大减怎么做好吃，大减家常做法

11-04 抽离巧克力中的可可脂后就变成了可可，热量比面粉还低！以溶化后的巧克力味概念，混合可可粉、麦芽糖浆及炼乳，与面糊搅拌均匀，就可烘烤出几可乱真的巧克力布朗尼。方子可做20cm的方模1个份。1人份(1/9个)类似产品220大卡→茨...

减脂意大利面

02-22 减肥不饿肚子就能瘦，好好吃饭用料意大利面份西红柿1个鸡胸肉块蒜瓣黑胡椒勺胡萝卜半根青椒1个减脂意大利面的做法做法看视频👆好好吃饭...

减肥大战

11-01 用料蔬菜、肉、酸奶、水果、水、鸡蛋减肥大战的做法还有比橄榄油调菜更难吃的油吗！！！...

减肥大作战

11-16 用料高蛋白纤维减肥大作战的做法水煮+少油小贴士菜油更香～...

减肥大作战之减肥餐

02-06 老话说得好，二月不减肥，六月徒伤悲，为了健康咱也得把肥肉减下去，奥利给！！！用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作少油少盐，但是要吃饱哦小贴士加油...

减脂意大利面——减肥餐

01-08 废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。洋葱切丁，胡萝卜...

夏日减脂大作战-沙拉大全

10-25 夏天了该减肥啦！吃沙拉吧，简单快捷～用料蔬菜可用：适量生菜（红叶生菜、罗马生菜、球生菜等品种均可）紫甘蓝芝麻菜水果黄瓜小番茄or圣女果迷你萝卜肉类可用：适量鸡胸肉牛肉片鱼罐头（三文鱼、金枪鱼等均可鸡蛋（切片或对剖）碳水：适量...

减脂大阪烧

09-16 用料包菜1个木鱼花1把鸡蛋2个海苔若干片大阪烧酱汁若干山药1根减脂大阪烧的做法把包菜刨成丝丝把山药煮熟，煮到特别软，放进去和包菜一起搅拌。也可以先搅成泥再放进去，比较省事。加上鸡蛋搅呀搅微波炉叮叮5分钟，这里忘记...

大S减肥法

02-13 看了bbc锻炼的真相感觉我就是那种运动没啥用的基因因为我经常间歇性2个月坚持连续每天跑10公里饮食也蛮控制的初中减到现在一直尝试运动健康的减肥从小不爱吃零食不喜欢吃米饭就是减不下来一直在60公斤徘徊反而我姐79...

|减肥期间|每天不重样早餐大大大大集合

09-22 140斤的胖子从小就嘴馋，爱吃。爸爸又是厨师烧🉐️东西没话说，啥都爱吃。我从小减肥减到大，吃过减肥药，心跳加快怕的扔了药！运动过，半月板积水走路都疼！节食过，一看到吃的就兽欲大开狂吃！后来学了营养学，膳食均衡，营养丰富，用健康的...

减肥版大福

05-25 昨天发现家中有糯米粉（不知啥时买的），看到大家都在做大福，想给老公个惊喜，我也跃跃欲试，没想到居然成功了！为自己点赞👍用料糯米粉100克玉米淀粉30克白糖20克牛奶160克黄油30克红豆200克红糖100克食用油80克减肥版大福的做法...

减脂大拌菜

06-11 减脂期不愿意吃绿叶菜怎么行？这个大拌菜咸香可口超级开胃，吃多少都零负担！用料苦菊半颗生菜1小颗胡萝卜1/4根金针菇半把圣女果8个蒜3瓣生抽1勺蚝油1.5勺陈醋3勺减脂大拌菜的做法苦菊、生菜切小段，圣女果对半切开，蒜瓣拍泥！...

✨减肥大餐

03-19 减肥减肥~用料芒果一个鸡蛋一个生菜一颗✨减肥大餐的做法生菜加蚝油炒鸡蛋芒果...

减肥大餐

09-15 想减肥就要管住嘴用料黄瓜一根白菜小棵西兰花看个人口味凉酸奶蘑菇看个人减肥大餐的做法烧开水洗干净所有菜把所有菜放到锅里等菜熟～将菜盛到碗里不盛水等稍微凉一点倒入酸奶小贴士减肥就要坚持每天可以换不同的菜，...

大米能减肥？最简单的大米料理—-炒米减肥茶

03-01 大米是入脾胃的药物，在《伤寒论》中，大米是“白虎加梗米汤”里作为固护脾胃之气使用的中药粮食。炒大米的主要作用就是健脾胃，祛湿气。此方法转载自中医张宝旬医生👨‍⚕️用料大米大米能减肥？最简单的大米料理—-炒米减肥...

减肥大业

06-24 这是减肥第一周第三天的午餐用料木耳10朵牛肉肠1根西瓜两片牛奶半袋黄瓜3片鸡蛋1个黑胡椒适量苹果半个火麻油1勺葱适量蚝油1勺盐少量减肥大业的做法牛肉肠切小段，热锅加一勺火麻油，入葱段爆香，加入牛肉肠翻炒，逼出肉香后...

减脂大馄饨

04-04 冬天要吃点热热的用料鸡胸肉1块玉米粒1把黑胡椒半勺盐半勺油醋汁两勺生菜四片减脂大馄饨的做法鸡胸肉解冻，先切小片，然后剁碎成泥，速冻玉米或者新鲜玉米，洗净调料和玉米鸡胸肉混合搅拌均匀，舌尖尝一下咸淡大馄饨也要注意不...

减肥大鸡腿

03-01 给自己做的减肥鸡腿，简单，方便，不错吃！用料空气炸锅腌制好的鸡腿减肥大鸡腿的做法这个图片是二次加热的时候拍的，刚做好的时候忘了吃了，刚做出来的时候更好看这是我带到公司的午餐我说这是减肥午餐，有信的吗？😅减肥我是认真的...

减肥减脂冬瓜海带大虾汤

05-30 健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透亮，加入虾，水开后煮五分钟。加入西...

减脂大作战

09-12 开始从饮食着手，少油少盐，优质蛋白，低碳水，加油！！！用料吃饱才有力气减肥！！！减脂大作战的做法好好吃每一顿每天配合运动！...

减肥大拌菜

12-21 准备减肥比较好的食材，蛋白质，膳食纤维，维生素用料生菜片黄瓜根盐克生抽勺醋勺减肥大拌菜的做法西兰花豆皮下水煮一下捞出准备灵魂小料汁：蒜沫，小米辣，芝麻，一点盐，味精，生抽，蚝油，醋，加一点纯净水我又切了几片牛肉加入料汁是不是...

减脂大杂烩

07-25 当当当当，上周末做好的酱牛肉出场啦！不得不说很好吃，比之前的鸡胸肉扔进去大杂烩好吃多了！人民币的味道😜以前一丁点辣都不吃，自从去年春天参加减脂营之后变得无辣不欢了😅~去年春天成功减重20斤，后来只反弹了2斤，到现在已经...

减脂大餐

06-10 不去主食不去大肉不去零食，调整结构、丰富种类、增加粗粮，可以减脂么？一个月记录下来，体重未变，腰围减少3cm。继续加油💪真实的一日三餐一点，不摆拍。一周3-5次运动，有氧+无氧。用料换着肉吃鸡蛋牛肉羊肉鸡肉猪肉鱼虾贝减脂...

减脂大酱汤

06-21 用料大酱1勺减脂大酱汤的做法654321...

超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐

05-20 呃,欣妈我从155斤至92斤吃得最多的就是大明虾啦，高蛋白低脂肪，很简单的烹饪方式就可以获得很强的饱腹感。用料大明虾500克清水2000毫升食盐20克超级减脂食物高蛋白低脂肪大明虾水煮大明虾盐水虾减脂餐减肥餐的做法一定...