菜花怎么做好吃，菜花家常做法

02-23 🍅裹着番茄浓汤汁的有机菜花，酸甜爽脆，低卡饱腹感又强，带饭也是极好哒，记得安排上哦～用料有机菜花400克西红柿2个大蒜1瓣柠檬蒸鱼酱油（或生抽）2勺糖1小勺盐少许淀粉1小勺吃不够的低卡料理【番茄浓汤有机菜花】的做法有机菜花...

海菜花蛤蛋汤

11-23 用料海菜适量鸡蛋1个花蛤1斤海菜花蛤蛋汤的做法水煮沸，放入调味剂，沸腾后，将花蛤放下去，海菜，鸡蛋依次放下去，再次沸腾就好...

脆脆的干锅菜花，贼下饭

12-31 居家期间做了一个干锅花菜，妈妈妹妹和爷爷都夸赞超级好吃！和外面做的一样，除了没有酒精在下面一直烧着。干锅菜花不能炒太熟，脆脆的才好吃！用料菜花600g青椒2个小米椒2个蒜4瓣蚝油1勺郫县豆瓣酱1勺料酒1勺五花肉100g-300g...

牛肉菜花汤

01-04 菜花又叫花耶菜，它含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝...

剁椒菜花香菇

12-19 用料菜花香菇蒜泥白醋盐白糖味素剁辣椒酱香油剁椒菜花香菇的做法菜花香菇切适当大小，焯熟。加蒜泥，白醋，盐，白糖，味素，辣椒酱，稍许香油拌匀。...

咖喱菜花鸡

01-12 用料鸡腿肉340克菜花130克咖喱膏50克胡萝卜50克洋葱100克蒜5克黄油10克盐1/4勺料酒1/2勺白胡椒粉少许咖喱菜花鸡的做法将已经去骨去肥油皮（可留少许薄皮）的鸡腿肉切成小丁，放入碗中，加入盐、料酒、白胡椒粉，抓拌均匀后腌制...

菜花卤面

12-17 小时候，特别怀念的就是爸爸做豆角卤面---其实，应该和焖面差不多。我就很喜欢吃，干干的面，加上菜得味道，于是就完全用电饭煲搞了一次用料麻辣粉西兰花新鲜面黄花菜黑木耳酱油盐巴食用油菜花卤面的做法先将面蒸好--我直接用...

烤菜花（空气炸锅）

02-15 超级简单的一款轻食，可以做主食哦，热量低饱腹感强。用料菜花1个盐适量黑胡椒适量橄榄油1勺烤菜花（空气炸锅）的做法菜花改刀好，冲洗一下，盐水里浸泡10分钟，沥干备用。加盐、黑胡椒、橄榄油翻拌均匀。倒入空气炸锅，180度10分钟...

麻辣香锅菜花

11-28 做法超简单，是极佳的下饭菜。用料菜花王家渡麻辣香锅调料酱油白糖少许盐少许麻辣香锅菜花的做法把菜花洗净掰成小朵火上做锅放底油，放香锅调料煸香，放菜花加酱油煸炒。小火煸炒到菜花熟了加盐加少许白糖煸炒片刻即可出锅...

超入味儿的干煸菜花

12-06 有时候觉得菜花就像一种人，怎么相处，都不能亲近，不入味儿啊……但是这个私房干煸菜花，绝对是入味极了，开心开心极了！！！用料海天拌饭酱适量菜花适量（我买的是一颗超级大的，用了一半）胡萝卜半根五花肉适量大蒜2瓣生姜一片盐适量生...

菜花饭 Cauliflower Rice

03-18 低卡的菜花饭CauliflowerRice。想吃炒饭又怕热量高的人的福音。用菜花代替米饭。其他炒菜部分可以自由发挥。不限于我给出的食材。肉除了用鸡胸，可以用腊肠，火腿等等（或者不用）。菜爱吃啥就用啥。用料菜花洋葱蒜辣椒彩椒...

海米烧菜花

11-10 健康的家常菜。用料白菜花海米木耳葱姜末料酒植物油花椒海米烧菜花的做法海米先用水泡过。木耳清洗干净。油锅，花椒炸香后捞出。下如葱姜末，海米炒一下。放入料酒。下入菜花，木耳翻炒。炒时可放一点水，盖上焖一会。水要少...

春季养肺要吃家常烧菜花

02-22 春天，青岛就开始偶尔雾霾天气了，沙尘天气尤其要注意肺部的保养，哪些食物可以清肺？菜花就是个不错的选择。用料菜花半只菜椒适量胡萝卜1/3根细香葱2棵小米辣2棵生姜2片蚝油1勺生抽1/3勺米醋1勺花椒5-8粒白糖适量郫县豆瓣酱...

干煸双色菜花

01-06 用料菜花半颗西兰花半颗五花肉100克干煸双色菜花的做法锅里放少量油，把五花肉的油充分煸出，直到变成焦黄色，这样才香呢把肉捞出，用煸过肉的油再煸洗净后沥干的菜花待菜花变色，不出水，即下入调料、梅干菜、辣椒、花椒继续翻...

腐乳有机菜花

10-22 贴士：①这道菜我没有放盐，腐乳汁有些咸度了，根据个人口味加入些生抽和鸡精调味就好了②菜花焯水，时间不要过长，断生就行，不需焯熟，待会儿还要和腐乳汁一块儿烧制。也可以不焯水，但炒制的时候需要加水，会影响颜色，不是太漂亮用料...

岳不群菜花

12-25 伪君子岳不群，看似温文尔雅，实则心狠手辣用料干红椒两只菜花半颗花椒一小把岳不群菜花的做法热锅略多油，干红椒掰碎和花椒煸出香味下菜花，半碗水，加盐焖煮10分钟出锅，吃，巨辣无比，小心...

省油版干煸菜花（免焯水）

03-26 一直爱吃口感硬些的干煸类蔬菜，只是觉得对于菜花来说，焯水过后通常菜花内部湿答答的，于是试着不焯水直接煸炒逼出菜花里面水份的做法感觉又省事儿又省油最重要的是口感好！喜欢菜花的同学们可以试试哈（＾ω＾）用料菜花胡萝卜（可无...

番茄芹菜菜花

10-24 很简单的做法，还能有三种菜，多种营养！用料菜花适量芹菜一棵西红柿一个番茄酱适量番茄芹菜菜花的做法把三种菜切成小块，下油锅煸炒根据个人口味放番茄酱、糖、盐，熬至汤汁收干，入味即可。...

手抓饼版菜花干锅盔

03-10 外面卖到10元钱的锅盔在家做，不用和面，食材简单，价格算下来才2元钱，酥到掉渣真太好吃了。用料手抓饼2张菜花干50克植物油5克盐2克鸡精适量味达美五香粉2克香葱1根手抓饼版菜花干锅盔的做法准备食材手抓饼提前从冰箱取出待...

香菇菜花炒肉

12-29 用料菜花一小颗香菇六个胡萝卜一根五花肉一块葱适量姜适量蒜适量盐适量生抽一勺香菇菜花炒肉的做法葱姜蒜切沫，五花肉切片菜花掰小瓣（用小刀协助），香菇、红萝卜切片锅中烧开水，加入少量盐和油，将菜花焯至变软后盛出锅加少许...

菜花拱肉

01-13 蜗牛形状的外表，看着就很有意思嘞。今天就来个创意菜——菜花拱肉。都没见过吧？？？我得意地笑~~~~用料鸡胸肉菜花盐五香粉白胡椒粉奥尔良腌肉料橄榄油菜花拱肉的做法鸡胸肉改刀成4-5公分大小的片，用奥尔良腌肉料腌制1个小时...

芝士菜花

12-18 用料菜花盐芝士片芝士菜花的做法将菜花切块并且洗干净锅中放油，然后将菜花倒入锅中翻炒，加盐过一段时间后加点水到锅里，然后盖上锅盖等到菜花熟了以后，加入芝士片...

菜花炒肉肉

12-22 以厨会友，本人闲来无事喜欢做做小菜，不需要复杂的材料，平常老百姓用的柴米油盐酱醋茶，只需要最重要的盐和最爱的葱花（姑娘我比较爱吃葱哈。。。）还有主食就OK了，一样能做出非常美味的食物。尽情的洒葱吧亲。。。用料小青椒菜...

番茄木耳肉片菜花

01-07 番茄木耳花菜肉片这菜太家常了吧，好像跟中秋节不大搭调，可是除了中秋大餐，我们不是还有好多餐要家家常常地吃吗？这个是我和牛仔快手午餐菜，也是小朋友最喜欢拿来捞饭吃的。白花菜除了和西红柿搭，要不就烧浓汤，其他方式他似乎...

＃10分钟早餐#烤鸡腿配土豆泥，菜花培根浓汤

10-20 烤鸡腿配土豆泥，菜花培根浓汤，吃粗粮抗饿真的不是传说,让小人吃得满意真是太容易了用料鸡腿，土豆，菜花洋葱，黄油，培根，牛奶盐，胡椒，蜂蜜，盐焗鸡粉＃10分钟早餐#烤鸡腿配土豆泥，菜花培根浓汤的做法盐焗鸡粉隔夜腌好鸡腿，一早刷蜂蜜扔...