懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食
来源:美味食谱馆 2.27W
我是一个很忙碌有很懒的人,或许是因为忙碌的没有时间做很精致的事情,但是作为一个长期追求健康饮食合理运动的我来说,合理的饮食配比结构又是不能忽视的重要问题。早餐是人一天中最重要的一餐,合理搭配是非常重要的,在这里分享一个我的懒人燕麦鸡蛋饼配方,希望跟大家分享。
用料
鸡蛋 | 1个 |
即食燕麦片 | 20克 |
盐 | 少许 |
懒人快手早餐燕麦鸡蛋饼—慢碳饮食的做法
将20克即食燕麦片倒入碗中
打入一个正常大小的鸡蛋
搅拌均匀
倒入平底锅加热,一侧基本固态后,翻面,直至煎熟。(可在倒入平底锅前加少许油,避免粘锅)
已煎好。
装盘。
这是燕麦鸡蛋饼加桃子的宏量营养素指标占比结构,非常合适,推荐给大家。如果你的基础代谢率比较高,简易加入适量牛奶或酸奶,保证每餐摄入。