懒人燕麦鸡蛋怎么做好吃，懒人燕麦鸡蛋家常做法

03-17 只用燕麦和鸡蛋，就能吃到美味😄用料燕麦克鸡蛋1个懒人燕麦鸡蛋的做法燕麦倒出适量➕一点热水，搅熟。打入鸡蛋，然后倒入适量的海天生抽（爱吃辣的可以放点辣椒）用力搅拌均匀倒油入锅，煎至两面金黄。倒点自己爱吃的沙拉酱，点缀...

08-24 用料燕麦片红薯鸡蛋蜂蜜蒸燕麦（懒人新技能）的做法把红薯蒸熟之后去皮切成片在碗里先撒上一层燕麦片打底把蒸熟切好的红薯片铺在燕麦上按照这个步骤反复铺几层按照自己食量来定吧😊最后把鸡蛋打撒均匀的撒在上面用勺子按...

01-25 食货背后也想在瘦身路上，吃好！今天安利一款既好吃又有饱腹感又健康的“燕麦鸡蛋饼”。用料牛奶30ml鸡蛋：3个麦片：30g即食水果麦片30g瘦身达人：燕麦鸡蛋饼的做法材料：鸡蛋🥚3只、牛奶🥛30ml、燕麦和红燕麦30g、即食燕麦水果...

3分钟懒人无油无糖健康鸡蛋燕麦饼（无烤箱版）

02-18 周末看得做饭，但是又必须健康，用健康的食材变出花样。用料鸡蛋2个奶粉70克燕麦50克低筋面粉50克3分钟懒人无油无糖健康鸡蛋燕麦饼（无烤箱版）的做法将材料混合搅拌均匀，倒入平底锅小火煎3分钟，翻面即可。小贴士注意火候要小...

懒人快手早餐🈶👉微波炉2min丨燕麦鸡蛋糕

09-25 本宿舍党最i的懒人早餐，营养搭配✔️仅需三种食材，微波炉2-3min即可😏用料奶粉/豆浆粉（冲泡类饮品）一小袋鸡蛋1个燕麦片（即食）35g懒人快手早餐🈶👉微波炉2min丨燕麦鸡蛋糕的做法①把一小袋冲泡类饮品倒入碗中，加适量水搅拌均匀...

（懒人）快手燕麦饼干

05-25 借鉴的下厨房君之的方子，自己改良了一下，黄油换成了玉米油，加入了核桃仁，少许纯牛奶，味道也不错，做法超级简单，超快手，亲们动起来吧！用料蜂蜜15克椰蓉15克红糖30克玉米油40克低筋面粉50克熟燕麦70克核桃仁少许纯牛奶少许（懒人）快...

懒人版鸡胸肉蔬菜燕麦粥

01-02 最近济南雨季，立秋后一场秋雨一场寒。大约3分钟就可以搞定的一个营养美味早餐后续继续分享燕麦的N多吃法及各种自制减脂小零食适合多种人士，独有的做法，添加了生姜，吃生姜好处多多。无糖无油无盐，戒盐中其中菜谱中的各种蔬...

懒人燕麦燕窝牛奶

02-22 怀孕了5个月，没什么胃口吃。又不喜欢吃太甜的东西。都说孕妇吃燕窝最好，我也喜欢吃，人比较懒，做法还是简单一点。用料燕窝一盏纯牛奶一袋240毫升即食什锦燕麦片适量懒人燕麦燕窝牛奶的做法燕窝先提前用水浸泡4小时左右，最...

懒人版鸡茸燕麦粥_用豆浆机做

09-24 低热量，减脂增肌用料鸡胸肉1/3块生燕麦片30g盐少许白胡椒少许料酒少许懒人版鸡茸燕麦粥_用豆浆机做的做法把鸡胸肉切片后，加少许料酒，盐和白胡椒进行腌制，我是提前一晚把鸡肉处理好的称量生燕麦片，清洗干净把腌好的鸡肉和...

懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食

09-03 我是一个很忙碌有很懒的人，或许是因为忙碌的没有时间做很精致的事情，但是作为一个长期追求健康饮食合理运动的我来说，合理的饮食配比结构又是不能忽视的重要问题。早餐是人一天中最重要的一餐，合理搭配是非常重要的，在这里...

懒人版全麦燕麦发糕

10-16 减肥也能吃⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃营养用料鸡蛋1个水110克燕麦70克全麦粉100克发酵粉4克黑芝麻坚果适量懒人版全麦燕麦发糕的做法100克全麦粉+70克燕麦➕4克发酵粉搅拌均匀加入核桃芝麻适量+一个鸡蛋+110毫升水，筷子搅拌均匀，密...

隔夜燕麦//oatmeal//懒人减脂

04-24 一道适合懒人的减脂餐～～～～～～～～～～下面有附加蓝莓口味的同样的方法做草莓的也可以用料燕麦根据食量调整牛奶和燕麦一样(克)奇异籽/chiaseeds一小勺(可加可不加)酸奶一杯(可加可不加)水果适量(可加可不加)隔夜燕麦//oatmeal//懒人...

懒人微波炉减脂隔夜燕麦牛奶鸡蛋

01-30 用料脱脂牛奶250ML/1盒燕麦20克鸡蛋1个懒人微波炉减脂隔夜燕麦牛奶鸡蛋的做法1，将适量燕麦导倒入可密封且可微波加热容器2，将牛奶倒入容器中，并与燕麦搅拌3，将搅拌后的燕麦牛奶放入冰箱冷藏4，第二天早上将隔夜的燕麦牛奶拿...

荞麦燕麦鸡蛋

03-21 用料燕麦克鸡蛋个荞麦燕麦鸡蛋的做法燕麦鸡蛋荞麦混合...

懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒

03-16 周末美食能量棒打卡用料燕麦适量克香蕉1根鸡蛋1个牛奶1包杏仁30g南瓜粥仁30克花生脆30克蛋白粉1勺懒人版低脂燕麦蛋白坚果能量棒的做法准备食材，简单方便坚果切块捣碎叉子即可加入牛奶加入鸡蛋混合搅碎加入蛋白粉混合...

懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗

08-21 没时间做早饭时候的新选择，煮鸡蛋的时间都省了，加了车达芝士块和蓝莓干口感丰富用料鸡蛋1个燕麦80克车达奶酪15克蓝莓干20克牛奶200克懒人一碗出早餐—奶酪鸡蛋燕麦碗的做法麦片牛奶和鸡蛋放在碗里微波炉热2分钟加入车...

懒人早餐—燕麦烘鸡蛋

10-29 特别简单，做的功夫，去洗个脸，刷个牙～回来就可以享用了～用料鸡蛋1个燕麦片适量牛奶可加可不加（适量）盐、糖可加可不加（适量）懒人早餐—燕麦烘鸡蛋的做法准备原料将原料混合。依个人口味可加入一些糖、盐之类的调味品。放入微波...

懒人燕麦鸡蛋早餐

03-10 想吃高蛋白质的早餐，但是又不想光喝牛奶。在没有大鱼大肉的情况下鸡蛋是非常好的选择。用料奇亚籽5克燕麦12克鸡蛋2个冷冻水果100克冷冻蔬菜100克酸奶100克食用油5克盐少许黑胡椒少许懒人燕麦鸡蛋早餐的做法奇亚籽和燕...

懒人早餐·隔夜燕麦杯

08-11 ins流行了很久的早餐食谱之一，特别适合夏日的配方和配色，可以加入所有你喜欢的小甜甜，手残党零失败～5分钟操作，一觉醒来开吃～用料即食燕麦50克牛奶或杏仁奶适量奇亚籽10克葡萄干10克酸奶200克懒人早餐·隔夜燕麦杯的做法玻...

懒人燕麦包

07-10 早上打仗似的，燕麦粥都不想煮了，直接把钢切燕麦和燕麦片混合烤了。早上切一片就够了。之所以懒人，无任何技术含量，只需要一焖，一拌，一烤。灵感来自sunny发的钢切燕麦面包和能量坚果包的结合，只是没坚果、就是纯燕麦。内容自...

牛奶燕麦（懒人版）

11-08 我用的是桂格燕麦即食经典原味的！这样一来可以省下很多时间！用料即食燕麦片适量沸水适量（要把燕麦泡熟）炼奶适量（这个可以不加但我喜欢有味道接受不了无味的）维他奶适量（也可以用纯奶）牛奶燕麦（懒人版）的做法要准备的东西。将燕...

健身懒人早餐蒸鸡蛋燕麦

02-04 我又研发出来新的高蛋白懒人食物了……送给增肌减脂党。一次用一个或者两个鸡蛋都行，甜咸口材料和用量也可以自由发挥。又是连碗都不用洗啊！用料鸡蛋1个燕麦适量（甜口可选）减脂芝士葡萄干蔓越莓干坚果牛奶味的蛋白粉一点...

懒人快手燕麦蛋糕

01-25 用料燕麦25克牛奶100克鸡蛋1个香蕉1根懒人快手燕麦蛋糕的做法材料非常简单，家里必备的吧这里推荐大家这款燕麦，中国农科院出品的世壮燕麦，本来是老人调节血脂用的我也拿来当早餐，大家可以试试看，日期非常新鲜香蕉捣泥，全部...

懒人版鸭蛋燕麦粥_用豆浆机做

09-24 同事教给我的方子，说是家里老爷爷传下来的，身体不舒服没有力气的时候可以吃用料咸鸭蛋1个生燕麦片30g懒人版鸭蛋燕麦粥_用豆浆机做的做法称量生燕麦片，清洗后放进豆浆机打开咸鸭蛋，挖出蛋白蛋黄，统统放进豆浆机豆浆机加水...

懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼

01-01 我用的燕麦麸，个人比较爱它的口感，而且健康热量低，牛奶可以用酸奶代替，放不放糖都行，几分钟就搞定的健康早餐最适合我这种懒人啦用料牛奶适量鸡蛋一个燕麦适量橄榄油少量懒人早餐之牛奶鸡蛋燕麦饼的做法将燕麦麸、牛奶或者...