无糖无油黑麦饼怎么做好吃，无糖无油黑麦饼家常做法

03-10 100%黑麦，减脂期作为主食再合适不过了~空心的黑麦饼，卷鸡肉、香菇、青菜等营养又健康。我买的黑麦面粉麦香十足又不会硬(新良）(不是广告），如果大家的黑麦面粉口感非常粗糙，可以替换一部分为普通面粉。用料黑麦面粉100克纯牛...

无糖无油香蕉燕麦黑麦饼干

09-11 家里的香蕉快坏了，吃不完又不想浪费。香蕉本身带着甜味，做成无糖小饼干非常适合。做了脆饼之后，掌握了饼干面团的状态。今天刚好用香蕉和快过期的麦片做点无油小饼干。用料香蕉（熟透的）1根燕麦50克黑麦粉（全麦粉/普通面粉）10...

无油无糖南瓜黑麦软饼

12-03 受肺炎影响，今年过春节只能宅在家里，翻出最后一个贝贝南瓜，做个小点心吃吃。用料贝贝南瓜泥120g低筋面粉110g玉米粉30g黑全麦粉30克酵母2克小鸡蛋1个糖5克（可不放）无油无糖南瓜黑麦软饼的做法1.所有材料放面包机里揉面15分...

无油无糖黑全麦饼皮

07-01 减肥的人，时时刻刻都在注意自己吃进去的卡路里，之前在盒马买了一款麦西恩的全麦卷饼，看了下配料表，并不是全部都用的全麦粉，所以我还是决定自己动手，丰衣足食！用的黑全麦粉，属于完完全全的粗粮！然后我看到下厨房里好多方子都是...

无糖无油香蕉黑麦全麦松饼

10-12 为了减肥又好吃，做完马上吃掉，因为没油所以很快会变硬用料黑麦粉35g低筋粉50g熟透的香蕉1根鸡蛋1个牛奶75克无糖无油香蕉黑麦全麦松饼的做法全部材料扔搅拌机搅细腻不粘锅预热18cm的锅一次煎一个不要放油也容易焦产生小...

无糖无油黑全麦酸奶饼/黑全麦牛奶饼

05-08 不用烤箱，只需平底锅足以，饼铛也不错！食材易得，糖加与不加，自己随意，也不必拘泥于各种材料的多与少，烙出来都好吃。更可以变化很多种出来，加清水，牛奶，酸奶都行，老酸奶最好！用玉米面，大米面，白面，全麦，荞面粉都好，还可以加入熟南瓜，熟地...

无糖无油黑麦小饼干

12-26 刷脂期的小零食✨搜罗了家里有的各类粉，啥亚麻籽粉山药粉红枣粉等，都放了一点儿进去，无糖无油绝对养生还毫无难度✌12块左右的量用料鸡蛋1个（60g左右）黑麦粉50克燕麦60克亚麻籽粉10克红枣枸杞粉20克山药粉15克蜂蜜20克芝麻...

无糖无油火龙果黑麦饼干

07-20 没有烤箱只有微波炉。用料红心火龙果242克快熟黑麦片70克鲍勃红磨坊面包粉30克风筝全麦粉20g无糖无油火龙果黑麦饼干的做法混合原料。没有烤盘，用盛菜的铁盘代替，将面糊摊成小饼状。微波炉选“披萨”模式（高火）正面两分半...

黑麦华夫饼（无糖无油）

09-09 入手了多功能早餐机，准备做低脂早餐系列啦用料黑麦粉50克酵母1克水（牛奶）30克黑麦华夫饼（无糖无油）的做法所有材料混合均匀，揉成面团，发酵面团分成两份，压扁包入馅料，放入早餐机烘烤小贴士因为无糖无油，不是松软的口感，表面是脆...

香蕉黑麦饼干（无糖无油版）

04-01 减肥期间也要吃点好吃的呢用料黑麦粉适量香蕉1根香蕉黑麦饼干（无糖无油版）的做法香蕉加黑麦粉揉成这样就好了，慢慢加黑麦粉，自己调节，然后盖上保鲜膜放那里半小时左右，然后烤盘放上吸油纸，切成这样条状放进去。烤箱165度烤25...

黑麦卷饼（无油无糖）

08-26 软乎乎的卷饼无油无糖的配方简单快手适合做早餐吃用料黑麦粉50g鸡蛋1个牛奶80克黑麦卷饼（无油无糖）的做法鸡蛋，牛奶，黑麦粉钱包搅拌均匀过筛一遍，牛奶的量适当增减因为黑麦粉吸水量不同。最后的面糊可流动便浓稠。不粘锅内...

黑麦燕麦无油无糖小饼干

03-15 减肥的时候还想吃零食，一起做这个小饼干吧！虽然无油无糖🍬但是全麦的香味吃起来也很不错哟用料鸡蛋1个水➕鸡蛋120克黑麦面粉（新良）200克酵母1克盐2克麦片20克黑麦燕麦无油无糖小饼干的做法先按配方揉面揉好的面团加上麦...

黑麦酸奶松饼（无糖无油）

05-14 很想做一个成功的松饼，但又觉得原来的配方用的糖实在太多，于是改良了配方，尝试着用黑麦粉混合面粉（中筋面粉）和酸奶一起做松饼，没想到成功了用料酸奶110g鸡蛋1个黑麦粉80g中筋面粉20g喜欢的水果随意黑麦酸奶松饼（无糖无油）的...

无油无糖香蕉黑麦松饼

01-13 减脂期的小确幸用料香蕉2根鸡蛋2个黑麦或全麦面粉150克牛奶140克无油无糖香蕉黑麦松饼的做法香蕉选熟透一些的，香蕉去皮后切成小块，放进微波炉里转2分钟后更容易压烂成泥。用蛋抽把香蕉搅拌成泥后，加入两个鸡蛋，搅拌均匀...

黑麦可丽饼（无油无糖）

09-12 非常快手，非常百搭的早餐饼。可以就着咸菜白粥吃，也可以搭配酸奶食用。用料黑麦粉50g牛奶50g鸡蛋1个蜂蜜/盐（可选）适量黑麦可丽饼（无油无糖）的做法牛奶、鸡蛋搅拌均匀。喜欢甜味的同学可以加一点蜂蜜，想吃咸的可以加一点盐～黑...

无油无糖减脂黑麦饼

07-07 减脂黑麦饼，减脂又抗饿。无油无糖，浓浓麦香，本味主义。用料黑麦粉50克低筋面粉50克酵母1克清水110克无油无糖减脂黑麦饼的做法将所有原材料混合后盖上保鲜膜静置发酵。直至产生很多细密的小气孔。用勺子舀一勺面糊放入不...

无油无糖黑麦华夫饼

02-05 用料蛋白2个（60g）牛奶（水）45克黑麦面粉（全麦也行）50克泡打粉2-3克蛋白粉20克蜂蜜（蛋白粉如果是甜的可以不加）20克无油无糖黑麦华夫饼的做法所有材料搅拌均匀倒入模具，烤箱180度烤15到20分钟，喜欢脆脆口感的可以多烤一会儿，但要小...

无油无糖黑麦红豆饼

02-28 减肥瘦身的时候，经常备着的。一次多做几个放冰箱里冷冻保存，第二天早餐想当主食话，就提前一天晚上拿出来直接回温，非常方便。热量低营养全而且饱腹感还很强👍用料红豆300克大枣200克黑麦粉200克面粉300克酵母5克鸡蛋1个牛...

黑麦减脂小饼干（无油无糖无蛋无奶）

07-07 用料黑麦粉200克水100克左右黑芝麻（可不加）10克椰子油（或其他植物油，可不加）5克盐（可不加）1克黑麦减脂小饼干（无油无糖无蛋无奶）的做法以上用料混合至软硬适中面团，擀开成0.5cm薄片，用模具按压出形状，没有模具可以用瓶盖。在饼干...

全麦黑全麦小饼（无油无糖版）

09-24 记录贴这个小饼主要是想涂自制花生酱吃的每份111大卡用料全麦粉（红磨坊鲍勃）105克黑全麦（新良）105克酵母2克温水126克全麦黑全麦小饼（无油无糖版）的做法酵母温水化开，所有材料揉匀发酵面团发酵2倍大，平均分成7份（每份111大卡）二...

无糖无油黑全麦红豆饼

09-06 非常棒的一款控糖减脂的粗粮饼✌，用了黑全麦粉，小麦麸皮粉，红小豆三种粗粮👍黑全麦粉，小麦麸皮粉，红小豆都是低升糖指数的粗粮，而且富含植物纤维素，能够有效的降低餐后血糖，降低血脂，非常适合三高人群、需要减脂减肥人群食用。...

无油无糖全黑麦红薯月饼

08-03 时间过得太快，又到了中秋节。家里各式月饼，吃了两块，给甜腻的够呛。还是自己做的。已经非常熟练了。月饼皮外面是靠猪油或者油增加延展性。不用油的基础上，我选择蜂蜜。只考虑低热量了，被评价口感太软，不香。所以馅料里可以...

无糖无油黑麦华夫饼

02-05 低卡美味且十分简单易上手松软好吃我还放了一部分的肉松也可以放其他内陷（麻薯，芋泥等）用料黑麦粉150克牛奶120克盐2克酵母3克赤藓糖醇20克肉松（内陷）适量无糖无油黑麦华夫饼的做法面粉➕适量温热的牛奶➕酵母➕盐➕零卡糖...

黑芝麻燕麦煎饼（无糖无油）

03-21 省时，快手用料鸡蛋1只黑芝麻粉随意燕麦片（快熟或即食）随意液体（水或牛奶）少量黑芝麻燕麦煎饼（无糖无油）的做法所有材料混合小火煎，有气孔就翻面简单、快捷，营养健康小贴士可以临睡前混合除鸡蛋以外的所有材料，放冷藏、第二天早...

无糖无黄油黑麦饼干

10-02 因为是健身减肥党想做点解馋的零食本想做燕麦的但家里刚好没燕麦就用黑麦代替，没香蕉用花生酱代替用料鸡蛋1只黑麦片适量花生酱一勺蜂蜜适量（可不加）无糖无黄油黑麦饼干的做法先将打匀的蛋液加入盆中，再依据蛋液量加入黑...