莲薏怎么做好吃，莲薏家常做法

02-02 薏米是一种很好的抗衰益寿食品，其中含有薏苡仁素等物质，可增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，具有抗癌、防癌功效。而其中的谷甾醇，可以预防钙磷代谢紊乱，以免形成软骨病或骨质疏松症。所含的尼克酸等营养素，是预防老年性痴呆的...

02-02 无米之炊。原本想来个大米糊，打开柜子却愣了——没米了。居然没米下锅了？白的没有，只好来黑的了，还好有黑米。莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效，常食可治脾虚泄泻，遗精带下，老人久泻，久痢等症。此...

玉米莲子薏仁排骨汤

07-22 用料猪小排1斤山药玉米胡萝卜莲子薏米葱姜盐玉米莲子薏仁排骨汤的做法莲子和薏米洗净泡水2小时猪小排焯水，舀去浮沫，盛出备用胡萝卜切滚刀块，可以焯水去味玉米切成小块，山药切片所有食材入砂锅，倒纯净水，炖两个半小时，不要放...

山药薏莲汤

08-22 山药，食药并用，味甘，性温。有补脾胃，止泄泻和滋肾功效。适用于脾胃虚弱，食欲不振者。薏米，味甘，淡，性凉，有健脾益气，清热利湿之功效，主治泄泻，水肿，带下等症。莲子味甘，性平，有补脾胃，止泄泻，益肾涩精，补养心气的作用。此汤补脾益肾，可辅...

黄豆薏米莲子红豆浆

11-19 #每天一杯五谷杂粮#用料黄豆40g薏米10g莲子5粒红豆10g红枣3粒去核红糖或冰糖适量枸杞10粒黄豆薏米莲子红豆浆的做法将黄豆,红豆，薏仁，莲子泡水一个晚上第二天早上将泡好水的湿豆洗净倒入九阳豆浆机，加入红枣,枸杞,在加水...

夏日薏米莲子红枣汤

10-06 时令消暑圣品白色入肺薏米祛湿红枣补气姑娘们四季常喝薏米红枣水最养颜了手头有什么放什么都可以哒用料薏米莲子灰枣百合干芡实夏日薏米莲子红枣汤的做法薏米和其他比例大约是2:1薏米芡实莲子都需提前泡发大约提前一...

雪莲子薏仁红枣糖水

11-15 用料雪莲子适量薏仁适量红枣适量百合适量莲子适量雪莲子薏仁红枣糖水的做法雪莲子提前泡发，至少2小时以上。将其余材料洗净与雪莲子一同放入炖盅内，加水和冰糖，炖2小时即可。...

薏仁莲子羹

11-25 最近变着法的做各种粥啊，羹啊。人变得无比的和平。用料薏仁100g莲子10g百合10g冰糖适量薏仁莲子羹的做法薏仁和莲子浸泡一个晚上。然后放入炖锅里面大火煮一个小时，放入百合，再转小火煮一个小时。...

莲藕莲心百合薏米糖水

10-04 用料藕一小节莲心百合大薏米适量桂圆肉大核桃肉若干冰糖二小块莲藕莲心百合薏米糖水的做法除百合外的所有食材洗净，放入焖烧锅，加三倍量的水。低档过夜。早晨起来把处理好的百合放入，半小时可以美美的吃了。...

【瘦肉莲藕薏米煲】

12-12 湿气大一定要给身体除湿，不然会生病的！！！！！除湿就不得不提到薏米和芡实！煲汤都要出锅再放盐，否则肉会变柴，但这样做肉普遍都会淡，所以一般都要做蘸水配着吃用料猪瘦肉（排骨更好吃）一小块莲藕一节芡实一把薏米一把姜四片料酒少量【...

莲子薏米粥

08-22 莲子性味甘平，微涩，具有健脾理胃，止泻涩肠，养心安神，补肾固精等功效，常食可治脾虚泄泻，老人久泻，久痢等症。莲子粥可轻身益气，强壮身体。莲子薏米粥，具有健脾益肾，宁心止泻之效，适用于中老年人，尤其脾虚泄泻，烦躁失眠者食用。用料薏...

绿豆薏仁百合莲子汤

07-27 不要问我绿豆汤和端午节有什么关系，只是这个特别的日子特别想喝，于是就煮了一锅~炖了4小时。比较喜欢吃炖的烂烂的。用料百合克莲子克绿豆克薏米克冰糖克绿豆薏仁百合莲子汤的做法绿豆4把，薏仁2把，莲子一把，百合一把，冷水泡...

绿豆薏米莲子香米粥

07-22 带上牙套一个月，能吃的东西一下子少了很多，排骨不能啃，脆的不能吃，粘的也撒油哪啦，人生顿时少了很多乐趣，不过我相信牙套会带给我更加无敌的厨艺哈哈哈！上完牙套之后最常做的就是粥了，五谷杂粮还是要保证滴，绿豆薏米和莲子，再适...

绿豆薏米银耳莲子汤

08-15 绿豆薏米汤，具有清热解暑的作用；银耳莲子汤，可清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。用料绿豆100克薏米40克银耳一朵200克莲子30克枸杞少量（可放可不放）红枣5颗20克（可放可不放）冰糖100克绿豆薏米银耳莲子汤的做法将薏米，绿豆，银耳，莲...

薏米莲子淮山瘦肉汤

09-22 用料薏米20克莲子20克淮山半根瘦肉30克盐2克姜3片红枣5颗薏米莲子淮山瘦肉汤的做法先把原材料洗干净用清水泡半个小时猪肉焯水倒点酒去腥增香清洗枸杞备用过后就把原材料和适量清水一起倒入炖盅里点击精炖键过了一个...

莲子薏米汤

12-15 用料薏米莲子莲子薏米汤的做法清洗煮熟囧...

山药莲薏汤

03-27 山药，食药并用，味甘，性温，有补脾胃，止泄泻和滋肾功效，适用于脾胃虚弱，食欲不振者食用。这里用的野生山药。野生山药有不同品种，有的去皮后会变色，但不影响食用。薏米味甘，淡，性凉，有健脾益气，清热利湿之功效，主治泄泻，水肿，淋浊，带下，子...

白木耳莲子薏米甜汤

10-07 清凉润肺去火用料莲子30g薏米15g红枣10来颗桂圆10来颗白木耳1小朵白木耳莲子薏米甜汤的做法将薏米、莲子、白木耳、桂圆、红枣都泡水半天左右…其中桂圆要加白砂糖泡半小时即可，红枣也是半小时将泡发后的白木耳去掉黄...

黑蒜薏米莲藕排骨汤

06-24 详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！外面吃多了，上火了，可以试试这个汤黑蒜比较少人认识，但它对身体很好，可以直接食用，酸酸甜甜：具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、...

红豆薏米花胶莲子汤

03-16 零脂肪花胶红豆薏米莲子甜汤功效：美容养颜，去湿消肿汤饮，加入莲子养心安神，用料薏米适量莲子10颗赤小豆适量冰糖适量红豆适量25头花胶1头20克（个人）红豆薏米花胶莲子汤的做法除花胶外，所有材料一起入锅，这次晚上睡觉前直接用...

莲子薏仁粥

02-19 给家人的早餐用料薏米克莲子克大米杯莲子薏仁粥的做法大米、莲子、薏仁加水一起熬...

红豆薏米莲子（糖）水

07-18 老妈的最爱~湿热的天气吃~用料红豆适量薏米适量莲子若干红豆薏米莲子（糖）水的做法准备材料。材料的量可以适当增减，但红豆和薏米的比例维持在2:1；莲子以0.5的比例，或就放几颗都可以。将三者洗净（注意莲子掰开，去除莲心），在清水...

莲子百合薏米水（新鲜莲子版）

05-08 莲子百合薏米水.....闷热的午后...适合一碗清热除湿的甜汤...新鲜的莲子比干的吃口软糯...清晨采购回莲蓬，花上30分钟剥壳去皮去莲芯....体会了一把只有风扇的夏日.....心静自然凉估计就是这样吧......莲蓬要选有份量...

薏米莲子粥

06-16 简单得要命菜谱！用料莲子适量红豆适量胡萝卜适量（可不加）盐适量薏米莲子粥的做法1.先把莲子薏米加水下锅煮到沸腾5分钟（因为比较硬）而后加米在加点水，在加任何你想加的，红枣或者百合，我是加了红萝卜；2.最后快熟了想吃甜的加糖，...

红枣莲子薏米西米露

11-22 梅雨季节，刚刚停课，窝在家里的沙发上看闲书，如果能来碗甜汤就好了。说干就干，烧开水，泡莲子，接凉水淘薏米，待把莲子料理好，将莲子薏米放沙煲里大火快煮，这边厢把红枣和西米泡一泡，淘一淘，准备等小火慢炖时再放入。以前我专注于看...