紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐
来源：美味食谱馆 3.16W
有点热的午后，想来点咸菜和粥，燕麦粥就是瘦身健身人士的最好的选择啦～
用料
| 鸡小胸 | 3块 |
| 紫苏叶 | 两片 |
| 燕麦 | 60ml |
| 水 | 240ml |
| 盐 | 2g |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 薑粉 | 適量 |
紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法
用盐和黑胡椒姜粉将鸡肉腌制半小时左右
![紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第2张]( "紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第2张")
將鸡胸切成小丁
![紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第3张]( "紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第3张")
燕麦和水放在一起，浸泡十分钟左右
![紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第4张]( "紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第4张")
大火煮开，小火煮浓稠
![紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第5张]( "紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第5张")
煮浓稠之后加入小火，煮到鸡胸变色
![紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第6张]( "紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第6张")
将紫苏揉碎加入，离火，就做好啦。
![紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第7张]( "紫苏鸡胸燕麦粥～瘦身午餐的做法步骤图 第7张")
小贴士
吃的时候可以适量加一些白胡椒粉更鲜
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