减肥奇亚籽奶茶怎么做好吃，减肥奇亚籽奶茶家常做法

02-06 吃货小孩要喝奶茶，因为超重太离谱，外边奶茶糖太多，吃货妈只好自己发明一款用料牛奶125ml红茶1勺零卡糖10克开水220ml奇亚籽1勺减肥奇亚籽奶茶的做法先上原料：金骏眉红茶，纯牛奶，奇亚籽，零卡糖先煮茶，我用了一个茶漏球装茶叶，壶...

奶茶奇亚籽麻薯软欧

05-03 突发奇想，凑合家里的有限原材料，瞎操作，成品还不错啦，值得一试噢，嘻嘻！用料奶茶部分红茶叶10g水100g牛奶120g糖30g面包体部分高筋面粉300g奇亚籽20g奶茶全部酵母3g黄油15g麻薯部分糯米粉70g玉米淀粉20g糖30g奶茶奇亚籽麻薯...

low carb 酸奶奇亚籽亚麻籽坚果

10-29 替换了燕麦所以相对低碳。想进一步降低碳水含量可以：牛奶→杏仁奶。0fat酸奶→全脂酸奶。这一份量还是挺大的，胃小的建议分量减半。食材全部来自costcocalories:253fat:9.3gprotein:24.8gcarbs:15.8g-dietaryfiber:5.3g...

奇亚籽健康欧包_减肥主食

07-09 这款欧包很适合作为主食，比如早餐做成开放式三明治；午餐搭配番茄牛腩煲，都炒鸡适合(￣∇￣)用料高筋面粉250克奇亚籽15克黑芝麻15克干酵母3克白砂糖15克水175克黄油10～15克盐3克奇亚籽健康欧包_减肥主食的做法把前5项干料放在...

奇亚籽全麦北果_减肥主食

06-10 奇亚籽、黑芝麻、亚麻籽选自己喜欢的去加就行哒～我越来越感受到贝果的好吃！昨天是减肥的开放日，吃了一些甜面包，腻得不行。瞬间就很想念这款面包(￣▽￣)吃不完的用保鲜袋密封，冷冻。然后要吃的时候，放入烤箱，表面喷一点水，不预热...

枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗

07-08 用料起亚籽一大勺酸奶三大勺亚麻籽心一大勺枇杷一个牛奶两大勺柠檬汁少许枇杷奇亚籽亚麻籽酸奶碗的做法酸奶推荐新西兰的这个品牌。自己做超方便。椰子味的希腊酸奶最好吃。奇亚籽用水浸泡10分，泡到旁边有一圈透明的就...

减肥抗痤疮番茄奇亚籽煮菜

10-29 抗炎饮食对抗痤疮既果腹又营养减脂适合正在治疗痤疮和健身减肥的人用料西红柿1只菠菜适量胡萝卜半根黄瓜半根奇亚籽一勺减肥抗痤疮番茄奇亚籽煮菜的做法把材料全部洗干净切好少量油加入葱花煸锅煸炒出香味后放入西红...

奇亚籽水（减肥减脂营养饮品）

05-05 滑爽可口➕饱腹感➕营养～减肥减脂都不要饿肚子哦🤝、🌹🌹🌹💗和好姐妹们分享、重点是特别节约时间～用料奇亚籽10g－15g纯净水300ml－350ml奇亚籽水（减肥减脂营养饮品）的做法称量好奇亚籽，我用的455ml杯倒入纯净水，彻底搅拌均匀，...

减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片】#饱腹感超强#

02-03 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少...

奇亚籽杏仁奶茶

02-19 这款低碳低卡的“珍珠”奶茶绝对是夏日减脂解馋必备凉品～用料奇亚籽10g杏仁奶450ml红茶400ml奇亚籽杏仁奶茶的做法如图如图如图如图完成...

减肥早餐，奇亚籽饭团

03-10 想吃大米饭了，好久没吃了，奇亚籽有饱腹功效，最近一直在用它喝奶，加面包等。用料鸡蛋1个米饭150克鸡肉肠1根海苔1片肉松适量克减肥早餐，奇亚籽饭团的做法奇亚籽和米饭混合铺肉松海苔，鸡蛋，鸡肉肠裹成球体，使劲哦摆盘开吃...

酸奶奇亚籽儿

01-25 我在国内的时候，孤陋寡闻，不知道它的存在。去年一朋友给我一顿形容，说在超市里卖一种东西，在牛奶里泡一夜，就成果冻了。我问他，瑞典语是什么，他说“没记住发音”，“那中文呢？”，“不知道！”于是，我就在超市里翻啊，最后翻到了它，一查...

亚奇籽酸奶

11-27 首先我承认我老了我并知道最近新火起来的这个亚奇籽我平时也不点奶茶然后，又出了这个简单到有些不好意思的菜谱。。。单纯觉得好好玩，这个东西用料亚奇籽10g水半碗酸奶一人份亚奇籽酸奶的做法某宝买的免洗亚奇籽，不贵，看...

自制超简约奇亚籽奶茶

06-27 比较清新的奶茶能吃到奇亚籽的颗粒，还可以用料脱脂高钙牛奶250红茶包一包热水三分之一牛奶的量代糖适量自制超简约奇亚籽奶茶的做法热水泡好红茶红茶包捞出倒入牛奶搅拌均匀，提前把奇亚籽温水泡发，搅拌在一起放入适量代...

减肥饮品：奇亚籽香蕉酸奶

05-27 生活有时候就需要点不一样的。家里的香蕉、酸奶分开吃也可以。我就是闲着没事把它们结合起来，再加点奇亚籽点缀一下。用料香蕉1根酸奶1瓶奇亚籽1勺减肥饮品：奇亚籽香蕉酸奶的做法原料把香蕉切好，放进去榨汁机倒入酸奶榨...

减脂养颜的下午茶雪燕奇亚籽

08-09 下午茶，雪燕奇亚籽，奇亚籽有丰富的omega-3，还有纤维素和优质的植物蛋白，也非常适合儿童吃，雪燕里有丰富的玻尿酸，吃进去的更放心，雪燕泡发了冰在冰箱里随时食用，温水泡过的奇亚籽像珍珠果，还脆脆的。用料雪燕5-10g奇亚籽5g蜂蜜...

减肥餐：椰汁奇亚籽麦片

02-20 为了减肥，整各种减肥餐用料奇亚籽一勺椰汁🥥半罐水果麦片适量减肥餐：椰汁奇亚籽麦片的做法准备好：奇亚籽、水果麦片还有椰汁一勺的奇亚籽，➕2/3的热开水，然后一直搅拌，不要停，等到它分离开来。就像这样，然后加椰汁…再加水果...

减肥代餐奇亚籽水果布丁杯

06-30 这是一款非常适合夏天吃的布丁杯，我用的是香港楼上买的奇亚籽，可以搭配各种时令水果。在国外，大家喜欢叫奇亚籽“magicfood”，“superfood”，它的功效众多，几乎可以说是万能选手。奇亚籽富含人体必需脂肪酸a－亚麻酸，多种抗氧...

椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）

04-02 到brunch餐厅曾吃过这道餐，感觉健康颜值高又好吃，奇亚籽是备受推崇的减肥圣品，搭配谷物麦片，爽口又没负担。用料水300ml奇亚籽15g（一勺）水果（草莓、牛油果、桑葚等）适量椰奶一听麦片适量椰奶奇亚籽谷物（健康减肥圣品）的做法奇亚...

低脂减肥奇亚籽燕麦饼干

12-25 用料燕麦100克香蕉一根巴旦木若干奇亚籽10克一次性手套一对烤箱低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法简简单单的食材香蕉放在碗里面用叉子捣碎成泥加入燕麦，奇亚籽戴上手套揉成一团再搓成小饼把巴旦木轻轻按进去放入烤箱，180度...

减肥饮品奇亚籽茶夏季解暑

06-15 我是一个不太爱运动又没有变态节食的减肥人士为什么说奇亚籽是减肥绝品它的好处简直太多了它可以持续地向身体释放能量食用后有饱腹感。促进肠道蠕动帮助吃的少的减肥朋友排便顺畅它含有丰富的维生素B，可以帮助提高学...

奇亚籽酸奶

04-05 用料燕麦片2小勺酸奶300g水果葡萄干奇亚籽3勺核桃仁1个黄豆粉适量可可粉适量奇亚籽酸奶的做法奇亚籽泡好备用，一层酸奶，一层燕麦片，一层葡萄干，一层，一层奇亚籽，再一层酸奶，撒上黄豆粉，另一杯撒上可可粉，上面放核桃仁，OK。...

椰奶奇亚籽

06-01 用料椰浆3匙椰树牌椰奶100毫升纯牛奶250毫升奇亚籽2-3匙椰奶奇亚籽的做法首先找个带盖子的防漏瓶子，把纯牛奶和奇亚籽倒入其中，摇匀，放入冰箱冷藏室，半小时后拿出来摇匀后再次放入冷藏室（此举是为了防止奇亚籽在杯底结块）再...

减脂早餐之奇亚籽牛奶

08-19 秋冬是黄金减脂期为什么？因为天气变冷身体会消耗更多热量来维持身体平衡，所以管住嘴迈开腿。一起加油💪温牛奶泡入一勺10克左右的奇亚籽搅拌匀三明治🥪我买的是奇亚籽全麦吐司家里只有生菜🥬西红柿🍅黄瓜🥒就简单的做了...

低脂减肥燕麦麸奇亚籽蒸蛋糕

03-07 减肥的朋友看过来！自己因为好奇随意搞出来的，意外觉得口感很合适我，就分享一下啦用料鸡蛋1个燕麦麸25g奇亚籽6g水（泡奇亚籽）适量淹没奇亚籽低脂减肥燕麦麸奇亚籽蒸蛋糕的做法奇亚籽提前半天用饮用水泡上加入燕麦麸和鸡蛋搅...