瘦身达人:燕麦鸡蛋饼
来源:美味食谱馆 1.42W
食货背后也想在瘦身路上,吃好!今天安利一款既好吃又有饱腹感又健康的“燕麦鸡蛋饼”。
用料
牛奶30ml | |
鸡蛋:3个 | |
麦片:30g | |
即食水果麦片30g |
瘦身达人:燕麦鸡蛋饼的做法
材料:鸡蛋🥚3只、牛奶🥛30ml、燕麦和红燕麦30g、即食燕麦水果麦片30g。
步骤:
1.鸡蛋打发至蛋液;
2.将所有材料倒入器皿,搅拌均匀;
3.将混合后的食材放至平底锅🍳(不用放油哦,不用放油),电磁炉火候调至在400度,一边大概煎至2分钟。就这样,健康又好吃的燕麦鸡蛋饼就完成啦!
小贴士
口味:我推的是瘦身健康餐,所以没味道的。但是能吃出鸡蛋牛奶和燕麦的甘香!挺好吃的~如果喜欢有味道的可以在煎之前加点盐和黑椒!或在健康版的基础上升级,蘸芥末鸡蛋酱也好吃😋
贴士:无油怎么煎?用电磁炉火候在300~400度,不要经常弄它,一边煎大概2分钟,用叉慢慢撩起底部让燕麦饼离锅,用碟子盖住燕麦饼一个反手燕麦饼就轻易脱落了,再慢慢倒回去煎另外一边。[奸笑]是不是很简单[嘿哈]这款燕麦鸡蛋饼既好吃又有饱腹感又健康,瘦身达人首选[得意]