一周瘦5斤《懒人瘦身早餐》：美式炒蛋➕全麦面包

🕙时间成本：大约10分钟
🥣汤：里面放蔬菜和豆腐（女孩子吃皮肤会变好）无油且清淡。如果嫌麻烦可换🥛/酸奶
因为早上吃的种类过多，所以面包只吃半片！美式炒蛋的教程发在下面⬇️
记住一定要每天吃水果🥭
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用料  

一周瘦5斤《懒人瘦身早餐》：美式炒蛋➕全麦面包的做法  

1. 煎蛋最好使用黄油，味道会更好。如果没有黄油就用食用油，少油！然后把鸡蛋倒入锅中 ，先不开火，直接倒入蛋液，再放入黄油，开小火，用锅铲慢慢搅拌蛋液，不必炒得太熟，约八分熟即可关火。然后就放自己喜欢的调料（黑胡椒、盐啥的都行）

小贴士

已经把过程描述变为最简，希望能给你们帮助。减肥一定少油清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。是真的有效。