餐低脂怎么做好吃
做饭比较随心随意,不喜欢循规蹈矩,配料用量多一点少一点无所谓。。。遵循原则尽量少油少糖少盐,低脂健康健身适用用料高筋面粉200克酵母适量盐适量葡萄干适量火腿肠适量无油无糖不用烤箱的超级好吃的自制热狗面包蒸营养...
习惯买一个大面包,分装后冷冻,食用时加热用料鸡蛋2个苦瓜半根胡萝卜1/4根法棍3片盐适量食用油适量香油适量低脂早午餐的做法鸡蛋加盐打散,平底锅加入少许油,炒熟,去除苦瓜、胡萝卜切片,苦瓜潮水后控干,炒锅中加少许香油,加入...
这段与瑜伽一起拼的日子,反复研究低脂餐,这是集减肥锻炼配吃的一道绝好的杂蔬拌菜,喜欢运动的我每天都吃低脂营养餐!随着年龄的增长,人们的各种高都出现了,为了预防这一病灶的发生,让我们每天都吃健康低脂营养餐吧!让我们中国...
时隔半年多我现在97斤你们千万不要照我这个菜谱吃我短期内瘦了挺多的过了个年我涨到了116斤2020年5月我又重新开始减肥了不过我没发出来到今天7月17号2个月半了瘦了19斤用料10月1日110斤10月3日106.5斤10月5日105斤(...
减肥本身就一件很痛苦的事情,为什么不吃点好的呢?用料龙利鱼1条西兰花1朵鸡蛋1个玉米1根芦笋1根黄心薯1根蔬菜沙拉包1份低卡减脂餐的做法①龙利鱼用厨房用纸,吸干水分②两面撒上黑胡椒,盐,轻轻的按摩他。静置30分钟③将腌...
每年都要安排1-2个月努力健身刷脂然后美美过一年,然后因为管不住嘴变回胖纸继续奋斗,健身效果三分练七分吃,所以减肥的时候也要好好吃饭!健康的瘦下来才不会反弹!用料蛋白质(20%)水煮鸡蛋白2个水浸金枪鱼所有的鱼肉所有的虾...
用料鸡蛋2个玉米1根胡萝卜3分之一根酸奶半瓶低脂晚餐的做法全部水煮熟15分钟...
轻食~低油少盐减糖,此类餐食主要应对午、晚(不吃主食)。利用周末休息2个小时做好未来一周的肉份及三顿主食(单人份),余份存冰箱,蔬菜需现做,如此半小时内吃到嘴里。用料杂粮饭3餐份鸡大胸肉(约8餐份)1000克杂蔬菜200克调...
用料牛肉丝120克绿扁豆200克黄金菇(干)30克熟红薯200克低脂餐的做法①干黄金菇用水泡好洗净后,用水煮了12分钟,捞起沥干待用。②绿扁豆洗净切丝,焯水沥干待用。③牛肉丝+料酒腌制15分钟,焯水沥干待用。锅热放橄榄油,加入食材...
最近开始重新踏上健身之路,所以要配套健康的饮食,所以只好自己动手做咯用料土豆一个玉米1/3条红萝卜少许鳕鱼块两块芥蓝五根橄榄油少许柠檬汁数滴黑椒少许盐少许健身低脂餐的做法鳕鱼解冻,同时土豆削皮蒸个放锅里蒸熟,以...
用料龙利鱼柳一小块紫薯一小个胡萝卜半根甜玉米粒适量西兰花两小朵生菜一瓣沙拉酱少量低脂午餐2的做法将龙利鱼柳用适量料酒和黑胡椒粉腌制十分钟,将生菜洗净备用将紫薯🍠洗净切块,胡萝卜🥕洗净切片,蒸熟备用将西兰花🥦...
午餐低脂营养丰富,吃饱了享受午后时光☕用料鸡蛋个水果西红柿🍅低脂配餐的做法选择喜欢的水果摆盘添加辅食玉米、火腿、虾等等,用料随心。水果淋上自制的酸奶鸡蛋入锅蒸蛋羹配上一碗西红柿鸡蛋手擀面美美享用吧小贴士单...
这是一道方便快手的低脂餐,对于想瘦身或健身的人士是非常不错的,既保证了全面的营养(蛋白质、蔬菜、主食、饮品)一样都不少,能够吃饱的同时还不会胖,好吃又有颜值,推荐给大家,蔬菜可以随自己喜好替换成黄瓜、西葫芦、番茄等…...
用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...
三文鱼胡萝卜饼+炒口蘑+蒸南瓜三文鱼胡萝卜饼:1️⃣将三文鱼剁碎,胡萝卜切碎,放入碗中加上少量的盐和黑胡椒搅拌均匀,黑胡椒可以多一点,三文鱼尽量选择瘦一点的。2️⃣在锅中放入少量的橄榄油,锅热后,放入三文鱼肉,压成饼状,煎至两...
以前总认为自己是吃不胖的所以从来没有控制过自己的饮食,然而然而,两三年内胖了十八斤,从96斤到114斤🤦🏻♀️,而且全胖到了肚子上,裤子从xs到现在L。现在坐在那里,肚子能堆积三层,实在无法容忍😭所以决定减肥,今天第一天,朋友...
“三分练,七分吃”,为了保持身材,已经很久不吃最爱的奶油蛋糕。健身一直在继续,饮食也逐渐重视起来,这是我创建的第一个低脂菜谱,女儿说味道挺好。在我的积极影响下,女儿也渐渐接受了健康饮食的观念。用料鸡脯肉适量青椒1只...
用料玉米半根西蓝花几多胡萝卜三分一根虾5只味好美黑胡椒适量味好美椒盐适量低脂降糖餐的做法将玉米煮熟,西蓝花胡萝卜虾仁分别焯水煮熟撒上味好美黑胡椒粉、椒盐和少量海盐...
为了减肥💃自己做的低脂单人餐,是有米饭的。长时间不吃米饭吃粗粮发现掉头发😭,目前偶尔完全吃粗粮不吃米饭,但是午餐大部分时间基本都会有米饭。用料荞麦面,鸡蛋,火腿肠,各种青菜,牛排,草鱼,萝卜,番茄等根据个人胃口定咖啡低脂...
简单记录自己的饮食。用料鸡蛋1个全麦面包2片牛油果半个虾仁4个黑咖啡1杯车厘子5个黑胡椒适量低脂早餐的做法1片面包抹上花生酱打一颗鸡蛋(撒上黑胡椒)放入轻食机。在另外一片面包摆上虾仁,也放入轻食机,待虾仁熟后,涂抹上...
用料鸡蛋一个胡萝卜半根生菜五瓣土豆一个粗粮消化饼一包(就两块😂)沙拉随意加宿舍低脂餐的做法准备好所有材料,洗好土豆切片,不要太薄,萝卜切丁,可以和土豆一起煮(也可以放点食用盐)煎一个鸡蛋,东西都熟了摆盘就好...
人生嘛,闲来无事,减减肥咯!用料西兰花适量西芹适量鲜鱿鱼1只红菜椒1个低脂的一餐的做法忘记拍图,反正就是所有的菜都绰一下水捞出备用,然后用平底锅倒上一点点橄榄油,把菜都一起倒进去霍愣霍愣,放着酱油,焖煮2~3分钟,出锅...
用料鸡胸肉1块西蓝花3朵米粉适量低脂午餐的做法煎鸡胸肉鸡胸肉切花刀,容易入味,加黑胡椒粉,料酒腌制10分钟锅烧热,放橄榄油,中大火煎金黄,大概4分钟,口重可以加两滴生抽米粉提前泡一晚,煮熟3分钟,加一点橄榄油,盐,一点生抽西蓝花...
用料鸡大胸半块甜玉米粒适量生菜三瓣苹果半个蕃茄酱适量低脂午餐1的做法将鸡大胸用适量料酒和黑胡椒腌制十分钟,腌制等候时可将玉米粒煮熟备用。在不粘锅中加入少量橄榄油,油温热后将鸡大胸放置锅中煎熟,起锅切块将生菜...
最近体检突然发现老公甘油三酯超标,开始调整饮食,复查后发现有成效,那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食,烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩...
热门标签
-
八十年代
清炒芹菜肉丝
家庭烧烤一锅烩
饺子蘸辣酱
今日晚餐
龟苓膏布丁
超简单的水晶果冻
烤苹果烤箱版
开胃凉拌手撕鸡
秘制红烧鳊鱼
减肥果醋水果沙拉
炒重庆火锅底料
溶豆~小月龄版
神仙配方蛋挞
转生
极简胡萝卜浓汤
白雪虾炒鸡蛋
肉松贝果
宝宝真爱哦10M
香草煎龙利鱼柳
裱花奶油奶酪糖霜
宝宝辅食蒸糕
蒸菜胡萝卜
各种小包合集
蒜香龙利鱼烤箱版
蒜香排骨烤箱干煸
木瓜椰凍
自制酒酿电饭锅版
超好喝的
芹丝
爷爷红烧肉
CD
祖传豇豆鲜肉包
酵素机做柚子酵素
青椒松花皮蛋
土茯苓煲水鱼
-
推荐阅读
- 蛋黄山药饼美味好吃的做法大全,蛋黄山药饼做法图解 如何做蛋黄山药饼最美味
- 美味的紫薯白面花卷做法,大厨教你技巧
- 芋泥/榴梿八宝饭(含芋泥做法)美味好吃的做法大全,芋泥/榴梿八宝饭(含芋泥做法)做法图解
- 宝宝咖喱鸡肉饭(椰浆必加)美味好吃的做法大全,宝宝咖喱鸡肉饭(椰浆必加)做法图解
- 美味的别样曲奇诞生记做法,大厨教你技巧
- 砂锅米饭🍚美味好吃的做法大全,砂锅米饭🍚做法图解 如何做砂锅米饭🍚最美味
- 白菜豆角肉炒红薯粉美味好吃的做法大全,白菜豆角肉炒红薯粉做法图解
- 美味的牛里脊不硬的窍门做法,大厨教你技巧
- 干锅大头虾美味好吃的做法大全,干锅大头虾做法图解 如何做干锅大头虾最美味
- “然素食”之烩老西葫芦美味好吃的做法大全,“然素食”之烩老西葫芦做法图解
- 美味的清炒木耳藕片做法,大厨教你技巧
- 百变吐司卷美味好吃的做法大全,百变吐司卷做法图解 如何做百变吐司卷最美味
- 麻糍粿美味好吃的做法大全,麻糍粿做法图解 如何做麻糍粿最美味
- 炸沙丁美味好吃的做法大全,炸沙丁做法图解 如何做炸沙丁最美味
- “20款家常老火汤”冬瓜海带猪骨汤美味好吃的做法大全,“20款家常老火汤”冬瓜海带猪骨汤做法图解
-
猜你喜欢
- 我的第4-5-6个吐司-超好吃的奶油吐司和巧克力大理石吐司美味好吃的做法大全,我的第4-5-6个吐司-超好吃的奶油吐司和巧克力大理石吐司做法图解
- 美味的番茄虾仁炒茭白做法,大厨教你技巧
- 开捕第三天——清蒸梭子蟹虾美味好吃的做法大全,开捕第三天——清蒸梭子蟹虾做法图解
- 美味的傻瓜式炮制白果做法,大厨教你技巧
- 美味的江西玉山萝卜丝饺做法,大厨教你技巧
- 番茄胡萝卜养眼排骨汤美味好吃的做法大全,番茄胡萝卜养眼排骨汤做法图解
- 抹茶红豆毛巾卷!!美味好吃的做法大全,抹茶红豆毛巾卷!!做法图解
- 美味的啤酒鸭(小美版)做法,大厨教你技巧
- 超级好吃且低脂的豆皮生菜卷美味好吃的做法大全,超级好吃且低脂的豆皮生菜卷做法图解
- 美味的自制经典沙拉做法,大厨教你技巧
- 玉米热狗棒美味好吃的做法大全,玉米热狗棒做法图解 如何做玉米热狗棒最美味
- 麻薯网红 多种口味美味好吃的做法大全,麻薯网红 多种口味做法图解
- 美味的浓郁悠长陈皮鸭做法,大厨教你技巧
- 豆腐炒黄瓜美味好吃的做法大全,豆腐炒黄瓜做法图解 如何做豆腐炒黄瓜最美味
- Halloween Pumpkin美味好吃的做法大全,Halloween Pumpkin做法图解