养生芦笋怎么做好吃，养生芦笋家常做法

养生芦笋

06-07 用料芦笋5根红椒半个黄椒半个杏鲍菇半个猪肉一两油适量盐适量生粉适量姜5小片蚝油一勺养生芦笋的做法红椒切小块、黄椒切小块、杏鲍菇切薄片、芦笋切斜刀小段、姜切片。猪肉切薄片，用少量盐、半勺蚝油拌匀，加点生粉水搅...

蒸【芦笋】

07-03 用料芦笋1捆蒜2瓣蒸鱼豉油1勺六月鲜酱油半勺老干妈少许糖适量蒸【芦笋】的做法将芦笋洗净，切掉根部，去掉老皮，蒸锅加入冷水，开小火放入芦笋蒸拿个小碗加入蒸鱼豉油、六月鲜酱油和生抽少许，放点糖，我这里加了老干妈，喜欢的可...

芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈

12-08 用料芦笋适量芦笋的三种做法：白灼芦笋、上汤芦笋、芦笋鱿鱼圈的做法白灼芦笋»食材清单«芦笋300克、葱、姜、蒜、小米辣、蒸鱼豉油芦笋300克先清洗干净，去掉老的根，然后削皮。老的根一般就是最下面的那一小段儿，削皮的话...

营养丰富的油淋芦笋

08-30 芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，含有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂以及正常细胞的生长调节剂等微量物质。今天教大家一款简易上手的油淋白灼芦笋。用料芦笋500克盐少许蒜末2瓣油少许生抽少许红椒丝少许营养...

芦笋炒虾仁(营养又简单)

11-08 用料芦笋300克虾仁15只料酒少许盐少许鸡精少许芦笋炒虾仁(营养又简单)的做法虾仁加入少许食盐和料酒抓匀腌制十几分钟芦笋用清水反复冲洗切成斜段水烧开加入一勺食盐几滴油芦笋焯水半分钟后捞出备用起锅热油虾仁先翻...

蚝油炒芦笋（含营养分析）

11-16 又到了春夏交接吃芦笋的季节，这道快手菜只有3种用料，10分钟不到就可以上桌，而且吃起来美味鲜甜，呈现了食材本来的味道。菜谱可做两人份，每份110千卡，7克脂肪，5克蛋白质，10克碳水，其中5克膳食纤维，223毫克钠（每日上限的10%）。用料...

夏季进补必备闽南特色排骨芦笋养生粥

08-19 作为一个纯北方人，第一次在老公的阿妈家吃到她自己炖的芦笋排骨粥的一瞬间，那种美好的感觉直击心灵。原来味觉是有记忆的，每次回自己家做起这位粥的时候，总会记起咸咸的海风，一小片一小片的甘蔗地，穿插在住家旁的金黄稻田。...

㊙️降脂养生‼️芦笋小炒

05-23 芦笋一直被称为“蔬菜之王”，是一种低热量高营养的食用植物，营养价值极高，其含有丰富的维生素和微量元素，更因富含硒元素具备预防癌症的养生功能而深受食客喜欢。今日配以具备排毒养生效用的山木耳，使用百年古法酿造自然香...

低脂营养餐~芦笋炒虾仁

07-22 芦笋炒虾仁，减肥人士最佳选择~用料芦笋半斤虾150克料酒1勺盐2克淀粉1勺红椒半个蒜2瓣姜片3片生抽少许蚝油少许低脂营养餐~芦笋炒虾仁的做法准备食材：芦笋去头，比较粗的地方去皮洗净滚刀切段。红椒姜片蒜瓣切片备用，我这里...

芦笋虾仁（生酮菜单）

10-20 第一次近距离接触生酮这个概念，简而言之断糖低碳水，为避免踩雷，可以参照下面的饮食地图，介绍很详细呦～用料虾仁150克芦笋10根胡萝卜1小段猪油适量芦笋虾仁（生酮菜单）的做法欢迎对照查看控糖饮食地图准备好材料，虾仁开背去虾线...

蒜香芦笋/清炒芦笋（如何挑选、保存芦笋）

02-07 芦笋可谓是蔬菜中的小清新了，可以搭配牛排、虾仁、香肠等，清炒也很美味还非常健康，芦笋中含有维生素a、b、叶酸、铁、硒、锌等微量元素，尤其是硒的含量相比其他蔬菜要多很多。芦笋可不是笋，它是一种多年生草本植物，属于天门...

芦笋奶酪沙拉+芦笋煎煎乐 | 芦笋两吃

12-18 芦笋鲜甜多汁，简单一做就很好吃。和酸味、甜味、咸味都很好搭配，奶汁、奶酪或者中式酱汁都很搭，并且不太会被其他食材盖住特有的风味。一把芦笋两种做法，冷菜热菜就都有啦～【关于沙拉】这款沙拉里的芦笋是生的，口感和味道有...

高营养--芦笋炒虾仁

11-23 芦笋是世界十大名菜之一，有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。所以是非常健...

虾仁芦笋鸡胸肉营养粥

02-13 用料虾仁克姜片盐克蟹肉棒2个玉米粒一小把鸡蛋1个鸡胸肉块芦笋2根米饭一碗虾仁芦笋鸡胸肉营养粥的做法备料：鸡蛋打散/鸡胸肉切丁加淀粉和盐腌制8分钟/蟹肉棒和芦笋虾仁切小块/切好的虾仁小块加料酒和姜去腥10分钟锅内...

营养快手菜清炒芦笋

08-24 夏天就喜欢清爽一点的蔬菜～方便快捷用料糖适量盐适量蒜瓣一瓣营养快手菜清炒芦笋的做法把芦笋洗干净切段，注意把根部老的去掉。油烧至7成热，下锅炒，放入少许盐、糖，翻炒大概3-5分钟，出锅即可。出锅前放入蒜瓣，蒜香飘屋～哈哈哈...

笋鸡养生汤

03-05 用料高汤碗冰糖半斤左右笋半斤左右鸡半只红枣颗枸杞粒盐克姜片笋鸡养生汤的做法准备笋和处理好的鸡。将笋削干净，在冼净。晒二到三星期，每天中午加适量的糖、盐。最后顿1个小时左右。小贴士记得要加高汤...

营养芦笋

09-01 今天烤三文鱼，营养芦笋一块做，几分钟而已，呵呵用料芦笋1把蒜适量红椒，黄椒适量生抽，糖适量盐，素蚝油微量营养芦笋的做法1主料：去头，用于烤三文鱼2开水烫过3盛盘，切断4油爆蒜5下红椒，黄椒碎末翻炒几下6下生抽，盐，糖及素蚝油，加适量...

养生葫芦丝

08-11 西葫芦含有一种丰富的维生素，能改善肤色，补充肌肤的养分，让脸上暗沉得到回复活力。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。适宜减肥人群食用。西葫芦含有一种...

减脂营养芦笋炒香菇

08-16 用料芦笋12根香菇6朵生姜3片大蒜2瓣盐6克耗油半勺食用油20克减脂营养芦笋炒香菇的做法芦笋洗净，老根弄掉，切滚刀块，姜蒜切好。香菇洗净，蒂巴切掉。切小块。油下锅，姜蒜爆香，芦笋倒入锅中。翻炒，变色即可倒入香菇。依次放入盐...

椰香芦笋泥（生酮）

04-10 用料芦笋300g椰子油一勺约10g喜马拉雅粉盐控盐勺一勺（2g）椰香芦笋泥（生酮）的做法芦笋中下段去皮洗净切小段。配料集体照！芦笋用椰子油起锅，放150g左右的水，加2g粉盐煮熟，然后放料理杯粉碎成泥。一碗椰香四溢的芦笋泥瞬间完成，...

养生西葫芦

03-01 非常健康的一道菜，颜色也好看用料西葫芦1根木耳少量银耳少量盐葱姜油鸡精少量淀粉养生西葫芦的做法准备泡好的木耳银耳一根西葫芦一根胡萝卜热锅放少许油，放葱花姜末爆香，然后所有材料放进去炒2-3分钟，放少量水焖1-2分钟，2...

减肥营养的芦笋炒木耳

08-01 芦笋是世界十大名菜之一，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥作用！用料芦笋250克木耳8朵盐适量生抽适...

上汤趴芦笋，全素营养餐

01-23 竹笙分为红托竹笙、长裙竹笙、短裙竹笙等，其中产于贵州织金的红托竹笙（又名织金竹笙）处理最方便，直接泡发全身可食用；烹饪长裙、短裙竹笙前需要剪去头尾，再进行泡发，因为其头尾带有肥皂水的味道；黄群竹笙有毒，不可以吃哦用料竹...

芦笋花生芽

04-13 用料花生芽250克芦笋50克泰椒酌量大蒜2瓣蚝油1勺酱油1勺白糖半勺芦笋花生芽的做法花生芽去根，分段。芦笋取嫩脆的部分，分段。水开后，花生芽下锅，焯2分钟后，不用捞出，芦笋下锅，再焯1分钟，一起捞出，过凉水数次。花生芽和芦笋焯水...

健脾养胃的芦笋杏鲍菇

02-07 用料杏鲍菇一个芦笋五六根红萝卜一小段生抽两小勺枸杞，黑胡椒若干水淀粉，香油若干健脾养胃的芦笋杏鲍菇的做法将所有食材切片，切段，开水中烫一分钟左右捞出。准备好枸杞，黑胡椒水淀粉。锅中油热，市场翻炒，加入黑胡椒，生抽，枸杞...