分代餐怎么做好吃
低热量的天然排宿便代餐南瓜羹~南瓜促进肠胃蠕动,帮助食物消化,中午南瓜羹代餐帮助早餐消化吧~~PS:代餐只适合紧急减肥时吃一段时间,体重减下去后,可以适当进食用料南瓜1/3个白糖一勺(不够可以再加)糯米粉一勺牛奶若干一人分...
饱腹感实足用料西麦3勺南果梨3个牛奶250g自制代餐的做法1.把南果梨洗净切块放入榨汁机2.放入西麦3.煮开牛奶4.倒入榨汁机里搅拌均匀5.即可食用。小贴士这不就是代餐粉奶昔的一种吗?也可以放别的口味的新鲜水果看个人我...
儿子放学回来就要吃吃吃这个做起来很方便快捷也可以偶尔当快手早餐用料牛奶100至120克椰子粉根据口味1至2袋(约15至30克)谷脆乐/麦脆片等适量蔓越莓干、蓝莓干等适量蜂蜜(可以不加)少量三分钟~椰奶谷脆代餐的做法椰子粉也...
用料魔芋精粉5克勺一勺温水100克茯苓粉20克淮山药粉20克芡实粉20克159粉25克大半袋凑数的玉米油一瓷匙子燕麦片切碎50克魔芋代餐饼的做法魔芋精粉慢慢化开在温水中成浆糊状。所有粉粉加在浆糊中还有油一起加入揉成面...
五月不减肥,一年徒伤悲用料蜂蜜适量全麦适量全麦代餐包的做法全麦低糖低脂代餐包...
超爱喝奶昔的我,入手了一款榨汁机后就在网上搜罗了一番奶昔食谱,发现奶昔也可以做代餐减肥哎!巧妙搭配做成健康又营养的蔬果汁用来做代餐,感觉减肥效果超明显的!用料奶DIY减肥奶昔代餐分享减肥效果超强的做法⭐蓝莓香蕉奶...
转载自小红书用料各种果蔬果蔬代餐的做法+250g羽衣甘蓝+半根香蕉(不要用一跟大香蕉,香蕉的热量真的比你想象的要高,我用香蕉是为了口感和调味)+一个奇异果+一勺奇亚籽+半勺椰子碎片+一小罐椰子水。这样的搭配真的是好喝到...
用料黑米黑豆黑芝麻薏仁小米五谷代餐粉的做法材料过一下水,沥干,放入锅内炒干炒熟放到研磨机或者破壁机磨成粉祛湿亮发养生五谷粉,早餐代餐粉...
用料芋泥50克紫薯泥50克无糖酸奶50克腰果50克杏仁50克椰子脆20克蓝莓50克草莓50个水果代餐的做法混合就好了...
夏季天热,不想做饭或减肥者代餐。如果只吃水果不吃主食虽然可以减肥,但是人会衰老更快。用料冰镇西瓜一碗玉米片(麦片)适量西瓜代餐的做法最好是沙瓤🍉,撒上适量玉米片或麦片,有籽的要顺着籽的部位切并顺便去籽,吃起来才爽😋...
周末备餐,给接下来忙碌的一周准备早点或零嘴。总1267大卡,6个早点的话,约35碳水,211大卡,再加一杯奶一点蔬果,就是一顿完美的早餐或晚餐用料燕麦70克荞麦粉50克全麦面粉60克鸡蛋2个奶皮子20克蜂蜜30克脱脂奶粉8克水8克泡打...
用料酸奶150克水果黄桃一只梨1个代餐水果捞的做法黄桃和梨洗干净削皮切丁取出一盒红枣酸奶~装碗淋上酸奶就可以啦~...
从此不用拿着奶昔瓶苦兮兮的疯狂shake了补充:1.代餐粉里面也有糖,热量其实不低2.这个只是不能接受代餐奶昔常规喝法的亲的一种选择,口味和热量肯定是成正比的3.每块糖里面不到1g黄油,实在介意的亲就不要往下看了只是找个...
一盆沙拉就是一顿饭,随意搭配,健康美味俗称吃草的活动越来越流行了哈用料生菜,西兰花,苦苣,黄瓜,甜椒等蔬菜(草类)大量西红柿或圣女果适量牛油果适量熟南瓜适量金枪鱼罐头适量熟鸡蛋切块适量面包块适量玉米片适量橄榄油,黑醋...
用料牛奶克酸奶克香蕉根火龙果半个牛油果半个代餐奶昔的做法准备半个牛油果,香蕉一只,火龙果半个,酸奶一小杯(我买的是卡士)。然后纯牛奶180毫升。用料理机转一下直到无颗粒。倒入你喜欢的杯子,完美...
用料黄色花菜适量西蓝花适量鸡胸肉适量金枪鱼适量香菇2朵盐1克油5克减脂代餐菜的做法鸡胸肉买的是速食的,切丁,也可以自己腌制好的鸡胸肉那就更好了蔬菜都洗干净掰碎放油炒,放盐,放点水继续炒,大概3-4分钟饱腹,有肉增加口感...
用料鸡蛋1个晚餐代餐的做法减小肚子减肥,关键是晚餐,晚餐不要吃精米精面,用其它食物代替。先分享一个健康减脂晚餐,先洗净一个丝瓜,去皮切成条,丝瓜是药食同源的一个宝物,维生素含量多,还富含钙、磷、铁等微量元素,最重要的是,...
我曾经是一个160+得大胖子,因为结识了代餐减肥法,经过四个多月努力,成功瘦身40多斤!今天体重118斤!创建此菜谱想记录一下自己高兴,激动得心情!我是受益者就想分享给所有得朋友!希望我身边的朋友,看到我菜谱得朋友都可以远离肥...
健康酥脆的燕麦饼干,好吃又快手,烤完满屋子香味!进烤箱前只要10分钟,你确定不试一下?用料即食型燕麦片100克红糖40-50克全脂奶粉30克低粉60克黑芝麻20-30克盐1克(调味,可不加)食用油40克水40-50克(根据麦片吸水程度,我用的西麦...
用料燕麦片30克鸡蛋1个(净重约62g)代餐粥120g奇亚籽10g水50g自制代餐麦片饼干消耗代餐粥的做法将奇亚籽用水泡好混合所有材料视干湿状况选择性加液体分块揉成小球再捏扁成圆饼烤箱预热后上下180°25min冷却装盒~完成✓...
減肥第一餐🤧用料1591包weetbix1塊159代餐的做法熱水沖開...
运动和全日制工作要兼顾时,选择这款“易做”➕“好吃”➕“健康”➕高颜➕可存可带=代餐饼。继承我一贯的少糖风格。用料材料包1红糖20%热水70%材料包2杂粮粉60%低粉20%即熟燕麦片100%芝麻(黑/白)25%玉米油30%泡打粉1%小...
我感觉甚至不用花两分钟,哈哈,关键是超级好吃!因为酱汁没吃完,我还想再来一份。必须要分享给友友们,真的低卡好吃又方便!!!用料魔芋凉皮一份小黄瓜一根卤牛肉(即时鸡胸牛,优质蛋白即可)50克零卡糖根据自己情况添加,我加了一小勺生...
一是为了解馋,二是为了减肥,用来减肥代餐,吃得饱又低卡,一举两得。用料豆:赤小豆,红豆,红芸豆,黑豆米:黑米,红米,薏仁米糯米粉,普通面粉去核的红枣,葡萄干,冰糖代餐粘豆包的做法各类豆、米用清水泡一夜,天暖放冰箱泡,第二天早上就可以...
合理吃燕麦片是能够减肥的。燕麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的...
热门标签
-
帅帅牌
麻辣下酒菜
辣腌血蛤
随便之意面版汤饭
除湿汤
茶树菇炒牛胸油
栗子椰蓉月饼
杂豆糖水
米饭记得多焖些
蜜蜜苹果酱
冒菜冒菜~
醬鴨
葡萄糖水
汤面拌面均可
洋葱虾仁意面
早餐嫩猪肉汤
番茄奶酪烤蛋
水果沙拉 宝宝版
蜀地宫保鸡丁
双色海米茸烩魔芋
鸡蛋土豆煎饼
⭐戚风蛋糕⭐
王记青柠腌萝卜
营养福蛋12M转
东北麻辣拌
简易版爆浆糍粑
黄棕
不加色素
绿茶冰皮月饼
姜汁汽水
粉丝包菜煲
花菜烤串
广式南乳蛋散
机器猫生日蛋糕
快手西红柿打卤面
清水馒头
-
推荐阅读
- 美味的巧克力棉花蛋糕做法,大厨教你技巧
- 美味的三酱虎纹石斑鱼做法,大厨教你技巧
- 美味的草莓芝士舒芙蕾做法,大厨教你技巧
- 火锅底料烤无骨鸡翅美味好吃的做法大全,火锅底料烤无骨鸡翅做法图解
- 鸡丝培根青团|收藏整个春天的味道易做又好吃的窍门
- 蒜香豆角丝美味好吃的做法大全,蒜香豆角丝做法图解 如何做蒜香豆角丝最美味
- 美味的传统梅干菜蒸肉做法,大厨教你技巧
- 外酥里糯‼️无需打发的糯米蛋糕👉超好吃美味好吃的做法大全,外酥里糯‼️无需打发的糯米蛋糕👉超好吃做法图解
- 紫菜肉松(东菱面包机)美味好吃的做法大全,紫菜肉松(东菱面包机)做法图解
- 枣夹核桃(雪枣版)美味好吃的做法大全,枣夹核桃(雪枣版)做法图解
- 美味的粉葛萝卜煲猪横利做法,大厨教你技巧
- 全麦红豆车轮饼(酵母版)美味好吃的做法大全,全麦红豆车轮饼(酵母版)做法图解
- 减脂养生的黎麦玉米渣子羹美味好吃的做法大全,减脂养生的黎麦玉米渣子羹做法图解
- 美味的杏鲍菇胡萝卜丝做法,大厨教你技巧
- 美味的烟熏三文鱼炒蛋做法,大厨教你技巧
-
猜你喜欢
- 美味的自制下饭酱菜做法,大厨教你技巧
- 无骨鲫鱼粥美味好吃的做法大全,无骨鲫鱼粥做法图解 如何做无骨鲫鱼粥最美味
- 美味的干锅藕片(超子)做法,大厨教你技巧
- 果肉果冻蛋糕烹饪方法,正宗的果肉果冻蛋糕怎么做
- 10月龄宝宝辅食--红枣泥迷你馒头美味好吃的做法大全,10月龄宝宝辅食--红枣泥迷你馒头做法图解
- 入口松脆的蔓越莓饼干🍪美味好吃的做法大全,入口松脆的蔓越莓饼干🍪做法图解
- 天知道有多好吃的红烧牛蹄筋!美味好吃的做法大全,天知道有多好吃的红烧牛蹄筋!做法图解
- 美味的浓油赤酱炖蹄髈做法,大厨教你技巧
- 不用一滴油 微波炉薯片 成功率超高!美味好吃的做法大全,不用一滴油 微波炉薯片 成功率超高!做法图解
- 冬天一定一定要吃寿喜锅(懒人依靠酱料版)美味好吃的做法大全,冬天一定一定要吃寿喜锅(懒人依靠酱料版)做法图解
- “三岛厨房”酸汤龙利鱼面美味好吃的做法大全,“三岛厨房”酸汤龙利鱼面做法图解
- 浓汤番茄辛拉面易做又好吃的窍门
- 美味的蒸香芋鲜虾饼做法,大厨教你技巧
- 隔夜麦片美味好吃的做法大全,隔夜麦片做法图解 如何做隔夜麦片最美味
- 美味的牛肉千层肉饼做法,大厨教你技巧