葱一根番茄一个盐适量生抽适量鸡精适量蒜三瓣鸡蛋番茄玉米粒的做法用刀将一整颗玉米刨出玉米粒盛装待用，番茄热水去皮切小块待用，肉切成肉末待用。热油噗出鸡蛋，加入蒜瓣，和肉末翻炒出锅，加油...

08-08 时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料猪肉馅120g白胡椒粉3g糖5g盐2g玉米粒150g西红柿1个蒜2瓣生抽10g番茄玉米粒炒肉末的做法将大蒜一半切成片，另一半切成蒜碎，分开放一旁备用。西红柿去蒂，切成碎丁。锅烧热，淋入一...

低卡低脂番茄玉米粒鸡蛋饼三明治

06-05 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡生菜＝2卡鸡蛋＝65卡甜玉米粒＝5卡番茄=10卡番茄酱、沙拉酱＝5卡一共192卡，大约195卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个生菜2片甜玉米粒10克番茄50克番茄酱6克沙拉...

玉米粒萝卜炒鸡胸肉

09-27 坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没...

全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺

03-29 太香了！减脂期也想吃湾仔码头的猪肉玉米粒饺子自己动手吧！用料玉米粒半根鸡胸肉1块盐5克生抽料酒老抽各一勺勺海天红烧酱油我超喜欢这个2勺全麦面粉200g水适量全麦鸡胸肉玉米粒蒸饺的做法包好蒸15分钟香！小贴士鸡胸肉加...

番茄玉米粒

06-07 含大量维生素C的番茄，加上含大量膳食纤维的玉米粒，加上甜甜的白糖真是完美的组合。用料熟玉米粒250克番茄2个胡萝卜半根白糖1汤勺鸡精少半料勺盐少半料勺的一半番茄玉米粒的做法胡萝卜洗净切粒，青豆去皮，我买的是带皮青豆...

减肥餐：番茄玉米烤鸡胸

10-27 减肥的时候当作正餐实用，卡路里不算特低，但绝对也不高了，也无需加油，如果正常做可以放些橄榄油或者黄油。特别喜欢番茄的汁和鸡肉的汁混合的口感，酸酸的，再配上甜玉米，减肥的时候绝对解馋。最重要是实在太简单了都不是很好意...

番茄玉米炖鸡胸

08-12 时间：约25-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡大胸1个中等大小西红柿1个玉米粒100g蒜3瓣食用油10g盐3g糖3g黑胡椒粉一丢丢腌鸡胸黑胡椒粉一丢丢白酒5g生抽1大勺淀粉1小勺番茄玉米炖鸡胸的做法在鸡胸块里加入白酒、生抽...

番茄版玉米粒炒秋葵

05-07 诱惑你的味蕾！颜值高孩子爱，酸酸甜甜还有玉米的香味，每次做这道菜，孩子都吃的最多，西红柿和秋葵都有营养，秋葵这么做孩子能吃下，所以当妈妈的就换着给她琢磨，看着她大口大口的吃！都吃光光是我最大的心愿！今天又做这道菜，想出个菜...

玉米粒炒鸡胸（减脂餐）

09-10 用料玉米粒2到3把胡萝卜半根腌制好鸡胸半块或三分之一块鸡蛋1个蚝油少许玉米粒炒鸡胸（减脂餐）的做法忘了拍照记录步骤了，1.首先准备好玉米粒和胡萝卜切丁，因为怕炒不熟，我是先用蒸蛋器蒸熟了的。2.然后鸡胸切丁炒至发白盛...

玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)

11-17 @吃草莓的uu宿舍晚餐，减脂用料鸡胸肉1块玉米半根西红柿两个个白胡椒盐番茄酱料酒玉米番茄鸡胸肉(减脂餐)的做法腌制炒倒油番炒出汁加水加一勺番茄酱加玉米粒加鸡胸成本...

番茄玉米鸡胸肉

11-07 用料鸡胸肉1小块玉米半根番茄1个蚝油1勺盐1勺淀粉2勺番茄汁2勺蚝油1勺生抽1勺老抽2勺葱2根蒜1瓣番茄玉米鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切丁装碗，加入盐、鸡精、生抽、老抽，搅拌均匀，番茄上下切十字，放入锅中，大火煮一会儿，去皮，切...

减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉

07-30 方便快手，一道菜蛋白碳水维生素都有啦。用料鸡胸肉一块西红柿4个玉米半根葱蒜适量蚝油酱油料酒黑胡椒1勺减肥减脂餐番茄玉米鸡胸肉的做法准备玉米粒，番茄切块，鸡胸肉加一小勺蚝油，一勺料酒，一勺海鲜酱油，一点黑胡椒腌制一会...

番茄胡萝卜玉米粒鸡蛋炒糙米饭

03-01 本人真的特别喜欢番茄，加上上班时间不够，(这就是为什么只有成品图，没有步骤图😂)又不想做菜，刚好有这些菜就做了这个炒饭，我现在就是边吃边写的菜谱😂个人觉得味道还是不错的😂用料番茄1个胡萝卜一根半玉米粒适量鸡蛋2个牛...

芝士玉米鸡胸肉番茄碱水

03-13 随意记录用料牛排200克盐6克糖10克番茄膏60g高筋面粉390克水200克玉米50g酵母3克芝士片6片鸡胸肉3块芝士玉米鸡胸肉番茄碱水的做法加入水，面粉，盐，糖，面粉，番茄膏搅拌至出膜，加入酵母，搅拌至手套膜分切成8块，静止10分钟每个包...

减脂番茄玉米鸡胸

08-28 想减肥又想吃好吃的用料西红柿个鸡胸肉块淀粉勺酱油勺黑胡椒粉勺减脂番茄玉米鸡胸的做法番茄去皮切丁鸡胸放一勺耗油一勺生抽一些盐一些黑胡椒腌半小时切丁热锅倒油放蒜末番茄定玉米丁翻炒导入鸡胸肉翻炒加耗油生抽盛...

鸡胸肉玉米粒炒苦瓜

05-31 用料苦瓜半根玉米半根鸡胸肉适量盐适量(根据自己口味)甜椒(红)一个油适量鸡胸肉玉米粒炒苦瓜的做法切丁切丁鸡胸肉炒到变色捞出来再炒苦瓜(喜欢软点可以都炒一下)加入玉米红椒再把之前炒好的鸡胸肉倒入(个人喜欢加点...

番茄酱瓜子仁玉米粒

12-31 自己动手做的，少油，酸甜口，特别适合喜爱甜食的人···用料熟玉米粒适量盐少许番茄酱适量瓜子仁糖适量油番茄酱瓜子仁玉米粒的做法熟玉米粒，可以超市购买，化开待用。锅内放入少量油，倒入瓜子仁，然后小火翻炒直至变色，盛出待用...

减脂10｜番茄玉米鸡胸肉

12-24 用料鸡胸肉160g玉米粒80g番茄1个葱蒜料酒生抽黑胡椒玉米淀粉橄榄油蚝油减脂10｜番茄玉米鸡胸肉的做法准备好食材点击图片见具体步骤~点击图片见具体步骤~点击图片见具体步骤~完成~开吃啦~小🍠号：【连若若】里面有更多有...

茄汁玉米鸡胸

01-02 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉250g甜玉米粒80g西红柿（大）1个蒜末5g食用油适量小葱根据口味添加腌料生抽15g料酒10g黑胡椒碎1g调味料蚝油8g番茄酱15g盐一小撮茄汁玉米鸡胸的做法鸡胸肉切小块，加入腌料...

低卡鸡胸肉玉米粒包子

12-22 用料【馅料】鸡胸肉1块玉米粒200克盐3克奥尔良腌料1袋【面皮】中筋面粉100克酵母粉1克糖5克猪油5克水50克低卡鸡胸肉玉米粒包子的做法鸡胸肉按比例加奥尔良腌料和水提前腌好。鸡胸肉切小块，加玉米粒搅拌，按个人口味可再...

超级低脂番茄玉米鸡胸肉

03-24 from：eolishhan还是和之前一样腌的鸡胸肉，今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～用料鸡胸肉100克玉米粒半根番茄1个半超级低脂番茄玉米鸡胸肉的做法Step1：先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、...

减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭

10-30 颜色好看也超好吃一碗只有472大卡有碳水脂肪蛋白质作为午饭很合适啦～用料鸡胸肉100g胡萝卜半根玉米半根番茄1个蒜瓣3瓣白胡椒适量盐适量淀粉适量米饭1碗酱油1勺减脂餐番茄玉米鸡胸肉闷饭的做法番茄切丁，蒜瓣切片，玉米切...

辣白菜鸡胸肉玉米粒饺子

12-01 用料玉米粒克鸡胸肉块盐克辣白菜鸡胸肉玉米粒饺子的做法第一第二第三完成...