低卡豆皮肉卷怎么做好吃，低卡豆皮肉卷家常做法

低卡豆皮肉卷

04-06 用料豆腐皮1张鸡胸肉泥300g白菜or芹菜适量盐味精葱花适量低卡豆皮肉卷的做法白菜or芹菜切碎加盐，腌渍10分钟出水，把尽量水挤干净把除去豆皮外所有材料混合拌匀，豆皮平铺把拌匀的馅料均匀铺在豆皮上，注意两边各留两指宽空...

低卡低脂香葱肉松卷

12-12 我不喜欢高油高糖的配方所以…在保证味道不受影响的情况下都会尽量减油减糖依然不裂～配方用的是代糖…如果你是新手建议用白砂糖，白砂糖可以帮助你稳定蛋白。用料鸡蛋5个蛋黄糊：油30克牛奶70克低筋面粉60克蛋黄5个蛋白糊...

低脂低卡低糖豆皮素菜三丝卷

01-23 简单易做，低脂低卡低糖，素菜可以自由选择，可以三丝，也可以荷兰豆、香菇、生菜等！当然，也可以加点煎蛋等，反正样式很多！根据诉求！做菜过程大同小异！赶紧做起来……用料豆芽一小把红萝1根青瓜一个蒜末少许蚝油少许生抽少许葱花少...

低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉

05-27 这个菜谱的特点，简单美味，营养丰富，最重要的是还不长胖😊用料紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，洋葱适量鸡胸肉1块新鲜豆片1张低脂早餐~豆皮卷鸡胸肉的做法鸡胸肉切丝，用盐，料酒，老抽，生抽，黑胡椒腌制十分钟，放在不放油的平锅里，出锅前放辣椒粉，...

🥝低脂豆皮鸡肉卷。

09-23 老公这段时间在减肥，吃够了焯水西蓝花🥦，凉拌紫甘蓝，各种水果蔬菜沙拉🥗…换个口味吧。小朋友吃也很健康哟-用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇2朵鸡蛋1个🥝低脂豆皮鸡肉卷。的做法准备材料。材料全部切成丁，打成泥。加入一个鸡...

减脂餐❗️低卡豆皮蔬菜鸡肉卷❗️好吃到哭～

11-22 今天又是好吃的减脂餐！低脂低卡的豆皮蔬菜鸡肉卷来啦！好吃又饱腹👉做法超简单！连蘸料都不需要哦！喜欢吃肉的姐妹赶紧学起来吧～用料鸡胸肉1块生菜1棵黄瓜半根胡萝卜半根调料：料酒1勺生抽1勺淀粉1勺黑胡椒减脂餐❗️低卡豆皮蔬...

低卡越南春卷皮烤冷面

12-27 不会还有人不知道水妈妈的存在吧！以前只知道包菜吃，现在慢慢的研究减肥食谱，发现水妈妈是个好东西！今天就来试试低卡烤冷面🍜用料鸡蛋1个水妈妈春卷皮1张小葱1根香菜1根蒜瓣2瓣低卡越南春卷皮烤冷面的做法1.取一条张水妈...

低卡凉皮卷，简单好吃

01-07 用料豆芽100克鸡蛋2个胡萝卜丝100克黄瓜丝100克其他酱料我放做法第一步里1透明春卷皮4张低卡凉皮卷，简单好吃的做法酱料按照一个博主的方法做的（提前调好放着）蒜蓉生抽2圈花生酱10g陈醋2圈辣椒面芝麻油香菜（我不吃香菜，没...

低卡烤鸡肉卷

02-09 鸡胸在酱料里腌足味，再填入拌了味的火腿芝士，从一头卷起，将馅料裹个严实瞬间纹理分明，红白相当，再送进烤箱里炽烈一番。当它出来时，便是油滋滋地泛着光，可爱的金黄色，鸡肉卷的造型扎实，一定是嘴巴能确认的盈盈在握的实在感！用料...

低卡【虎皮卷】

02-01 用料牛奶200克蛋黄2个蛋清2个零卡糖10克芋泥100克紫薯100克白醋2滴可可粉6克低卡【虎皮卷】的做法蛋黄，蛋清分离打发混合一切蛋白，蛋清加可可粉，先烤虎斑定型剩下的蛋液混合，倒入烤好的虎斑里，继续烤蛋糕坯子蒸熟的芋头，紫...

低卡低脂千张鸡肉卷

08-24 用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末，加杂蔬，加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...

减肥必吃低脂低卡鸡胸肉豆皮卷

06-28 减脂必备美味。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个豆皮1张蔬菜粒适量料酒1勺生抽1勺研磨黑胡椒适量海苔1片减肥必吃低脂低卡鸡胸肉豆皮卷的做法鸡胸肉剁碎加料酒生抽。混合蔬菜粒。千张皮刷酱。（甜面酱辣椒酱或者你喜欢的黑胡椒酱之...

豆腐皮配鸡胸肉，低卡洛里🔥

12-24 美味，有简单。用料豆腐皮4张鸡胸肉一块姜3片葱一根金针菇一把鸡蛋一个蚝油一勺酱油一勺淀粉三勺胡椒粉5克盐一勺白糖一勺油适量豆腐皮配鸡胸肉，低卡洛里🔥的做法锅里加入适量清水，放入豆腐皮加一勺盐，煮开后，捞出来。放入...

生酮低卡红豆冰皮绿豆冰皮

12-17 外面疫情严重，只好在家折腾了，熬出来的红豆还可以做红豆奶茶。。。我试过了，甜甜的，好喝用料红豆30克椰子面粉22克洋车粉5克甜菊糖适量生酮低卡红豆冰皮绿豆冰皮的做法先放惯例。。这个分量我做了8个。。吃的时候偷吃了俩...

好吃低卡的豆皮蔬菜卷

03-27 用料黄瓜胡萝卜豆皮鸡蛋生菜好吃低卡的豆皮蔬菜卷的做法胡萝卜黄瓜生菜切丝鸡蛋摊成饼切丝豆皮选用薄的口感好卷在豆皮中即可，好吃又低卡1.把黄瓜胡萝卜生菜切丝，胡萝卜可以焯水一下2.豆皮可以上锅蒸一下，也可以不蒸3，鸡...

减脂‖豆腐皮海鲜卷（万能低卡沙拉酱）

10-11 如果面饼的碳水让减脂的你心怀畏惧高蛋白低脂低碳的豆腐皮你值得拥有！✨超健康超美味无负担✨用料豆腐皮1张胡萝卜丝半只Mix沙拉菜随意牛油果半个蟹肉棒4个鸡蛋（optional）1个水浸金枪鱼罐头一个万能超满足低脂沙拉酱：盐和...

低脂减肥豆腐皮鸡肉卷

03-01 因为要设计减脂餐，但还要保证营养和美味，根据网红豆腐皮鸡肉卷稍微进行了改造，成功！一顿午饭只吃了两个半就很有饱腹感啦~用料豆腐皮1张鸡肉250克鸡蛋1个胡萝卜半根香菇6朵木耳10朵大葱半根生姜10克料酒2勺生抽1勺蚝油1勺...

低卡摩卡卷

10-03 用料【卡仕达】蛋黄3个牛奶200克木糖醇35克低粉7克玉米淀粉8克【木糖醇摩卡卷】蛋黄5个玉米油30克牛奶50克G7咖啡粉9克法芙娜可可粉4克低粉60克蛋白5个木糖醇（蛋白）60克柠檬汁5克低卡摩卡卷的做法1⃣️卡仕达：蛋黄、木糖醇...

虎皮芋泥麻薯肉松卷（低卡版）

01-25 芋泥控的福音！低卡不长肉肉哦！有芋泥紫薯馅，洋车前子壳代替糯米粉制作伪麻薯，无糖低脂鸡肉松，减肥人士解馋平替甜品！用料荔浦芋头2个紫薯1个豆浆粉/奶粉10克赤藓糖醇60克鸡蛋3个牛奶250毫升魔芋粉15g洋车前子壳5g无糖肉松30...

豆腐皮卷金针菇|低卡好吃

11-07 连续几天的大餐，肠胃感觉到负担一下子吃得太清淡精神上又不满足于是就做了这个又香又低卡的菜补充膳食纤维，好玩也好吃，做法简单以下调味料的“份”是比例的意思用料金针菇适量豆腐皮适量盐一点点蚝油0.5份生抽2份糖0.5...

低脂低卡！好吃又刮油～豆皮生菜卷

12-24 今天来分享一道减脂餐～豆皮生菜卷！超级好吃，刮油又解馋，饱腹感超强！搭配万能蘸料，比肉还要香！吃一大盘都不怕胖～用料豆皮2张生菜1颗辣椒粉半勺蒜末3瓣青红椒3个生抽2勺蚝油1勺白醋1勺香油1勺芝麻10克低脂低卡！好吃又刮油～豆皮生...

低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷

11-24 低脂低卡，脆嫩爽口，好吃到爆，减脂的集美们冲啊用料豆皮1张生菜5片鸡胸肉1块胡萝卜半根土豆1个黄瓜1根料酒1勺生抽1勺老抽半勺黑胡椒碎适量芝麻适量低脂低卡脆嫩爽口生菜豆皮卷的做法准备好所有食材鸡胸肉切条黄瓜，土豆，胡...

低卡豆皮鸡胸卷

04-20 最近一直在减肥，感觉减了个寂寞！不过菜总要好好吃的！这个豆皮鸡胸卷很好奇，所以做来尝试一下，味道果然！用料鸡胸肉4块胡萝卜1/4根香菇2朵黑木耳10朵左右豆皮一张味好美青花椒椒盐1克生抽一大勺蚝油一勺盐2克鸡精1/2勺以上是...

🔥好吃不胖—低卡虾滑豆皮卷

02-09 冬去春来，🙃唯一不变是肚子上的脂肪。像我一样管不住嘴也迈不开腿姐妹，一定要试试这个！好吃不胖😍低卡饱腹感强！材料简单，一看就会，真正的有手就行！最最最重要的是味道真的是绝了～用料干豆腐按需虾滑两袋蚝油少许生抽1勺黑胡...

低卡豆皮蛋卷

07-25 蛋香和豆香一起扑出来，香气比平时吃的蛋卷更有层次，咬开的瞬间汁水四溢，浸了蛋液的豆皮湿润柔软，菜肉馅糯得一抿就开，滑嫩中带着嚼劲，让人不禁喊上一句，这种肥，我减10年都愿意呀。用料豆皮3张鸡蛋2个黄瓜半根胡萝卜半根火腿肠...