减肥 抗痤疮番茄奇亚籽煮菜
来源：美味食谱馆 2.04W
抗炎饮食 对抗痤疮 既果腹又营养 减脂 适合正在治疗痤疮和健身减肥的人
用料
| 西红柿 | 1只 |
| 菠菜 | 适量 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 奇亚籽 | 一勺 |
减肥 抗痤疮番茄奇亚籽煮菜的做法
把材料全部洗干净 切好
![减肥 抗痤疮番茄奇亚籽煮菜的做法步骤图 第2张]( "减肥 抗痤疮番茄奇亚籽煮菜的做法步骤图 第2张")
少量油加入葱花煸锅 煸炒出香味后 放入西红柿 煸炒出汁 放入少量水 量一定要少 不然就变成汤了。放入切好的蔬菜 煮软后 放入少量盐 出锅后撒上奇亚籽
![减肥 抗痤疮番茄奇亚籽煮菜的做法步骤图 第3张]( "减肥 抗痤疮番茄奇亚籽煮菜的做法步骤图 第3张")
小贴士
奇亚籽有高抗氧化功能 胡萝卜有丰富维b 菠菜有消炎的功能 西红柿里有丰富维c 营养又美味
