减肥理念若干怎么做好吃，减肥理念若干家常做法

减肥理念若干

10-12 减肥理念若干（有就更新）用料鸡蛋1个减肥理念若干的做法1111...

减肥料理嘛~~粥吧

12-18 不出门啊··饿一饿好鸟··但还是会饿的嘛！用料小米一点点点点的白米香菇鸡精减肥料理嘛~~粥吧的做法平常煮粥样，米放入锅中，加入鸡精，香菇一起煮滚开了要拌一下哦...

减肥料理——生菜手卷

11-10 口味清淡的朋友、减肥中的朋友可以学做试试，这是一道简单的中式沙拉。用料鸡肉50g火腿肠50g洋葱半颗减肥料理——生菜手卷的做法把你喜欢吃的食材切成丁，我本人比较喜欢洋葱，肉类选了热量相对较低的鸡肉不过提前用酱油和...

减肥料理吧~ 凉凉面

12-18 用料凉面白菜tuna鱼生抽味晽（一点）柴鱼露减肥料理吧~凉凉面的做法白菜放进锅里煮。沸腾三四分钟加入凉面一起，一直煮到凉面变软盆里放入冰块，把煮熟的凉面先入一下普通水中，在放入盆里想吃冰一点的就稍微久一点，自己感觉啦...

若家低脂减肥蒸饺

03-31 薄皮大馅，汤汁鲜美，低脂无负担！用料小鸡胸肉6块鸡蛋1个全麦粉100克饺子粉200克橄榄油5勺酱油4勺盐一小勺虾仁10只姜末2克香油1勺大白菜半颗春笋3根（可以不加）黄酒1勺若家低脂减肥蒸饺的做法这些是用来做馅料的咯。洗干净切...

减肥料理~ 土豆泥吧

12-18 用料土豆萝卜香肠··一点减肥料理~土豆泥吧的做法土豆削皮切块，萝卜切丁，香肠切丁土豆丢水里煮开后放入萝卜。一直煮到土豆很软很软。。。。。。。捞出，关火，锅里丢入香肠，搅拌一下。跟萝卜放一边。拿出放入碗里，捣碎弄成...

减肥料理嘛··鸡腿好不好

12-18 神马！每天一餐为嘛要吃的那么可怜·一小碗也可以吃的营养些嘛！用料鸡腿酱油盐酒味啉（没有的话，用糖代替，加甜味减肥料理嘛··鸡腿好不好的做法鸡腿撒上盐，放10分钟，用酒水洗去水分。把酱油，味啉，酒以1:1:1混合。就是照烧酱汁...

高龄肥胖症狗狗的减肥料理（无谷）

08-16 高龄肥胖症狗狗的减肥料理（无谷）-瘦牛肉，去皮鸭胸，鸡胸，鸡腿肉~菠菜卷心菜莴笋胡萝卜木耳山药紫薯南瓜莲子鸡蛋（芋头和土豆都要熟了再添加），肉蛋70%，蔬菜30%,添加天然海藻茶多酚微量元素骨粉~消除皮下脂肪瘤，少量喂食（每天递减）增...

减肥干锅虾

09-17 身为喜欢重口味的次货好喜欢吃干锅，在追求的美味的时刻也不能忘记塑身哦。。。用料虾500g各种蔬菜自己看着来吧~~~郫县豆瓣酱60g辣椒角自己根据口味来吧花椒同上料酒腌虾用，适量葱姜减肥干锅虾的做法虾去虾线（必须的哈，否...

减肥小饼干

04-30 简单~美味减肥小零食用料黑麦粉100克鸡蛋1个酵母2克盐适量黑芝麻或者白芝麻适量牛奶适量减肥小饼干的做法把黑麦粉，鸡蛋，黑芝麻，酵母，盐和适量的牛奶放在一起。揉成不沾手的面团。在沾板上铺点面粉（防止粘贴），再把面团弄成像...

念念不忘的香菇土豆鸡，好吃的在减肥的室友多吃了一碗饭

06-29 土豆的软糯和香菇的香气，嫩鸡的鲜甜凑成一锅让人吃起来欲罢不能~用料盐2克料酒1勺土豆1个香菇10朵鸡0.5只蒜6瓣姜3片生抽2勺蚝油1勺念念不忘的香菇土豆鸡，好吃的在减肥的室友多吃了一碗饭的做法不放油的肉椒和线椒，煎至...

＃心心念念＃之减脂土豆泥

12-09 用料土豆2个牛奶10克盐3克淀粉2勺黑胡椒2勺＃心心念念＃之减脂土豆泥的做法将土豆切片，上锅蒸熟加入盐和少许牛奶搅拌后在盘中按平将土豆泥导入铺盖保鲜膜的小碗中，压实后反扣置于盘中汁:淀粉1:4水再加入黑胡椒，搅拌均匀后浇...

大米能减肥？最简单的大米料理—-炒米减肥茶

03-01 大米是入脾胃的药物，在《伤寒论》中，大米是“白虎加梗米汤”里作为固护脾胃之气使用的中药粮食。炒大米的主要作用就是健脾胃，祛湿气。此方法转载自中医张宝旬医生👨‍⚕️用料大米大米能减肥？最简单的大米料理—-炒米减肥...

水果若干

01-03 用料苹果香蕉桃一只水果若干的做法自行更替...

全素的意念减肥式—快手早餐饼

12-20 从小吃到大，这次家里蹲期间正式远程继承了老妈的手艺～这个饼不是只对我个人的口味，不是吹，吃过的都叫好👌🏻用料面粉适量西葫芦1个胡萝卜1根洋葱半个盐适量全素的意念减肥式—快手早餐饼的做法西葫芦和胡萝卜切丝，尽量细就...

2020减肥晚餐留念

05-05 减肥指导说完全不吃晚餐也不好，会降低基础代谢，很难减下肉肉。所以，我又开始吃晚餐啦，但是还是要健康的吃晚餐呀。用料健康的食材低脂少油无主食2020减肥晚餐留念的做法5.16，煮过的猪肚，红薯，生菜，水煮蛋，西瓜。5.17，香煎鸦片鱼...

大麦若叶吐司（减肥养生）

09-01 大麦若叶含有大量膳食纤维，促进消化，对便秘，减肥，养颜美容有一定的功效！对于我这样爱减肥的人来说首选！😂最近爱上吐司，取了2小袋做成了吐司，还不错，麦香夹杂着青草香味，又类似抹茶的味道！直接吃，或者搭配牛奶，豆浆，咖啡吃都特香，此...

减脂早餐念念碎（持续更新）

05-22 好久没有重新开帖子了，之前的那个减脂搭配已经删掉了，现在重新认真开个帖子记录自己认真减脂的每一天，我会分开早、午、晚各一个帖子，认真减下去，不想一直折腾了！用料鸡蛋2个牛奶250g蔬菜150-200g萃取浓缩咖啡液1-1.5杯脂肪...

养生减肥调理月经茶

06-02 首先讲下乌梅是什么有什么作用，其实它就是一款帮助消化清理肠道垃圾的梅子[呲牙]洛施玫瑰花茶➕乌梅：有活血理气、调理内分泌、助消化、消脂肪的功效🙉因而可消脂减肥。但是，必须要坚持！！洛施玫瑰花茶本身的功效：行气活血、...

减肥饼干

05-18 用料即食麦片（我这里用的是欢乐颂1的那种麦片）100g低粉15g全麦粉20g红糖或者黄色幼砂糖或者蜂蜜根据自己口味添加橄榄油或者玉米油15g水适量可以添加蔓越莓干等果料，不要太多哦减肥饼干的做法所有食材揉在一起，水慢慢的添...

减肥系列之鸡胸料理包

09-13 减肥不吃饭是不是好难，只吃代餐粉是不是有点烦恼，鸡胸料理包来啦来啦～😄5种鸡胸料理包，来啦，减肥特有趣，也好吃用料鸡胸肉。1块盐。2克橄榄油1勺黄酒3克黑胡椒粉1勺咖喱粉1勺蚝油。1勺酱油。1勺柠檬1个蒜末1瓣香菜1根减肥系...

意念减肥瘦身汤(´-ω-`)

05-24 每逢过年胖八斤，唉假期结束，本姑娘要减肥啦！ps,北方的酸菜炖粉条≈南方的小白菜粉丝汤？！用料娃娃菜1颗粉丝1把意念减肥瘦身汤(´-ω-`)的做法备料。放粉丝。加个蛋吧嘻嘻(♡˙︶˙♡)完美～...

理想燃料～三日断糖减肥

10-18 三月不减肥，四月徒伤悲~日复一日、年复一年，无限循环中，减肥成了终身事业😂恰好申领到理想燃料的3日断糖计划，3日断糖计划是理想燃料的营养师们，根据低碳水/生酮原理，设计出的一套科学、健康、效果好的套餐产品，非常适合想要...

减肥料理嘛···意大利面吧

12-18 神马！！！每天吃一餐！！每天要学习到半夜！！要吃的好用料通心粉（统称一下）。番茄tuna胡椒减肥料理嘛···意大利面吧的做法番茄切块，下锅炒一下，加一点点水，煮开。番茄软了开始炒，变成酱为止，加入tuna鱼通心粉下锅煮，加入盐，煮到软了。捞...

减肥料理吧~~酸辣粉哦

12-18 用料番薯粉土豆萝卜蘑菇一点辣酱醋盐酱油减肥料理吧~~酸辣粉哦的做法番薯粉下锅煮四五分钟，拿出放凉锅里烧点油，一点点吧。加土豆萝卜丝翻炒，之后加入蘑菇翻炒，。炒软了加盐，醋。再加入番薯粉一起。加一点辣酱，醋炒匀。加一...