清香轻体小豆沫儿怎么做好吃，清香轻体小豆沫儿家常做法

10-24 用料黄豆150克白菜4颗盐少许鸡精半勺姜2片【清香轻体】小豆沫儿的做法白菜洗净备用。白菜擦刀切成丝儿黄豆下锅煮20分钟。放入破壁机，加水只需要手动按住打磨一分钟。到处磨好的豆子，虑掉豆浆，剩下豆沫儿。豆浆晚上可以...

09-25 排毒养颜是夏日必备用料鸡蛋一只老酸奶一瓶玉米谷物少量面包适量酸黄瓜一根夏天轻体的做法面包放进去烤四叶草煎鸡蛋老酸奶，加人玉米谷物小贴士从烤面包，煎鸡蛋，切水果，摆盘三分钟整出一套早餐，特别是老酸奶+谷物，畅通一整...

03-16 这土豆是彻底吃出花了，各种口味各种做啊。酸辣，鱼香，老干妈，咖喱，汤类。土豆真的是万能食材👍用料土豆切丝两个中型蒜3-5瓣油5-7克老干妈1汤勺醋10克生抽5-10克小米辣两个小美·轻轻松松五分钟搞定的老干妈土豆丝，够味儿的...

健康百搭酱｜春日小清新豌豆泥，让身体轻盈起来0负担

11-15 春天终于来了，豌豆苗正当季，不妨一起做一款春日豌豆泥吧，因为它尝起来就像春天一样清新🍃同时，豌豆是抗性淀粉的来源，食用它好处多多~首先它可以帮助我们培养肠道中的有益细菌，促进产生更多短链脂肪酸，也就是肠胃细胞的能量...

白露轻体饮

01-27 润肺降燥为主。用料羽衣甘蓝60g金银花露（含VC）300ml梨1只（约400g)葡萄柚半只（约150g)白露轻体饮的做法洗净切块后料理机混合。...

甜辣轻体面

12-14 在网点买了一箱轻体面，要怎么吃好呢？用料轻体面1包西红柿1个火腿肠1根盐适量胡椒粉适量葱花适量泰式甜辣酱适量甜辣轻体面的做法锅中做水，水开下面，煮三四分钟，捞出，备用。西红柿切块，火腿肠切片，葱切末。锅中倒入少量油，油热...

泡沫轻咖啡

03-26 按照1:1:1的配比做，咖啡味超浓，泡沫咖啡跟奶搅拌均匀后的口感非常顺滑，但是太苦了，喝不下三口，必须加糖才能继续喝。之后在这个基础上稍微调整了一下，适合想尝试苦咖，又怕太苦的人儿。用料雀巢冻干咖啡粉10g糖20g水15g牛奶（冰...

【花小要】让身体恢复清明的百合绿豆小米粥

03-11 今日清明，清明风至。🎐万物生长至此🌿，皆清净明洁，故谓之清明。此时万物洁净，天清地明。全年最清净明洁、时光宛若黄金般璀璨的15天，就此开启。✨清明时节，身体一点点的不洁净、毒素淤积，都会被“清明气”感知到，特别敏感。偏...

荠菜小豆沫

07-05 做完豆腐脑后剩下的豆渣，扔掉怪可惜，用它来做个小豆沫，既营养又好吃。用料生豆渣荠菜猪肉沫葱沫姜片食用油食盐荠菜小豆沫的做法锅中倒入少许油，将肉末翻炒断生，开小火，锅内放入葱沫、生豆渣、姜片翻炒至生豆渣出少许香味时...

轻体餐

12-28 早餐+午餐+晚餐用料咖啡☕️1杯鸡蛋🥚1只巴旦木果仁数粒小蕃茄数粒肉1份蔬菜1份水果青瓜或牛油果或小蕃茄1份草莓多种维生素果饮1杯轻体餐的做法早餐：咖啡+青菜+小蕃茄+巴旦木果仁午餐：秋葵+小蕃茄+排骨下午茶：草莓多种维...

沫儿小厨房之炒酸奶

01-18 沫儿小厨房之炒酸奶1.0版本第一次尝试！Threetwoonego！用料酸奶150克香蕉1个饼干依个人喜好添加其他水果依个人喜好添加沫儿小厨房之炒酸奶的做法香蕉切碎铁盘放冰箱极冻室冷冻十二小时以上后取出酸奶放冰箱极冻室15分钟...

五香豆沫

05-21 怀念在安阳的味道～～～用料懒得写了……此处100字见谅…………此处99字五香豆沫的做法懒得写流程了哎…………直接套图发…………我做出来的～～嗯嗯嗯嗯嗯～～～～～...

轻体包子

12-16 坚持第十六天椭圆仪以后瘦身2kg为了不胖回来科学吃点东西且打发时间。全部热量2800kcal。用料黄豆200克水3000克胡萝卜1根面粉300克酵母5克青菜6棵鸡蛋3个轻体包子的做法黄豆泡一晚上，常温，泡成如图，去死豆料理机分三次...

排毒清肠汁（轻体日）

11-14 减肥是心血来潮一阵一阵的浪，最近涨潮又勤快了，所以想试试果蔬汁。因为每种配方的味道和功效略不同，记录并分享，希望有经验的小伙伴可以多多指点。用料椰子水200毫升蜂蜜柠檬水2勺黄瓜1/2根苹果1/2个香蕉1/2根羽衣甘蓝1把...

轻体清炒小白菜

06-06 春天气候干燥，容易上火、过敏、嗓子疼等等。应该少吃或尽量不吃辛辣刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜水果，其中小白菜是我非常喜欢的一种蔬菜。今天这道清炒小白菜，一点点的油爆香，卡路里低，符合轻体餐的标准，想减肥的同学们可以试...

沫儿

05-05 用料姜片盐克沫儿的做法空空小贴士太空...

轻体果蔬汁

05-07 用料番石榴250克世吉豆苗150克青瓜200克红枣6粒温开水500克轻体果蔬汁的做法世吉豆苗，用淡盐水泡洗干净，青瓜去皮和番石榴切小块。把所有材料放进料理机，红枣洗净去核，倒入温开水，打成汁糊。清新的颜色……...

轻体果羽衣甘蓝果汁（小美版）

03-07 不太爱吃蔬菜，却又想加点蔬菜的营养。当我发现叮咚买菜有卖羽衣甘蓝，就一直买买买。粗略数了一下，大概买了近30次羽衣甘蓝了。按照我的口味，羽衣甘蓝+梨+其他果蔬+水的组合非常清甜。梨也是叮咚上买，最便宜的那种梨，8块钱四...

扁豆黑沫儿

07-26 用料扁豆克酱油勺黑沫儿少量姜三片扁豆黑沫儿的做法准备扁豆，去筋，黑沫儿泡发，去根油烧热放姜放扁豆加入生的黑沫儿，煸炒到扁豆变色加入生抽，红烧酱油加入豆瓣酱，加一点点水，盖锅盖，煮熟，中间开锅盖翻炒入味最后上好色的扁豆就...

“清””香“香菇牛肉沫

12-19 我发现一个有意思的现象：西式菜谱总是标注各种用量；而中式菜谱，往往是少量、适量。这很像中西方哲学的不同：前者将经验发挥至极致，心里有度；后者将数理发挥到极致，终以科学呈现。我的理科背景，也没有改变我在厨房里的心性。在...

适合小宝宝儿童的快手清淡菜--牛肉沫炒包菜

01-28 自创的（主要是家里只有牛肉和包菜)，牛肉切这么碎是为了给一岁多的宝宝吃的。用料牛肉50克包菜3片盐适量生粉1勺适合小宝宝儿童的快手清淡菜--牛肉沫炒包菜的做法牛肉切碎粒，图是从网上找的，差不多这个样子。加1勺生粉，加点...

一人の轻体清口养胃晚餐

06-08 吃了身体感觉真舒服。极简美味搭配，晚餐也要好好吃哦。符合一天的金字塔原则吃了快去运动吧，运动了就早点洗洗睡吧，睡得更安稳，perfect.好有意义的一天。我真棒。明早的便便💩都是可爱的香蕉状！拉完又是一顿丰盛的早餐。穿...

甜沫儿

01-07 甜沫儿是我们这边早餐小吃常见的品种，说起来奇怪，称做“甜”沫儿，味道却是咸的。取材虽都是百姓常见食材，可吃起来却很顺口，很多人打小就爱吃这一口。用料花生红豆面筋玉米菠菜甜沫儿的做法清水加花生、红豆、面筋煮至熟，加...

豆沫小白菜

08-23 时鲜小白菜配上碾碎的豆沫一种单纯的味道一种久远的回忆！用料小白菜一把黄豆一把盐适量耗油一小勺豆沫小白菜的做法小白菜开水淖一下，挤掉水分，切成碎沫黄豆泡两个小时，开水淖熟。踹碎。锅中加油，加入花椒，葱姜，炒香，倒入白菜...

轻体神仙汤

09-09 原汤原汁，不放一滴水，不放一滴油，鲜得掉眉毛的蔬菜汤。好喝不胖的刮油减脂汤！用料大白菜叶500g大圆蕃茄300g,两个,切片鲜香茹五个，切块虾皮5g姜小块，切薄片葱1根，切葱花盐适量胡椒适量轻体神仙汤的做法如图准备原料铸铁锅置...