鸡肉虾仁减脂餐怎么做好吃，鸡肉虾仁减脂餐家常做法

04-10 刚开始减肥罗，一天一顿减脂餐，慢慢来罗……用料虾仁克鸡蛋个盐克蚝油勺生抽勺姜片鸡腿肉1根各种蔬菜白芝麻醋油汁柠檬鸡肉虾仁减脂餐的做法将鸡腿放入锅中，加入几片姜一起煮熟，手撕鸡肉加入柠檬、香菜、蚝油、生抽、黑椒...

12-18 用料鸡胸肉2块生菜黄瓜青辣椒李锦记味极鲜虾仁蒜末蚝油醋生菜黄瓜虾仁鸡胸肉减脂餐的做法鸡胸肉提前腌制的，煎一下，撕成丝放在一起搅拌均匀即可...

07-12 低脂低卡鲜香美味，补充蛋白质维生素，清热解毒美容养颜！用料鸡蛋2个虾10只丝瓜1根胡萝卜1/4根葱蒜10克盐2克蚝油少许西红柿1个减脂餐～丝瓜鸡蛋炒🦐虾仁的做法丝瓜去皮切菱形片，胡萝卜切片，鸡蛋打散炒熟，西红柿用开水烫一下去...

减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花

02-14 这道减脂菜超级好吃😋具好吃具好吃具好吃！用料西兰花小半颗虾仁5大只胡萝卜四分之一根水煮鸡蛋2个玉米粒一小把豌豆粒一小把调味料生抽2勺（平时用的小调羹）醋1勺耗油1勺盐1小搓黑胡椒粉（现磨）洒一点就好欧芹（没有可不放）随意...

史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！

11-28 想减肥却又想吃美食，那不如来点热量低又好吃的用料西兰花3朵鸡胸肉1块香菇2朵胡萝卜半根虾仁十几个生抽1勺蚝油1勺胡椒粉1克盐少许淀粉1勺面粉2勺史上最好吃的减脂虾仁（鸡肉）蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！的做法准备所以材...

全麦鸡蛋虾仁塔可🌮️（减脂餐

08-14 用料鸡蛋1个全麦粉适量虾仁适量圣女果4个苦苣适量全麦鸡蛋虾仁塔可🌮️（减脂餐的做法用全麦面粉摊一张饼子，放到镂空的烤架上烤三分钟至饼子酥脆把鸡蛋煮熟切丁，虾仁调味煎熟，依次放上饼上搞定小贴士在底层可以放上一片低脂...

时蔬虾仁（减脂餐）

05-19 搬运自健身小厨用料紫薯时蔬虾仁（减脂餐）的做法准备材料步骤步骤开吃...

减脂餐～黄瓜鸡蛋炒虾仁

12-12 这款黄瓜鸡蛋炒虾仁易学、易做，是减脂餐中营养美味的菜肴。黄瓜，鸡蛋，虾仁都可以补充蛋白质和维生素等，木耳除了补气血还促进肠胃蠕动，减少食物中脂肪的吸收。这道菜，老少皆宜，鲜香可口，大家可以试试哦😋😋😋用料酱油1勺盐适...

减脂餐～虾仁炒鸡蛋

12-30 虾仁炒鸡蛋的营养与价值虾仁肉质松软，易消化，虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化。鸡蛋就更不用说了，含有大量的维生素和矿物质及优质蛋白质，是人类最好的营养来源之一。减肥期...

减脂餐｜虾仁鸡肉丸

02-25 简单且容易下手，不麻烦的说，也好吃。没什么油水。用料鸡胸肉半块盐适量虾仁8-10个莴笋一根全麦饼皮（或者粗粮面）1-2张葱花适量剁辣椒一勺生抽2勺减脂餐｜虾仁鸡肉丸的做法简单来说就是，鸡肉搓丸子，摆上虾仁清蒸，淋上无油的葱辣...

减脂餐-虾仁莴笋木耳炒鸡蛋

03-14 用料鸡蛋1个木耳适量莴笋适量虾仁8只生抽适量减脂餐-虾仁莴笋木耳炒鸡蛋的做法准备食材，鸡蛋炒熟备用。锅内放一点点油，先放入虾仁炒至变色，加入木耳、莴笋翻炒一分钟后加一点点水闷一会儿，这个时候可以把鸡蛋、适量生抽...

尹正同款减脂餐！减脂女孩必学的鸡肉虾仁烤时蔬

03-25 尹正同款减脂餐！减脂女孩一定不能错过哦～用料鸡胸肉1块鲜虾300克酱油1勺料酒2勺盐1勺黑胡椒1勺姜丝适量西兰花半朵贝贝南瓜半个玉米1根口蘑5个小番茄10个食用油1勺尹正同款减脂餐！减脂女孩必学的鸡肉虾仁烤时蔬的做法食...

减脂餐虾仁瘦肉炒杂蔬

06-21 菌菇蔬菜蛋白质一次满足！用料杏鲍菇5个虾仁40克瘦肉60克西兰花半朵蒜1－2瓣葱1根姜1片橄榄油1勺生抽1勺糖10克陈醋1勺减脂餐虾仁瘦肉炒杂蔬的做法姜葱蒜切末，杏鲍菇切片，虾仁解冻，瘦肉切片加入生抽腌制，西兰花切小朵用盐水清...

超Q弹的虾仁炒鸡蛋•减脂餐

11-14 减脂期的美味我可以天天吃这个！用料虾仁250克鸡蛋3个盐2克葱花10克蚝油2勺料酒2勺超Q弹的虾仁炒鸡蛋•减脂餐的做法虾仁用料酒去腥鸡蛋打散加适量盐锅中倒油，加入蛋液翻炒至8分熟，装出备用锅中倒入虾仁翻炒至变色加入鸡...

【减脂餐】虾仁炖蛋

08-16 在不想出门买菜，冰箱里找到了蛋和虾仁😂用料鸡蛋4个虾仁适量蒸鱼豉油2勺温水1.5倍料酒1勺盐适量【减脂餐】虾仁炖蛋的做法准备好虾仁，加入少量料酒、盐腌制一下，去除腥味鸡蛋打散，加入1.5倍的温开水，搅拌去除表面浮沫，上锅...

减脂餐·鸡胸肉虾丸

12-06 用料鸡胸肉2块虾仁200克生姜三片蒜蓉少许料酒2勺减脂餐·鸡胸肉虾丸的做法将生姜打碎，用热水泡待用，三勺水即可鸡胸肉剔除多余的油脂和筋，切小块，料理机打成肉泥。虾仁打泥。混合鸡肉和虾肉泥，过滤生姜水加入肉泥，搅匀。加...

鸡肉虾仁蔬菜饼（减脂）

09-07 🔥史上最好吃的鸡肉虾仁蔬菜饼，低脂低热量，减肥餐必备！！！因为是第一次做，全程没拍照，照片用的都是各位厨友的，感谢大家的图片。尽量凑到了那个意思，又是抠图又是拼图的😅😅😅用料鸡胸肉1块鲜虾10只玉米1个胡萝卜1个西兰花1小个...

减脂餐（冬瓜虾仁）

11-12 用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下入虾仁翻炒虾仁变色下入三鲜丁翻...

低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】

07-07 快手好吃又营养！特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。食谱来自公众号【薇薇安食记】微信搜：viviandxwc关注即可获得更多私藏食谱喔～用料芦笋150克虾仁50克胡萝卜50克蒜1瓣盐1克生抽1勺低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】的做法虾...

【减脂餐】椒盐虾/虾仁

09-25 108g大虾仁这一份不到140千卡噢～今日午餐：米饭120g蒲烧茄子135g黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g松花皮蛋69g）椒盐虾仁108g一共不到450大卡哦～蒲烧茄子和黄瓜皮蛋汤菜谱见下方～蒲烧茄子黄瓜皮蛋汤用料虾8只蒜3瓣小葱2根花椒1勺盐1勺（或者...

虾仁藕饼（减脂餐）

02-25 营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料新鲜大明虾15只左右鸡蛋1个葱花适量藕1拳头辣椒面适量虾仁藕饼（减脂餐）的做法新鲜大明虾去皮去头去虾线清洗沥干水备用一拳头藕去皮切薄片...

减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨

10-19 每次到晚上，肚子就会好饿，实在忍不住就煮几个吃，3-5个比较合适。饱腹感很强，里面都是优质蛋白，碳水也尽量最低了。用料鸡胸肉适量虾仁适量杏鲍菇适量香菇适量鸡蛋清1个葱1根姜1个盐适量生抽适量减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡...

鸡胸肉➕西兰花炒虾仁，减脂餐

12-22 用料鸡胸肉半块虾仁100克西兰花少量黑胡椒0.5勺菠菜小把鸡胸肉➕西兰花炒虾仁，减脂餐的做法鸡胸肉无油煎一下，放少许酱油，黑胡椒西兰花炒虾仁，放少许油跟盐菠菜水煮➕一块豆腐...

减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒

08-02 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入...

减脂鸡肉虾仁蔬菜饼

08-28 这个版本，工序稍多，不算快捷，口感是粗老的有嚼劲的。提醒时间有限的亲们不要尝试。之后我再出一个操作简单、口感细嫩的版本。用料鸡胸肉2块虾仁10几只西兰花1朵胡萝卜1根香菇8朵葱姜适量鸡蛋5只面粉50克淀粉2勺生抽4勺...