干锅花菜少油版怎么做好吃，干锅花菜少油版家常做法

02-11 没有五花肉，改用瘦肉丝的干锅花菜，没有五花肉熬出的油，所以整道菜都是少油哦用料花菜1个瘦肉丝一小把干辣椒2个蒜1瓣姜5片干锅花菜少油版的做法花菜洗净，肉丝切好，生姜切丝，大蒜切片，红辣椒切丁。锅烧热，花菜倒入翻炒，一直翻炒...

【少油版】干锅菜花

11-16 干锅花菜炒腊肉简直完美，是我最爱！！然而最近在减脂，所以还是控制一下自己，做个清减版的吧~用料花菜0.5个盐5克蚝油1勺生抽3勺糖5克辣椒面或干辣椒2勺孜然2勺【少油版】干锅菜花的做法锅中热油，放入沸水中焯了3秒的菜花，翻炒...

少油家庭版干锅土豆片

12-15 用料土豆3个豆瓣酱2勺蒜2瓣少油家庭版干锅土豆片的做法土豆洗干净切片不需要太薄放入平底锅中煎至两面金黄盛出煎土豆是把蒜切片准备好豆瓣酱起锅倒入比炒菜多一点的油放入蒜片和豆瓣酱翻炒一下放入煎好的土豆片拌匀...

香辣干锅花菜（少油低脂版）

04-06 用最小的火，煎出五花肉的油，这道菜用到的油，源自于五花的余热。用料花菜1/2个五花肉100克料酒1勺盐2克生抽1勺大蒜2瓣小米椒2个香辣干锅花菜（少油低脂版）的做法花菜洗干净切小块，沸水煮2-5分钟（具体时间以自己对菜的软硬决定...

简单少油版干煸有机花菜

10-22 简单、健康少油的前提下烧出好吃的干煸花菜用料花菜1个蒜1瓣姜1片生抽1勺糖少许盐少许简单少油版干煸有机花菜的做法锅里放入适量的食用油，覆盖锅底即可，煸炒蒜和姜，炒出香味即可加入切成小朵的花菜翻炒加入一勺生抽加入...

干锅花菜【熬猪油版本】

02-26 乍一看以为也是快手菜，但今天的做法需要耐心哦。全程没有加水和油，也没有提前焯熟花菜，加上自己熬制的猪油，出来的是更为香脆的花菜。用料花菜1颗五花肉适量肥肉少量生抽料酒白糖盐小米辣蒜干锅花菜【熬猪油版本】的做法...

少油版干煸花菜

07-31 平时我们吃到的干煸花菜，都是油炸后炝炒，减肥人士不敢多吃油炸食品，今天这个干煸花菜，少油少盐，适合减脂人士使用，脆香可口。用料花菜（最好是有机花菜，更脆）1斤干辣椒段10段花椒20粒盐2克以内味精适量植物油10-20克少油版干煸...

少油少盐但一样美味的【干锅花菜】

04-04 用料花菜五花肉（或培根）大蒜姜、葱红辣椒青辣椒干辣椒生抽花椒油料酒郫县豆瓣酱老干妈少油少盐但一样美味的【干锅花菜】的做法菜花切成小朵洗净五花肉切片大蒜拍扁切片青红辣椒切圈开小火倒油（尽量少一点）煸香五花肉片、...

干锅花菜（少油）

08-18 用料花菜半个五花肉50克大蒜4瓣小米辣红绿各2根青蒜2根干锅花菜（少油）的做法花菜洗净，掰小朵，控干，撒少量盐拌匀。五花肉切片起油锅，油热下五花肉翻炒几下，下蒜翻炒，下小米辣青蒜炒出香味，下花菜翻炒均匀后盖锅盖中火煸熟。（有...

少油版干煸菜花

09-25 干煸菜花，一般饭店做的多是先将菜花在一锅热油里放一放再捞出炒，但是家庭做可以少些油。我就选择把分好的菜花在开水里过一下水再炒。菜花要选择梗是绿色的好吃。用料菜花一大颗干红辣椒五个干花椒少许盐，味极鲜，酱油，鸡精...

健康少油，干煸花菜

06-21 健康少油，上手难度低，适合新手学习。用料花椰菜1颗干辣椒2个花椒适量盐适量健康少油，干煸花菜的做法花椰菜切成小段备用起一锅水，冷水下花菜，煮至7-8分熟熟（水开煮五分钟就差不多了），加盐适量。蒜切成小颗，干海椒切小段。一点...

简易家常干锅（少油版）

03-23 一般冬天的绝配，一家人围坐在锅前，吃着香喷喷，热乎乎的干锅！安逸用料草虾200g鱿鱼须200g排骨200g洋葱1个土豆1个荷心1段芹菜一根干锅底料1袋自制豆瓣1搪瓷勺芝麻、孜然粉、胡椒粉适量简易家常干锅（少油版）的做法先把食材改...

比肉还香的少油版干锅下饭菜---干锅菌菇

01-30 这是之前在酒店里服务员推荐的一道菜，本来想着菌菇嘛，能有多特别，多好吃，还值得推荐，但是当上桌开始吃的时候真的有被惊艳到，貌似无名的菌菇真的比吃肉还香呢。“老板，米饭再来一碗”。相当下饭......不信你做试一下用料白玉...

不焯水超级懒人干锅花菜（并且少油健康）

03-31 做干锅花菜要焯水好麻烦啊……研究了不用焯水并且不用担心炒不熟的做法！用料花菜1个五花肉100克郫县豆瓣酱半勺干辣椒2个蒜末适量料酒1勺生抽1勺蚝油1勺糖一点点不焯水超级懒人干锅花菜（并且少油健康）的做法花菜洗净切小...

巨少油版干锅茄子片

09-29 我真的懒得快冒烟了。其实还有很多我自己所谓的“黑暗料理”都懒得上传，这道干锅菜我用的纯素菜，虽然做法都一样，但是我稍微改良了一下，味道跟在饭店吃的味道一样香~~废话不多说了，上巴！要不又得懒得烟消云散了~用料长茄子...

梅干菜烧肉（少油少盐版本）

05-30 用料梅干菜200克五花肉500克冰糖10克鸡蛋6个料酒1勺生抽3勺老抽2勺姜2片梅干菜烧肉（少油少盐版本）的做法洗完肉以后，首先把五花肉的肥肉切下来几块，放锅里榨油，这样就不用放油了。然后五花肉煸炒，导入老抽。同时泡发梅干菜...

可以蒸的空气炸锅之少油干锅花菜

08-03 用料花菜300g五花肉50g青蒜2根生姜5片大蒜2瓣小葱1根八角1粒郫县豆瓣酱20ml盐0.5ml生抽10ml可以蒸的空气炸锅之少油干锅花菜的做法花菜掰成小朵，撒上盐，拌匀，腌制5分钟生姜、大蒜切片，青蒜斜切成约3厘米长的段五花肉切片，...

干锅鸡(少油家庭版)

09-20 用料鸡小半只大蒜8瓣豆瓣酱1勺姜8片干辣椒15个莴笋2根干锅料1代青花椒30粒红花椒20粒泡椒6个老抽1勺味极鲜1勺淀粉根据鸡肉分量决定山奈8个八角3个大葱半根五香粉半勺干锅鸡(少油家庭版)的做法1.鸡肉切块放入锅里面用...

快手家常少油版干锅

11-10 没有故事，家里挑食的狗🐶出差了，大冷天一个人不知道吃啥，天天汤面也腻了，那就家里有的材料，加辣椒炒炒热乎下下用料土豆1个蒜瓣油克干辣椒个生抽勺蔬菜干盐克四季豆火锅丸子麻花娃娃菜快手家常少油版干锅的做法1丸子切小块...

少油版干锅花菜

01-10 干锅花菜美味下饭，苦于油大，总让人望“卡”怯步。做菜步骤只需换一步，干锅花菜少油又健康！用料花菜半颗腊肉5片姜少许蒜少许郫县豆瓣1勺糖少许盐少许生抽少许少油版干锅花菜的做法花菜分成小朵，我用厨房剪剪的，很方便。腊肉...

干锅豆角（少油版）

06-10 我不是专业厨师，不喜勿喷。用料豆角适量洋葱适量蒜几瓣鸡脆骨适量食用油适量生抽适量老抽几滴（可略）蚝油两勺鸡精少许（可略）糖1克干锅豆角（少油版）的做法架豆王或四季豆洗净掰成段锅里不放油，中小火炒至表皮微微焦黄，没有水分...

干煸芸豆——空气炸锅超级少油版素菜

04-29 干煸芸豆的精髓在于芸豆要干，水份要去除得干净。用空气炸锅避免了重油带来的负担口感也不输油炸，一举两得。用料芸豆400g干辣椒8根花椒5g蒜8瓣糖5g盐2g生抽8g油15g干煸芸豆——空气炸锅超级少油版素菜的做法芸豆，也叫四...

花生奶油饼干－少油少糖版本

12-21 君之配方的花生奶油饼干：减了油和糖，但未有影响口味（我的一贯作风）。用料低粉100克粗粒花生酱35克全蛋10克黄油55克糖45克花生奶油饼干－少油少糖版本的做法准备材料。黄油软化好准备打发。糖全部放入黄油内低速打发成以下...

超好吃超快手——干锅花菜（少油版）

09-26 去外面吃饭，经常点的一个菜，饭店基本是先炸后炒，需要用很多油，自己在家当然用少一点油哇，就不炸了，慢慢煸。也不建议焯水，因为花菜过水就没有干锅花菜的味儿了～花菜爽脆，五花肉焦香，超下饭！用料花菜半个五花肉100g蒜2瓣生抽2勺盐...

干锅花菜，老少都爱

08-27 用料花菜1个干辣椒5个蒜头半头姜片2片猪肉100克盐6克生抽1勺鸡精1勺干锅花菜，老少都爱的做法花菜洗净，掰开，太大的再用刀切开烧水，水开放盐，放花菜，焯水5分钟焯水沥干水，回锅干炒水，大火炒到锅里没有水分，再小火继续煸炒3分钟，...