厚沼怎么做好吃，厚沼家常做法

清爽厚沼三明治

05-20 因为健身，所以更注重饮食。关键是好吃。😋用料吐司2片包菜大概1/4颗鸡蛋1只青瓜小段切片沙拉酱或花生酱或任意酱适量芥末沙拉酱适量黑胡椒粉适量盐适量清爽厚沼三明治的做法包菜切丝，放入芥末沙拉酱、黑胡椒粉、盐搅拌...

超丰富口感鸡蛋大眼睛厚沼三明治

04-21 超萌的鸡蛋切面一定能为你开启🔛全新的一天。用料鸡蛋2个吐司2片卷心菜4片黄瓜🥒1/3根胡萝卜🥕1/4根芥末籽酱1勺番茄酱1勺超丰富口感鸡蛋大眼睛厚沼三明治的做法卷心菜切丝➕盐和黑胡椒粉翻拌，因为卷心菜➕盐会出水，能...

活力早餐│超厚的沼三明治

04-08 准备工作：将红椒、胡萝卜、紫甘蓝、小番茄、鸡蛋切成丝和小块用料切片吐司2片鸡蛋一个胡萝卜适量紫甘蓝适量红椒适量生菜适量蛋黄酱适量奶酪片2片活力早餐│超厚的沼三明治的做法将蛋黄酱均匀的涂抹在吐司上铺上两张奶...

沼三明治

03-01 【沼三明治】我们在刷日本美食网址的时候，有一款出现频率很高的食物，那就是沼三明治。据说它的由来是因为日本一位名叫沼夫的陶艺家经常给他的妻子做的三明治。于我而言，高颜值的早餐，总让人内心无法抗拒。用料吐司2片鸡...

白灼沼虾

08-01 亲们，夏天不是只有小龙虾大餐好吗？还有沼虾呐！不要忽视人家用料沼虾就沼虾白灼沼虾的做法洗洗准备生姜蒜末水烧开放虾灼熟小贴士水烧开再放虾哟...

超厚沼三明治和香煎鸡胸肉

02-11 这是被我改造过的沼三明治，因为不喜欢吃生卷心菜所以换成了其他蔬菜替代，可以根据需求换成任何自己喜欢的菜品!!!用料鸡蛋1只番茄半个秋葵5根黄瓜半根午餐肉1/3盒胡萝卜半根全麦面包片2片酸甜酱少许鸡胸肉半块盐少许味...

炸沼虾

02-16 用料沼虾若干面包糠随意鸡蛋1个淀粉随意料酒随意盐随意炸沼虾的做法虾切头（切下来的头可以炒其他菜，很棒！因为虾头有虾膏）剥壳切身段料酒、盐腌制十分钟先过淀粉、再过蛋液、最后面包糠！次序不要乱油炸至金黄即可小贴士一...

超厚的沼三明治

04-06 饿肚子和孤独，是世上最糟糕的两件事。有人说三明治不好吃，但饿的时候什么都是好吃的。用料切片吐司2片鸡蛋1个胡萝卜适量紫甘蓝适量红椒适量生菜适量蛋黄酱适量奶酪片2片超厚的沼三明治的做法将蛋黄酱均匀的涂抹在吐...

沼三明治（numasan)沼サン

10-23 终于把这个三明治做法更新到下厨房来了，之前微博已经发过，主要下厨房写起来没有微博自由方便。哈哈哈~~言归正传。ins超人气的三明治，日语是沼サン（numasan)，为什么叫这个名字呢，因为这个是陶艺作家大沼道行的早餐，大沼的妻...

焗沼虾

08-30 用料虾500g焗沼虾的做法小葱3枚切段，姜4片，平底锅加油烧热，转中小火煎香葱姜，并下十数枚花椒同煎冲洗干净的活沼虾1斤，盖上盖子，转中火焗2-3分钟至虾变色取一小碗，加4勺生抽、1勺绍酒、半勺白糖、1勺清水，搅匀待虾变色后开盖...

蒜爆沼虾

09-27 “中国沼虾第一镇”杭州西湖区双浦镇的本地沼虾新鲜上市啦，这个季节的沼虾可以叫板大闸蟹哒！双浦的沼虾养殖地，是钱塘江、富春江、浦阳江三江汇流处，属于杭州一级水源保护区，养出来的沼虾个头大，身体通透，虾膏多，味道更加鲜美...

糟卤沼虾

05-20 用料沼虾（其它的虾也可）1斤糟卤一袋虾王牌鱼露适量姜片三四片小米椒4只剁椒4只糟卤沼虾的做法准备好沼虾（其它虾也可，但一定要活的）准备好糟卤虾剪去须、钳子（比较残忍，阿弥陀佛，罪过，罪过！）水放入姜丝后烧开，倒入虾大火煮开后焖...

超厚超满足的沼三明治

01-05 放的食材请大家随意噢！家里有啥放啥！欢迎大家来这里交作品！我们一起分享沼三明治的不同搭配不同风格🤩用料鸡蛋2个面包2片沙拉酱适量生菜适量西红柿一个黄瓜半根鸡胸肉一块黑胡椒粉适量超厚超满足的沼三明治的做法如图如...

沼三明治（沼サン)

08-24 有肉有蛋有菜有主食的营养早餐用料面包3片鸡蛋1个生菜2片番茄2片香肠1根肉松5克沙拉酱2勺沼三明治（沼サン)的做法一片面包中间挖空面包中间放油，打一个鸡蛋，小火慢慢煎熟，中间翻面。香肠放一起煎熟再取一片面包，放生菜和番...

辣卤沼虾

08-14 用料大蒜2瓣姜2片卤味包1袋泡椒5个干辣椒4个酱油3勺糖1勺葱1根盐适量辣卤沼虾的做法先将虾洗净取适量水加入上面所有材料煮开后再小火煮10分钟左右将虾倒入后，大火煮2分钟左右，再小火煮5分钟关火🦐静置2小时或者放冰箱...

盐水沼虾

04-30 这个季节的沼虾特别肥美，虾头里黄很厚，新鲜沼虾煮好吃起来有种鲜甜的味道，对健身人群来说，这也是优质的蛋白来源。鲜美的东西，用盐水煮最合适啦！用料沼虾1斤葱3-4根打成葱结姜5片左右油少许盐少许盐水沼虾的做法买来的沼虾...

醉沼虾

09-02 用料虾一斤葱一根姜三片料酒一勺宝鼎醉卤一瓶醉沼虾的做法1、沼虾剪须去头洗净沥水。2、准备葱姜若干，葱打结和姜片一起放入锅中倒入适量清水、料酒煮沸。3、水开后放入沼虾，盖盖大火煮5分钟，关火焖约2分钟即可。4、虾🦐...

沼虾

10-05 用料虾生姜沼虾的做法生姜加入水煮开放虾虾盐...

超厚沼三明治（纯素版）无敌好吃

06-18 图片上的吐司片我用的是可可陨石吐司，吐司片可以按自己喜好随便选哈！第一次做把酱料给忘的一干二净了，但是竟然意外的好吃，吐司淡淡的可可味加上几种蔬菜的清香，真的是很完美的搭配！用料生菜适量番茄适量紫甘蓝适量牛油果适...

红烧沼虾

10-30 用料沼虾400g红烧沼虾的做法如图所示...

ins上超火的沼サン（沼三明治）

10-24 看到ins上很多霓虹人都做的一卷三明治特点就是里面超多卷心菜（也叫圆白菜、包菜、大头菜）看起来就是什么都可以不加只要有卷心菜和吐司就ok问了一下沼サン就是一个人名加三明治…具体原因不详求解答～（CC微博@我了一个，说是...

ins风超厚沼三明治

03-13 最近超爱ins风，就连早餐也要ins一下。三明治是比较便捷的快餐，种类及风味多样，且随搭。今天做的两款都是照烧味道的搭配自制的100%全麦面包口味很赞～～用料全麦面包两片火腿两片培根六条焙芝麻酱适量蛋黄酱适量辣酱适量芥末...

超厚沼三明治

08-02 三明治真是食物届的伟大发明...嗯...我想说...这个食谱存在的意义...是用来记录平时做的三明治...然后...又觉得，开一个没有过程的食谱我良心过意不去...所以...顺便记录了一下昨天做的三明治步骤强制变成一个三明治食...

厚蛋燒沼三明治

03-20 用料鸡蛋2个盐1克土司3片包生菜2片起司片1片蕃茄片3片美奶滋少許厚蛋燒沼三明治的做法先煎厚蛋烧，打好蛋汁后加少许盐和胡椒，使用专业厚蛋烧锅，涂上少许油在锅底，倒上蛋液，乘未熟前搅拌，接著卷起。先把土司去边。涂上美奶滋...

沼サン

08-06 元气满满的早餐，saladcabbagebacon&cheese混搭真心巨好吃用料toastcabbageeggbaconcheese沙拉酱黑胡椒粉沼サン的做法卷心菜切丝拌入沙拉酱、黑胡椒粉及少量盐培根微煎吐司烤到表面金黄，依次放上芝士，培根拌好的卷心...