奇亚籽减脂贝果Bagel
来源:美味食谱馆 2.42W
奇亚籽具有零脂肪、高纤维、高蛋白质。经常适量食用具有减肥通便、美容养颜功效。与独特的贝果风味相结合,适合于最近想要减脂健身的我。
用料
王后高筋面粉 | 250克 |
酵母 | 3克 |
水 | 150克 |
糖粉 | 8克 |
盐 | 4克 |
椰子油(或黄油) | 10克 |
奇亚籽 | 15克 |
煮糖水 | 我用的热敏炉 |
水 | 1000克 |
红糖 | 30克 |
奇亚籽减脂贝果Bagel的做法
准备好所有食材(我用的椰子油,椰子油有减脂功效哈。)
将水,酵母,糖放入主锅,再放入面粉,设置30秒,速度3逐渐增加到6,混合
美善品工作状态:面粉混合中
混合好的状态,设置揉面模式10分钟,在5分钟时加入准备好的盐和油。
面团揉好了
揉出的是这种厚手套膜
加入奇亚籽,继续揉面2分钟
面团揉好了
取出面团,揉成圆,放入大碗里。烤箱40度发酵1小时左右,发酵至2倍大。
发酵好了,手指在面团中姐戳一个洞,没有回缩,就是发酵好了。
用拳头👊按压下去,进行排气,然后再取出
面团平分5个圆,大概90克左右一个。盖上保鲜膜。松弛15分钟。
取一个面团,收口朝下,擀成长方形
从一边紧紧地卷起
注意收口捏紧,取一头压扁擀大
擀大的一头面皮,包裹另一端,收紧合一成圆
收口都朝下,这样更漂亮
继续35度发酵30分钟,然后预热烤箱200度,同时,热敏炉烧热红糖水,做好准备。
发酵好的面团放入烧开的红糖水,正反面各烫30秒,捞出沥干水分
烫过红糖水的面团,有点皱巴巴。放入烤箱。上下火200度/20分钟。注意观察上色情况,最后几分钟盖锡纸。
烤好了,第一次做贝果,收口看起来还不错哈
用我的“神刀”,切开看看吧
切工一流
外壳酥脆,内心柔软,非常赞。
小贴士
1、面团的收口一定要一定要一定要捏紧,不然在烤制的过程中会裂口